PL Підтримати

Архів записів

Чи ти знаєш, як стрес діє на твій організм?

Стрес проявляється у житті раптово, як напад. Як грім з ясного неба, спадають на людину зовнішні подразники, на які вона наражена, на які мусить відповісти і з реакцією на які зобов’язана рахуватися. У прадавні часи стрес нападав людину, коли в неї на дорозі з’являвся здоровенний ведмідь. Нині така потвора з’являється за інших обставин: секунда шоку в момент зіткнення автомобілів, посилена турбуленція під час польоту літаком, розпихування ліктями зосереджених виключно на собі людців… Система кровообігу і серце Розвиток атеросклерозу нищить...

10 Лютого, 09:35 6208 Здоров'я

Як розлученій виховувати свою дитину?

Самотню матір, яка виховує своє дитя, не відпускає реальний страх, що вона сама не дасть ради такому завданню. Самотній матері нелегко. Вона стоїть перед завданням, із яким може впоратися тільки сильна, ділова і великодушна жінка. Оскільки ми достатньо багаті й організовані з соціального погляду, то в часи криз не змушені триматися гуртом. Однак через це ми втрачаємо шанс знайти друзів у потребі. Ми не зобов’язані почуватися відповідальними за інших, коли вони поводяться інакше, ніж нам би веліли наші переконання. Ні церковні заборони, ні міщанські упередження не стоять на...

06 Лютого, 10:16 2507 Поради

Я кохаю не ту людину. Що робити?

Буде боляче, але ми можемо докласти зусиль, щоби не страждати марно. Загалом закоханість є вступом до прекрасної пригоди під назвою любов. Але буває і так, що ми закохуємося в когось, із ким не можемо або не повинні бути пов’язані. Як впоратися з такою ситуацією? Спочатку спробуємо зрозуміти ситуацію. Закоханість полягає у переживаннях. Насправді ми закохуємося в загальний «ескіз», який являє собою композицію з декількох розпізнаних рис, решта ж заповнюється нашими уявленнями — і цей процес такий швидкий, що навіть несвідомий. Тому тут й мови бути не...

31 Січня, 18:20 7482 Поради

Як повчати, щоб зміцнити?

«Неука навчити» — другий з катехизмових учинків милосердя для душі. Ці воістину жест підтримки, жест милосердя, ласки; доброзичливий, який допомагає піднятися. Я згадую моїх добродіїв та добродійок, які м’яко, сильно, доброзичливо й результативно навчали мене їсти ножем і виделкою, писати, плести, прати, читати Святе Письмо, інтерпретувати догмати, вирощувати цитрусові, мелісу і салат. Більшість моїх умінь — це заслуга тих, хто мене успішно навчив, навіть якщо я потім навчалася далі сама. Хтось надихнув, показав, що можна; хтось мене...

28 Січня, 18:24 2015 Роздуми

5 речей, які ти повинен робити зі своєю дівчиною

Якщо в тебе є дівчина (тобто довше ніж пара тижнів), то в твоїй голові напевно не раз поставали сумніви. Певно, ти вже чув, що бути з дівчиною означає «щось більше». Ось п’ять речей, які ти просто зобов’язаний робити, маючи дівчину, якщо хочеш створити щасливий зв’язок. І найкраще ці п’ять речей робити щодня. Немає дня, щоб я не почув від когось зі знайомих, що йому «бракує часу». Хоч сам я стараюся так не говорити, то вочевидь це щоденна реальність. Праця, обов’язки, і навіть хвилини відпочинку забирають у нас так багато...

14 Січня, 14:14 187936 Поради

Що загрожує дітям розлучених батьків?

Небезпека, яка може спіткати дітей із розбитих сімей, не повинна викликати в розлучених батьків остраху ані пробуджувати почуття провини; вона стосується не всіх батьків і дітей. Але усвідомлення того, що вона, однак, існує може допомогти її розпізнати на «ранній стадії» та зменшити рівень загрози. Сильне психічне навантаження у дитини залежить від кількості факторів ризику. Проте такі фактори можна частково перетворити на фактори захисту, які допоможуть позитивно вплинути на розвиток. Які ж найбільші загрози для дітей розлучених батьків? Занадто велика...

03 Січня, 11:18 2401 Роздуми

Різдво — наскільки це традиція, і яка саме?

Свята Різдва Христового приносять багато цікавих тем для роздумів. Зокрема, й те, наскільки святкування Різдва є (або має бути) традицією в Україні, і як саме його відзначають. І які клопоти з цим пов’язані. І які суто людські проблеми пов’язані з цим, бо ж не йдеться виключно про «обов’язкові 12 страв» — ні у Святому Письмі ані в Катехизмі таких вказівок немає. Про «людський фактор Різдва» ми розмовляємо з Борисом Григоровичем Херсонським — лікарем і поетом, викладачем, психіатром, лауреатом численних...

01 Січня, 14:11 3129 Інтерв’ю

Дитина у світі ігор

Тема комп’ютерів у стосунках дітей та батьків сьогодні стала однією з найгостріших. «Як відтягнути дитину від телефону, смартфону, планшета?» – питання, що сьогодні чи не найбільше нуртує у єстві батьків. Інтернет, з одного боку, відкриває корисне: пошук інформації, навчання, спілкування… Але з іншого – створює небезпеку для ще не сформованого мозку дитини чи підлітка. І як тут бути, особливо коли на носі час канікул? Адже багато дітей так чи інакше проводить його хіба що «вконтактє»… Отож давайте...

31 Грудня, 15:08 3315 Поради

Цього року буде інакше (2)

(Продовження. Початок читайте тут) Спільне приготування Оце щось, що може принести тобі подвійну користь. По-перше, ти поділишся клопотами й не замучишся на смерть. По-друге, роблячи щось разом із дітьми, чоловіком (дружиною), матір’ю чи родичами, можеш мило провести час. Наскільки лиш тобі вдасться — виключи програму повчань і підганянь. Вочевидь «це все» треба зробити в міру швидко. І ти напевно найкраще знаєш, як це зробити. Але доводити це близьким саме зараз — не найкраща ідея. Якщо лиш тобі вдасться поставити на...

22 Грудня, 12:20 2674 Погляд

Цього року буде інакше

Після пережитих святкових біганин, втраченого здоров’я, нервів і грошей, дехто починає думати: а навіщо взагалі оті свята?.. Мало ж бути гарно, а вийшло… як завжди. Ну і що ж робити, аби Різдво, яке наближається, і справді було кращим? Не треба втікати» у гори. Достатньо буде обминути кілька святкових пасток. Ми ціле життя переконано повторюємо, що Різдво — найпрекрасніший час у році. Чекаємо на нього з тугою: на свято точно таке саме, як у дитинстві, або в кіно, або у мріях. На сповнену казковості мішанину білого снігу у світлі ліхтаря, бурульок, що...

21 Грудня, 18:35 3250 Погляд

Битва двох жінок

Свекруха (теща, якщо йдеться про чоловіків) — негативна героїня багатьох жартів, анекдотів та естрадних мініатюр; предмет нарікань молодих заміжніх жінок; причина багатьох подружніх криз. Свекруха/теща може бути живим доказом того, що любов — як місяць — має свій темний бік, особливо коли вона власницька та егоїстична. Бувають, звісно, чудові тещі та свекрухи; однак проблема тих, що «тяжкі», до маргінальних не належить. Стосунки з родинами, з яких ми вийшли, часто мають величезний вплив на життя подружжя, особливо на початковому...

19 Грудня, 16:59 3977 Погляд

Дозвольте мені сумувати!

Хіба не правда, що в Церкві нам потрібно передусім радості? А от і ні… Нам цього не треба, і я збираюся це довести. Пам’ятаю, як колись моя знайома разом із чоловіком виходили з харизматичної спільноти, в якій перебували разом добрих кілька років. Не гаючи часу, вступили до неокатехуменальної спільноти. За рік я запитав, як вони там почуваються. Те, що я почув, дуже мене здивувало: — Врешті-решт, можу бути вільна перед Богом! — сказала жінка. — Дивно, що ти у «Віднові» не почувалася...

15 Грудня, 12:17 2592 Роздуми

Чи можна дітям дивитися телевізор?

Персонажі з телеекрану близькі нам — вони постійно входять у наші домівки, щоденно гостюють у них і можуть впливати на нас. Зайве доводити, що саме діти найбільше на це вразливі. Дитина «живиться» нашим прикладом, цінностями, які їй передаємо, радісною атмосферою в родині, стосунками, що поєднують її батьків. То ж чому маємо звертати увагу на те, що показує телебачення? «Телевізор — це не тільки панівний пристрій у нашому домі, але також носій комунікаційної революції, його присутність в наших домівках часто нав’язлива і...

19 Листопада, 15:25 3365 Роздуми

Люди одружуються для щастя… А що стається потім?

Люди укладають шлюб у сподіванні, що це зробить їх щасливими. Те, що виростає поміж ними за рік, два або десять, буває неймовірним. Нерідко температура почуттів знижується, і подружжя нагадує двоосібну спілку, покликану до виконання життєвих завдань. Інколи між ними виникає глибока і тепла любов; інколи зростає ненависть і ранить обох. Дослідження, проведені на чотирьох континентах серед людей різних національностей, рас і релігій, показали, що найчастіший привід скерування гніву на тих, кого ми любимо, це відчуття, що вони до нас погано ставляться. Ненависть — це посилений...

10 Листопада, 16:58 5393 Роздуми

Шлях з війни: 11 тез про посттравму

Цей пост — конспект виступу Пет Мієрсма (на фото — праворуч) з Інституту зцілення травм (США) на семінарі, організованому центром «Реаліс». Травма стосується всіх, це не лише проблеми бійців. Їхні травми — це травми їхніх сімей, друзів; це агресія, яку вони часто виливають на сторонніх. Тому так важливо якнайшвидше ефективно допомогти.  · Людям із ПТСР (посттравматичним стресовим розладом) дуже складно звернутися по допомогу, зазвичай вони заперечують, що мають проблеми. Закритися — це їхній спосіб адаптуватися до своєї травми....

09 Листопада, 11:55 1520 Суспільство

10 ознак того, що ти приймаєш себе

Ми схильні прив’язуватися до речей і поглядів. Неохоче розстаємося з колись установленими уявленнями про самих себе. Проте cаме вміння полишати старі погляди є основою розвитку. Я маю навчитися відкидати статичний образ того, ким — як мені здається — я є. Мушу збагнути, що я є виключно собою, і що моє життя це процес — вічне навчання, зміна, зростання. Єдиною важливою реальністю є те, ким я є зараз. Я не той, ким був. І не той, ким буду. Але передусім мушу усвідомити, що я той, ким повинен бути, і що я достатньо обдарований,...

31 Жовтня, 17:06 7235 Поради

Добрий батько захистить від стресу

Згідно з дослідженнями, хлопці, які в дитинстві мали хороші стосунки з батьком, у зрілому віці більш стійкі до стресу. Про те, що діти люблячих і толерантних матерів емоційно більш стійкі до стресу, науковці писали не раз. Останні дослідження, проведені під керівництвом доктора Мелані Маллерс із університету Фулертона, штат Каліфорнія, доводять, що батько також має значний вплив на психічне здоров’я своїх дітей. У цих дослідженнях взяли участь 912 чоловіків та жінок віком від 25 до 74 років. У телефонних звітах вони вісім днів ділилися своїм...

20 Жовтня, 11:37 1845 Суспільство

Ти — не в’язень свого минулого!

Твоя майбутня поведінка базуватиметься на твоїх сьогоднішніх учинках. Те, що ти робиш сьогодні, завтра стане минулим. Рани минулого не повинні постійно кривавити. Треба тільки навчитися нових способів розв’язувати проблеми тут і тепер, аби подолати старі «істини» та уявлення. С. розпочинає десятий рік терапії. В неї було нещасливе дитинство, викликане авторитарним батьком і «мучеництвом» матері. Як єдина дівчинка у сім’ї, С. ще у п’ять років дійшла переконання, що батьки більше люблять і поважають її братів, натомість її постійно...

16 Жовтня, 14:11 1935 Поради

Чоловік та жінка: два окремих світи?

Для чоловіка поняття «вільні стосунки» означає, що він може покинути партнерку у будь-який час. Тоді як для жінки це означає, що чоловік ніколи її не покине, бо так сильно кохає, що не мусить засвідчувати це письмово і при свідках. Не лише тіло, але й психіка має стать: жінка і чоловік — це два різних типи переживання і вираження людської природи. Різниця між протилежними статями очевидна і легко помітна, та не менш важливими є також їхні відмінності у психіці. Вони виникають із того факту, що чоловіки краще дають собі раду у світі предметів, а жінки краще...

03 Жовтня, 10:55 5238 Погляд

Як подолати страх?

Ніщо не викликає у людей такого страху, як… інші люди. Та як це працює? Адже я боюся тих, хто мені просто не подобається, чи не так? Про що ні з ким — навіть із самим собою — я не наважуюсь розмовляти? Невже особи, що нині пробуджують у мені страх, нагадують людей, яких я боявся у минулому? По-перше, часто страх зроджується на ґрунті несвідомих проекцій — люди не усвідомлюють своєї власної агресії: вони не в змозі з нею жити й перекладають її із себе на оточення. Ось приклад: перед тобою сидять; ти починаєш говорити; всі дивляться на тебе і...

17 Вересня, 16:30 5056 Поради

Карітас організовує відпочинок для психологів, які працюють із військовими

З 25 до 27 вересня 2015 року в осередку Карітас-Спес в Яблуниці відбудеться 3-денний відпочинок для психологів, які працюють з військовими з АТО та іншими постраждалими від військових дій на сході України. Окрім психологів, у зустрічі можуть взяти участь також волонтери, які працюють з військовими та людьми, що постраждали у зоні АТО. Під час зустрічі, окрім відпочинку, буде можливість обміну досвідом та збагачення необхідних знань. Виїзд відбудеться з Вінниці та з Хмельницького 24 вересня о 17-18 годині. Повернення до Хмельницького та Вінниці — 27 вересня близько 23...

09 Вересня, 18:40 9853 Україна

21 правило виховання очима дитини

Перед вами 21 правило виховання дитини, сформульоване насамперед для мам. Вони постали незвичним способом. Ці правила розповідає дитина. А ви можете щось додати? 1. Не потакай мені, адже я знаю, що ти не зобов'язана виконувати кожне моє бажання. 2. Не бійся бути зі мною прямолінійною. 3. Не давай мені звикати до поганих звичок. Відвикати від них мені буде ще важче. 4. Не змушуй мене почуватися так, ніби моя думка не має значення. У такі моменти я поводжуя ще гірше. Ти маєш знати про це. 5. Не виправляй мене в присутності інших людей. Я краще сприймаю інформацію, коли ти...

25 Серпня, 09:30 4946 Поради

Католичка-психолог: на війні найкращий ресурс — довіра Богові

30 –го серпня 360 чоловіків уперше вирушать на схід України, аби захищати Батьківщину та своїх рідних — можливо, ціною власного життя. Про моральну налаштованість і відкрите серце бійців розповідає с. Неля Куцак, психолог Кризової психологічної служби у Вінниці. — Чому виникла необхідність цієї поїздки саме зараз? — Аби хоч трохи полегшити новобранцям завдання, Міністерство оборони запросило психологів Кризової психологічної служби провести п’ятиденний тренінг. Треба навчити людей адекватно реагувати на стресові ситуації,...

24 Серпня, 10:14 2333 Інтерв’ю

А що буде з нами, коли закінчиться АТО?

Зона АТО сьогодні — це більше, ніж географія; це заповідник людяності, зона автентичності! Передову бачив. На передовій був і буваю. Не лякає. Неприємно, психіка трішки тремтить від тривалого перебування під розривами артилерійських снарядів; але саме там, у хаосі жорстокої деструкції, для сьогоднішнього українця відкривається якийсь значно глибший вимір людського існування. Усі стають чесними: перед Богом, перед іншими, перед собою. Щирість допомагає людям ставати гарними... справжніми!.. Смерть не любить лицемірства. Вона працює на посаді радикального арбітра людської...

11 Серпня, 10:51 2185 Погляд

Три обличчя жертви — драматичний трикутник Карпмана (2)

  Багато хто ходить ціле життя по замкненому колу... в цьому разі психолог веде мову про трикутник. Частина 1 Переслідувач (Гонитель) Роль гонителів характерна для тих, хто зазнав відкритого психічного та/або фізичного насильства в дитинстві. Внутрішньо вони часто киплять від сорому, відчувають гнів, і ці два почуття керують їхнім життям. Вони можуть переймати поведінку кривдника дитинства, воліючи бути схожими на тих, хто мав силу і владу. Переслідувач ніби каже: «Світ жорстокий, і лише безсердечні можуть вижити. І я буду одним із них»....

09 Серпня, 09:39 6188 Погляд

Три обличчя жертви — драматичний трикутник Карпмана (1)

Чи знаєте ви, що більшість із нас поводяться як жертви? Щоразу, відмовляючись брати на себе відповідальність, ми несвідомо обираємо роль жертви. Це неминуче породжує в нас почуття гніву, страху, провини або неповноцінності. Ми відчуваємо, що нами скористалися або нас зрадили. У психології жертви виділено три позиції; вперше у вигляді малюнка їх зобразив психіатр і майстер транзактного аналізу Стівен Карпман. Він назвав цей малюнок «драматичним трикутником». Тридцять років тому ця схема стала одним із найважливіших інструментів в особистому та професійному житті...

08 Серпня, 09:32 5372 Погляд

Чоловічий список заборонених почуттів

Чимало мужчин носить у собі оманливе переконання щодо чоловічої чутливості. Сучасні чоловіки потрапили в пастку: суспільство, яке вони самі співтворять, вимагає від них вразливості, щиросердності, піднесення духа, але й водночас посилає їх на війну, де вони мають проявляти твердість, безжальність, жорстокість. Для сучасного чоловіка дилемою стає виклик: як поєднати у собі протилежні риси особистості? Бути вразливим, ніжним, розуміючим — і залишатися сильним, впевненим у собі, безапеляційним та відповідальним. Цей виклик для багатьох чоловіків стає ще складнішим,...

05 Серпня, 08:26 5024 Погляд

Як допомогти пережити втрату бійцю, що повернувся з зони АТО

«Щоб вижити на війні, хлопці були змушені стати кіборгами, а тепер, щоб вони стали людьми, ми маємо залишатися людьми», — каже с.Неля Куцак, психолог, волонтер Вінницького військового госпіталю. «Дуже важливо знати особливості людей, які переносять втрату там, щоби допомогти їм тут. Немає різниці чи це втрата частини тіла чи втрата побратима, вона переживатиметься за однією і тією ж схемою. Ці етапи проходять усі, хто пережив втрату. Тому треба знати що робити і як реагувати, — говорить с. Неля Куцак. — Від того, чи отримають військовослужбовці...

27 Липня, 11:43 2565 Поради

Посттравматичний стресовий розлад у військових. Як із ним боротись?

«Військові, які повертаються з фронту, здебільшого морально і розумово ще залишаються там. Буває, що спочатку спілкування з солдатом та його поведінка не викликає тривог, та все ж психологічні проблеми у бійця можуть з’явитись через півроку або рік. Тому для повернення його до мирного життя потрібна наша допомога», — розповідає с.Неля Куцак, яка працює психологом у Вінницькому військовому госпіталі. «В роботі з військовими, які повернулись, дуже видно, що для них немає кольорового світу. В них чітко визначені два кольори — чорний та білий, більше...

20 Липня, 08:38 4324 Поради

9 правил виживання на війні і після неї

Практичні поради як допомогти військовим, що повернулися з зони АТО, тим, котрі перебувають на ротації, а також їхнім близьким розповіла с.Неля Куцак, консультант з методів позитивної психотерапії, учасник кризової психологічної служби Вінниці, член Української асоціації фахівців з подолання наслідків психотравмуючих подій. «Війна дуже змінює людей, з фронту вони приходять зовсім іншими. І лише знаючи ці особливості, військових можна врятувати від проблем з собою, від проблем в сім’ї, алкоголізму і, навіть, смерті»,— вважає с.Неля. Військові, які беруть...

16 Липня, 18:25 6260 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати