PL Підтримати

Поради

Головна / Духовність

Як повернути впевненість у собі. Поради святої Гільдеґарди

  Середньовічна абатиса знала, що сказати, коли її добрий друг боровся з поганою самооцінкою. Здебільшого темні думки, терзання чи постійна звичка до самознищення — проявляються в невеликих висловлюваннях, сказаних самому собі або в ледве помітних роздумах. Наші переконання, часто несвідомі, утворюють фільтр, через який ми інтерпретуємо реальність. Коли фільтр негативний, ці маленькі внутрішні висловлювання, скеровані до себе, негативно впливають на вибір дій, які збираємося вчинити, та на наші відносини з іншими. Цей негатив може призвести до втрати впевненості і навіть до тривоги,...

25 Березня, 15:49 3342 Поради

4 поради від св.  Ігнатія Лойоли, як подолати страх перед пандемією

«Хочу дати вам чотири поради, щоб ви могли пережити ці важкі часи. Це поради з мого власного досвіду». Прочитайте незвичний лист святого Ігнатія Лойоли на час боротьби з коронавірусом.   Лист від святого Ігнатія Лойоли Небо, 14 березня 2020р., час земний Дорогі люди землі, бачу, що вам складно знайти відповідний підхід до коронавірусу. Нічого дивного. За останні кілька десятиліть наука досягла такого прогресу, що ви повірили: вирішити будь-яку проблему можна в одну мить. Зараз усьому світові стає  зрозуміло, що це ілюзія. Для багатьох із вас це дуже прикро. Я теж боровся з важкою...

25 Березня, 14:23 2366 Поради

Як не розлучитися через той коронавірус? Три поради

«Через коронавірус у Китаї заяви на розлучення надходять сотнями». «Карантин викликав хвилю розлучень». І таких повідомлень не бракує зараз на інтернет-порталах! Я розумію це логічне спрощення, як і суспільну ситуацію, що за ним стоїть. Однак не можу позбутися враження, що зв’язки, які розпадаються «через коронавірус», швидше за все, хворіють уже віддавна.   Перевірка для стосунків Загалом беручи — є подружжя, в яких динаміка стосунків дозволяє тільки роздільне функціонування. Знаєте сімейні історії далекобійників? Їх нема вдома по три-чотири тижні, потім вони «з’їжджаються» з сім’єю...

24 Березня, 19:32 2559 Поради

Як пережити карантин з дітьми

Зараз світ переживає такий час, коли найкраще, що ми можемо і повинні зробити одні для одних – це ізолюватися. Проте найкраще рішення не означає, що воно найпростіше у виконанні. Адже більшості з нас доведеться сидіти у карантині з дітьми. І тут мені пригадується мила картинка, що блукає інтернетом: «головне у цьому житті встигнути набутися разом». То ось він – наш шанс набутися. Так, безперечно, ми їх любимо і все таке, але школа, гуртки та інші позашкільні заняття суттєво лімітують час спільного перебування із нашими скарбами і будьмо відверті (тут всі свої) – ми вже звикли до цієї...

24 Березня, 15:23 4732 Поради

У чому щастя чоловіка?

У серці кожного чоловіка є порожнеча, яку може заповнити тільки Бог і Його любов. У моєму житті прийняття Божої благодаті та зростання у вірі змінило більше, ніж будь-що інше. Якщо ви жінка і читаєте цей текст — сподіваюся, він покаже вам певну перспективу й дасть ясність того, що ваш чоловік думає та відчуває, навіть коли не може це висловити. Якщо ви мама, це також може дати вам уявлення про боротьбу та потреби ваших синів. Якщо ви чоловік, то прошу вас перевірити за цим текстом, скільки з пунктів ви «виконуєте». Не йдіть простою дорогою, намагаючись будувати життя без цих речей. Звісно,...

24 Березня, 14:16 4395 Поради

Що робити, якщо через карантин ви не можете піти на Месу? 14 порад

Карантинні обмеження у час пандемії коронавірусу завдають нам незручностей. Пропонуємо поради отців-домініканців із Хмельницького, які допоможуть упоратися з незвичними чи сумними моментами сьогоднішнього життя. Якщо вам сумно через карантин, бо ви не можете піти на Євхаристію, — варто замислитися, що є джерелом цього смутку. Можливо, це одна з таких причин: 1. В останній день роботи базару ви купили кросівки і тепер не маєте змоги показати їх усім у церкві? Не хвилюйтеся. Сфотографуйте ці «найки» та виставте у Facebook. У вас буде більше лайків, ніж на Месі. 2. У вас не буде...

23 Березня, 16:06 2347 Поради

5 звичок людей, які не мають проблем із молитвою

Кожен знає: молитва — це розмова з Богом. Чому ж ця бесіда дуже часто «не йде»? Які секрети доброї молитви знають ті, кому ця розмова вдається? Запрошуємо дізнатися! 1. Молитва для такий людей — справа пріоритетна щодня. Вони моляться не з нагоди великих свят, значимих подій чи якогось нещастя або невдачі. Часто навіть просте нагадування, налаштоване в смартфоні, допоможуть вам не забути про молитву. Будьте пильні та готові: як тільки ви розпочнете молитву, почнуть з’являтися нагальні справи, геніальні ідеї і термінові дзвінки. Повернетеся до цього усього після найважливішої зустрічі...

23 Березня, 12:00 8361 Поради

Як брати участь у Святій Месі в карантині

Очевидна справа — під час карантину ми не залишаємося без молитви ані без участі у Службі Божій. Ідеться тільки про те, як це зробити, щоб усе було якомога відповідніше. Отже, кілька правил.   1.Визначити, яку саме трансляцію ви будете дивитися. Це важливо як для сімей, яким треба узгодити смаки і побажання, так і для тих, хто живе сам і ніби не має з цим жодних клопотів. Так чи інакше, час «своєї» Меси варто визначити, щоб до неї — як завжди, так! — належно підготуватися. Онлайн-трансляція Служби Божої з редакції CREDO: - У неділю — о 12.00 год. - З понеділка по суботу — о 18.00...

22 Березня, 12:30 2441 Поради

5 способів навчити дитину молитви

«Дякую, Боженьку Ісусе, за дитячий майданчик і кульки». Зараз я часто молюся зі сльозами, слухаючи, як слова молитви вимовляє трирічний малюк. Друга дитина, ще немовля, слухає. Коли я мала стати мамою, то замислювалася, що б хотіла показати дитині своїм життям. Одним із таких усвідомлених пунктів було те, щоби показати їй цінність молитви. Ось тільки як це зробити, зокрема якщо не маєш такого доброго прикладу вдома? «Дитину треба вчити від початку». Ну добре. Від якого початку? Тобто з народження? Але як вчити молитви немовля? І то таке, яке крутиться, похникує, відволікається...

21 Березня, 13:03 10946 Поради

Як отримати відпущення гріхів, коли нема можливості посповідатися?

Люди на завершальній стадії життя без капеланів, сім’ї, зачинені вдома без можливості прийти до священника з огляду на карантинні заходи… Під час ранкової проповіді Папа Франциск нагадав про щирий жаль, завдяки якому ми отримуємо відпущення гріхів в очікуванні на можливість сповіді. Salus animarum, спасіння душ є найвищим законом Церкви, вирішальним інтерпретаційним критерієм того, що є правильним. Тому Церква завжди шукає способи для того, щоб запропонувати можливості примиритися з Богом усім тим, які цього прагнуть. В цей період надзвичайного стану, спричиненого пандемією коронавірусної...

20 Березня, 13:04 5583 Поради

Як ходити за покупками в часи епідемії: 7 порад

Можна не звертати уваги на страшилки про вірус, а можна всього боятися; але так чи інакше, до магазину вийти треба. Тепер це, як то кажуть, «квест». Отже, як за нинішніх умов робити покупки, щоб не випасти з гри? Навіть якщо ви вже скупили всю картоплю і рибні консерви поблизу, вже не згадуючи анекдотичні гречку і туалетний папір, то так чи інакше ця тонна картоплі теж буде з’їджена і вийти доведеться. Це момент, коли стаєш перед місією «вийти до магазину». Як її виконати? Так, щоб купити все потрібне, безпечно, не наражаючись як на небезпеку захворіти, так і на небажаний наслідок —...

20 Березня, 09:00 3277 Поради

4 способи спільної молитви з підлітком

У період дозрівання молода людина починає переживати віру більш особисто. Її побожність із дитячої, тісно пов’язаної з тим, що кажуть батьки, змінюється в дорослу. Тому й сімейна молитва повинна набути іншого виміру. Труднощі молитви в сімейному колі зростають пропорційно до віку дітей. На межі 12 і 13 років діти почуваються змушеними увійти в новий етап. Вони поступово відходять від практики сімейної молитви. Воліють молитися осібно, а інколи навіть і просто перестають молитися. Ось кілька ідей, як заохотити підлітка не відмовлятися від молитви зі своїми домашніми.   1.Визначте один...

19 Березня, 15:26 2714 Поради

Паніка — крах всемогутності людини. Що треба робити, щоб жити далі?

Переживати паніку — для людини характерно від самого народження. Коли немовля виходить із лона матері під час пологів, то саме через панічний стан мобілізованого до дії організму воно починає самостійно дихати. Паніка — це втрата емоційної, фізичної та психологічної рівноваги. Панічні стани переживають також і тварини, які не мають повної здатності осмислити ситуацію. Зазвичай, панічний приступ має такі ознаки: підвищений ритм серцебиття, посилення пітливості, істеричні прояви або сповільнені реакції, фрагментацію думок (хаотичне мислення), пригніченість емоцій, імпульсивність реакцій....

19 Березня, 12:07 2729 Поради

Як у подружжі молитися разом? 10 порад

Взаємна турбота про подружжя — це не тільки старання про його видимий розвиток і виконання щоденних обов’язків. Подружжя — це спільнота осіб, яка, щоб духовно зростати, потребує віднесення до Бога та занурення людської любові і любов Божу. Духовність пари має на щодень збагачуватися спільною молитвою. Як до неї приготуватися і як її розпочати?   1.Lectio Divina Одним із перевірених способів, щоб розпочати подружню молитву, може бути читання Святого Письма вголос — найкраще, щоб це читання було систематичним. Можна між собою домовитися, чи ви будете читати вибрані, ваші улюблені...

18 Березня, 14:09 9149 Поради

Як піст може допомогти нам стати милосерднішими

Якщо ми будемо наслідувати приклад Христа, то завдяки посту можемо стати більш люблячими та милосердними людьми. Для багатьох із нас піст, на перший погляд, може здатися досить важкою практикою, яка ґрунтується на відмові від певних насолод, як-от: смачної їжі чи розваг. Але якщо ми будемо постити так, як це робив Ісус, то це відкриє наші серця на більшу любов до ближнього. Коли Ісус постив у пустині, то думав про нас. Це не було якесь егоїстичне прагнення, а навпаки – акт милосердя. Розуміючи це, ми можемо постити так, як Ісус. Якщо ми очікуватимемо на піст, як на нагоду, яка допоможе нам...

17 Березня, 15:54 1316 Поради

Сльози. Інструкція з застосування

Плач — це фізичний вияв емоцій. У людини, що плаче, не тільки котяться сльози з очей, а й змінюються ритм і темп дихання, вираз обличчя, артеріальний тиск і частота серцевих скорочень. Весь організм долучається до цього процесу. Своїми роздумами і спостереженнями на таку (раптово) актуальну тему, як людський плач, на сторінках домініканського журналу Verbum діляться Галина Качур та Ілля Сушенцев. Навіщо потрібен плач — однозначної відповіді немає. Почасти тому, що його вивчають значно менше, ніж гнів чи тривогу. Деякі дослідники вказують, що зі сльозами виділяються гормони (наприклад,...

17 Березня, 11:15 2760 Поради

Що нам із собою робити, коли ми впадаємо в паніку?

  Паніка — це стан різкого підвищення страху, який найчастіше проявляється раптово, а кожний вид страху — це відповідь на якусь форму загрози. Прояви можуть бути результатом переживань загрозливої ситуації як зовні, так і всередині нас самих. Інколи ми кажемо, що не знаємо, чого саме злякалися, або замислюємося, чому якась подія викликала в нас такий сильний переляк.   Природна реакція на загрозу Ми часто кажемо, що не хотіли б зазнавати ніяких страхів і сумнівів. І забуваємо про те, що страх це природна реакція на загрозу, адаптивна емоція, яка забезпечує нам виживання. Це...

16 Березня, 17:03 3305 Поради

Кілька духовних порад, як зберігати внутрішній спокій

Пропонуємо вам поради святого, який вчив своїх учнів долати тривожність. Паніка може виникнути з будь-якої причини. Оскільки ми люди, то всередині в кожного з нас є природнє прагнення контролювати все навколо, й коли трапляються події, на які ми вплинути неспроможні — ми втрачаємо спокій і наші серця наповнюються невимовною тривогою. Ісус сказав до переляканих апостолів: «Мир вам!» (Йн 20,21). Господь завжди приносить мир у наші серця, якщо ми дозволяємо Йому увійти в наше життя. Саме це вказує на те, що Господь — єдиний, хто може контролювати всі події у світі. Франциск Сальський,...

16 Березня, 10:31 3713 Поради

10 порад християнам на час випробувань коронавірусом

Отець Юстин Бойко пропонує християнам під час епідемії коронавірусної інфекції: 1. Пам’ятай, що Твоє життя і Твоя смерть є в руках Божих, тому не падай у відчай і розпуку. 2. Щира молитва нехай стане для Тебе видимим знаком присутності Бога. 3. Пам’ятай про ближнього, який потребує Твоє помочі. 4. Слухай порад церковної влади, оскільки саме їй Христос доручив провадити душі людські. 5. Слухай рекомендації фахівців медичної сфери та молися за них. 6.Не розповсюджуй інформаційні плітки та не сій паніки. 7. Зверни увагу на людей старших і самотніх та допоможи їм. 8. Багато розмовляй з...

13 Березня, 16:18 3460 Поради

Що робити, щоб освітній процес під час карантину не переривався?

Школи зачинено на карантин. Скасовані масові заходи. Учням чітко пропонують залишатися вдома, але… не припиняти навчання! Чи справді можна щось зробити, щоб освітній процес не переривався і цей час не був втрачений?   Влада в руках дітей Найближчим часом більшість батьків працюватимуть, тоді як їхні діти залишаться дома сам на сам, із настановою «вчися». Багатьом уже зрозуміло, що їхні чада нічого освітнього в цей час не робитимуть. Інші спробують дати обсяг робіт, а потім перевірити виконання. Можна також пошукати інше рішення. Це — дати владу дітям, щоб вони самі придумали й...

13 Березня, 13:47 1401 Поради

Що потрібно, щоб любити Євхаристію?

Отець Йоахим Бадені ОР, по смерті якого минуло вже 10 років, був хорошим духовним учителем. Цей текст постав за записом «Реколекцій останнього шансу», що був зроблений під час зустрічі о.Бадені зі студентами Домініканського душпастирства «Бечка» (Бочка) у Кракові.     Щоб любити Євхаристію, треба бути дуже віруючим. Вірити, що те, що мені подає священник, є Тілом Господнім, попри те, що я бачу тільки облатку. Я вірю — і прошу про світло. Я переконаний, що це світло буде вам дане. Не одразу — бо буде випробування, час випробування, як це написано у Книзі Виходу. Юдеї раптом...

12 Березня, 14:00 1479 Поради

Декалог на час епідемії

Свій власний список «десяти заповідей» для часів поширення інфекцій уклав о.Войцех Венґжиняк, бібліст Університету Йоана Павла ІІ і краківський душпастир.   1.Молитися до Бога. 2.Слухати медичні служби. 3.Не читати забагато про інфекції. 4.Обдумати сенс життя. 5.Підготуватися до можливої хвороби і смерті. 6.Примиритися з тими, з ким ще не помирився. 7.Висповідатися. 8.Написати заповіт. 9.Використати час на стосунки з членами сім’ї. 10.Повторювати з миром у серці: «Навіть коли б я ходив долиною темряви, — я не боюся лиха, бо Ти зо мною» (Пс 23,4).  ...

11 Березня, 17:16 2367 Поради

15 ідей на Великий Піст (без відмови від шоколаду)

Сорокаденний піст — це не програма тренінгу душі й тіла, він не визначає часових рамок Олімпійських ігор, протягом яких ми битимемо рекорди в чергових змаганнях з циклу: «а тепер я не буду їсти цього й цього». Тут ми не боремося за золоту медаль чи зарахування або незарахування предмету під назвою «добре пережитий Великий Піст». Це все має лише одну мету: наблизити НАС до Бога, а не навпаки: бо Він уже близько до нас. Все, що будемо робити протягом цього часу, має сприяти більшій відкритості на Його любов. Отож здається, що саме Його треба спершу спитати про те, як має виглядати цей...

10 Березня, 12:30 12451 Поради

Брехати дітям — це нормально?

У батьківстві є чимало нагод розминутися з правдою. Проте, перш ніж це зробити, подумайте над тим, що написано далі. За минулі роки я нагромадив цілі копи малюнків, виконаних моїми дітьми. Деякі з цих картинок — просто мазанина, інші більш-менш вдало представляють нашу сім’ю. Також часта тематика це сходи й заходи сонця. Як і до всіх інших речей, які роблять діти, я до цих малюнків ставлюся серйозно. По-перше, тому, що вони показують цінні моменти їхнього життя, яке я хочу запам’ятати. По-друге, тому що любов, із якою вони їх творять і дарують, — справжня. Тому ці малюнки мають справжню...

09 Березня, 18:28 1436 Поради

10 папських цитат до Великого Посту

У період Великого Посту годиться замислитися над тим, що насправді він для нас означає. Пам’ятаючи про жертву, принесену Богом, ми насамперед думаємо, що могли б пожертвувати самі: починаючи з відмови від смачненького й до обмеження часу, проведеного перед екраном комп’ютера чи телефону. Останнє — особливо слушне рішення для дітей! Однак Великий Піст випромінює красу, яка перевершує піст і самопожертву. Великий Піст дає нам шанс на духовну переміну, шанс повернутися на правильний шлях із Богом і до Бога. Щоби полегшити цей шлях, пропонуємо вам кілька висловів пап, які можуть мотивувати,...

09 Березня, 15:35 4772 Поради

10 єзуїтських порад, як упоратися з тривожністю в сучасному світі

Останні дослідження показують, що рівень психічних захворювань, тривожності й депресій серед людей «покоління-2000» безпрецедентно високий. Це може бути пов’язане з тиском на роботі при будуванні кар’єри або під час навчання, з невпевненістю у завтрашньому дні, зі стресом, що випливає з життя у світі, зосередженому на соцмережах… Попри те, що стосунки, вплив ровесників і прийняття з їхнього боку відіграють центральну роль — хоч як парадоксально, використання соціальних мереж часто стає основним фактором, який призводить до появи проблем із психічним здоров’ям, таких як депресія, тривожність...

07 Березня, 08:32 4294 Поради

8 речей, які католик має робити щодня

Якщо ти працюєш або навчаєшся, то знаєш, як важливо правильно організувати час: ти розраховуєш, укладаєш денний розклад, обдумуючи, скільки хвилин присвятити його окремим елементам. Чи можна схожим чином упорядкувати свої стосунки з Богом? Переконайся! Пропонований перелік — це не детальні вказівки; ти не знайдеш тут рекомендацій, скільки часу присвятити тій чи іншій справі. Однак важливо, щоб вони потрапили до твого щоденного плану. Почни спокійно виконувати окремі елементи; вже невдовзі це не потребуватиме надмірної концентрації — це стане звичкою.   1. Почни день від молитви до...

06 Березня, 12:54 12113 Поради

Сім шляхів хорошого посту

Великий Піст — це особливий час покаяння й аскетичних подвигів. Ми стаємо до бою з нашими пристрастями і бажаннями, і, зрештою, з дияволом, який намагається керувати цим світом. Наша мета — набути чисте серце, здатне сприйняти радість свята Воскресіння Господнього, Великодня, найвеличнішого і центрального свята літургійного року. У певному сенсі Великий Піст — це маленьке відображення всього нашого християнського шляху, нашого прагнення до переображення, воскресіння у Христі. І, тим не менш, піст — це особливий час, який вимагає від нас особливої дисципліни і зібраності. Ми нерідко...

05 Березня, 13:30 24207 Поради

Як добре пережити Великий Піст із дітьми?

Ми питаємо себе: як (і чи взагалі) залучати дітей до великопісних богослужінь, таких як Хресна дорога чи Гіркі жалі? Як у період приготування до Різдвяних свят нам легше заохотити дітей до спільного очікування, хоча б через візит святого Миколая, солодкий Адвентовий календар чи Рорати, так Великий Піст викликає чималі труднощі. Кожен знає, що саме Великдень (Пасха) становить центр християнських свят. Немає сумнівів, що варто приготувати дітей до цієї події. Але як це зробити? Як їх включити в переживання цього важливого періоду?   Велике випробування чи великий шанс? Великий Піст...

03 Березня, 12:32 5045 Поради

11 порад, як змарнувати і програти Великий Піст

Застосуй якусь із цих 11 порад, щоби знову успішно прийти до великопісної поразки! Я виховувалась як католичка, але, дивлячись на те, як я переживала свої Великі Пости, сама би цього не сказала. Протягом десятиліть, пропри те, що я старалась як могла, — не була спроможна добре підійти до цієї справи. Були такі роки, коли я робила аж забагато. В інші роки — робила замало. Інколи просто втрачала голову: наприклад, коли постановила на час Великого Посту не ділитися тим, що думаю. Так, саме так. Ну і, скажемо так, не ділилася. Ну, добре, спробувала, але не дуже вийшло. Ну і що такого? Був ще й...

29 Лютого, 14:05 16647 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати