PL Підтримати

Архів записів

Перш ніж щось вирішити, поставте собі ці 4 запитання

В середньому людина щодня приймає близько 35 000 рішень — від вибору одягу до вибору місця, на якому сидітиме під час наради. Лише щодо їжі ми приймаємо по 200 рішень на добу! Однак дослідження показують, що всі ці рішення можуть морально й фізично виснажувати нас. Хоч ідея сили волі як обмеженого ресурсу зараз піддається сумнівам, та все одно зрозуміло, що запас щоденної енергії не є нескінченним і залежить від адекватного відпочинку та харчування. Коли ці резервуари вичерпані, наша здатність приймати правильні рішення може погіршитися, що призводить до...

04 Вересня, 18:42 5043 Поради

12 спільних рис щасливих взаємин

Американський блогер Марк Менсон попросив своїх читачів, хто одружений понад 10 років, поділитися порадами стосовно шлюбу. Відгукнулось приблизно 1500 чоловік. Вони з різних країн, різного віку та статусів, але найцікавіше те, що в їхніх відповідях завжди було щось спільне. Тож якщо вам цікаво, як побудувати міцні стосунки, що потрібно робити, аби ваш шлюб не розпався після першої сварки, — радимо уважно прочитати цей матеріал. Люди, які одружені 10, 20 чи навіть 40 років, мають неабиякий досвід за плечима, і вони готові поділитися ним із...

03 Вересня, 10:12 5895 Поради

«Люди найвищого ґатунку»: чому вони самотні?

Нерідко на молитовних форумах можна побачити молитви: Боже, пошли мені чоловіка, я самотня, пошли мені жінку, я самотній… Але не всі люди страждають від несповненості у сім’ї. Якщо метою є щастя, то решта залежить від того, як це щастя розуміти. Подружжя це взаємне дарування і служіння, сім’я це насамперед величезна робота і жертовність. Вони приносять щастя від сповненості у Божій волі — але це зовсім не означає, що такі люди щасливі (задоволені) усім, що мають і роблять. Про тих, хто інакше розуміє своє щастя, — оця стаття. Її автор — популярна блогерка, від питань віри і моральності...

28 Серпня, 14:49 16304 Погляд

5 причин, чому твоя половинка має любити Бога… більше, ніж тебе!

Це виглядає суперечливим, але насправді має глибокий сенс. Хіба Бог такий жадібний, аж хоче, щоб Його любили більше, ніж дружину або чоловіка? З’ясуймо це. Ісус навчає нас любити в такий спосіб, який охоплює всі аспекти життя. Він дає нам нову й рівносильну заповідь, щоби наші чуттєві стосунки могли безпечно дістатися берега. Подружжя це становить чогось чужого ні для цього виду любові, ні для інструкцій, які нам дає Господь. Любов до Бога — це найперша заповідь, а друга, згідно з логікою, — любов до ближнього. Любити чоловіка чи дружину, як...

25 Серпня, 17:34 11727 Роздуми

Як католик може дати собі раду зі стресом?

Дії стресу ми зазнаємо щодня. Як можна собі з ним порадити «по‑католицьки»? Ось кілька способів, які напевно вам сподобаються. Я переконався, що один із найважливіших показників чиєїсь духовної зрілості — це те, як людина дає собі раду зі стресом. Навіть хороші люди з хорошими намірами зазнають поразки, намагаючись бути ідеальними і пройти життям без стресів. Пам’ятаючи про це, наводимо три пункти, які допоможуть тобі розпізнати шляхи виходу зі стресів, і навчать, як розвинути в собі добрі навички.   1. «Сміттєва»...

23 Серпня, 15:07 6498 Поради

Нейробіолог: вірність — риса… найрозумніших!

Колумбійський нейробіолог стверджує, що «вічна любов — це безконечний танець нейронів двох розумних істот». Родольфо Льїна́с — нейробіолог, який більшу частину життя присвятив вивченню інтелекту. Він керував програмою NASA NEUROLAB, а нині керує закладом психології та нейробіології в університеті Нью-Йорка. Деякий час тому Льїнас дав інтерв’ю, в якому здивував своїми поглядами на тему таких понять, як вірність, любов і щастя. Його заяви, базовані на даних сучасної нейробіології, доводять те, що багато людей відчували, виходячи зі здорового...

22 Серпня, 18:27 7900 Погляд

Вас цікавить, що означають сни? То вам сюди!

Для всіх, хто цікавиться психологічним розумінням символів, які проявляються у снах.  ️Формується група для проходження навчально-практичного семінару «Теоретичний і практичний підхід у розумінні сновидінь у психології та психотерапії». Дата проведення: 26-27.08.2017р. Місце проведення: м. Вінниця, вул. Зодчих, 40. Ведучим навчального курсу семінару буде психолог, психотерапевт В’ячеслав Григорович Лихогляд, психотерапевт-консультант Інституту глибинно-аналітичної кататимно-імагінативної психотерапії (символдрами). На...

22 Серпня, 15:17 6276 Оголошення

6 речей, яких ти НЕ повинна робити для коханого

Закохані жінки здатні багато до чого. Інколи навіть забагато! Декі жінки можуть присвятити коханому все своє життя. Однак любов, яка стає нездоровою залежністю, перестає бути любов’ю. Справжня любов має бути пережита у свободі й повазі до гідності — також і до власної гідності. Є шість речей, яких жінка не повинна робити для коханого. Якщо ж він їх вимагає, то це означає, що він не любить. А якщо ти вважаєш, ніби повинна це робити, то ти помиляєшся:   1. Відкинути свої переконання Твої переконання — частина твоєї...

17 Серпня, 09:06 18891 Поради

Як навчитися прощати:
10 кроків

Жодні стосунки не здатні існувати без колапсів. Кризи і проблеми, хоч би які жорстокі вони іноді були, все ж мають швидше будівничу функцію, аніж руйнівну. Хоча й залежить це саме від того, що обираємо ми. Прощення — досить абстрактна і дуже конкретна річ водночас. Бо навіть трирічна дитина уже має досвід просити пробачення. Однак із віком прощати стає дедалі важче, особливо коли це стосується життєво важливих або життєво принципових речей. Немає рецепту, за яким прощати стало би легше. Однак пропонуємо декілька порад, як поводитися у цей нелегкий...

13 Серпня, 13:40 11628 Поради

5 кроків до прийняття себе самого. Як себе полюбити?

«Злізь звідти», «ти ще замалий», «віддай мені це, ти можеш поранитися», «ти знову насмітив», «помовчи хоч хвилинку»… До п’ятирічного віку дитина чує в середньому 431 негативно налаштованих повідомлень щодня. А потім нам здається, ніби ми ні до чого не надаємося… Ось п’ять кроків, які можуть стати початком на шляху самоакцептації (сприйняття себе самого). Один мій друг клянеться, що аж до восьми років життя був переконаний, ніби його звати «Фредді-не-можна». Безсумнівно, таке раннє переконання у власній нездарності залишається глибоко вкоріненим у нас. Напевно перешкоди на шляху до...

04 Серпня, 16:43 24295 Погляд

7 рис зрілого зв’язку

Щастя — це не кінцевий пункт, а спосіб подорожувати. Можна сказати, що зрілість це не так мета для осягнення, як спосіб життя. Поглянь, на яких рисах треба будувати зріле подружжя.   1. Прозорість У нашому житті часто буває так, що ми не можемо бачити ясно; в певних моментах і в певних ситуаціях нам бракує здатності визначити, що потрібно зробити. Причина проста: деякі аспекти проблеми випадають із нашої уваги. Під час заручин ми стоїмо перед важливим і вирішальним вибором; тому обов’язково потрібно, аби жодного аспекту не пропустити. В певному...

27 Липня, 14:08 10261 Роздуми

Нова табличка на дверях папської кімнати

«Нарікати заборонено». Отака табличка з’явилася кілька днів тому на дверях апартаменту Папи Франциска у Домі св. Марти у Ватикані, де від конклаву в березні 2013 р. міститься його резиденція. На табличці також написано, що хто порушить це розпорядження, той «жертва синдрому мучеництва, що супроводжується зниженням гумору та здатності вирішувати проблеми». Попереджається, що порушення заборони у присутності дітей тягне за собою посилення санкцій. Текст завершується вказівкою, що аби «показатися з якнайліпшого боку, треба зосередитися на...

14 Липня, 13:38 6351 Ватикан

Учені довели: молитва зміцнює сім’ю

Нерідко ствердження, що «вчені (щось) довели», стосуються дивних речей на кшталт впливу кольору світла на швидкість перетравлювання їжі, але бувають і такі відкриття, що підтверджують істинні, давно знані віруючим моменти. Релігійні практики — за умови, що їх виконують разом, — можуть позитивно впливати на тривалість подружнього зв’язку. Молитва — це могутня сила, що єднає чоловіка й жінку. Спільне виконання релігійних практик може зіграти ключову роль для тривалості їхнього зв’язку. Так випливає з найновіших досліджень...

07 Липня, 09:21 27554 Погляд

Як правильно жити: 18 порад психолога

Щодня ми зазнаємо агресивного впливу навколишнього нас середовища. Це і робота, де начальник постійно кричить і принижує, і сім’я, де постійно є якісь проблеми. Психолог Михайло Литвак довгий час лікував своїх пацієнтів, які страждають від неврозів, медикаментозно. Але він не був задоволений результатами своєї роботи і тому почав заглиблюватися в проблему. У підсумку він прийшов до методу «психологічного айкідо», яке вчить протистояти суворим будням. Суть цієї концепції в тому, що людина має навчитися розбиратися не тільки в людях, але і в...

06 Липня, 13:01 33363 Поради

Щастя — шлях, а не мета. «Дійти» неможливо, зате можна йти щасливим!

Це прозвучить дещо дивно, але якщо ви хочете бути по‑справжньому щасливою людиною — перестаньте наполегливо йти до щастя як до мети. Або ж до мети як до щастя… Джо Де Сін, засновник та головний виконавчий директор Spartan Race, Inc., розповів про те, що треба любити сам процес досягнення мети. «Забудьте про мотивацію. Забудьте терміни. Забудьте про високу мету. Забудьте те, чого ви мріяли досягнути в житті. Спитаєте, чому? Якщо для вас на першому місці — мета, ви будете нещасні 99% свого часу. 1% щастя, що залишився, не компенсує...

03 Липня, 14:20 8693 Поради

5 способів подолати пустослів’я

Я усвідомив, що зовсім не мушу брати слово у буквально кожній дискусії, а про важливість моєї особистості зовсім не свідчить те, чи мої аргументи будуть вислухані. «Благословенний той, хто, не маючи що сказати, не втілює цього факту у слова». Люблю цитувати цю фразу Юліана Тувіма. Однак інколи ловлю себе на тому, що він і про мене. Як дати собі раду з власною балакучістю? Чи існують якісь перевірені способи «від пустослів’я»?   Звідки це береться? Як із кожною вадою, причин може бути багато. Психологи зазвичай говорять про...

24 Червня, 10:33 16154 Поради

Не хвалитися, але й не прибіднятися: 5 способів «подати себе»

Інколи кожному з нас не завадить вийти з тіні та заявити про власні здібності й досягнення. Адже якщо ви не заговорите, це зробить хтось інший. І мало того що отримає, скажімо, підвищення, на яке заслуговуєте ви, — але його здібності можуть насправді поступатися вашим, і постраждає справа, а не тільки кар’єра. Як уникнути таких ситуацій і навчитися просувати себе, не шаріючись, — пояснює психолог Крістіан Джарретт.   Люди впевнені в собі, які вміють розповідати про власні досягнення, часто здаються компетентнішими. Однак у багатьох...

13 Червня, 14:04 9436 Поради

Чи суперечить психотерапія християнству?

Запитання: — Добрий день. Шукаю священика, що відповів би на моє питання. В мене обсесивно-компульсивний розлад (тобто підвищена тривожність). Лікар порадила мені психотерапевта, але я не знаю згідно якої школи психотерапії вона працює. Чи є якісь перестороги з цього приводу, наприклад види психотерапії, якими не варто займатися? Скажімо, психоаналіз? І друге: чи можна мені слідувати порадам лікарки, якщо вона, як і багато психіатрів, часом прописують пацієнтам гіпноз, що, як я читала, погано. Тобто чи можна їй довіряти На запитання відповідає о. Якуб Ґонцяж ОР,...

12 Червня, 13:25 4209 Питання-відповідь

Сповідь. Чи є гріхи, яких священик не відпустить?

  Для чого сповідатися, чому, як часто? Відповідає голова Катехитичної комісії Києво-Галицького Верховного Архиєпископства УГКЦ отець Андрій Стадницький.   — Що нам дає сповідь? — Сповідь — це частина нашого духовного зростання. Коли Бог створював людину, то в задумі бачив її доброю і сповненою любові. Ми не завжди відповідаємо цьому Його задуму. Людина має різні пристрасті, її тягне до поганих вчинків. А сповідь — це як звернення до Небесного Лікаря, щоб отримати духовне зцілення. — Що є гріхом: наші...

14 Травня, 10:56 14792 Інтерв’ю

Побачення без сексу: мистецтво бути чуйним

Уяви собі швидке соціальне опитування на вулиці з таким питанням: чого прагне твоє серце? Закладаюся, що слово «любов» лунало б у відповідь найчастіше. Ми живемо багатьма речами, але насправді хочемо лише одного — любові. Це прагнення в наших серцях прищепив сам Господь; це не просто швидкоплинна примха чи необхідність. Ми були створені, щоб любити, тому втрата коханої людини так глибоко болить. Загоюючи рани, намагаючись примиритися з минулим, починаєш замислюватися над поверненням у світ побачень. Якщо відчуваєш, що шлюб — це твоє покликання природній, гарне...

07 Травня, 16:29 6326 Свідчення

Бог не позбавляє депресії — Він допомагає через неї пройти

  Професор Самюель Пфайфер — акуратний, усміхнений, «наскрізь сучасний», доктор медицини і консультант із психічного здоров’я, прибув до Києва на кілька днів зі своєї клініки в Зонненхальді, Щвейцарія. Першого ж дня, 26 квітня 2017 р., причому одразу з літака, він прочитав лекцію в київському домініканському Інституті св. Томи.   Охочих послухати популярну тему зібралася повна зала св. Катерини. Були «просто охочі», і свої студенти, і фахівці — психологи, консультанти, які мали змогу поставити...

04 Травня, 17:24 10425 Здоров'я

Немилосердні карикатури на любов

Плутання любові з наївністю відбувається найчастіше тоді, коли певна людина нездатна захищатися від того, хто її кривдить, і коли цю свою безпорадність чи піддатливість вона називає любов’ю. Це — одне з джерел браку милосердя у стосунках між людьми: плутання любові з наївністю. Хто піддається цьому міфу, той дозволяє, аби його інколи просто немилосердно кривдили ті, які не хочуть або не здатні любити. Наївна людина попускає своїм кривдникам, а завдяки цьому — всупереч власній волі — допомагає їм тривати на шляху зла і гріха. Така людина стає немилосердною сама до себе, бо ж дозволяє себе...

25 Квітня, 17:25 3273 Поради

10 звичок, які подарують вам більше часу протягом дня

Не існує жодного способу навчитися бути мамою. Я — одна з семи дітей у сім’ї, тому мені подобається думати, що виховання у стані постійного хаосу добре приготувало до того, що спіткало мене у дорослому житті. У нас із чоловіком народилося четверо дітей протягом п’яти років; додайте до цього ще й шалений темп ведення бізнесу. Ми вважаємо, що Господь благословив нас таким життям, але також розуміємо, що могли б працювати сім днів на тиждень без упину, все одно не встигаючи усього запланованого. Ми завжди заглядаємо до своїх графіків, шукаємо...

25 Квітня, 17:21 7781 Поради

Як впоратися з токсичним шефом. 5 ефективних способів

Часто можна почути, що ми приходимо на роботу, а йдемо від начальника. Але скільки разів за свою кар’єру можна змінити місце роботи з цієї причини? Замість того, щоб утікати геть, слід навчитися давати собі раду з начальством. З кожним (майже) може вийти. Коли шеф накричав на мене вперше, я подумала, що мені причулося. Наступного разу, коли він критикуючи мою роботу, підніс на мене голос, я ще довгий час оговтувалася, поверталася думками до провалу ще декілька днів і намагалася уникати начальника. Гадаю, це утвердило його в думці, що він робить усе добре. Згодом він...

24 Квітня, 16:23 5286 Поради

5 типів батьків на Месі для дітей

Дивлячись на «безнапряжного», знаєш точно, що він не переймається ні рівнем децибелів своєї дитини ані тим, що вона їсть солодощі просто на сходинках вівтаря. Починається: спочатку гітара, дитячі голоси і багато плескання в долоні. Потім багато галасу і руху. У паузах — голос священика, який посилюється удвічі і втричі, аби привернути увагу дітей. Увагу всіх інших привертають вони самі та їхні батьки. А батьки… так — ми, батьки, які беруть участь у Месі для дітей, — тема окрема. Всі ми різні, а водночас схожі. І навіть...

24 Квітня, 12:25 5226 Погляд

12 порад проти виснаження і вигоряння

Стрес, напруження, емоційне вигорання — назв багато, а суть одна. Кожен із нас хоч би раз у житті почувався загнаним у глухий кут. Сьогодні ми поділимося з вами списком рекомендацій, які допоможуть якщо не повністю змінити ваше життя, то принаймні зробити його приємнішим. Вам, мабуть, знайоме це відчуття: 10‑та ранку, ви більше не можете пити каву, а в голові царюють не думки, а просто каша. Ви виснажені — фізично, розумово й емоційно, тому абсолютно байдужі до того, що раніше тішило. Мотивація? Забудьте! Дратівливість? О так! Турбота про здоров’я і гарне самопочуття? Геть! Чомусь прийнято...

11 Квітня, 14:19 17390 Здоров'я

Не можеш змінити ситуацію — зміни ставлення до неї!

Коли ви опинитеся перед неприємною ситуацією, згадайте ці кілька порад — можливо, саме вони допоможуть вам змінити своє ставлення до неї. Інколи ми не можемо керувати певними життєвими обставинами, а щоби щось змінити, треба зробити крок, до якого ми ще не готові. Однак, попри все, ми хочемо бути щасливими. Наприклад, ви хочете змінити роботу, але все ще не знайшли кращої; або вам набридло спілкуватися з другом, який постійно вганяє у депресію. От що можна з цим зробити? Виявляється, вихід є — потрібно змінити своє сприйняття ситуації чи думки про неї,...

07 Квітня, 17:38 21451 Поради

Жити мудріше, уважніше й радісніше: 6 способів

Телевізор, комп’ютер, телефон… Сьогодні складно нудитися! Варто на мить затриматись і не витрачати аж стільки часу на пустопорожні речі. Коли ми уважніші, ми щасливіші. Нудьга вражає всіх. На щастя, завдяки сучасним технологіями і пристосуванням, ми не мусимо мірятися з нею силами надто часто… Вдома телевізор нерідко є нашим вірним компаньйоном; у більшості домашніх господарств він увімкнений щонайменше п’ять годин щодня — ця статистика не охоплює тих, кому звук телевізора просто служить щоденним тлом. Їдучи автомобілем, ми слухаємо радіо. Чимало хто, навіть попри те, що це небезпечно, і за...

07 Квітня, 13:41 3083 Поради

Їжа у 4D. Як опанувати збої у харчуванні

Анорексія, булімія, порушення у харчуванні — це волання про допомогу. І заклик тіла, щоби заопікуватися душею… Марта Павловська — усміхнена, доглянута, задоволена життям жінка. Вона багато років допомагає сім’ям, але також і самотнім людям, подбати про своє добре, здорове харчування. І підказує, як позбутися непотрібного жирку. Однак ідеться не про саме схуднення. Пані Марта знає це якнайкраще. — З дитинства я була «пухкенька», так про мене казали. Сьогодні я не дозволяю так говорити про дітей, бо це викликає величезні комплекси і проблеми, які переходить у доросле життя й успішно його...

30 Березня, 17:06 3330 Здоров'я

Хто знає про тебе всю правду? Здивуєшся, але не ти…

Якщо тобі коли‑небудь траплялося здивувати саму себе, ти зобов’язана прочитати цей текст. Адже це означає, що ти насправді не знаєш, на що здатна! Ну, добре, але хто це має знати? «Ніхто не знає тебе краще, ніж ти сама»; «Сама знаєш, що для тебе найкраще»; «Ти — найкращий експерт у своїх власних питаннях». Погоджуєшся з такими твердженнями? Виявляється, вони не до кінця відображають правду.   Не вірила, що я це кажу «Під час переговорів щодо важливого контракту я роздратовано крикнула до чоловіка,...

22 Березня, 15:03 3068 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати