PL Підтримати

Архів записів

Чому робити перерви важливо для психічного та духовного здоров’я

Відволікання — це сигнал тривоги, яким світ привертає (якщо ми не помічаємо) нашу увагу до тривоги та відчаю. Минулий тиждень був для мене одним із найскладніших за довгий час. Сім’я колеги трагічно і несподівано втратила дочку, яка померла після операції на серці. Решта нашої команди взяли на себе зобов’язання координувати харчування, бути уважними та готовими виконати частину його роботи, щоб він міг легше пережити цю ситуацію. Щодня після роботи, клопотів зі шкільними роз’їздами я брала участь у чуванні зі свічками та всьому звичайному сімейному житті. Я почувалася розбитою. У п’ятницю,...

21 Квітня, 15:21 2510 Здоров'я

7 способів провести вечір без телевізора

Фотосесія, вивчення італійської мови, а може, спільне приготування суші? Переконайтеся, скільки ви можете зробити, якщо вимкнете телевізор. Ви повертаєтеся втомлений додому. Позаду важкий день. Єдине, про що ви мрієте, — це полежати на дивані перед телевізором. Адже ви заслужили хвилинку відпочинку. Але чи знаєте ви, що телебачення вбиває? Вбиває ваш потенціал, вбиває ваші стосунки, вбиває вас — бо диванні ледарі живуть менше. Ми проводимо перед телевізором понад чотири години щодня. За рік це становить 1500 годин. А якщо вкласти цей час у стосунки з рідними? Пропонуємо вам сім способів...

16 Лютого, 10:02 2230 Поради

Божий час

  Роздуми над Першим читанням на вівторок V тижня Звичайного періоду Тоді сказав Бог: «Нехай закишать води живими істотами й нехай птаство літає над землею попід твердю небесною». І сотворив Бог великих морських потвор і всілякі живі створіння, що повзають та кишать у воді, за їхнім родом, і всіляке птаство крилате за його родом. І побачив Бог, що воно добре; і благословив їх Бог, кажучи: «Будьте плідні і множтеся та наповняйте воду в морях, і птаство нехай множиться на землі». І був вечір, і був ранок – день п’ятий. І сказав Бог: «Нехай земля виведе з себе живі створіння за їхнім...

12 Лютого, 09:06 2082 Роздуми

Відпочивати теж треба вміти

Спершу — кілька фактів. Бог любить митців. Він сам — великий Митець, створив цілий світ. Бог любить підприємців і людей праці. Соломон про це пише (про мурашок, наприклад), ну й не тільки Соломон. В Євангелії є притча про таланти, яку знає кожен і завжди сприймає як метафору, але і про грошики там теж ідеться. Бог любить людей, які служать. Зрештою, Ісус — Його Любий Син — сам каже, що прийшов для того, щоб служити. Бог створив світ за шість днів, а на сьомий — відпочив. Бог — досконалий, ми хочемо бути як Бог. Загалом беручи, то — як Ісус, бо саме до Нього, також і як до людини, нам...

03 Лютого, 09:16 4657 Погляд

Чому турбота про себе — це спосіб стати ближчим до Бога?

Забувати піклуватися про себе — привід до гріха №1. «Щоразу сповідаюся з тих самих гріхів», — визнаю перед священиком. Це правда. Мої проступки завжди, на лихо, ідентичні. Молитва про прощення — моя улюблена. Я завершила фразу про власні гріхи, і зараз дісталася до рядків, які мене завжди лякали і втішали водночас: «Милістю Твоєю відрікаюся від гріхів і обіцяю надалі уникати спокуси їх здійснити». Ці слова особливо дорогі моєму серцю: бо неважливо, яким сильним є людське прагнення до спокути, — нічого не може трапитися без Господньої благодаті, пише ДивенСвіт. Уникати спокуси згрішити… На...

14 Листопада, 17:25 2971 Роздуми

Три надійні способи ніколи не мати часу для себе, чоловіка та сім’ї

Зараз я вам розкажу про найнадійніший рецепт того, як ніколи не мати часу на себе і найближчих. Почніть застосовувати ці вказівки вже зараз, і переконаєтеся, що наслідки будуть моментальними! Я відкрила свою електронну скриньку. Пробіглася поглядом по темах листів. В очі впали два найцікавіші. Безкоштовний доступ до інтерв’ю з фахівцями з виховання дітей. Натхненно клацнула «підписатися». За хвилину я ще долучилася до вебінару на тему чоловічо-жіночих стосунків. А коли відкрила Фейсбук, в око впало запрошення на безплатну зустріч для мам хлопців. «Певно, це для мене», — подумала я і...

08 Листопада, 11:23 2333 Поради

Треба навчитися відпочивати

Що робити, якщо відпочити по-людськи не виходить? Точніше, відпочинок більше нагадує продовження каторжних буднів. Вибратися з цього замкненого кола досить просто, і потрібно, по-перше, перестати бути овочем; по-друге, слідувати нашим інструкціям.   Гостра необхідність відпочити Наш успіх, як на роботі, так і в побуті, нерозривно пов’язаний з тим, як ми відпочиваємо. Інакше вашу голову розірве від надлишку інформації та необхідності вирішувати завдання. Навіть у моменти вдаваного спокою ваш мозок все одно працює. Це ви вважаєте себе безвідповідальним і лінивим, а мозок надалі тяжко...

26 Жовтня, 16:23 4699 Поради

Купа іграшок, а дитині нудно? Ось мій рецепт

Нам дуже допомогла інвентаризація у нашому домашньому «комісійному з іграшками». Збідніння комори з цяцьками тільки на поверховий погляд здається втратою, а насправді це створило нам простір для активнішого проведення часу разом.   Іграшковий «комісійний» Моя жінка — наймолодша у своїй сім’ї. Я маю багато старших за мене двоюрідних. Тому кількість іграшок, які ми самі купили нашим дітям, близька до нуля… Ми їх отримували й отримуємо гуртовими — як на наші можливості — партіями. Унаслідок цього в чотирьох здоровезних скринях, на шафах і в кількох містких шухлядах ми донедавна мали...

04 Жовтня, 16:57 2555 Поради

7 парків України, які варто відвідати восени

Осінь — саме та пора, коли хочеться насолодитися яскравими барвами, сонцем, яке ще зігріває, і природою, що вабить золотим мотивами. У багатьох містах України є чудові парки, де можна відпочити серед такої краси.     Парк Олександрія, Біла Церква Один із найбільших і найстаріших дендропарків України — Олександрія — розташований у місті Біла Церква. Парк заснував 1788 року граф Ксаверій Браницький на честь своєї дружини Олександри. В кінці XVIII сторіччя постала літня резиденція Браницьких — «Аустерія» з різними будівлями, а розкішний парк був прикрашений різними скульптурами,...

17 Вересня, 16:34 4724 Поради

Ветерани АТО молились у Меджугор’ї

В останній тиждень серпня воїни АТО, волонтери, капелани та їхні сім’ї взяли участь у паломництві до Меджугор’я (Боснія і Герцеговина). Поїздку організував паломницький центр Івано-Франківської архієпархії УГКЦ спільно з Молодіжною комісією. Цій прощі активно сприяла франківська обласна державна адміністрація та обласна рада. Духовний супровід молільникам склали голова Молодіжної комісії о. Іван Сас та працівник комісії о. Зеновій Слоїк.     Духовно-молитовна програма Подорож складалася з декількох етапів. Найважливішим моментом заходу була спільна духовно-молитовна програма....

05 Вересня, 15:18 1677 Світ

Як відновити сили? Поради від єп. Кривицького

Єпископ Віталій Кривицький, ординарій Києво-Житомирської дієцезії,  розповів CREDO про те як сам відпочиває, а також як найкраще відпочити. ...

30 Серпня, 20:38 2400 Відео

У житті немає «перехідних періодів». Будь щасливий зараз

«Зараз я тяжко працюю, а відпочину за кілька років. Тепер у мене такий час, що я не дбаю про себе. Але щойно я дістану підвищення / куплю будинок / складу іспити, це зміниться. Треба буде колись піти на школу танців / здати на права / поїхати на екскурсію…» Нещодавно я впіймала себе на тому, що нарікаю на свою щоденність, однак не роблю нічого, аби це змінити. Навіть як мені спаде на думку щось, що могло би хоч трохи змінити буття на трішечки позитивніше (наприклад, у гості на вихідні, або книжку почитати), то я відкладаю це на умовну полицю з написом «Колись» або «Не тепер». Колись я це...

19 Серпня, 10:01 4640 Поради

Ватикан про туризм: цифрові технології змінили наш відпочинок

У своєму посланні на Всесвітній дня туризму префект Дикастерію сприяння цілісному людському розвиткові вказує на переваги використання нових цифрових технологій у цій галузі та водночас на необхідність відповідального ставлення до цих нових засобів. Всесвітній день туризму, ініційований Всесвітньою організацією туризму, щороку відзначається 27 вересня, пише Vatican News. У своєму посланні з цієї нагоди кардинал Пітер Тарксон зазначив, що тема цьогорічного Дня туризму — «Туризм і цифрове переображення» — наголошує на досягненнях у сфері цифрових технологій, які значною мірою перемінили нашу...

05 Серпня, 12:33 2453 Ватикан

Прогулянка на природі насправді покращує здоров’я!

Згідно з новим дослідженням про вплив на людину прогулянок на природі, вчені з’ясували, що вони заспокоюють та впливають на роботу мозку, покращуючи наше психічне здоров’я. Більшість із нас живе в містах і менше часу проводить на вулиці серед зелені, а тому частіше страждає на депресію та інші психічні захворювання, на відміну від людей, які живуть за межами міст, пише сайт Мізки.com. Різні дослідження показують, що міські жителі, через обмежений доступ до місць із зеленими насадженнями, частіше стикаються з психологічними проблемами, аніж люди, які живуть поблизу парків, лісів, та тих, хто...

05 Серпня, 12:32 3018 Здоров'я

Рецепт успішного відпочинку

«Відпустка не вирішить всі наші проблеми. Тому рецептом для успішного відпочинку є робота, яка нам подобається, і здатність ефективно відпочивати протягом року», — пояснює психолог Університету соціальної психології в Сопоті, Пшемислав Старонь. На думку експерта, якщо ми цілий рік чекаємо на відпустку, як на «порятунок» — це означає, що, можливо, ми не вміємо відпочивати. Причиною може бути невідповідна робота, яка вас не задовольняє, — зазначає психолог. «Якщо це джерело постійного стресу, можливо, варто розглянути можливість змінити її?» — каже він. «Через швидкий темп життя відпустка...

06 Липня, 10:01 5089 Поради

Не тільки Меджугор’є. 6 менш відомих санктуаріїв на Балканах, які варто відвідати

Марія Бистріца, Госпа од Шкрпєля, базиліка Божої Матері Допомоги вірних у Брезє, собор св. Трифона в Которі або монастирі гір Фруска... Чи чули ви про такі санктуарії? Якщо будете влітку в Словенії, Хорватії, Сербії або Чорногорії, обов'язково відвідайте хоча б один із них. Ви не пошкодуєте! Відпустка в країнах Адріатики асоціюється з розпеченими сонцем піщаними і кам’янистими пляжами, захищеними гірськими хребтами, островами із запахом ароматних трав, оливками і вином, зелено-синіми кольорами Плітвицьких озер і чарівними містечками із середньовічними будівлями. При відвідуванні країн...

01 Липня, 10:30 4877 Світ

Куди подіти дітей влітку?

    Останній дзвінок пролунав. Ейфорія згасла. Вихідні минули. І тепер треба знайти відповідь на питання куди подіти дітей на найближчих 90 днів. В інтернеті вже кружляє цитата про те, що бабусі, які погано себе поводили протягом року, отримують онуків на ціле літо. Але що робити, якщо ваші бабусі поводили себе зразково? І тут на допомогу приходять літні табори різного типу: денні, денні мовні, денні парафіяльні, парафіяльні виїзні, оази і які там ще існують варіанти? Важливо не помилитися і зробити правильний вибір. На що ж варто звертати увагу при виборі табору?   1....

29 Травня, 18:33 3403 Поради

Як заснути по-християнськи: 5 речей перед сном

Ми повертаємося з роботи, вдома на нас чекають чергові обов’язки, а по голові ходить одна думка: «Коли ж я ляжу спати...» Те, що ми робимо в останні хвилини перед сном, дуже важливо. Підсумовуючи день, ми аналізуємо свою поведінку і те, як інші не неї відреагували. Ось п’ять способів, аби наш сон був спокійним і плідним.   Проведи час із сім’єю. Незалежно від того, чи ми мешкаємо з батьками, маємо власні сім’ї чи живемо самі, — хочемо з кимсь порозмовляти й довідатися, як минув день в інших. Зі своїми близькими можемо зустрітися на вечері та позгадувати колишні часи. Те, як...

31 Грудня, 16:46 17603 Поради

Екотабір у Дністровському каньйоні: і помолитися, і поприбирати

26 серпня 2017 р., з нагоди парафіяльного свята Успіння Пресвятої Богородиці за східним календарем, при парафії Скали-Подільської (УГКЦ) був організований одноденний християнський екологічний табір. Майже півсотні учасників (дітей, молоді, батьків) скористалися нагодою безкоштовно долучитись до поїздки і відвідати мальовниче узбережжя річки Дністер зі сторони Мельниці-Подільської. Програма дня включала прибирання місць перебування, як і виховання культури «не смітити»; спів християнських пісень; Божественну Літургію на урвищі, з якого відкривається прекрасна картина...

30 Серпня, 16:31 2980 Від читачів

8 речей, яких я навчилася в подорожі

Не без причини часом говориться, що подорожі навчають. Але чого саме ми можемо навчитися з наплічниками за спиною і мапою в руках? Кожна подорож — хоч на другий кінець світу, хоч по закамарках рідного міста — може стати неймовірним уроком. Уроком про стосунки, чудеса природи, сенс життя, іншу людину і себе самого. Інколи достатньо замінити навігатор або мапу інтуїцією — і піти куди очі дивляться. Не зважаючи на побоювання і страхи. Моя подорож розпочалася так. Завершувався теплий вересень. Блакитний наплічник тріщав по швах, а я ледве втискала...

13 Серпня, 17:45 5505 Свідчення

7 кліриків пішли до бару…

Спершу їх вигнали. А потім назвали пиво на їхню честь! Ніби нічого дивного — піти до найближчого бару, аби розслабитися трохи за кухлем пивка, погомоніти зі знайомими, або, як у випадку з семінаристами в Кардіфі (Уельс), підняти тост за висвячення їхнього колеги, о. Пітера МакЛарена. Однак як же вони були здивовані у пабі «The City Arms» (до речі, улюбленому місці архиєпископа Кардіфського Джорджа Стака), коли за якусь хвилину їх попросили… покинути заклад! Працівники бару подумали, що семеро молодих чоловіків, убраних у сутани, беруть...

05 Серпня, 11:40 3571 Світ

Забагато стресу? 5 ідей для відпочинку

Забагато стресу, напруження і постійна гонитва. За досконалішою версією себе, кращою роботою або просто щоби за всім встигнути. Чи не досить? Дозвольте собі розслабитися. Незалежно від того, чи наше напруження від великого горя, чи від щоденного стресу, ми всі маємо навчитися і впровадити в життя якісь корисні для себе форми релаксації. Їх дуже багато, отже, кожен має використовувати ті, які найкраще підходять для нього.   Підіть на побачення. Цього разу із собою Популярний метод релаксації — щоденна зустріч із самим собою. Під час такого...

21 Липня, 11:00 4922 Поради

Коротка життєва притча про роботу

Якось я була… на роботі. Роботу там робила… За звичкою. Привчена бути відмінницею. Ну так ось, про роботу і життєві притчі. Колись я роботу змінювала, були такі часи, що не тільки одна редакція була моїм домом. Ну ото взяли мене на нову роботу. Приходжу, вся така в бойовому настрої, зараз як впряжуся — все поле переорю! А біля мене, бачу, якийсь дивнуватий розслабон. Я так не вмію. Мене це дратує. Я за спину кидаю шматки проораних текстів, як голодний галушки лиґає. А вони то чаю налили, то анекдота один одному розказали, то у вікно...

15 Липня, 15:21 4991 Блог Ірини Єрмак

Літо: єдина можливість зустріти Папу

У Ватикані розпочався місяці відпусток. За повідомленням прес-бюро Апостольського Престолу, протягом усього липня скасовано загальні аудієнції по середах. Повчання Папи, які він провадить за цих нагод, будуть поновлені у серпні, в залі Павла VI. Також до вересня не буде ранкових Святи Мес із вірними у каплиці Дому св. Марти. Протягом усього цього часу єдиною можливістю побачити Папу буде недільна молитва «Ангел Господній». Переклад CREDO за матеріалами: Radio Watykańskie  ...

03 Липня, 14:43 1899 Ватикан

Хочете читати більше? Ось 13 порад

Коли читаєш собі і для себе книжки, то це одна справа. Але коли починаєш ділитися враженнями від прочитаного, наприклад, у соціальних мережах, — одразу починають приходити запитання: «Звідки в тебе стільки часу на читання?», «Як тобі вдається так багато читати», «Коли ти встигаєш робити інші речі (хатню роботу тощо)», «Порадь, як мені стільки читати»… Ну, ви зрозуміли. А можливо, дехто себе впізнав у цих запитаннях. Мої спостереження не претендують бути оригінальними і, можливо, часто повторюватимуть вже раніше...

03 Червня, 10:41 2486 Поради

Літо без переживань про гроші й паспорти: 15 найкращих курортів України

Бурхливий ритм життя, не зовсім здорове харчування й спосіб життя, стреси та інші «принади» сучасного світу спонукають відпочивати, а інколи й оздоровлюватися, не зважаючи на пору року чи погоду за вікном. І якщо дозволити собі навіть бюджетний відпочинок за кордоном може далеко не кожен, то подорожувати цікавими місцями України можна легко! Навіть іноземці їдуть сюди, а не по інших місцях. Адже особливий мікроклімат, чисте, часто насичене ароматом дерев і трав повітря, мальовничі гори й ріки, цілющі мінеральні води та грязі — неоціненний скарб української...

14 Травня, 17:59 5624 Здоров'я

Жити мудріше, уважніше й радісніше: 6 способів

Телевізор, комп’ютер, телефон… Сьогодні складно нудитися! Варто на мить затриматись і не витрачати аж стільки часу на пустопорожні речі. Коли ми уважніші, ми щасливіші. Нудьга вражає всіх. На щастя, завдяки сучасним технологіями і пристосуванням, ми не мусимо мірятися з нею силами надто часто… Вдома телевізор нерідко є нашим вірним компаньйоном; у більшості домашніх господарств він увімкнений щонайменше п’ять годин щодня — ця статистика не охоплює тих, кому звук телевізора просто служить щоденним тлом. Їдучи автомобілем, ми слухаємо радіо. Чимало хто, навіть попри те, що це небезпечно, і за...

07 Квітня, 13:41 3057 Поради

Стрес і 8 способів із ним боротися

Стрес зазвичай підкрадається, коли ви цього найменше очікуєте, і якою буде відсіч — це лише половина битви. Перемога у цій війні загалом залежить від того, що ви робите у вільний час. Якщо ви не вмієте правильно відпочивати, стрес може заполонити вас, і тоді позбутись його дуже важко. Вміння управляти власними емоціями та зберігати спокій під тиском тісно пов’язане з виконанням роботи. Консалтингова компанія TalentSmart провела дослідження, в якому взяли участь понад мільйон людей, і виявила, що 90% успішних людей уміють керувати своїми емоціями,...

25 Лютого, 14:58 3958 Здоров'я

Slow life, або як святкувати життя

Бути повільним не означає, що маєш усе робити в темпі равлика. Спробуйте допасувати наші поради до своїх потреб і насолоджуйтеся щодня! Slow life (повільне життя) це ідея, яка говорить про те, як святкувати життя. Оточення постійно кудись мчить і за чимось женеться. Нам легше бути постійно зайнятими, ніж уповільнитися і насолоджуватися життям. Бути повільним не означає, що ти маєш все робити у темпі равлика. Бути slow означає, насамперед, подбати про відпочинок і насолоджуватися теперішнім моментом. Подумайте на мить про ваш день. Чи є у вас час, щоби спокійно зібратися з...

12 Лютого, 14:51 1980 Поради

Що можна, а чого не можна в неділю?

Із цим питанням душпастирі стикаються часто. Не раз просто руки опускаються від того, як люди, замість святкувати День Господній, катують себе заборонами. Як їм допомогти? Що сказати людині, аби шабат був для неї, а не вона для шабату? Схожі клопоти ми можемо також мати у сім’ях, коли хтось робить зі святкування болісну проблему. В таких ситуаціях ми б напевно хотіли сказати: «Та перестань ти! Розслабся! Зрештою, це ж час відпочинку». Це правда, але з іншого боку… Ну власне, завжди існує той «інший бік». Придивимося до нього. Цю другу сторону ми можемо назвати на ім’я. Можемо говорити про...

12 Лютого, 10:53 8788 Роздуми

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати