PL Підтримати

Поради

Головна / Духовність

Для інтроверта спілкування важливе. Але не балачки!

Якщо ви гадаєте, ніби інтроверти ненавидять людей і люблять проводити час наодинці, тоді ви дуже помиляєтеся. Насправді проблема полягає в пустопорожніх розмовах, які часто змушують їх відмежовуватися від інших. Рейчел Гіндер читає книжки, тому що це для неї життєво необхідно. Вона — книгоголік, а також працює у видавництві. У вільний час Рейчел пише книжкові огляди, а ще займається пошуком ідеального місця для читання: поки що їй не вдалося знайти достатньо тихої лавочки в парку чи достатньо великого горнятка для чаю. Але вона точно знає, що, незважаючи на риси інтроверта, їй подобається...

05 Січня, 13:58 6568 Поради

Як заснути по-християнськи: 5 речей перед сном

Ми повертаємося з роботи, вдома на нас чекають чергові обов’язки, а по голові ходить одна думка: «Коли ж я ляжу спати...» Те, що ми робимо в останні хвилини перед сном, дуже важливо. Підсумовуючи день, ми аналізуємо свою поведінку і те, як інші не неї відреагували. Ось п’ять способів, аби наш сон був спокійним і плідним.   Проведи час із сім’єю. Незалежно від того, чи ми мешкаємо з батьками, маємо власні сім’ї чи живемо самі, — хочемо з кимсь порозмовляти й довідатися, як минув день в інших. Зі своїми близькими можемо зустрітися на вечері та позгадувати колишні часи. Те, як...

31 Грудня, 16:46 17978 Поради

Правильно будувати сім’ю: 9 недооцінених загроз

Мабуть, у житті кожної людини рано чи пізно настає момент, коли вона розуміє — час створювати сім’ю. Однак до цього етапу потрібно підходити дуже відповідально, адже найпростіший крок — це одружитися, та він не останній, і за ним можуть іти ще безліч випробувань. Одруження — це прекрасно, але чи не зруйнуєте ви свій шлюб із часом? Чи зможете інколи переступити через себе заради коханої людини? Ось кілька уроків про шлюб від психолога Келлі Фланагана, які ви маєте запам’ятати. Тому що про них часто замовчують, але саме вони є тими загрозами, які можуть зруйнувати навіть найщиріші...

31 Грудня, 10:41 10829 Поради

5 речей, які треба залишити у старому році

  Вітаючи близьких зі святами, днем народження чи Новим роком, ми бажаємо їм здоров’я, любові, успіху та інших благ. У наших побажаннях перелічується все те, що дуже потрібне для щастя. Але часто важливо не так мати щось, як позбутися того, що отруює наше життя. Новий рік – чудова нагода залишити позаду речі, які крадуть нашу радість. Отож що нам слід залишити у старому році, щоб отримувати більше радості від життя?   1.Страх Кожен з нас інколи відчуває страх у різних ситуаціях. Це нормально, якщо не триває надто довго. Потрібно вчитися долати свої страхи, бо вони заважають нам...

31 Грудня, 09:46 4928 Поради

Як поставити вертеп, щоб не купувати?

Кожному хочеться на свята мати щось «святкове». Тобто прикрасу. Символічну декорацію. Але що робити, коли навіть найдешевші вертепчики і шопки у церковній крамниці коштують під півсотні гривень? Найпростіший вихід, звісно, — взяти і зробити самому. На банці можна зробити напилення штучним снігом (у кого є), білою фарбою, або сіллю з цукром (але в такому разі по зовнішній поверхні, щоб не сплавилося від свічки, якщо вона велика). Поверх банки наклеїти вирізаний із паперу шаблон, і ось — свято наближається! У кого є принтер, той видруковує. У кого нема принтера, той змальовує на просвіт з...

23 Грудня, 12:56 9576 Поради

Святвечір у… неділю: постити чи не постити?

З одного боку, в неділю постити — ну ніяк. З іншого боку, Святвечір же… Ну і що робити? Факт, що цього року Святвечір випадає в неділю, означає не тільки найкоротший можливий Адвент — тільки три тижні і один день, — але й породжує питання про традиційний вігілійний піст: утримання від м’яса.   Покарання за піст у неділю Принцип, що корениться ще у перших століттях християнства, каже, що неділя скасовує всі види постів. Оскільки це день, коли ми святкуємо Воскресіння Господнє, то святкувати його маємо радісно. Отож це невідповідний час для покутних практик, до яких належить піст. У...

23 Грудня, 10:34 8421 Поради

10 речей, які можна зробити перед Новим роком

Принцип «з понеділка візьмуся» може стосуватися і сподівань на Новий рік. «От у наступному році я зроблю все і буду розумніший!» До всіх своїх планів, а також чужих порад «як зробити правильно» варто ставитися спокійно і розважливо. Чуда не станеться від самої тільки зміни дат (чудеса походять від Бога, а не від календаря). Але символічний поріг року — хороша нагода щось змінити у своєму житті. Особливо якщо зміни об’єктивно потрібні і за них братися з молитвою і розпізнаванням Божої волі.   Віддайте борги Це не магічний спосіб уникнути боргів у новому році. Це побажання для...

22 Грудня, 09:00 6939 Поради

Що не так із нашими дітьми і як це виправити

Вікторія Прудей — магістр із трудотерапії в Медичній школі при університеті Торонто. У неї великий досвід роботи з дітьми та батьками. Я закликаю батьків, що піклуються про майбутнє своїх дітей, почути те, що я говорю в цій статті. Навіть якщо ви не згідні з моєю точкою зору, будь ласка, дотримуйтесь рекомендацій в кінці цієї статті. Після того, як ви побачите позитивні зміни у житті вашої дитини, ви зрозумієте, чому я говорю те, що говорю! Саме зараз у наших домівках розгортається мовчазна трагедія, яка зачіпає найдорожче, що у нас є: наших дітей. Наші діти перебувають у жахливому...

20 Грудня, 10:15 6897 Поради

Як розв’язувати конфлікти по-християнськи

Кожен з нас, незважаючи на темперамент чи характер, стикався у своєму житті з конфліктами. Усі ми — люди, і конфлікт як болісне зіткнення, непорозуміння — річ, здається, неминуча. Особливо коли йдеться про подружжя. Однак чи можна сваритися «правильно», чи існує така собі «християнська сварка»? Про анатомію сімейних конфліктів говорили на дискусійній зустрічі, організованій за підтримки напрямку «Щаслива сім’я» соціальної ініціативи «Хтось не зробить». Конфлікти у подружжі трапляються завжди: як на початку спільного життя, так і після «серйозного стажу».  Важко говорити, що сварки можуть...

16 Грудня, 10:17 6816 Поради

Як вижити з підлітком: 10 порад

Головні правила співіснування і спілкування з підлітком пояснює Марія Гончаренко, член Української спілки психотерапевтів, представник психоаналітично орієнтованої психотерапії, автор тренінгів для підлітків «Подолання».   Забудьте про виховання, подумайте про себе Більшість батьків, які звертаються до психотерапевтів, роблять одну й ту саму помилку: вважають, що підліток — «поламана» дитина, яку потрібно «підправити», і вона буде, як раніше, милою і слухняною. Зрозумійте, виховувати людину в цьому віці вже пізно. Вплинути — так, виховати — ні. Важливіше ужитися і домовитися...

15 Грудня, 09:15 5885 Поради

Добра сповідь: 10 влучних порад від священиків

Якщо колись після сповіді ви замислювались над тим, чи посповідалися насправді добре — обов’язково прочитайте цей текст. Шкода, що не можу послухати сповіді інших людей. Ні, не бійтеся, я не монтую пристроїв запису в сповідальницях. Просто варто навчитися від інших, як добре сповідатися. До Таїнства Сповіді приступає багато людей — хтось частіше, хтось рідше. Та багатьох напевно переслідує думка, що їхня сповідь могла бути недоброю. Іноді з’являються сумніви: можливо, треба було вживати менше узагальнень, а може, я був не зовсім щирим? Варто попросити про раду тих, хто слухає сповіді,...

14 Грудня, 13:34 16197 Поради

Як розпізнати, чи Бог говорить до тебе? Ось 3 вказівки

Сьогоднішнє Євангеліє — про Благовіщення. Це дуже «звичний» для віруючих уривок із Писання. Що нового можна про нього сказати? — роздумує о.Адам Шустак, польський домініканець. Є в цьому Євангелії три принципи, як можна розпізнати Боже натхнення. Як розпізнати, що Господь Бог щось мені пропонує, щось до мене каже. Коли ангел приходить до Марії, можемо це сприйняти як натхнення: Бог Її кличе, показує Їй певний план, свою пропозицію. Отож як розпізнати натхнення Боже.   Конкретність. «Мене в цьому Євангелії завжди вражає, що Бог висилає ангела в конкретне місто, до конкретної...

08 Грудня, 16:58 9372 Поради

Що кожна мама хоче на свято? 10 недорогих подарунків

Як влучно відзначила одна волонтерка, в Україні «Миколая» починають святкувати 6 грудня і закінчують 19-го, отож можна встигнути з подарунками, хто забарився… А ось текст про те, що мами хотіли б отримати на свята. З увагою для чоловіків: ці подарунки не обтяжать вашого гаманця!   Твої близькі напевно випитують, що б ти хотіла у подарунок на свято. Чоловік може бути певний, що ти мрієш про нову біжутерію, похід у ресторан або кашеміровий светр. А діти старанно працюють над своїми дарами. Як мами, ми безумовно з вдячністю (і, певно, сльозами зворушення) приймемо все, що отримаємо....

06 Грудня, 17:45 6699 Поради

6 порад для щасливого шлюбу

Можна одружитися й не зовсім зрілими, а досягати зрілості вже в подружжі. У Львівському сімейному хабі Храму Преображення психологиня Наталка Ільчишин та голова Центру студентського капеланства ЛА УГКЦ о. Юрій Остапюк розмовляли про незрілість у шлюбі та про те, як подружжям досягти щастя. За словами Наталії Ільчишин, середній шлюбний вік в Україні для чоловіків — 24 роки, для жінок — 21 рік. При цьому особистісної зрілості люди зазвичай досягають лише починаючи з 25 років. «Є кілька аспектів зрілості, зокрема — фізична, сексуальна, економічна, психологічна тощо. Та насправді мало хто з...

06 Грудня, 14:06 5715 Поради

Пастка провалу між метою та мотивацією

У вас є мета, але ви ніяк не можете її осягнути? Може, це не те, що вам насправді потрібно. Аби з’ясувати, в чому справа, варто поставити собі кілька запитань. Пропоновані нижче пункти вироблені у бізнес-сфері, але вони стосуються не бізнесу, а психології досягання визначених цілей. Віруючі люди (теж, буває, провадять бізнес, їм це буде корисно і в такому розрізі) ставлять собі цілі, зокрема і щодо певних досягнень у своєму релігійному житті. Хіба не ставленням відповідної мети — підготовки до зустрічі з Богом — є кожен Адвент? Дехто навіть плани виробляє: які реколекції відбути, які книжки...

06 Грудня, 08:53 2501 Поради

Єфрем Сирієць про піст

Триває Різдвяний піст у греко-католиків і православних та Адвент — у римо-католиків. Пропонуємо вислови Єфрема Сирійця про користь і важливість посту: Полюби Христову вбогість, щоби збагатитися тобі Христовим Божеством. Полюби найпрекрасніший піст — діло доброчесне й богоугодне.   Піст – колісниця, що підносить на небо. Піст народжує пророків; напоумляє законодавців. Піст – добрий захист для душі, надійний співмешканець тілу. Піст – шляхетна зброя, училище подвижників. Піст захищає від спокус, наставляє на шлях боротьби і благочестя; він співмешканець тверезості, винуватець...

04 Грудня, 17:26 3471 Поради

Жінка перед Святами: три обов’язкових «НІ»

Кажучи «НІ» передріздвяним безумствам, ти віднайдеш адвентову рівновагу і приготуєш серце на прихід Новонародженого. Кілька років тому, спинаючись на пальцях, аби рештками сил причепити в кімнаті соту гірлянду, я почула, як мій молодший син пошепки каже до однокласника, що зайшов погратися: «Моя мама не любить Різдво». Я все ще пам’ятаю погляд хлопця, суміш здивування і нерозуміння на його обличчі. Знаю, про що він думав: «Яка мама не любить свят???»   Адвент. Час споглядання і роздумів Згідно з традицією, Адвент походить від латинського adventus, тобто «прихід». Це час приготувань,...

03 Грудня, 14:07 27467 Поради

Правильний піст на Адвент. Пропозиція

А ви вже пробували адвентову дієту-чудо? Вона не подібна ні до якої іншої: її підтримує благодать. І вона має воістину спасенний вплив!   Сніданок: Рорати, булочка і кава Якщо йдеться про сніданки, то від понеділку по п’ятницю я їх переглядаю в Інстаграмі. Пудинги чіа, шакшуки, вівсянки як візантійські мозаїки… Попри наполегливе повторювання колег на роботі, що «сніданок це головна пожива дня», я найчастіше вранці готую собі тільки каву. Тим більшим порятунком для мене стає адвентова «побожна дієта». Отже, після пробудження випити склянку води. (Залежно від стану вашого шлунку — з...

03 Грудня, 09:26 5985 Поради

Як банка й папірці змінили подружнє життя

«Я поставила свою банку з аркушиками в кухні, на видному місці. Не казала чоловікові, що там. Щодня сумлінно докладала по одному папірцю. Коли на восьмий день повернулася з роботи, побачила, що біля моєї баночки з’явилася ще одна…»   Подякуй за одну річ щодня Близько двох років тому я запропонувала подружжям зробити собі «банку вдячності». Ідея була в тому, щоб до чималенької банки щодня вкидати папірець із записаною подякою для своєї пари — за якусь одну річ протягом дня. Нехай це буде хоч би запис «дякую, що виніс сміття», яке було буквально увіпхане коханому/коханій в руки, — але...

01 Грудня, 12:57 8342 Поради

Як їздити, коли слизька дорога: 5 порад

Зима потроху настає, і не тільки в календарі — насамперед проблеми виникають у водіїв на слизьких дорогах. Коли мокрий сніг перетворюєтьсяся на кригу, стається найбільше аварій, бо водії не встигають пристосуватися до нових дорожніх умов. Ось п’ять порад, які допоможуть не потрапити в ДТП у цей проблемний час.   Уникайте різких стартів На слизькій дорозі чи паркувальному місці на дворі автомобіль може забуксувати ведучими колесами. Може бути й гірша ситуація: після 30-секундної пробуксовки машину несподівано викине вбік.   Автомобіль повинен їхати «в натяг» Аби зменшити силу...

01 Грудня, 09:35 8250 Поради

Як не треба бути начальником: 5 застарілих практик

Майбутнє — це певні зміни. Але не завжди потрібно на них чекати, інколи треба самим починати щось змінювати. Наприклад, можна позбутись цих п’яти офісних практик, які уже застаріли, і не приносять нікому ні користі, ні задоволення. Є речі, що стають застарілими, і все. Це трапляється і з методами управління. Їм на заміну приходять нові, інноваційні й елегантніші рішення. Тож аби не відставати, потрібно вже сьогодні впровадити зміни у своєму офісі. Почати можна з того, щоб позбавити себе і своїх підлеглих від таких п’яти «раритетних» методів управління.   Ієрархія Раніше...

30 Листопада, 09:35 2761 Поради

Не здогадуйся — запитай!

Сучасність принесла нам купу нових понять, відповідника яким ми не знаємо, а тому пишемо як запозичили: наприклад, нетворкінг. Це не про «не-творчість», це якраз про творіння: стосунки, взаємини, спілкування. І їх використання для різних справ. Для нетворкінгу людські зв’язки це головне. А фундамент людських зв’язків — це прозоре й однозначне повідомлення про свої потреби та думки. Інколи ми забагато про що здогадуємося замість того, щоб запитати.   Урок нетворгінку в перукарні Пані Зося — перукарка. Вона знає всіх у своїй околиці, а крім того, вона файна і богобійна...

29 Листопада, 14:50 3021 Поради

Найкраща гра — від поразки

Найліпша метафора гріха — це поразка. Ми виявляємося неспроможні відповідати нашим власним ідеалам. Псуємо лад не так Богові, як насамперед самим собі. Я асоціюю з гріхом відчуття зазнаної поразки. Ми всі його добре знаємо. Занепадає проект, у який ми вклали стільки старань і серця. Не отримуємо омріяну роботу. Малі діти неслухняні, а дорослі припускаються життєвих помилок. Друг перестає бути другом. Подружжя розпадається… Хтось сказав, що гра у бейсбол — це прекрасна підготовка до життя, бо у бейсболі все крутиться навколо поразки. Гравці мусять здобути по три аути в кожному турі — мінімум...

29 Листопада, 08:00 1748 Поради

Музика, що допомагає працювати. Яка саме?

  На сьогодні музика стала невід’ємною частиною нашого буття. Чимало хто, щоби сфокусуватися на виконанні роботи, вмикає улюблених виконавців. Однак не вся музика годиться для цього. Музика вважається одним із досягнень людської діяльності. Але чи допомагає вона творити? Зважаючи на те, що музика дедалі частіше стає частиною робочого процесу, це запитання варте уваги. Коли протягом дня багато годин працюєш за комп’ютером, музика може стати одним зі способів урізноманітнити рутинну діяльність. Аби краще зрозуміти її вплив на продуктивність, ознайомтеся з цим...

28 Листопада, 08:00 7182 Поради

Як прожити разом 50 років і залишитися щасливими

Дедалі популярнішими стають різноманітні тренінги про побудову міцних стосунків: як знайти свою половинку, як не помилитися у виборі, як навчитися чути одне одного. Однак чи не найбільш ефективними порадами можуть поділитися ті, в кого за плечима — довге спільне життя. Як їм вдається, переборовши усі труднощі, досі йти пліч-о-пліч? Разом Анатолій та Лариса — уже 57 років. Троє дітей, шестеро онуків, п’ятеро правнуків. Їм під вісімдесят. Попри не найкраще самопочуття, вони усміхнені й досить активні. День у день вони просто разом і досі роблять це. Спілкуються. З ранку до вечора вони...

25 Листопада, 09:32 3727 Поради

4 поради для щасливого шлюбу від єпископа Леона Дубравського

Єпископ Кам’янець-Подільської дієцезі Леон Дубравський, який взяв участь у ІІ Всеукраїнській зустрічі осіб, задіяних у душастирство родин, розповів CREDO про те, як вирішувати проблеми в родині:   Які проблеми мають молоді подружжя, що приходять і приносять заяву до суду, аби визнали шлюб недійсним? Чому після року чи двох спільно життя вони не можуть знайти спільної мови?  Сьогодні люди матеріально краще живуть, ніж раніше, за часів Сталіна або Хрущова. Пережили голод, холод, війну, репресії, а добро пережити не можуть. Як вирішити сімейні проблеми сьогодні?      1....

22 Листопада, 16:18 10558 Поради

Допоможи безпритульному — запитай його

Багато хто боїться бездомних, оминають їх і не відгукуються на їхні прохання. Певно, люди не знають секрету, який приносить незвичайну метаморфозу… Ніхто не хотів би бути в шкурі бехзатченка, ніхто би собі такої долі не вибрав. Ми цінуємо зручність і тепло домашнього затишку. Інколи так до цього призвичаюємося, що вже й не розуміємо, як це — встати рано і не прийняти душ. Або хоч би не почистити зуби, бо… щітки немає. Як це — не мати чистого одягу, сніданнячка, хвилинки тиші та молитву… Поруч із нами живе чимало тих, хто вже дуже давно — або й ніколи — цього не мав. Можна сказати: ну і що...

17 Листопада, 14:19 2073 Поради

Нейробіолог про 4 ідеї буття щасливим

В інтернеті безліч порад про те, як «стати» щасливим. Але насправді люди й гадки не мають, про що говорять. Довіряйте нейробіологам. Вони цілими днями займаються вивченням мозку і знають, що може принести людині відчуття щастя. Визначати для себе щастя кожен може по‑своєму А от відчуваємо щастя ми переважно однаково, бо людський мозок діє так, як влаштований, незалежно від ідей та поглядів свідомості. Що варто робити, аби почуватися щасливим, радить дослідник із Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі Алекс Корб.   1. Поставте собі...

15 Листопада, 15:10 3490 Поради

Про священиків і гроші: 10 пунктів, які варто пам’ятати

Час від часу виникають дискусії (або й просто мережеві сварки) на тему «священики і гроші». Отож я вирішив поділитися 10 пунктами, які, може, хоч трохи допоможуть упорядкувати ці справи у нашому сприйнятті.   1. Необхідно розрізняти орденських і дієцезіальних священиків. Дієцезіальні священики не складають обіту вбогості, а отже, у матеріальних справах мають принципово такі само права та обов’язки, як і кожний християнин.   2. Священики живуть у пастирській заохоті Церкви «жити як їхні парафіяни». Те, що...

11 Листопада, 09:20 10561 Поради

10 висновків про життя без крику на дітей

Батькам далеко не завжди вдається контролювати свої емоції — і, на жаль, часто вони вважають, що просто не мають іншого виходу, крім як переходити на крик. Інакше діти їх не чують і не сприймають їхні вимоги всерйоз. Якщо розмова з дітьми часто відбувається на підвищених тонах, грубо і надто емоційно, то це негативно позначається на всій сім’ї. Але насамперед страждають діти, які вчаться відповідати агресією на агресію, почуваються пригнічено і невпевнено. Батьківський гнів, виражений за допомогою крику, психологи вважають вербальним насильством. При...

10 Листопада, 08:36 6198 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати