«Медіапіст»: чи готові ви прийняти виклик?

Чи знайоме вам відчуття млявості, виснаженості або тривоги, що виникає після тривалого перегляду медіа?

Ви не самотні! Життя у цифровому світі перетворилося на постійний рух від одного екрану до іншого. Іноді нам просто необхідна детоксикація мозку і душі!

Як медіапедагог і кінооглядач, я дивлюся багато фільмів і стежу за останніми тенденціями в соціальних мережах і ШІ. Хоча я використовую медіа для свого служіння, іноді я відчуваю негативний вплив екранів на моє духовне здоров’я, енергійність і загальне самопочуття.

Одного разу я вирішила зупинитися і об’єктивно оцінити свій час перед екранами. Я зрозуміла, що надсилала повідомлення, перевіряла електронну пошту, переглядала коментарі до своїх публікацій в Інстаграмі, читала новини у Фейсбуку — і все це вело мене у кролячу нору нескінченного гортання соцмереж. Через годину я вже тривожилася, що не вкладуся у дедлайн. До того ж, я почувалася емоційно виснаженою, розчарованою і віддаленою від Бога. Я зрозуміла, що мені потрібен «медіапіст».

Нездорова увага до медіа може посилити нашу тривожність та призвести до ізоляції. Що найгірше, це може відвести нас від Бога. Самотність і розчарування, невдоволення і тривожність — це кілька побічних ефектів надмірного використання медіа. Ось чому потрібно періодично влаштовувати собі піст — не харчовий, а медійний.

Що таке насправді піст?

Різні сайти про здоровий спосіб життя пропагують періодичне голодування: відмову від їжі чи напоїв протягом певного періоду часу. Жити здоровішим життям — це похвальна практика. Але піст — це більше, ніж примха.

Піст як духовна дисципліна допомагає нам зосередитися на тому, що справді важливо. Обмежуючи себе найнеобхіднішим, ми прибираємо безлад у душах і дбаємо про наші стосунки з Богом. Ми постимося не заради самого посту, а щоб відновити своє життя і змінити його порядок, давши місце Божественному Цілителеві.

Церква дає нам шість тижнів Великого Посту, щоб допомогти нам оцінити наше життя та поставити питання про те, як ми проживаємо наші стосунки з Христом. Піст може допомогти нам зростати в дисципліні, щоб ми чіткіше бачили себе, інших і Христа.

Що таке «медіапіст»?

Не всі засоби масової інформації погані, і не кожен з них потрібно вилучати зі свого життя, навіть якщо ми певний час від них утримуємося. Завдяки детоксикації наших душ і молитві про мудре використання медіа ми можемо краще зрозуміти роль медіа у нашому житті. «Медіапіст» допомагає нам відновити наше духовне життя та молитися про добрий досвід, щоб ми могли жити здоровішим і святішим життям.

Ефекти «медіапосту»

«Медіапіст» дає численні переваги нашому духовному, психічному та фізичному здоров’ю. До них належить:

—усвідомлення Божої присутності: більше ясності щодо Божої благодаті, яка діє в нас і навколо нас. Ми можемо з більшою увагою і щедрістю відповідати Богові, який проливає на нас свою надзвичайно велику любов.

—енергійність: тривалий час перед екраном забирає нашу енергію. «Медіапіст» дає нам більше часу на фізичні навантаження, які підвищують розумову та тілесну міць.

—більше зосередженості: через багатозадачність цифрові медіа розсіюють функції нашого мозку. Вимкнення сповіщень у телефоні може допомогти мозку зосередитися на одному завданні за раз, тим самим підвищуючи увагу.

—внутрішній спокій: іноді медіа заповнюють собою наш вільний час між завданнями. Життя поточним моментом без екрану перед очима дає змогу знаходити радість у людях і ситуаціях навколо нас.

—кращі стосунки: коли ми слухаємо інших, а не дивимося в екран, ми засвідчуємо свій інтерес, турботу та любов. Чим більше уваги ми приділяємо іншим, тим міцнішими будуть наші стосунки.

Цього Великого Посту зробіть важливий вибір і візьміть під контроль своє використання медіа!

Переклад CREDO за: с. Ненсі Уссельманн, Simply Catholic