PL Підтримати

Архів записів

Просто жити: 11 способів не ускладнювати життя

«Простота — це крайній ступінь витонченості» (Леонардо да Вінчі). Насправді життя просте, проте ми вперто намагаємося його ускладнити. Нижче перераховані кілька простих способів, які допоможуть вам спростити своє життя, пише сайт Тутка.   1.Навчіться на досвіді минулого, а потім узагалі забудьте про нього! Минулі помилки мають навчити нас створювати прекрасне майбутнє, а не змушувати боятися його. Не варто продовжувати жити разом зі своїми прогріхами. Замість цього покладіть їх собі під ноги і використовуйте як сходинки. Сповідь насправді лікує. Залишається тільки пам’ять. Ніколи не...

04 Листопада, 08:41 15301 Поради

Вправи для мозку: усвідомлення

Про корисні вправи для мозку розповідає Катерина Катращук, лікар-психіатр, інтерн психотерапії. Удень важливо знаходити 10-15 хвилин часу на усвідомлене перебування тут і тепер. Як це зробити практично — дивіться у відео:   Дивіться попередні відео: Як боротися зі страхом? Емоційне вигорання: ознаки і причини Емоційне вигорання: що робити? Як реагувати, коли тебе кривдять? Як страх і тривога впливають на наше життя Як прийняти себе? Як побудувати здорові стосунки? Базові психологічні потреби дитини Усвідомлення — жити тут і тепер   Мета  відео — загальне інформування,...

29 Жовтня, 15:55 3226 Відео

Треба навчитися відпочивати

Що робити, якщо відпочити по-людськи не виходить? Точніше, відпочинок більше нагадує продовження каторжних буднів. Вибратися з цього замкненого кола досить просто, і потрібно, по-перше, перестати бути овочем; по-друге, слідувати нашим інструкціям.   Гостра необхідність відпочити Наш успіх, як на роботі, так і в побуті, нерозривно пов’язаний з тим, як ми відпочиваємо. Інакше вашу голову розірве від надлишку інформації та необхідності вирішувати завдання. Навіть у моменти вдаваного спокою ваш мозок все одно працює. Це ви вважаєте себе безвідповідальним і лінивим, а мозок надалі тяжко...

26 Жовтня, 16:23 5348 Поради

Секс і серце. Чи вийде кохатися без емоцій?

Якщо ти збережеш чистоту до шлюбу, то даси собі шанс краще пізнати людину, з якою, можливо, укладеш Таїнство Подружжя. Завдяки цьому не будуватимеш зв’язку, базованого на гормонах.   Тіло і серце Не вдасться порахувати, скільки разів у розмовах зі знайомими чи з дівчатами у межах психологічних занять про стосунки з’являлася тема розставань і невдалих взаємин. Ці теми супроводжуються складними емоціями — від суму, розчарування, почуття, що тебе підвели,  через пораненість або поразку й аж до злості, люті, а інколи й ненависті. Під час цих розмов я зауважила одну залежність. Що більша...

25 Жовтня, 13:46 8573 Погляд

Це найпоширеніша помилка у шлюбі. Її не можна недооцінювати

Такий час потрібен вам регулярно. Не раз на кілька місяців, а щодня.  До мого чоловіка мене привабило, серед іншого, його почуття гумору. До того, як ми познайомилися, я знала, що мій майбутній чоловік має любити сміятися і бавитися, як і я. Вже на першому побаченні я помітила: частий усміх на його обличчі й радість, яка променіла від нього, зачарували мене. Ми проводили довгі години, сміючись разом із різних речей, жартуючи, доброзичливо глузуючи. Спільна забава — це один з елементів, які зміцнюють наші стосунки. Я насмілююся стверджувати, що це те, що має бути присутнім у кожній парі. Ми...

24 Жовтня, 15:44 4736 Роздуми

Все! Досить бути ідеальною мамою і дружиною!

Диктуємо, розповідаємо, радимо, тільки по нашій стороні правда. Звороти, такі як: «мусиш, маєш це зробити, займися тим» у нашому вжитку — на порядку денному. Ми любимо все контролювати, бути впевненими, що все йде так, як ми собі задумали. Однак який вплив це має на вразливе серце чоловіка? Відповідає ДивенСвіт.   Винесене з дому… Дещо у своїй поведінці, ставлення та звички ми мимоволі переносимо з сім’ї, де народилися й виросли. Часто це відбувається несвідомо. У багатьох є фотографія мами, яка є чи була ідеальною: займалася всіма домашніми справами, починаючи від миття,...

22 Жовтня, 13:06 1965 Погляд

Запрошення для психологів, консультантів і тих, хто бажає на них вивчитися

 «Інститут символдрами та глибинної психології» за співпраці зі «Школою індивідуального та групового консультування і сімейного порадництва» запрошує на теоретично-практичне навчання та здобуття професії.  Міжнародний проект для отримання освіти за спеціальністю «психотерапевт за методом символдрами» у проекті Школи індивідуального та групового консультування і сімейного порадництва. Програма сертифікована відповідно до вимог Міжнародного товариства кататимного переживання образів і імагінативних методів в психотерапії і психології (МОК110). Навчання передбачає опанування теорії і практики...

20 Жовтня, 09:00 2469 Анонси подій

10 безкоштовних порад, щоб не переплачувати психологам

Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у Швейцарії — там їхній середній заробіток становить $88 304. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців, нічим не відрізняються від порад у будь-якій країні світу.  І якщо запитати людей, які виходять із кабінету психолога, що їм порадили, — найчастіше ви почуєте одну з цих 10 відповідей. І це не тому, що в них немає інших варіантів, а тому, що ці відповіді підхожі для більшості людей, пише Всвіті.  Отже, навіщо платити за те, що ви можете знайти у загальному доступі? Ми з задоволенням...

18 Жовтня, 16:56 3514 Поради

Ліки від самотності? — Вдячність!

Я була королевою жалощів до себе, з видатним (анти)талантом бачити, що я гірша за інших. Вдячність відкрила моє серце й очі. Я зрозуміла: неправда, що я самотня! У житті кожного є такий час, коли поруч немає тієї, іншої, близької людини. У деяких цей стан недовгий, можна сказати — перехідний. Але я належу до групи людей постійно самотніх. Самотність налічує роки. Чекання на того, єдиного. Нервово ловиш випадкові погляди на вулиці, в надії, що, може, спалахне іскра любові. Кусаєш губи на весіллі подруги. Плачеш вночі у подушку, з жалісним «чому я сама». Звучить знайомо? Скільки себе...

17 Жовтня, 11:30 7787 Свідчення

Як не заїдати стреси. 6 порад

Як дати собі раду з компульсивним їдженням? Ось шість порад, як уникнути «під’їдання», коли емоції беруть гору. Часто ми їмо не тоді, коли голодні, а коли нам нудно, сумно, неспокійно, або ж зі щастя. Це спосіб реагувати на емоції, але над ним варто потрудитися, а тим більше у час, який має багато ознак посту. Замало просто придушувати голод або емоції — з цим потрібно попрацювати, на користь душі й тілу.   Стрес та емоційний голод Емоційний голод — це фальшивий апетит, який може з’явитися о будь-якій порі дня, ба навіть і після вечері, й тоді маємо охоту до добренького,...

17 Жовтня, 10:31 9474 Здоров'я

Чому жінка плаче і що тоді робити чоловікові?

Ми, чоловіки, рідко здогадуємося, чому наша кохана плаче. Часто не знаємо, як їй допомогти. Однак я маю пропозицію, що ти можеш зробити, коли це станеться наступного разу. Жіночі сльози — як же вони часто викликають в нас, чоловіках, крайні емоції! Як часто ламають нам серце! Скільки ж ми здатні зробити, щоби їх зупинити, щоб на обличчі жінки знову з’явилася усмішка! Але як часто ми при цьому замислюємося, чи в її сумі немає нашої провини?   Чому жінка плаче Інколи їй прикро. Інколи від щастя. Інколи зі зворушення. Інколи — як у неї щось не виходить. Можна так довго...

16 Жовтня, 16:56 25632 Поради

Усвідомлення — жити тут і тепер

Що таке усвідомлення і навіщо воно потрібне? Про корисні вправи для мозку розповідає Катерина Катращук, лікар-психіатр, інтерн психотерапії.  Дивіться попередні відео: Як боротися зі страхом? Емоційне вигорання: ознаки і причини Емоційне вигорання: що робити? Як реагувати, коли тебе кривдять? Як страх і тривога впливають на наше життя Як прийняти себе? Як побудувати здорові стосунки? Базові психологічні потреби дитини  Мета  відео — загальне інформування, що не може замінити консультацію медичного спеціаліста. CREDO і авторка відео не несуть відповідальності за будь-який...

15 Жовтня, 18:22 5471 Відео

Батькам варто залишити дітей у спокої. І жити своїм життям

  Уже близько 10 років я спостерігаю, як батьки беруть на себе занадто багато відповідальності, яка мала б належати їхнім дітям. Це мода така, чи що? Виконувати з дітьми завдання чи не до 9-го класу, складати за дітей портфель, дізнаватися за них домашнє завдання в однокласників, тягати їх по різноманітних розвивальних програмах починаючи з 6 місяців життя, а в шкільні роки завантажувати гуртками весь тиждень так, що в дітей не залишається часу для дитинства. Дуже багато рішень і виборів батьки роблять замість дітей. І під слушним приводом намагаються контролювати всі їхні...

14 Жовтня, 09:11 12243 Поради

6 речей, які висмоктують із нас всі сили

Як виходить так, що начебто і здорове харчування присутнє, і спортзал, і робота нехай і не «обожнювана», але очевидно не «ненависна», і друзі, і спілкування, і хобі… а наприкінці дня людина ледве тягне себе і свої торби додому? Очевидно, що крім зовнішніх правильних дій, способу життя, існує ще якийсь зв’язок із цими подіями, яке або дарує сили, або їх забирає. Ось що це за події ми зараз і з’ясуємо. Сайт Тутка пропонує статтю психолога Олесі Богуцької.   1.«Висяки», залежності Це хвости, які зберігаються в наших «довгих ящиках». І «висяки», які прикрашають собою все наше життя....

13 Жовтня, 11:30 10449 Поради

6 законів психології, які змінять ваше життя

Розуміння законів психології допоможе вам пояснити ірраціональність зовнішнього світу й ті дурниці, які люди скоюють щодня. Представлені тут шість психологічних феноменів допоможуть вам не тільки краще зрозуміти, чому люди повторюють ті самі дурниці, але й самому стати раціональнішим, пише UaModna.   1.Ефект Претфелла. Якщо ви недосконалі, люди любитимуть вас більше Коли ми хочемо справити на когось враження, то неминуче робимо акцент на кращі сторони своєї особистості. Виявляється, абсолютно дарма: дослідження показують, що демонстрація своєї вразливості й слабкості, навпаки,...

10 Жовтня, 08:30 7944 Поради

Чому я не одужую?

«На людину людина плекає гнів — а сама вилікування в Господа шукає?» (Сирах 28,3). Рішення та воля протистояти перешкодам, які постають на нашому шляху до зцілення, часто є показником справжнього бажання видужати. Це стосується як тих, хто хворіє, так і тих, хто молиться за них, пише ДивенСвіт.   Ось деякі перешкоди з якими іноді доводиться стикатися:   1.Відсутність віри та недовіра (Мт 13,58; 17,17) Подібно як віра сіється в наші серця через Слово Боже, так невірство засівається в наші серця — сатаною. Невірство постає з непокори та відсутності довіри до Бога. Також є...

06 Жовтня, 09:44 3455 Погляд

Як християнину правильно вирішувати конфлікти?

  Занадто гучна поведінка сусідів, непогоджений із тобою візит родичів, виконання завдань за колегу по роботі. Не знаєш, як реагувати? Підкаже Марія Кремень. 23:00. Гасиш світло і згортаєшся калачиком під ковдрою. Після дня роботи й різноманітної боротьби мрієш про відновлення сном і радієш, що вдалося лягти в розумний час. Минає кілька хвилин, і ти починаєш відпливати в обійми Морфея... аж раптом із сусідньої квартири вибухає гучна музика, крики і сміх. Розбуджений від сну, спочатку думаєш, що хтось, імовірно, помилився, і якщо подивиться на годинник, то побачить, що вже пізня ніч і...

02 Жовтня, 18:30 5162 Поради

Психіатр: ліберальне виховання формує «зухвалих поганців»

Шведський психіатр Девід Еберхард говорить, що ліберальне виховання шкодить і дітям, і дорослим, пише сайт Блискавка. Жаннетт Отто веде з ним бесіду у Стокгольмі. — Коли Ви в останнє були зі своїми дітьми у ресторані? — Нещодавно. Чому ви запитуєте? — Тому, що власники закладів у Стокгольмі ситі по горло дітьми, які не вміють поводитися. Одна кав’ярня навіть заборонила вхід для сімей з дітьми. І це в чадолюбивій Швеції. — Я чудово розумію, про що мова. Завжди є діти, які кричать, перекидають напої, гасають приміщенням або при температурі мінус п’ять градусів відчиняють вхідні двері...

30 Вересня, 10:15 4068 Інтерв’ю

Хто буде тобою, якщо ти не будеш собою? Бог вірить у тебе

Без цього нам залишається нездорово амбіційне: «Я можу бути, ким захочу», або повне комплексів «Я мушу бути, як він/вона», або перманентно розгублене: «Я не знаю, хто я». Геніальний винахідник ложки для морозива раз і назавжди закінчив страждання розчарованих згиначів столових ложок. Ложка для морозива була створена саме для того, щоби успішно долати відстань між ємністю із морозивом і вафлями/стаканчиком. Але... якщо людина упреться, то може зробити все. Ложка для морозива успішно може служити лопаткою в саду, а для відчайдушних — навіть ракеткою для пінг-понга. Проте її цільове призначення...

28 Вересня, 18:30 5043 Роздуми

Порада для жінок, які не почуваються красивими

К. вважає, що вона бридка й тому не знайде собі чоловіка. Але чи насправді єдине, що вона може зробити, — це погодитися з тим, як вона виглядає? Марта і Марек Бабіки провадять курси для наречених і заняття для подружньої комунікації. Вони одружені вже 20 років. Які ж поради може дати таке досвідчене подружжя?     Що має зробити жінка, яка почувається некрасивою, і крім того, знає, що ще й має нелегкий характер? — По-перше, вона не повинна вірити канонам краси, які нам нав’язують медіа, — одразу відповідає Марек. — Життєва практика показує, що люди дуже по-різному добирають...

27 Вересня, 17:35 3754 Інтерв’ю

9 причин побути на самоті

Ми так багато часу витрачаємо на те, щоб побути з рідними, друзями і близькими, що на себе його часто не залишається, пише Благодійний Фонд отця Тихона Кульбаки‎. Але кожному з нас іноді просто необхідно побути з самим собою наодинці. 1.Самотність очищає свідомість. За день ми отримуємо багато різної інформації від ЗМІ, друзів, колег, близьких. Ми самі не помічаємо, як вона починає негативно впливати на наше життя. Тому подеколи просто необхідно обміркувати все в тихому спокійному місці, де вам ніхто не перешкодить. 2.Творчість теж потребує тиші та спокою. Коли ми залишаємося самі й ні про...

27 Вересня, 13:21 13179 Поради

Що заважає чоловікові знайти собі жінку?

На це запитання відповідає д-р Яцек Пуліковський, автор численних публікацій сімейної тематики, член Сімейного душпастирства в Польщі. — Що заважає чоловікові знайти собі відповідну дружину, вирішити, зважитися на шлюб? На мою думку, є кілька елементів, про які варто знати. По-перше, чоловік це «людина зору». Часто чоловіки надають надмірної уваги зовнішньому вигляду жінки, тобто створюють собі (або вірять у чийсь) ідеал краси, не раз дуже штучний. Ото як лялька Барбі стала ідеалем. І він шукає дівчини, яка би виглядала як лялька Барбі. Попри те, що це неприродне і нездатне до народжування...

26 Вересня, 11:31 4269 Погляд

Я віддаю тобі все, а ти мені нічого… Коли жертвувати собою, а коли думати про себе в подружжі

У нас багато принципів щодо «давати і приймати» в подружжі: «П’ятдесят на п’ятдесят», «Якщо не задовольняєш моїх потреб, то до побачення». Або інша крайність: «Віддавай тисячу відсотків себе щодня». «Забудь про себе і практикуй вдячність!» І знаєте що? Я їх не люблю. Вони схожі на рекламу однієї таблетки від усього; крім того продаються без консультації лікаря і без рецепта, хоча це може завдати шкоди здоров’ю та життю. Буває, що в шлюбі кожна сторона захищає свої власні кордони, як стіни лондонського Тауера. Я виніс сміття, а ти завантаж посудомийну машину. Я сиділа з дитиною, а ти прибери....

25 Вересня, 16:00 5485 Роздуми

Чи може криза зміцнити? Екзюпері запевняє, що це можливо

Хочу показати вам кілька способів розвитку в умовах кризового досвіду. Їх можна узагальнити одним реченням: надай сенсу, повернися до себе. «... хоча я виберу обивателя, егоїста, недалекоглядного і скептика і вирву його з передмістя або сонної оази та скажу йому пройти через пустелю, проросте в ньому людина, як зерно, що пробиває лушпиння, і розквітне в ньому розум і серце. І він постане переді мною перетворений, чудовий, готовий жити життям сильних людей» (Антуан де Сент-Екзюпері, «Фортеця»). Список стресових подій, які викликають кризу, довгий: смерть, втрата, загроза життю, насильство,...

25 Вересня, 12:33 1500 Поради

Помилки моєї мами, яких я б не хотіла повторити

Коли виховуєш дитину, часто не хочеш бути такою, як твоя мама. Але чи твоя дитина буде від цього щасливіша? Ти вважаєш, що мала б більше впевненості в собі, якби мама тебе не критикувала постійно. Може, ти б краще давала собі раду на роботі, якби ще дівчинкою тебе не виручали з усім і не оберігали надмірно. Тому ти хвалиш свою дитину. Надмірно. Записуєш її то на стрибки у воду, то на кінну їзду… Заохочуєш співати на сімейних святах. Попри те, що в неї від цього живіть болить. Поболить і перестане, а як виростеш, оціниш! У майбутньому твоя дитина уникне комплексів і страхів…   Я не...

24 Вересня, 15:53 5106 Погляд

5 простих кроків для тих, хто переживає розчарування

Ми всі стикаємося з розчаруваннями в різних сферах нашого життя. Це серйозна проблема в житті більшості людей, і християни — не виняток у цьому питанні. Але так не має бути. Як нам навчитися долати їх і зберігати свої серця націленими на Господа? Що б не було причиною наших розчарувань, — Бог, ми самі або інші люди — маємо навчитися справлятися з ними і знаходити зцілення в Бога. Якщо причиною своїх розчарувань ми вважаємо Бога, необхідно покаятися в своєму помилковому судженні, адже Бог — бездоганний. Ці прості кроки можуть допомогти нам зустрітися з болем, управляти нашими почуттями і...

24 Вересня, 11:57 3431 Поради

10 найважливіших нагадувань на наступний тиждень і подальше життя

Щоб досягти душевної рівноваги, необхідно взяти за звичку і нагадувати собі про декілька важливих речей, про які в суєті ми часто забуваємо.   1.Зосередитеся тільки на тому, що насправді має значення. Чи справді забита мийка в кухні означає кінець світу? Чи будете ви все життя пам’ятати, що незнайомець у кав’ярні не всміхнувся вам у відповідь? Коли у нас поганий настрій, ми схильні звертати увагу на негативні події. Наступного разу, якщо ви рвете з якоїсь причини на собі волосся, запитайте себе, чи воно таки цього варте.   2.Бути наодинці з собою — це нормально і...

23 Вересня, 11:55 4345 Поради

«Родового прокляття» немає. А як дати собі раду з сімейною кривдою?

Може, ви теж колись думали, чи не виникають ваші проблеми з гріхів прадіда? Може, вичитали щось таке в інтернеті або почули від знайомого. Як ми вже пояснювали, цей популярний нині (особливо в Польщі) міф не має нічого спільного з католицькою вірою. Оскільки це питання перетворилося в певний момент на проблему для віри поляків, Комісія віровчення Конференції єпископату Польщі три роки тому оприлюднила спеціальну заяву, в якій авторитетно ствердила: «єдиний гріх, який переказується з покоління в покоління, — це гріх первородний», а він усувається святим Хрещенням.   «Родове прокляття»:...

20 Вересня, 17:16 15596 Поради

Соціальні мережі: як користуватися з користю?

Інколи нам здається, що соціальні мережі — абсолютно некорисна річ. Що тут ми лише витрачаємо свій дорогоцінний час, але нічого не отримуємо взамін. А ось і ні! При правильному користуванні соціальними мережами можна досягати неабияких результатів. Про це ми говорили з Ангеліною Власюк, SMM-спеціалістом, контент-менеджером, маркетологом, тренером, авторкою курсу «Мамо, я SMMщик!». Найцікавіші тези із тренінгу «SMM для себе» «ДивенСвіт» занотував для наших читачів. Отож, ділимося.   Для чого нам соцмережі? 1.Цілком очевидний і найпростіший спосіб використання соціальних мереж — для...

20 Вересня, 13:20 2255 Поради

Зроби щось інакше в подружжі: як сваритися коротше

Шлюб пов’язує на все життя двох слабких і недозрілих людей. Усе життя нам доводиться дозрівати до розуміння процесів, які в нас відбуваються, і старатися про зміну своїх переконань і позицій, які для подружжя руйнівні. Оскільки спільний шлях вибоїстий і довгий, вважаю, що сварок не уникнути. Однак чи вийде навчитися їх швидше завершувати? Будування порозумінь ускладнюють відмінності, про які я нещодавно писала. Не допомагає також фільтр нашого особистого досвіду, який робить так, що ми інтерпретуємо різні слова і жести у визначений спосіб. Хлопець, якого принижує власний батько, — ставши...

18 Вересня, 17:49 3878 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати