«Поноворічна депресія» — зовсім не медичний термін. Це напівжартівливе визначення, в якому, як завжди у жарті, є своя частка правди.
Радісний Новий рік?
Я почула це визначення багато років тому з вуст одного докторанта, людини самотньої, розумної і цікавої. Хоча воно було вжите жартома, коли ми в групі розмовляли про почуття, які супроводжують нас на початку року, — та з-під цього жарту прозирало якесь цілком реальне друге дно. Сигнал, що, коли осяде піна, а шампанське перестане вигравати у новорічному келиху, дехто насправді почується кепсько.
І справді, попри те, що в суспільстві «прийнято» (весело розважатися на Новий рік), то не кожному ці вітання асоціюються з радістю. Хоча «новорічна депресія» це не медичний термін (якщо тільки не означає прояву справжньої депресії, і тоді треба шукати фахівців), однак вона гарно передає мішанину складних почуттів, які можуть в нас з’явитися.
Сум через підсумки життя — коли відчуваємо, що назбирали більше прикрого досвіду, ніж радісного, або коли так і не настала омріяна «зміна на краще». Страх, що нічого не зміниться і в наступному році, або ж побоювання перед змінами і невідомістю. Може з’явитися відчуття втрати і пустки з огляду на роки, що втікають…
Переоблік
Січень кожного року — це для мене час сховатися і провести «інвентаризацію» (завдяки цьому я не маю поганих асоціацій з зачиненими дверима магазинів, де висить табличка «переоблік»). Це час, коли я свідомо уникаю водоспаду справ, щоби зайнятися собою. Придивитися до того, що є і що мені потрібне — й від цього пункту починати формувати час, який ще є переді мною.
Якщо Новий рік викликає сумні відчуття, то немає сенсу вдавати, що нічого такого не діється. Натомість варто зрозуміти, чому я відчуваю те, що в мені відзивається. Особливо позбавляє сил «потоп» негативних емоцій та узагальнень на зразок «все без сенсу», «нічого не вдається». Тому корисно назвати свої відчуття конкретно і вказати на їхні причини.
Що було? Чого точно мені бракує? Чого я потребую? Що становить мій найбільший голод? Без такого переобліку всі наші «постанови» будуть немов макіяж і не більше. Якщо в мені щось хворе або навіть померло, то перш ніж я «постановлю» щось «зробити», треба спершу собі допомогти! Віднайти прагнення жити. Відшукати себе.
Чого я потребую?
Те, чого я потребую, щоб це був хороший рік, і визначить «північ» для мого компасу. Якщо моїм найбільшим переживанням є самотність, то насамперед треба щось зробити у цій царині. Якщо ним є дірявий бюджет — добре почати від упорядкування фінансів, а не від покупки абонементу в спортзал. І навпаки: якщо моє тіло відмовляє мені у співпраці й просить ним нарешті зайнятися, — тоді запис на фітнес матиме сенс. Якщо лиш ми пошукаємо конкретики: місця, часу, способу.
Якщо я знаю, що мені потрібно, то можу побачити, що я вже маю, і підбити баланс усього доброго, що приніс попередній рік, а також усіх відкритих талантів. Завдяки цьому я побачу, що, однак, я таки маю ґрунт під ногами!
І, нарешті, дуже важливий елемент інвентаризації: кого я можу попросити про допомогу? Де я знайду друзів і наставників? Може, мої труднощі такі великі й сум такий сильний, що варто, зрештою, дозволити комусь супроводжувати мене в терапії, щоб допоміг відкрити вже добряче законсервовану банку сліз, яким нарешті можна буде дати витекти… Може, мені потрібна допомога професійного тренера з кар’єри, який допоможе написати хороше CV? А може, і співпрацівниця-подруга на роботі це добре вміє.
Мертвим полем, на якому оселився новорічний сум, можуть бути і мої стосунки з Богом, надірвані тяжкими пережиттями, ранами чи власними помилками. Варто вилити перед Ним своє серце, навіть якби це мали бути слова, повні болю, злості й претензії. По другий бік злості на Бога чаїться прагнення, щоб Він нас таки любив і ніколи не полишав… Ми маємо право, як Його діти, кричати до Нього про це. Ну а Його, на щастя, не обмежують календарі, і всі новоріччя для Нього — умовні.
Натомість Він має міць зробити в нас усе новим — і гаряче цього прагне. Якщо лиш ми Його про це попросимо. Якщо ми Йому це дозволимо. Він — наш перший союзник, щоби це був хороший, вдалий рік. Від першої хвилини січня й до останньої хвилини грудня. Якщо вже для нас календар такий важливий…
Переклад CREDO за: Малґожата Рибак, Aleteia
фінансово.
Щиро дякуємо!
