Високий тиск – стан, який може завадити активному та радісному життю, а також є вкрай небезпечним.
Причиною високого тиску може бути не лише генетика, але й стиль життя, пише Українська правда. Життя.
Рівень тиску залежить і від дієти, і від фізичних навантажень, і від якості сну.
Всі знають, що надлишок солі, жирів та цукру в поєднанні з нерухливим стилем життя можуть призвести до високого рівня тиску. Але медики хочуть застерегти й про інші звички, які також можуть впливати на показники на вашому тонометрі.
Американська асоціація серця навела перелік звичок, які часто не помічають, але які впливають на тиск.
1. Безрецептурні ліки
Люди, які використовують ліки для подолання легкого болю та нездужання, можуть помічати у себе зміни тиску.
Такі протизапальні засоби як напроксен та ібупрофен можуть піднімати тиск. Парацетамол менше впливає на нього.
Антигістамінні препарати також є причиною підвищення тиску.
Впливають на тиск і рецептурні ліки, як наприклад, препарати проти психічних розладів, протизаплідні пігулки, стероїдні гормони та ліки для онкологічних хворих.
Але медичні фахівці наголошують, що припиняти прийом ліків теж варто після консультації з лікарем, якому довіряєте.
2. Щоденна кава та коктейлі
І кава, і алкоголь можуть підвищувати тиск. Обмеження кофеїну до 300 мілілітрів на день (2-3 чашки) може запобігти підвищенню тиску до критичного рівня.
3. Харчові додатки та домішки
Харчові додатки та комбінації деяких продуктів можуть підвищувати тиск.
Не всі харчові домішки, на яких написано «натуральний», є безпечними. Наприклад, такий інгредієнт як лакриця може призводити до гіпертензії.
Міцні сири, консервоване м’ясо і навіть соєві продукти містять високий рівень тираміну. Ця речовина може вступати в дію з антидепресантами та інгібіторами моноаміноксидази й підвищувати тиск.
4. Неправильні показники тиску
Іноді зустрічається так звана «оглядова гіпертензія». Це часто трапляється в кабінеті лікаря, коли до високого тиску призводить тривожність пов’язана з медичним оглядом.
Щоб дізнатись, чи не страждаєте ви на оглядову гіпертензію, варто поміряти тиск вдома до візиту лікаря, а потім порівняти з показниками вже під час медичного огляду.
Для того, щоб чітко поміряти тиск вдома, використовуйте портативний апарат, з правильним калібруванням та справними батарейками.
Перед замірюванням тиску варто спорожнити сечовий міхур та утриматись від цигарок та кави за 30 хвилин до замірів.
фінансово.
Щиро дякуємо!
