PL Підтримати

Архів записів

«Голоси в голові кажуть мені самій іти до лісу». Чат-бот відповів: «Чудова ідея!»

Самотність в епоху алгоритмів: чому стосунки зі штучним інтелектом можуть бути небезпечними для молоді? «Звучить як пригода. Подивимося, куди нас приведе цей шлях», — відповів чат-бот користувачеві, який зізнався, що думав про те, щоб піти до лісу наодинці. Проблема в тому, що за мить до цього «дівчина» зізналася, що чула голоси в голові. Однак то був не підліток, а психіатр — Ніна Васан зі Стенфордської школи медицини, яка вдавала молоду людину. А реакція штучного інтелекту, замість відговорити користувача від цього наміру, тільки заохочувала ризиковану поведінку. Це один із багатьох...

02 Червня, 18:51 3134 Технології

Наш мозок прислухається до птахів. Відкриття, що змінює сприйняття стресу

У мозку людини функціонує особлива нейромережа, завданням якої є постійна перевірка, чи співають птахи. Це було вирішальним для нашого виживання колись — і це залишається корисним донині. Нам здається, що ми пластичні й швидко адаптуємося до нових умов. Біологічні дослідження показують, що це справді так: нам здається.   Система, давніша за цивілізацію Людський мозок пристосований до життя в зовсім інших умовах. Наш мозок має систему, яка не знає, що ми живемо в місті. Її єдине завдання — перевірити, чи співають птахи. Зараз, як ви це читаєте, ця система також задіяна. Вона давніша...

15 Травня, 17:51 1281 Здоров'я

«До війни звикнути неможливо». Але треба вчитися в ній виживати — і допомагати нашим дітям

«До війни не можна звикнути: потреби дітей і як їх підтримувати» — з такою конференцією на Конгресі сімей виступила с.Анна Заінчковська FMA, директорка Салезіянської початкової школи імені св.Йоана Павла ІІ (м.Київ). Перед конференцією с.Анни ведучі конгресу представили наступну його тематичну частину, присвячену дітям. Тим сьогоднішнім українським дітям, які самі стають героями, навіть отримують державні нагороди, президентські відзнаки; а що важливіше з погляду віри — діти, в чиїх серцях діє Святий Дух, а в їхніх діях проявляються дари Святого Духа. Презентацію про дітей-героїв підготували...

09 Травня, 17:50 842 Україна

5 здорових способів упоратися зі стресом

«Не журіться, отже, завтрішнім днем; завтрішній день турбуватиметься сам про себе», — каже нам Ісус у Євангелії від Матея.      Але просто взяти і не хвилюватися буває дуже складно, а іноді й зовсім неможливо — особливо у час, коли наші новинні стрічки переповнені війною, трагедіями, насильством і непевністю. Ось 5 способів конструктивного й ефективного реагування на стрес:   1.Молитва Звертатися до Бога у молитві — це перше, що ми маємо робити, коли нервуємо або переживаємо стрес. Якщо у вашій місцевості є парафія, де проводять адорацію Пресвятих Дарів, підіть туди і...

08 Травня, 19:45 2548 Поради

Синдром порожнього успіху. Чому в мене «все є», але чогось бракує?

Успіх, який не приносить спокою. Дедалі більше людей виявляють, що досягнення мети не завжди позбавляє тривоги — іноді воно лише її показує. На перший погляд — здається, що все гаразд: хороша робота, сім’я, визнання. Однак десь у глибині ворушиться тривога. Немов усього цього замало, щоб по‑справжньому відчути спокій. Дехто називає це «синдромом порожнього успіху»: ситуацією, коли ми відповідаємо всім суспільним критеріям успіху — але стикаємося з внутрішньою порожнечею або тяжко вловним відчуттям невдоволення. Виявляється, що успіх не завжди захищає від тихого, туманного почуття...

25 Березня, 11:10 937 Роздуми

Самотність перед екраном: чому Цицерон мав рацію

Цицерон казав: «Якби хтось зміг піднятися на небо і чітко побачити природний порядок всесвіту й красу небесних тіл, це прекрасне видовище принесло б йому мало задоволення, якби він не мав кому розповісти про побачене». Давньоримський мудрець не просто вважав спілкування з іншими одним із доступних нам благ; він вважав його незамінною деталлю, яка надає цінності іншим благам. Якщо Цицерон мав рацію — не дивно, що люди сьогодні люди мають більше проблем із психічним здоров’ям, ніж будь-коли. Здається, ми забули про потребу ділитися досвідом. Якщо раніше ми розуміли, що досвід має цінність...

23 Березня, 15:28 938 Погляд

Стиснути зуби — не поможе. Як насправді діє самоконтроль?

Праця, корисні звички, зміцнення стосунків, молитва, підтримка порядку вдома — все вимагає певного самоконтролю. Одна проблема: те, що легше і приємніше, зазвичай ще й легкодоступне. Піти на тренування? Але ще не додивився одну серію з телесеріалу… Купа білизни, яку потрібно розкласти? Але сповіщення на смартфоні — напевно, щось важливе! Або цікаве… Готуєш корисну овочеву страву? А поруч лежить щойно відкрита пачка печива… Все вимагає зусиль волі, й за деякий час нам терпець уривається. Ми втрачаємо самоконтроль.     Не примус, а вибір У багатьох слово «самоконтроль» викликає...

17 Березня, 13:53 968 Поради

Чому немає сенсу вирішувати не злитися?

Нам справді може не подобатися злість, якщо ми мали (чи й надалі маємо) досвід переживання та вираження її деструктивних форм: і як той, на кого злостяться, і як той, хто сам на когось важким духом дихає. Для багатьох людей перша асоціація зі злістю — це крик та сварка. Тобто багато видовищних дій, які ранять людей. Уявлення про злість із протилежного погляду — це поведінка, яка в англійській мові має промовисту назву «silent treatment» (дослівно «мовчазне ставлення»): закопилювати губу, ображатися, мовчати цілими днями. Тому, коли люди хочуть змінити спосіб вираження злості, то часто...

10 Березня, 08:52 5056 Погляд

Як допомогти дітям пережити втрату

Час війни приніс українцям багато втрат, зокрема втрат близьких людей. Усі ми вчимося переживати ці втрати. А як допомогти в такій ситуації дітям і не дати їм закритися на дорослих? Дивіться завершальне відео подкасту, де психологи й засновники ГО «Крила для Родини» Вікторія Кондратюк, Вікторія Зігерт та Іванна Криворучко діляться знаннями й досвідом, як наблизити світи воїнів та цивільних. Подкаст створений у рамках проєкту «Міст порозуміння та емпатії» громадської організації «Крила для Родини» у співпраці з у співпраці з католицьким суспільно-релігійним сайтом CREDO.  Тема шостої...

26 Лютого, 19:00 1257 Відео

Як рідним реагувати на раптові рішення військових

Військові завжди все планують. Водночас їм потрібно бути непередбачуваними. Як рідним воїна його зрозуміти й відповідно відреагувати на його раптові рішення? Дивіться продовження подкасту, де психологи й засновники ГО «Крила для Родини» Вікторія Кондратюк, Вікторія Зігерт та Іванна Криворучко діляться знаннями й досвідом, як наблизити світи воїнів та цивільних. Подкаст створений у рамках проєкту «Міст порозуміння та емпатії» громадської організації «Крила для Родини» у співпраці з у співпраці з католицьким суспільно-релігійним сайтом CREDO. Матеріал створено на основі викладів сестри Нелі...

19 Лютого, 19:01 2444 Відео

Реакції війни в мирному житті: механізми тіла, які варто розуміти

Як наше тіло реагує на хаос, стрес чи то небезпеку? Як це проявляється у військових та що потрібно розуміти, щоби допомогти їм адаптуватися в цивільному житті? Дивіться продовження подкасту, де психологи й засновники ГО «Крила для Родини» Вікторія Кондратюк, Вікторія Зігерт та Іванна Криворучко діляться знаннями й досвідом, як наблизити світи воїнів та цивільних. Подкаст створений у рамках проєкту «Міст порозуміння та емпатії» громадської організації «Крила для Родини» у співпраці з у співпраці з католицьким суспільно-релігійним сайтом CREDO. Матеріал створено на основі викладів сестри Нелі...

12 Лютого, 19:00 1327 Відео

Що робить нас байдужими? Пророчі слова архієпископа Фултона Шіна

Що відбувається, коли ми постійно стикаємося з потоком контенту, який викликає сильні емоції? Результати достатньо тяжкі. Слухаючи слів преподобного Фултона Шіна та інших святих чоловіків і жінок минулого, мимоволі впадаєш у подив від того, як влучно вони описують наші сучасні проблеми. Правда в тому, що людська природа не змінюється. Гріх не змінюється. Спокуса не змінюється. Хай би як змінювалися технології — ми, люди, залишаємося тими ж самими. Нам надалі потрібні ті самі поради й застереження... і запрошення до надії. Тож коли ми слухаємо святих минулого, їхні слова ніби промовляють...

05 Лютого, 17:57 1498 Поради

Як повернути довіру воїна?

Чому воїн може не довіряти цивільним і як рідним та друзям заслужити його довіру? Дивіться продовження подкасту, де психологи й засновники ГО «Крила для Родини» Вікторія Кондратюк, Вікторія Зігерт та Іванна Криворучко діляться знаннями й досвідом, як наблизити світи воїнів та цивільних. Подкаст створений у рамках проєкту «Міст порозуміння та емпатії» громадської організації «Крила для Родини» у співпраці з у співпраці з католицьким суспільно-релігійним сайтом CREDO. Матеріал створено на основі викладів сестри Нелі Куцак, Олександра Гриші та капелана отця Антона. Тема третьої розмови —...

22 Січня, 19:00 1272 Відео

Наш внутрішній голос — брехун. Як бути чесними з собою?

Для успішного спілкування важлива чесність. Досягти її не так вже й просто, адже ми говоримо одне з одним через призму власних припущень. Та сама динаміка присутня й у нашому внутрішньому монолозі — у тому, що ми говоримо собі, у самосприйнятті, яке формуємо, у самовиправданнях, якими послуговуємося, щоби почуватися краще. Результат той самий: наша внутрішня розмова з самими собою заплутана і викривлена брехнею та напівправдою. Дитина каже, що нормально вдарити свого брата, бо він «перший почав». Хлопець з ситкому напихає кишені пакетиками цукру, бо ресторан «хоче», щоб він їх забрав (лунає...

19 Січня, 12:28 1332 Поради

Внутрішній критик і страх: як розпізнати голос, який тебе нищить

Внутрішній критик, страх, сповідь, зранення в Церкві, розрізнення голосів  — теми Розмови CREDO з ординарієм Мукачівської дієцезії єпископом Миколою Лучком. У цьому випуску йдеться про страхи насилля, осудження, відкинення і смерті, про духовні причини внутрішнього страху, досвід неприйняття в церковній спільноті, сенс відвідування церкви та належне розуміння Таїнства покаяння.  Це продовження розмови «Бог дає світло в кожну нашу темряву». Владика відповідає на запитання глядачів із коментарів. Дивіться, діліться враженнями та залишайте свої запитання єпископу Миколі.   00:00...

18 Січня, 12:00 1906 Відео

Що потрібно знати, коли воїна запрошують у гості

Щоби вижити в бою, воїн не має проявляти емоції. Але коли він повертається додому, то свій досвід із фронту також переносить на цивільне життя. Як рідним та друзям реагувати на зміну емоційного стану військового? А також що потрібно знати, коли чекаємо на їхнє повернення або ж запрошуємо військових у гості. Дивіться продовження подкасту, де психологи й засновники ГО «Крила для Родини» Вікторія Кондратюк, Вікторія Зігерт та Іванна Криворучко діляться знаннями й досвідом, як наблизити світи воїнів та цивільних. Подкаст створений у рамках проєкту «Міст порозуміння та емпатії» громадської...

15 Січня, 19:02 1443 Відео

Світ воїна і світ цивільного. Як уникнути комунікаційних непорозумінь

Дивіться перший випуск подкасту, де психологи й засновники ГО «Крила для Родини» Вікторія Кондратюк, Вікторія Зігерт та Іванна Криворучко діляться знаннями й досвідом, як наблизити світи воїнів та цивільних. Подкаст створений у рамках проєкту «Міст порозуміння та емпатії» громадської організації «Крила для Родини» у співпраці з у співпраці з католицьким суспільно-релігійним сайтом CREDO.  Тема першої розмови — «Канали комунікації».   00:00 Анонс 00:51 Вступ 01:22 Звідки ідея порушити тему військових і цивільних? 03:24 Чи існує рецепт ефективного спілкування? 04:32 1 етап...

08 Січня, 19:00 1529 Відео

Що не так із новорічними постановами, або Мотивація — це ще замало

«Наступного року я точно почну ходити у спортзал, а ще вивчу іспанську і Python». Кожен з нас хоч раз у житті ставив собі такі цілі, щоб уже точно в новому році їх досягти. А як не вийде одразу ж першого січня, то можна буде принаймні з понеділка!.. Але чому саме «з понеділка» або оте чарівне «післясвят»? І взагалі, як правильно собі самому щось обіцяти, щоби свіжий початок не став кінцем. Про «ефект чистого аркуша» розповідає Христина Боровкова для Nauka.ua.   «Зараз або ніколи» Обирати за день «початку нового життя» Новий рік, понеділок чи день свого народження — зовсім не дивина....

08 Січня, 14:51 1241 Поради

Коли бракує радості — починайте її тренувати!

Психолог Майк Ракер пояснює, чому варто включити більше усвідомленої радості у своє повсякденне життя — і як це зробити. Доросле життя може бути завантаженим і повним рутини. Чи можливо заново навчитися знаходити в ньому справжню радість? Виявляється, що можна, — за допомогою маленьких, усвідомлених кроків.   Радість не падає з неба Чимало людей вважають, ніби щастя — це дар, який багато кому просто не дістався. Однак, зазначає психолог Майк Ракер, автор книжки «Звичка бути веселим», сучасна людина часто так сильно заклопотана, що дні вислизають крізь пальці. Робота, сім’я,...

24 Грудня, 17:40 1142 Поради

Коли емоції зашкалюють: як не зіпсувати Різдво собі та близьким

Про святкування Різдва, яке асоціюється з миром і сімейним теплом, але часто стає джерелом напруги й втоми, дивіться в розмові головної редакторки CREDO Юлії Завадської із психологинею в методах КПТ, ЕФТ, АКТ та УП, психотерапевткою в навчанні Лілією Кучер.   00:00 Анонс 00:46 Вступ 01:33 Як пережити стрес на кінець Адвенту й самого року? 08:22 Заборона на радість. Чи варто святкувати під час війни? 14:27 Спогади про подарунки дитинства 16:23 Марафон перед святами. Як радісно пережити Різдво? 27:14 Як впоратися з дратівливими питаннями від родичів? 40:49 Чи потрібно...

22 Грудня, 17:00 914 Відео

Що відповідати, коли хтось каже: «Я духовна, але не релігійна людина»?

Питання: моя сестра вже мало пов'язана з католицькою вірою, в якій ми обидві виховані. Коли починається розмова про це, вона каже: «Я духовна, а не релігійна». Що мені відповідати? Відповідь: такі твердження популярні, бо вони заспокоюють людську психіку на багатьох рівнях. Вони звучать розумно. Здається, що вони демонструють водночас лаконічне і глибоке розуміння.  Вони звучать зверхньо. Вони сповідують нібито «більш щирий та просвітлений» спосіб буття. Вони звучать самоочевидно та незаперечно. Вони не потребують перевірки того, наскільки вони насправді мають сенс. По суті, такі заяви —...

11 Грудня, 11:22 1757 Питання-відповідь

Чому скаржитися приємно, але потрібно вчитися хвалити

Скаржитися буває дуже приємно. Немає нічого кращого, ніж присісти на вухо доброму другові і пожалітися на проблеми цього світу, на те, як всі псують нам цю подорож, яку ми називаємо життям, а також на те, чому люди просто не можуть перестати бути такими дошкульними і почати нас слухати. Коли мені вдається виголосити гарну тираду, мені стає тепло і затишно. Незважаючи на те, що я абсолютно неправий. Незважаючи на те, що моя позиція нерозумна і несправедлива, або що я тягну друга за собою в болото. Я досі ганяюся за цим відчуттям. Бувають дні, я, здається, тільки те й роблю, що скаржуся. Я...

19 Листопада, 12:22 3291 Поради

День відпочинку пошарпаних нервів

Як опанувати мистецтво заспокоюватися? Це може бути простішим, ніж можна подумати, — просто треба поставитися до цього серйозно. Інколи я переглядаю календар нетипових свят. Наприклад, є «день кожної людини». Ну бо кожен хотів би мати день, коли його вшанують… привітають, а не дратуватимуть! Бо кожен має свої обтріпані чи надірвані нерви. Зрештою, це хороший привід подумати, що з цим можна зробити.   Коли емоції дориваються до керма З кожним буває — «нерви понесли». Стрес, утома, несправедливість — і за долю секунди можна перетворитися на когось, кого ми самі ледве впізнаємо… З...

30 Жовтня, 18:15 3174 Поради

Чоловіки — це завойовники. Не подавайте себе «на блюдечку»

Набагато більше втратиш, повністю підлаштовуючись під нього, аніж висуваючи йому розумні вимоги. У стосунках «чоловік-жінка» чоловіки відрізняються від жінок двома фундаментальними рисами: бажанням завойовувати — і прагненням комфорту.   Жінка — виклик для чоловіка Чоловікам подобається здобувати й докладати зусиль для досягнення бажаного. Щоб почати завойовувати жінку, вони повинні сприймати її як цінність — а водночас вона має бути для них викликом. Часто, навіть якщо дівчина спочатку їм подобається, але пропонує себе «на блюдечку» (погоджується на все, не висуває жодних вимог), —...

29 Жовтня, 18:19 2221 Поради

9 способів показати чоловікові, що ви його кохаєте

Ми — подружжя на все життя, поділяємо щоденність як члени однієї спільноти Однак добрим буде інколи, простими жестами, нагадати чоловікові про силу почуття до нього… «У радості й горі». Люди присягають перед Богом досмертну єдність одне одному, коли беруть шлюб, визнаючи іншу людину своїм співподругом — половинкою тієї єдності, якою вони віднині стають. Усе життя — разом. Любов скріплює подружжя, стосунки, і з плином часу дедалі більше переконуєшся, що вона подібна до квітки: хоч би якою була сильною і гарною — потребує поливу і догляду, щоб не зав’янути. Ось кілька ідей для невеликих...

24 Жовтня, 12:44 13813 Поради

Молитва, яка тримає: шлях віри матері і дружини воїнів

У часи великої тривоги й болю, коли сім’ї розділені війною, а серце стискається від страху за найдорожчих, — молитва і спільнота стають справжньою опорою. Ця історія Людмили — не лише про біль втрати дому; не лише про війну, що увійшла в її життя ще 2014 року. Передовсім це про силу віри, про храм, який став другим домом і про спільноту, яка стала родиною. Свідчення того, як Господь діє через людей, підтримку і спільну молитву, публікує Vatican News. Це друга розмова з чотирьох із дружинами й матерями українських військових, які нещодавно побували в Римі з групою паломників від благодійної...

23 Жовтня, 12:01 943 Свідчення

Ручка краща за клавіатуру. Як письмо від руки захищає мозок

Нейробіологи наводять докази, що письмо від руки активує величезну мережу зв’язків у мозку, сприяє збереженню пам’яті та формує «когнітивний резерв», необхідний для завершального етапу життя. Багато хто з нас дедалі більше часу проводить з електронними пристроями, навіть нотатки ми робимо або диктуємо на смартфон чи комп’ютер. Тим часом виявляється, що звичайний блокнот може робити для мозку щось таке, на що не здатна найсучасніша електроніка. Що відбувається в наших головах, коли ми натискаємо на клавіші? І чому це може бути простим щоденним тренуванням «проти деменції»? Команда науковців...

20 Жовтня, 12:09 2837 Здоров'я

Як розпочати розмову з дитиною? Спробуйте якесь із цих 30 запитань

Замість того, щоб питати: «Як пройшов твій день?», спробуйте щось на кшталт: «Що тебе сьогодні розсмішило?» Ось 30 запитань, які здивують вашу дитину й допоможуть їй легше розкритися для спілкування. Вони прості і не потребують багато роздумів. Після довгого дня в школі діти не люблять говорити про це і їм важко почати розмову. Вони схильні уникати інтеракцій. Але якщо ви поставите своїй дитині конкретне запитання, то помітите різницю. Ось 30 перевірених часом запитань, які допоможуть вам розпочати справжню розмову:   1.Що тебе сьогодні розсмішило? 2.Чи сьогодні в школі хтось із...

11 Жовтня, 08:53 1336 Поради

Цивільні та військові: два світи — одне суспільство. Виклики й можливості

Часто військові не розуміють цивільних, а цивільні не розуміють військових. Як мала би відбуватися взаємодія між ними, щоби суспільство було цілісним й допомагало одне одному? Дивіться розмову з Нелею Куцак, психологинею Корпусу військових капеланів Християнської служби порятунку. Дивіться також:  — Що робити з ПТСР — Зміна особистості у військових. Як діяти?   00:50 Вступ 06:05 Чому між військовими й цивільними виникають непорозуміння 18:48 Три сценарії хворого ставлення цивільного до воїна 27:36 Як цивільним взаємодіяти з військовими 37:47 Необхідність просвітництва...

07 Жовтня, 18:00 1038 Відео

Досвід полону: підтримка та взаємодія, виклики для родини

Про тих, хто повернувся з полону, про особливості супроводу та взаємодії з ними говоримо з Нелею Куцак, психологинею Корпусу військових капеланів Християнської служби порятунку.   00:46 Вступ 05:35 Етапи допомоги звільненим із полону 17:10 Виклики для сімʼї: фізіологічний рівень 18:41 Виклики для сімʼї: психічний рівень 22:01 Як правильно виражати пошану до звільненого з полону 29:49 Повернення почуття гідності 48:56 Чи здатна людина після полону про себе дбати? 1:03:04 Порушення сприйняття часу й простору 1:06:27 Повага до особистого простору 1:13:46 Навіщо дбати...

30 Вересня, 18:00 1090 Відео

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати