PL Підтримати

Поради

Головна / Духовність

Як католик може дати собі раду зі стресом?

Дії стресу ми зазнаємо щодня. Як можна собі з ним порадити «по‑католицьки»? Ось кілька способів, які напевно вам сподобаються. Я переконався, що один із найважливіших показників чиєїсь духовної зрілості — це те, як людина дає собі раду зі стресом. Навіть хороші люди з хорошими намірами зазнають поразки, намагаючись бути ідеальними і пройти життям без стресів. Пам’ятаючи про це, наводимо три пункти, які допоможуть тобі розпізнати шляхи виходу зі стресів, і навчать, як розвинути в собі добрі навички.   1. «Сміттєва»...

23 Серпня, 15:07 6584 Поради

10 причин, чому дітям шкідливі планшети і смартфони

Чому необхідно обмежити час користування гаджетами для малюків? Команда дослідників з університету Айови дійшла висновків, що на сьогодні до 90% дворічних дітей в Америці вже користуються планшетами. Звісно, з одного боку, це непогано: різні корисні ігри та головоломки для малюків можуть позитивно впливати на дітей, але вчені все-таки рекомендують обмежувати час користування гаджетами для малюків. І на це у них є серйозні причини.   1. Це негативно впливає на здатність дитини до соціалізації. У віці від 0 до 2 років мозок дитини збільшується...

23 Серпня, 12:23 9430 Поради

Поприбирай — щастя побільшає!

У чистому і впорядкованому просторі легше відпочити і розслабитися. Твій розум стає більш творчим і гнучким, коли тебе не розпорошують купи речей, які чекають, коли їх поскладають або випрасують, піраміди недочитаних книжок чи газет… Протягом життя ти набуваєш численні вміння. Ходиш на курси, лекції, заняття, творчі лабораторії, читаєш книжки, вдосконалюєшся в різних галузях. Вивчаєш іноземні мови або розвиваєш свої мистецькі таланти. Інколи записуєшся на заняття, де поглиблюєш таємниці практичних, щоденних занять — готування або шиття. А чи...

18 Серпня, 13:43 4656 Поради

6 речей, яких ти НЕ повинна робити для коханого

Закохані жінки здатні багато до чого. Інколи навіть забагато! Декі жінки можуть присвятити коханому все своє життя. Однак любов, яка стає нездоровою залежністю, перестає бути любов’ю. Справжня любов має бути пережита у свободі й повазі до гідності — також і до власної гідності. Є шість речей, яких жінка не повинна робити для коханого. Якщо ж він їх вимагає, то це означає, що він не любить. А якщо ти вважаєш, ніби повинна це робити, то ти помиляєшся:   1. Відкинути свої переконання Твої переконання — частина твоєї...

17 Серпня, 09:06 19157 Поради

Як навчитися прощати:
10 кроків

Жодні стосунки не здатні існувати без колапсів. Кризи і проблеми, хоч би які жорстокі вони іноді були, все ж мають швидше будівничу функцію, аніж руйнівну. Хоча й залежить це саме від того, що обираємо ми. Прощення — досить абстрактна і дуже конкретна річ водночас. Бо навіть трирічна дитина уже має досвід просити пробачення. Однак із віком прощати стає дедалі важче, особливо коли це стосується життєво важливих або життєво принципових речей. Немає рецепту, за яким прощати стало би легше. Однак пропонуємо декілька порад, як поводитися у цей нелегкий...

13 Серпня, 13:40 11860 Поради

Спільна молитва = глибше кохання

Спершу це може викликати ніяковість, але варто перечекати цей час, бо не встигнемо й зорієнтуватися, як він набере виміру дуже інтимної зустрічі — як одне з одним, так і обох із Господом Богом. Спільна молитва з нареченим, або навіть зі своїм хлопцем, а потім уже з чоловіком у подружніх стосунках, приносить плоди поглибленого зв’язку. Спершу ми можемо соромитися, на нас можуть чекати різні перешкоди. Але варто перечекати цей час труднощів. На початку наших стосунків я попросила Мацєя, щоб ми разом помолилися спонтанною молитвою. Що це означає? Це означає, що...

07 Серпня, 17:14 13544 Поради

8 пропозицій, що християнинові слід робити щодня

Ми прагнемо якось змінити своє життя. Хочемо стати ревнішими християнами, кращими батьками, уважнішими дітьми, стриманішими, щедрішими, відважнішими… Хочемо більше читати, молитися та займатися спортом; менше часу проводити за ґаджетами, більше — з друзями, та навіть просто на свіжому повітрі. Хочемо вивчити іноземну мову, опанувати новий вид спорту та покінчити зі шкідливими звичками… Хочемо, хочемо, хочемо… Пишемо списки, обіцяємо собі та іншим, що все зміниться «з понеділка», від завтра, з «першого числа»… Не...

02 Серпня, 17:29 24542 Поради

14 порад, як допомогти літнім людям у спеку

Прості поради, підготовлені Спільнотою Святого Егідія та Програмою опіки над літніми людьми. Літні люди завжди повинні з уважністю ставитися до свого здоров’я, але влітку потрібна особлива обережність. Спека та вологість повітря піддають суворому випробуванню і без того ослаблений організм. Для захисту від зневоднення й теплових ударів, особливо, якщо Ви страждаєте від хронічних хвороб і вживаєте різні ліки, можна слідувати декільком простим порадам. Трохи змінивши свої звички, Ви зможете легше переносити літню спеку. Ось деякі основні...

02 Серпня, 11:37 4447 Поради

Як молитися, щоб вимолити? 5 порад

Завдяки чому одне молитовне прохання виконується, а інше — ні? Християнська традиція часто надавала цьому питанню такої форми: «Якими є умови дієвої молитви?» Відповідь звучала так: Necessaria ad salutem, pro se, pie, perseveranter (просити про те, що необхідне для спасіння, просити побожно і витривало).   За кого молитися? Чи єдина результативна форма молитви — це просити за себе? Певно, що ні! Наведені слова Традиції означають, що коли я прошу щось для себе, то сама молитва виражає моє прагнення і готує серце на прийняття дару; а коли я прошу за когось іншого, то не можу бути...

02 Серпня, 09:49 65849 Поради

3 ступені християнського смирення

Святий Ігнатій високо цінував убогість духу. В своїх «Духовних вправах» після роздумів над «Двома прапорами» він описує три шляхи смирення, відомі як «Три ступені смирення». У книжці «Draw Me into Your Friendship» Девід Флемінг SJ описує, як Ігнатій показує спектр смирення, з якого завжди заохочує нас вибрати найвищий рівень, аби таким чином краще наслідувати Ісуса. Джордж Ашенбреннер SJ у книжці під назвою «Stretched for Greater Glory» описує ці три ступені як «три способи любити».   Перший ступінь У ньому завжди будеш дотримуватися «Божого закону», тобто провадити моральне життя....

31 Липня, 14:51 8545 Поради

10 заповідей водія

1. Не вбивай. 2. Хай дорога буде для тебе способом, який об’єднує людей, а не смертельною небезпекою. 3. Хай ввічливість, законослухняність і обережність допоможуть тобі знайти вихід з непередбачуваних ситуацій. 4. Виявляй милосердність і допомагай ближньому в біді, особливо коли є жертви аварій. 5. Хай автомобіль не буде для тебе проявом влади, панування і нагодою до вчинення гріха. 6. З любов’ю переконуй молодих і не тільки молодих до того, щоб не сідали за кермо, коли вони не в стані цього зробити. 7. Підтримуй родини жертв дорожньо-транспортних пригод. 8. Сприяй примиренню жертви...

25 Липня, 18:20 6285 Поради

Плануєте Каміно? Пам’ятайте про це

Можливо, ви вже знаєте, що пов’язує мушлі, жовті стрілки й святого Якова. А чи знаєте ви, як професійно приготуватися в дорогу? Про що не слід забувати при плануванні мандрівки? І скільки це все коштує? Ось що радить досвідчений мандрівник. На початку підготовки треба оцінити ваші фізичні сили, часові можливості й фінансові ресурси.   Фізичні сили Не потрібно мати надзвичайну фізичну підготовку. Важливо бути здоровим і фізично активним принаймні незадовго до паломництва. Не можна вирушати в дорогу, борючись із недугами й без хоча б...

25 Липня, 11:40 4099 Поради

Забагато стресу? 5 ідей для відпочинку

Забагато стресу, напруження і постійна гонитва. За досконалішою версією себе, кращою роботою або просто щоби за всім встигнути. Чи не досить? Дозвольте собі розслабитися. Незалежно від того, чи наше напруження від великого горя, чи від щоденного стресу, ми всі маємо навчитися і впровадити в життя якісь корисні для себе форми релаксації. Їх дуже багато, отже, кожен має використовувати ті, які найкраще підходять для нього.   Підіть на побачення. Цього разу із собою Популярний метод релаксації — щоденна зустріч із самим собою. Під час такого...

21 Липня, 11:00 5155 Поради

Протиотрута від самотності: 10 звичок, щоб почуватися менш самотнім

Наша культура страждає від епідемії самотності. Пропонуємо кілька простих способів, які допоможуть зав’язати дружбу і надати барви вашому життю. Раптове усвідомлення почуття самотності описав доктор Мехмет Ос як форму епідемії самотності, що постійно зростає, охоплюючи нашу культуру. Можливо, ви недавно мешкаєте в місті і зараз у вас значно серйозніші проблеми, ніж спроби познайомитися з новими людьми. Або, можливо, ви помітили, що навряд чи знаєте більшість ваших «друзів» із соціальних мереж. А може, ви — новоспечений батько/матір і зрозуміли, що...

20 Липня, 18:55 10120 Поради

5 найкращих хобі проти вигоряння

Аби запобігти психічному та емоційному вигорянню, людині потрібно «розбавляти» свою щоденну рутину. Ось чому кожному варто мати хобі. Це не забавка — це користь! Роботи ніколи не буває досить для повноти світовідчуття. Тому кожній людині треба мати хобі, яке б підвищувало емоційну цінність її життя. Важливо займатися чимось не пов’язаним із роботою, бо в такий спосіб ви підтримуєте баланс між роботою та повсякденним життям. Однак варто зазначити, що не всі хобі рівнозначні. Тому замість того, щоб витрачати час на хобі, яке не сприяє вашому...

13 Липня, 11:21 6355 Поради

Чи варто жити разом до шлюбу?

Збереження «аварійного виходу» чи «генеральна репетиція»? Що мотивує пару оселитися разом? А ти знаєш, що це може бути намаганням приховати серйозну проблему у зв’язку? Сучасна людина схильна уникати зусиль в оманливій надії, що можна досягти якихось результатів, не напружуючись. Це явище зачепило всі рівні життя, не тільки почуття. Сьогоднішній принцип — усе й одразу. Згідно з цією логікою, максимум результатів має бути досягнутий за мінімальних зусиль. Права нам належать, але про обов’язки то вже підлягають...

12 Липня, 16:50 18536 Поради

Як правильно жити: 18 порад психолога

Щодня ми зазнаємо агресивного впливу навколишнього нас середовища. Це і робота, де начальник постійно кричить і принижує, і сім’я, де постійно є якісь проблеми. Психолог Михайло Литвак довгий час лікував своїх пацієнтів, які страждають від неврозів, медикаментозно. Але він не був задоволений результатами своєї роботи і тому почав заглиблюватися в проблему. У підсумку він прийшов до методу «психологічного айкідо», яке вчить протистояти суворим будням. Суть цієї концепції в тому, що людина має навчитися розбиратися не тільки в людях, але і в...

06 Липня, 13:01 34673 Поради

Щастя — шлях, а не мета. «Дійти» неможливо, зате можна йти щасливим!

Це прозвучить дещо дивно, але якщо ви хочете бути по‑справжньому щасливою людиною — перестаньте наполегливо йти до щастя як до мети. Або ж до мети як до щастя… Джо Де Сін, засновник та головний виконавчий директор Spartan Race, Inc., розповів про те, що треба любити сам процес досягнення мети. «Забудьте про мотивацію. Забудьте терміни. Забудьте про високу мету. Забудьте те, чого ви мріяли досягнути в житті. Спитаєте, чому? Якщо для вас на першому місці — мета, ви будете нещасні 99% свого часу. 1% щастя, що залишився, не компенсує...

03 Липня, 14:20 9367 Поради

Не будьте завантажені — будьте ефективні!

Усі ми дуже зайняті. В цьому нема жодних сумнівів. Певною мірою, це все завдяки інтернету і смартфонам. Але чи помічали ви, що люди, які постійно говорять про свою зайнятість, насправді менш ефективні? Бути постійно зайнятим — не показник ефективності та успішності. Дехто любить говорити про свою зайнятість, щоб його не просили виконати якесь інше завдання. Також є люди, які люблять виглядати зайнятими, бо тільки в такому разі вони почуваються важливими. Якщо ви теж почуваєтеся дуже зайнятими або розповідаєте про це всім довкола — ви, ймовірно, просто не можете...

29 Червня, 13:54 2799 Поради

Як гідно приступати до Святого Причастя

  «Отож Я з вами по всі дні аж до кінця віку»  «Якщо кожного разу, коли проливається Кров, вона проливається на відпущення гріхів, — я повинен приймати її завжди, щоб вона завжди відпускала мої гріхи. Я, що завжди грішу, повинен завжди мати ліки». (св. Амвросій) Червень ми називаємо місяцем Божої Любові, тому що в цей місяць у наших храмах відправляється молебень до Христа Чоловіколюбця і всі вірні співають «О найсвятіше Серце Ісуса, помилуй нас!». Також на цей час зазвичай припадають два великі...

27 Червня, 14:28 30187 Поради

5 способів подолати пустослів’я

Я усвідомив, що зовсім не мушу брати слово у буквально кожній дискусії, а про важливість моєї особистості зовсім не свідчить те, чи мої аргументи будуть вислухані. «Благословенний той, хто, не маючи що сказати, не втілює цього факту у слова». Люблю цитувати цю фразу Юліана Тувіма. Однак інколи ловлю себе на тому, що він і про мене. Як дати собі раду з власною балакучістю? Чи існують якісь перевірені способи «від пустослів’я»?   Звідки це береться? Як із кожною вадою, причин може бути багато. Психологи зазвичай говорять про...

24 Червня, 10:33 16896 Поради

Як виростити дармоїда: 4 поради

Дармоїди не тільки змушені платити податки, вони ще й нещасні люди. Адже робота — це прекрасний спосіб самовираження. А улюблена робота і замість хобі підійде. Психолог Яна Філімонова розповідає, як можна виростити завзятого дармоїда, який на жодному місці довго не витримає або зовсім закине цю справу - працювати.   1. Якомога більше навантажуйте дитину Всі думають, що, записуючи доньку чи сина в десять секцій після школи, батьки виховують майбутнього великого начальника, видатного вченого або успішного підприємця. Але це зовсім не...

18 Червня, 14:20 6090 Поради

Дев’ять порад (для чоловіка) від чоловіка

Мені особисто дуже багато людей прямо натякають, що у мої двадцять п’ять років давно вже пора одружитися. Зазвичай я віджартовуюся, що «чоловік повинен бути як добре вино, вистояним і терпким. Головне, щоб не забродив і не став оцтом». Але насправді вік — це ще не головне для шлюбу. Важливо, чи ти вже дозрів до такого кроку і готовий взяти відповідальність не тільки за своє життя, а й також за майбутнє твоєї родини.   1. Для чоловіка ніколи не пізно Звісно, деяких речей потрібно вчитися вже у подружжі й без підтримки дружини...

18 Червня, 12:49 25014 Поради

Свекруха vs невістка: 5 причин будувати мости

Дуже часто на різних тематичних форумах можна побачити цілі гілки, створені заради того, щоб обговорити проблеми у відносинах між свекрухою та невісткою. Діапазон скарг такий широкий і зачіпає найрізноманітніші сфери, що всього й не опишеш: надто часто відвідує — жити не дає; рідко приходить — узагалі не цікавиться; приносить дітям подарунки — хоче їх підкупити, не купує — скнара; щось радить — вважає, що невістка дурна; не радить — байдужа… Можна ще писати і писати: тема давня, як світ і рід людський....

14 Червня, 14:52 24548 Поради

Не хвалитися, але й не прибіднятися: 5 способів «подати себе»

Інколи кожному з нас не завадить вийти з тіні та заявити про власні здібності й досягнення. Адже якщо ви не заговорите, це зробить хтось інший. І мало того що отримає, скажімо, підвищення, на яке заслуговуєте ви, — але його здібності можуть насправді поступатися вашим, і постраждає справа, а не тільки кар’єра. Як уникнути таких ситуацій і навчитися просувати себе, не шаріючись, — пояснює психолог Крістіан Джарретт.   Люди впевнені в собі, які вміють розповідати про власні досягнення, часто здаються компетентнішими. Однак у багатьох...

13 Червня, 14:04 9823 Поради

Алкоголік, який став святим

На зустрічі зі священиками руху «за тверезість життя» я почув ім’я — Метт Талбот. Ім’я чоловіка, який із Божою поміччю покинув пияцтво і спрямував своє життя на шлях святості. Зараз триває процес його беатифікації… Хто він такий? У наші дні є безліч програм і методик допомоги залежним та співзалежним людям. Більшість із цих методик ґрунтується на програмі «12 кроків» товариства Анонімних алкоголіків — мабуть, найбільш продуктивної програми психологічної самодопомоги. Групи підтримки й допомоги залежним і...

12 Червня, 13:57 11561 Поради

Хочете читати більше? Ось 13 порад

Коли читаєш собі і для себе книжки, то це одна справа. Але коли починаєш ділитися враженнями від прочитаного, наприклад, у соціальних мережах, — одразу починають приходити запитання: «Звідки в тебе стільки часу на читання?», «Як тобі вдається так багато читати», «Коли ти встигаєш робити інші речі (хатню роботу тощо)», «Порадь, як мені стільки читати»… Ну, ви зрозуміли. А можливо, дехто себе впізнав у цих запитаннях. Мої спостереження не претендують бути оригінальними і, можливо, часто повторюватимуть вже раніше...

03 Червня, 10:41 2675 Поради

Подружня молитва: 8 кроків

Якщо хтось вважає шлюбні ночі найбільшою інтимністю пари, той дуже сильно помиляється. Тілесна близькість може бути тільки видимістю. А справжня близькість починається тоді, коли люди не бояться (і вміють) відкривати одне одному душі. Саме тому навчитися спільної молитви означає закласти у своє подружжя найміцніший фундамент. Ту саму «скелю», на якій треба будувати дім. Ось вісім порад щодо того, як молитися разом.   1. Складіть план. Якщо ви хочете піти на футбольний матч, то відповідним чином готуєтеся до цього. Коли хочете...

02 Червня, 14:11 8437 Поради

Чи варто жити з батьками після шлюбу?

Ця проблема стосується мене особисто. Ми твердо вирішили залишити батьківський дім після одруження, хоча — як чоловік — я боявся, чи дамо собі з цим раду. Неозброєним оком видно, що шлюбний сезон зараз у розпалі. Отож, дедалі більше пар замислюється: як жити далі — з батьками чи окремо? Четверта заповідь — надзвичайно важлива: вона єдина пов’язана з Божою обітницею. У Книзі Вихід читаємо: «Шануй твого батька і матір твою, щоб довголітній був ти на землі, що Господь, Бог твій, дасть тобі» (Вих 20, 12). Однак там не йдеться про...

31 Травня, 18:31 24011 Поради

15 настанов для молоді

Застановімося над батьківськими порадами митрополита УГКЦ Андрея Шептицького для української молоді, яких так сильно потребуємо сьогодні. «На склоні мого життя закликаю вас: застановіться над моїми словами, двічі-тричі їх прочитайте, передумайте глибше їхнє значення! Бо не дай Боже, щоб хаос і зло, яке гряде, застало нас у такому розбитті, в якому сьогодні находимося», — писав очільник греко-католиків ще за століття до наших часів.   1. …найкраща мета не освячує лихих засобів. Християнство, дорогі, це любов, так як...

28 Травня, 09:32 7501 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати