Питання-відповідь

Чи можна християнину вживати спортивне харчування?

25 Лютого 2016, 10:10 2444
спортивне харчування

«І коли хтось бореться, то не отримує вінка, якщо не бореться законно» (2 Тим 2, 5).

Я отримав запитання в одній із соціальних мереж, яке звучало так: «Чи можна християнину вживати спортивне харчування». Якщо хтось вирішив порадитися зі священиком, це вже не так погано.

Питання спортивного харчування часом безпідставно підмінюють питанням про спортивну фармакологію. Не скажу, що я великий знавець дієтології чи фахівець у стимуляторах; але колишній семінарійний досвід заняття культуризмом і гори спеціалізованої літератури сформували мою особисту думку, яка, переконаний буде дуже неоднозначно сприйнята.

Почнімо з найлегшого. В усіх видах спорту, якими займається християнин, він повинен керуватися дуже простим принципом: «Не нашкодь». Спорт не повинен завдавати шкоди здоров’ю: своєму і ближнього. Ризики — це інша тема. Але мету заняття спортом становить насамперед тілесне і духовне здоров’я. Я також не зачіпатиму тут теми професійного спорту, де все ще більш неоднозначно. Але погодьтеся, що у порівнянні з загалом тих, хто полюбляють займатися спортом, професійних спортсменів не так і багато. Виклики й ризики перед професіоналами стоять набагато більші (можна вжити тут і звичне для християн слово «спокуси»).

Якщо ми говоримо про харчування для спортсмена, то воно є одним із ключових факторів успіху та покращення силових, швидкісних і якісних показників. Не писатиму тривіальних речей про важливість білків, жирів, вуглеводів та вітамінів, вживання свіжої та екологічної їжі. Напевне більшість хвилює питання про додаткове, т. зв «спортивне харчування». На сьогодні вибір його величезний. Чи не є порушенням принципу «не зашкодь» вживання того самого протеїну, енергетиків, амінокислот, креатину, біологічно-активних добавок і десятків видів ноу-хау у вигляді таблеток, капсул, рідини та порошків? Скажу зразу: в усіх тих випадках ми можемо більше зашкодити власній кишені, ніж здоров’ю. Вживання спортивного харчування не є шкідливим і справді може додати інтенсивності тренуванням та видимих результатів у тренуваннях. Але на сьогодні вони є досить дорогим задоволенням.

Тут в усьому має бути міра. Протеїн (білок) та амінокислоти, які являють собою розщеплений на ланцюжки білок (пояснюю дуже спрощено), становлять будівельний матеріал наших м’язів і клітин. Якщо хтось важко тренується, йому потрібно набагато більше їсти, щоб отримати потрібну порцію білка за один прийом їжі. Тому не є гріхом придбати той чи інший вид протеїну, який ніколи не може замінити їжі, а є лише додатковим підживленням нашого організму. Протеїнові коктейлі чи батончики зі спокійною совістю можуть використовувати не лише спортсмени, а й ті, хто кожного дня переживає великі фізичні та інтелектуальні навантаження. Щодо енергетичних сумішей, т. зв. «гейнерів», покликаних додати енергії та сили для тренувань, то вони легко можуть перетворюватися в жир, якщо ми вчасно «не спалили» тих калорій, які додали до калорій зі звичної їжі. Отже, тут існує потенційна небезпека, але не така страшна, як її описують.

Із біодобавками все набагато складніше. Це різного роду вітаміни, витяжки з лікарських рослин, мінерали й багато іншого, ефект від вживання яких дуже перебільшують. Натомість шкоду для організму вони можуть принести однозначно — тоді, коли їх вживають бездумно, не порадившись із фахівцями. Окрім вітамінів та мінералів, я би радив відкинути те, у чому ми не певні на 100%. І варто скептично поставитися до тих, хто радить вживати окремі вітаміни у дозах, що більш ніж удвічі перевищують денну норму вживання.

Із фармакологією все ще складніше. Для християн тут набагато більше спокус. Пов’язані вони насамперед із духовною проблемою, коли людина хоче здобути результати «малою кров’ю», тобто не докладаючи особливих зусиль. Усі ці анаболічні стероїди, гормональні препарати і найгірше, що може бути, — елементи пластичної хірургії, — у разі безконтрольного вживання не просто можуть завдати шкоди організму, але несуть загрозу життю. Я не помилився, вживаючи слово «безконтрольного». На мою думку, існує можливість вживання оральних препаратів чи ін’єкцій без шкоди для здоров’я, коли все робиться «з головою». Багатьом хворим лікарі призначають такі препарати для відновлення після травм, опіків та хворіб, які несуть загальне виснаження організму. Я не вникатиму у механізми дії таких препаратів, але все зводиться до того, що організм стимулюється задля посиленого виробітку окремих гормонів. Хоч я прихильник «натурального» спорту, та не вважаю, що грішить той, який приймає препарати, що не залишають по собі побічних ефектів і не містять виразної заборони їх вживання у конкретному виді спорту.

Це й називається «думати головою». На першому місці має бути самоосвіта. Далі — спортивна дієта. Далі — важкі тренування. Далі — відпочинок (можливо, це й на першому місці). І коли всі ці етапи пройдено — тільки тоді для збільшення результатів можна думати про фармакологію. Так, вона є допінгом. Ним також є повітря, і вода, і їжа. Але, на відміну від них, спортивна фармакологія дуже неоднорідна. Є насправді нешкідливі препарати. Є такі, що несуть певні ризики. А є і «важка артилерія», що призводить до незворотних змін в організмі або до смерті. 

Тому (звертаюся до батьків) не панікуйте, коли ви у сумці дитин знайшли банку з написом, де фігурують слова «protein», «creatine», «amino», «BCAA», «gainer» та ін. Насторожити мають різні таблетки та капсули для ін’єкцій. Якщо вашому чаду немає ще й 20 років, раджу провести серйозну роз’яснювальну розмову для заборони вживання цих стимуляторів. Адже молодий організм прекрасно може самостійно справлятися з тим, чого від нього очікують. Потрібно дати зрозуміти, що Бог усіляко сприяє тим, хто працює в поті чола над собою. Заняття спортом, певний режим, самоосвіта і подолання труднощів виховують людину із сильною волею, що, своєю чергою, матиме позитивний вплив і на духовне життя. Адже найкращий спортсмен — той, хто вірить у Бога. У кого Бог завжди посідає перше місце на п’єдесталі серця.

PS

У мене ніколи не було у сповіді тих, хто сповідався з нечесних результатів у спорті. Але такі гріхи є точно, і не в одного. Отож питання для іспиту совісті:

1. Чи не завдав шкоди своєму організму надважкими тренуваннями, браком відпочинку чи фармакологією?
2. Чи не піддався спокусі нечесного зиску, обдурюючи іншого і продаючи шкідливі ліки або фальсифікат
3. Чи не витрачав грошей на модні дієти або ліки, бажаючи собі легкого життя?
4. Чи був чесним на змаганнях, чи не гордився, не ображав і не принижував іншого?
5. Чи не поставив спорту і результатів на перше місце перед Богом у своєму житті, занедбавши молитву та діла милосердя?
6. Чи дав добру пораду іншому, чи не обдурював і не намовляв до гріха?
7. Чи не приховував вживання стимуляторів у тому з видів спорту, де діє чітка заборона на їх вживання для тренувань або змагань?

Олег Кобель  


Список запитань і відповідей на сайті CREDO

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.

Інші статті за темами

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Ми працюємо завдяки вашій підтримці
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, технічне обслуговування, роботу веб-майстра та гонорари фахівців.

Наші реквізити:

monobank: 5375 4141 1230 7557

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Підтримайте фінансово. Щиро дякуємо!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.

Поля відмічені * обов'язкові для заповнення.

[recaptcha]

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

The Coolest compilation of onlyfans porn tapes on PornSOK.com Immediate Unity