PL Підтримати

Архів записів

Особливий час для пробачення

«Це Різдво варто просто приймати — буде як буде. І насолоджуватися хвилинами перебування разом». Як прожити ці останні дні Адвенту, щоб якнайкраще зустріти Спасителя, розповіла для CREDO психолог, викладач у Національному університеті «Острозька академія» та Інституті Богословських Наук у Городку, тренер міжнародних програм «Школа для Батьків і Вихователів», «Емоційна аптечка», засновниця ГО «Крила для Родини» п. Вікторія Кондратюк. Як психолог, пані Вікторія не дає порад, адже не кожен готовий їх прийняти; тому це радше рекомендації. — Гадаю, що в підготовці чекання на Ісуса і на Господнє...

22 Грудня, 12:37 2043 Коментарі

Що робити, коли у дитини істерика?

Що робити, коли у дитини істерика? Якого віку діти частіше бояться повітряних тривог і як їх заспокоїти? Продовжуємо розмови з сімейним і дитячим психологом, психотерапевткою Юлією Каргіною. Чутливіші до повітряних тривог — діти трьох-чотирьох років; вони дуже сприйнятливі до гучних звуків. У цьому віці формуються базові моменти психіки. Діти такого віку можуть бути схильними до істерик навіть у звичайних обставинах: загальмувала машина, якийсь гучний звук у метро тощо. Що можуть зробити батьки у такому разі? Прийняти: від цього нікуди не дінешся, це є, це факт. Є діти, які дуже лякаються...

29 Листопада, 09:37 5971 Поради

Як підтримати психіку дітей під час війни?

Як дорослі й діти сприймають стресові, навіть трагічні ситуації війни? Чому одні діти сприймають це як гру, як пригоду, а інші замикаються в собі? Як допомогти дітям пережити тривогу, страх і невизначеність? І як батькам давати раду з негативними емоціями, щоб вони не передавали їх дитині? Про це розповідає сімейна й дитяча психологиня, психотерапевтка Юлія Каргіна.   Як реагують на стрес батьки і діти Дорослі й діти по-різному реагують на стрес. Бо доросла людина — зріла, має певну відповідальність, має інформацію (ми зараз говоримо провійну), її психіка вже сформована певним...

28 Листопада, 10:37 2296 Поради

Як підтримати психіку маленьких українців

Під час війни важко всім, але як допомогти пережити тривогу, страх і невизначеність дітям? Як заохотити до навчання й організувати дисципліну в умовах блекаутів й зривів уроків? І як справлятися з негативними емоціями батькам, щоб вони не передавали їх дитині? Відповіді дивіться на CREDO в розмові Альони Нестеренко. Гість ефіру — сімейна й дитяча психологиня, психотерапевтка Юлія Каргіна.    ...

17 Листопада, 19:41 2106 Відео

Як допомогти близькій людині в депресії?

Не варто соромитися пропонувати допомогу: не «робити когось насильно здоровим», а саме запропонувати допомогу. Бо депресія — це така ж хвороба, як, наприклад, грип. Як пояснити близькій людині в депресії, що це хвороба і її треба лікувати, — розповідає психотерапевт Андрій Лазецький. — Тут варто визначити роль і межу можливостей. Друг чи близька людина не може бути психотерапевтом чи психіатром для свого друга. Завдання близької людини — це підтримка. А друге — допомогти усвідомити проблему, не йти до рішення. Запитувати: «А як би ти хотіла, щоб я тебе підтримав? Я бачу, що ти засмучена»....

16 Листопада, 14:47 2407 Поради

Черниця-психотерапевтка, яка працює з пом’якшенням наслідків травми, допомагала психологам в Україні лікувати поранених

Психотерапевтка, сестра Терезьєн, описує свої шукання відповідного знаряддя для пом’якшення симптомів травми, і як вона відкрила метод EMDR. Розповідь сестри переказує Vatican News. — Я належу до Згромадження Сестер Милосердя св. Карла Борромея. Ми дуже активне згромадження, але водночас споглядальний вимір для нас фундаментальний. Наша місія — бути близько до тих, хто страждає. Наші перші співсестри опікувалися жертвами чуми на вулицях Нансі у Франції після Тридцятирічної війни. Мій перший фах — медсестра. Я кілька років працювала у нашому шпиталі в Празі у різних відділеннях. І саме там...

09 Листопада, 15:23 2282 Здоров'я

Невигойна рана. Чому так важко змиритися зі втратою батьків

Батьки «болять всередині». Є таке кліше — «невигойна рана». Це про них. Ми «кидаємося» батьками, «розтринькуємо» їх, витрачаємо легко, як ту казкову монету, що завжди повертається до свого власника. Ми знаємо, що завжди можемо ними володіти, тасувати їх у колоді своїх казкових і фантастичних інтересів. У нас завжди є важливіші «козирі»: друзі-подруги, романи-пристрасті, компанії та інші нагальні справи. Батьки неохайно старіють, сивіють, не відповідають нашим ритмам, відстають і не наздоганяють нас. Ми щедрі, але не з ними. Ми ласкаві, але не на їхню адресу. Ми ніжні, але наші...

08 Листопада, 13:38 2133 Роздуми

Як упоратися з надмірною тривогою?

Можна навчитися контролювати надмірну тривогу, натренувати себе; але варто пам’ятати, що тривога — це нормально. Як упоратися з надмірною тривогою — розповідає психотерапевта Ольга Голуб. Тривожитися, хвилюватися, приміром, на співбесіді, — це нормально. Але водночас ми можемо себе підготувати до подій, які викликають тривогу. Один зі способів терапії тривоги — систематична експозиція. Іншими словами, ми вчимося затримувати тривогу і вчимо свій організм, що навіть коли тривога дуже інтенсивна — від цього не стає гірше, і це те, що ми в змозі витримати. Щоб підготувати свою психіку до того,...

05 Листопада, 10:21 2375 Питання-відповідь

Чим тривожність відрізняється від панічної атаки?

Відрізнити високий рівень тривоги від панічної атаки досить важко, але можливо. Панічна атака має трохи інші особливості. Як відрізнити тривожність від панічної атаки — розповідає психотерапевтка Ольга Голуб. Панічна атака більш локалізована в часі й у нашому тілі. При панічній атаці найчастіше з’являється думка про те, що ми зараз або помремо, або знепритомніємо. А сильна тривога — більш розмита:людина відчуває інтенсивне серцебиття, посилене потовиділення, почервоніння або блідість шкіри, різке поверхневе, неглибоке дихання. Також можуть відбуватися тривалі порушення: проблеми зі сном,...

04 Листопада, 15:17 3807 Поради

Чи кожне хвилювання — це тривожний розлад?

Що таке тривожний розлад і як зрозуміти, чи є він у вас? Коли звичайне хвилювання внаслідок стресу, притаманне багатьом, переростає в небезпечне невротичне захворювання? Про це розповідає психотерапевтка Ольга Голуб. Основна ознака тривожного розладу — це постійна підвищена тривога, яка не вщухає протягом двох тижнів. Тривога, яка не знижується, — це тривога на постійно інтенсивному рівні. Це стан, який ми не можемо самостійно подолати. Дуже часто в хід ідуть різні заспокійливі засоби: медикаменти, їжа, алкоголь, швидка їзда, якісь інші заняття, що заспокоюють. Це також може бути початком...

03 Листопада, 17:15 2585 Питання-відповідь

Як пояснити іншим, що у тебе депресія

Часто буває, що близькі не підтримують, а шкодять під час депресії. Людям, які справді хочуть підтримати, варто пояснювати, як це робити. Бо багато людей зовсім не хочуть образити того, хто хворіє на депресію, коли кажуть: «та ти просто не виспався», «піди в гори чи на город і все минеться» і т. ін. Як пояснити іншим, що у тебе депресія, розповідає психотерапевт Андрій Лазецький. Спочатку потрібно оцінити, чи справді люди, яким ми хочемо пояснити, хочуть, щоб їм пояснили. Частіше, на жаль, буває так, що вони не хочуть, щоб їм щось пояснювали, вони мають свої усталені переконання, які не...

01 Листопада, 11:57 2750 Поради

Як відрізнити депресію від професійного вигорання?

Депресію часто можна сплутати з професійним вигоранням. Як відрізнити одне від іншого — розповідає психотерапевт Андрій Лазецький. Перший критерій вигорання — це те, що ваш поганий настрій більше пов’язаний із роботою, а не з усіма сферами життя загалом. Тобто ви не отримуєте задоволення від роботи, але отримуєте його від інших речей: від спілкування з друзями, від хобі тощо. Потім розвивається емоційна глухота: спочатку — постійне переживання тривоги, роздратування (те, що ми називаємо емоційним стресом); пізніше вона призводить до того, що ви нічого не відчуваєте й починаєте виконувати...

28 Жовтня, 16:30 3351 Здоров'я

Як впоратися з панічною атакою?

Що таке панічна атака і чи правда, що вона може виникнути фактично «на рівному місці»? Які симптоми панічної атаки та чи існують «правила першої допомоги» тим, хто перебуває в цьому стані? Чи можна померти внаслідок панічної атаки і, головне, як боротися з нападами? Відповіді дивіться в «Розмові CREDO» Альони Нестеренко з Андрієм Лазецьким.    ...

27 Жовтня, 19:00 2217 Відео

Чи пізній шлюб — це проблема?

Пізній шлюб — це хороша чи погана ідея? Чи існує ідеальний вік для одруження? «Ні», — твердо переконана Камілла Роше, психолог та подружній терапевт. «Звісно, кажуть, що найважливіші рішення ухвалюються до 30 років. Так, це може бути простіше, особливо тому, що біологічний годинник жінки дозволяє легше народжувати дітей у цьому віці. Але, якщо не брати до уваги цей фактор, я не думаю, що існує якийсь ідеальний вік для одруження. Це індивідуальне питання», — каже вона. Швейцарський психолог Гізела Лабуві-Віф провела дослідження серед людей, старших за 45 років, і виявила, що вік збільшує...

21 Жовтня, 15:07 4420 Поради

Як позбутися надмірної тривоги?

Що таке тривожний розлад і як зрозуміти чи є він у вас? Коли звичайне хвилювання внаслідок стресу, що притаманне багатьом, переростає в небезпечне невротичне захворювання? Хто в групі ризику тривожного розладу і, головне, як його лікувати? Про все це в ефірі CREDO дивіться розмову Альони Нестеренко з психотерапевткою Ольгою Голуб.    ...

20 Жовтня, 19:00 2309 Відео

Що таке депресія і чому це не міф

З погляду медичного і терапевтичного, депресія — це ментальний розлад, коли порушується нормальна робота психічних процесів. Як її розпізнати? Про те, що таке депресія та які її симптоми, розповідає психотерапевт Андрій Лазецький.   Симптоми депресії Для депресії потрібна сукупність явищ. Є три ознаки депресивного розладу: 1)Стійке пригнічення настрою — понад два тижні. Якщо у вас сьогодні поганий настрій, а завтра ні — то це не депресія. Депресія асоціюється зі словами «поганий», «погане», «погано». Людина переживає різні негативні емоції, й вона або взагалі не відчуває...

19 Жовтня, 15:02 4110 Питання-відповідь

Дотик, або 4 рівні дистанції

Можливо, це пов’язано з тим, що ми живемо у гіперсексуалізованому світі. Однак дотик для людини — дуже важливий. Уже деякий час я маю враження, що дотик опинився у центрі надмірної уваги. Спостерігаючи за людьми, бачу, що їм щоразу важче робити жести, в яких є елементи фізичного контакту з іншою людиною. Така поведінка прижилася і щодо близьких, і щодо дальших знайомих. Можливо, це пов’язано з тим, що ми живемо у гіперсексуалізованому світі. Тому люди бояться торкатися інших, аби не нарватися на підозру в діях еротичного підтексту. Внаслідок цього вони кам’яніють під час розмови, обережні з...

17 Жовтня, 14:16 8762 Погляд

Що робити, якщо у вас депресія?

Що таке депресія і які її симптоми? Чому не всі хворіють на депресію і як від неї вилікуватися? А також спростування найпоширеніших міфів про це захворювання дивіться на CREDO в розмові Альони Нестеренко з психотерапевтом Андрієм Лазецьким.    ...

13 Жовтня, 19:00 2468 Відео

7 видів псевдотерапії, шкідливих для духу та розуму

Фахівці з іспанського інституту «Без шарлатанства» підготували список найпопулярніших псевдотерапій, які нібито мають принести полегшення травмованій психіці. Інститут «Без шарлатанства» зазвичай займається спростуванням фейків на медичну тематику, які з’являються в публічному просторі. Think-tank співпрацює з найбільшими медичними організаціями країни і Європи. Пов’язані з інститутом експерти нещодавно застерегли, що в період відпочинку на ринку псевдотерапії відбулося значне пожвавлення. Чимало видів псевдотерапії організовують під виглядом відпочинкових поїздок, а деякі навіть називають...

12 Жовтня, 15:31 8742 Здоров'я

Улюблений гріх сатани? — «Завтра!»

Люби Мене вже зараз, — каже Господь. Не завтра, не на старість, не тоді, коли матимеш більше часу…   Казка з натяком Зібралися дияволи в пеклі на дискусію: як їм іще більше людей зводити. Один запропонував переконувати людей, ніби Бога немає. Еее, слабо… Бо ж людині самого розуму вистачить, щоб додуматися, що Бог є. А може, переконувати людей, що неможливо жити згідно з заповідями? Теж кепсько, бо чимало людей само так живуть. Зрештою, один із дияволів запропонував таку ідею: — Говорімо людям, що Бог є і жити за заповідями можливо… В пеклі знявся шум. — Але кажімо їм, щоб починали...

04 Жовтня, 13:28 3171 Поради

Як навести порядок? Із допомогою святих!

Святий Раймонд Пеньяфортський казав: «Порядок у книжках — порядок у житті». Певно, навіть найбільший розтелепа і мамула визнає правоту сказаного! Безлад у домі, в кімнаті, на столі забирає в нас життєві сили і гасить прагнення хоч щось робити. Натомість порядок вносить у життя лад і гармонію. Багато святих це знали.   «Будьте пильні у зберіганні порядку, бо порядок, своєю чергою, збереже вас» (св.Бернард). «До всього ми повинні мати впорядковану любов» (св.Тереза де лос Андес). «Зовнішній безлад і недбалість — ознака внутрішнього непорядку» (св.Франциск Сальський). «Де лад, там і...

27 Вересня, 09:24 6622 Поради

Як підготуватися до непростої розмови

Ці прості кроки зроблять ваше спілкування з іншими ефективнішим, особливо якщо розмова має бути непростою. Нещодавно я переживала великий страх щодо розмови, яку мусила провести. Це була дуже особиста розмова, і я навіть заздалегідь позначила її в календарі. Оскільки я дуже боялася її, то багато готувалася. І це було дивно, адже хоч я зазвичай дуже багато думаю про такі речі, та не завжди ретельно готуюся до них. Розмова пройшла краще, ніж я сподівалася, і ця ситуація змусила мене усвідомити різницю між простим відтворенням різних сценаріїв у голові та конкретним вживанням заходів для того,...

26 Вересня, 13:09 4162 Поради

«12 кроків до повноцінного життя» можна зробити в Києві

Як я можу дати собі раду з почуттям провини? Чи можу позбутись залежностей, страхів, депресії, труднощів у шлюбі? Чому ми не можемо зрозуміти один одного? Чи може мені хтось допомогти? Якщо вас турбують такі питання — наші зустрічі допоможуть їх вирішити.     Центр розвитку та психологічної допомоги провадить запис на терапевтичну групу «Нарешті жити — 12 кроків до повноцінного життя». Ця терапевтична подорож триватиме орієнтовно рік, після того як буде сформована вся група. Зустрічі відбуватимуться двічі на місяць. «12 кроків до повноцінного життя» — це нагода для...

23 Вересня, 14:00 6773 Оголошення

Як допомогти військовим із посттравматичним стресовим розладом

Розмова CREDO з Андрієм Фоменко, кризовим психологом, координатором Центру ресоціалізації військових «Коловорот».   00:12 Андрій Фоменко. Праця з військовослужбовцями 03:00 Особливості ПТСР 07:43 Симптоми ПТСР 10:45 Хто знаходиться в групі ризику ПТСР 16:38 Чи може військовий уникнути ПТСР? 22:20 Чому людина з позитивним досвідом легше переносить стресові ситуації? 25:00 Які існують тригери для військових? 27:15 Алгоритм лікування ПТСР 34:16 Техніки лікування ПТСР 38:33 Скільки триває лікування людини з ПТСР? 39:44 Як допомогти близькому, коли він відмовляється йти...

22 Вересня, 19:00 1667 Відео

«Я творець свого життя», — чи можна так казати?

Уривок із програми «Вечірній чай», в якій отець Микола Мишовський відповідає на запитання глядачів.     Повний запис етеру дивіться тут. Якщо маєте запитання, на які хочете отримати відповідь, пишіть їх у коментарях. Підпишіться на наш Ютюб-канал, щоб першими переглядати відео...

12 Вересня, 17:30 1477 Відео

Відмінності в подружжі: поглянь на них інакше, ніж досі

На кожному кроці в подружжі ми відкриваємо, що ми — різні. Я нарізаю хліб товстими скибками, ти — тоненько. Я закладаю посудомийну машину до пуття (все сортоване по групах, щоби потім легше було викладати на полиці), ти вкидаєш посуд абияк. Я зачиняю вікна, ти їх відчиняєш. Кожне подружжя має тут що сказати… Те, що ми відрізняємося, — нормальне. Погано, коли роки минають у переконуванні другої сторони, що має бути саме так, як я кажу. Однак складно в подружжі покинути ілюзію, що колись ми нарешті прокинемося поруч із людиною, яка нарешті стане (досконалою) такою, як я! «Я тебе стільки разів...

12 Вересня, 17:07 6883 Поради

Чому не вдається «почати завтра»?

Скільки ж то разів я собі клявся: «від завтра вставатиму раніше», «буду слухати, що жінка каже», «все, починаю складати список справ для виконання» — вже не кажучи про здоровий спосіб життя і частішу молитву?... Всі ці мої постанови (а також щоденні поразки, які йшли крок у крок за ними) я міг би пронизати звучним приспівом: «І чому ж це мені не вдається? Адже “хотіти — це могти”?» Певна річ, було, що я за три місяці скинув кільканадцять кілограмів. Успіх, куплений за зречення. Ну хіба що хтось сильно любить воду. Мінімум 5 літрів щодня і без картоплі на вечерю… Це вдалося. Фотографії з дня...

12 Вересня, 10:38 7104 Роздуми

Психологія стосунків: нові курси на Хаті

Дієцезіяльне душпастирство молоді у Кам’янець-Подільській дієцезії відкриває нові курси «Психологія стосунків» на Хаті у м. Барі, Вінницької обл. Форма: так звана вікендова школа — раз на місяць, із п’ятниці по неділю. У плані: Євхаристія, молитва, рекреація; але весь основний час буде присвячено пізнанню психології відносин. Лектор: викладач ВДС у Городку з великим досвідом, доктор психології о. Анатолій Постолович. Вік учасників: 16-30 р. У тому разі, якщо ваш вік виходить поза встановлені межі, просимо домовлятися з організаторами в індивідуальному порядку.   Початок курсів — 23...

03 Вересня, 11:40 7166 Анонси подій

Як під час війни не стати залежним від новин

Проблема інформаційної залежності була й раніше; але з початком повномасштабної війни чи не кожен зіткнувся з тим, що не може відірватися від телефону й це вже перетворюється на залежність. Про те, як під час війни не стати залежним від новин, розповідає Ольга Голуб, магістерка психології, психотерапевтка в методі когнітивно-поведінкової терапії та схема-терапії.   Чи можна стати залежним від новин? Чи гортання стрічки новин, надмірне споживання інформації можна назвати залежністю? Університет Talbott Recovery в Атланті (США) у своїх дослідженнях порівнює надмірне споживання новин...

30 Серпня, 12:06 2599 Поради

2 способи контролювати свій гнів

Гнів сам по собі не руйнівний. Руйнує те, що ми робимо, тобто наші дії, коли ми не контролюємо своїх емоцій. Гнів — це емоція, пов’язана зі змінами в тілі, які призводять до накопичення більшої чи меншої кількості енергії в організмі. Іноді ми переживаємо гнів як легке роздратування чи нервування, а іноді доходимо до стану агресивної люті. Це залежить від зовнішніх обставин, але насамперед — від нашого внутрішнього налаштування. Дуже важливо — наскільки ми «дозволяємо» собі переживати злість. Ми по-різному можемо виражати гнів, який переживаємо. Можемо це робити в більш чи менш корисний для...

30 Серпня, 10:14 11689 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати