Як харчуватися збалансовано?
Нещодавнє дослідження харчових звичок у 195 країнах показало, що неповноцінне харчування – причина 20% передчасних смертей. Це більше, ніж убиває куріння. Дослідження показало, що причиною стає брак фруктів, цільнозернових злаків, горіхів та насіння, і надлишок солі.
Правильний раціон допомагає контролювати вагу та певною мірою запобігати гіпертензії, діабету 2 типу, серцево-судинним хворобам, остеоартриту (нормальна маса тіла — менше навантаження на суглоби), депресії, деменції та деяким типам раку, зменшує прояви ревматоїдного артриту, задовільняє наші потреби в макро- і мікронутрієнтах...
19 Серпня, 10:03
3998
Здоров'я