PL Підтримати

Архів записів

Коли вижив. Як почати забувати про трагедію?

Трагічна подія, пов’язана з зовнішнім насильством — обстріл, вибух, зґвалтування, побиття, тривале утримання у підвалі — постійно виникає як спогад, відчуття, переживання. Складається враження, що тіло вже перебуває у відносній безпеці, а душа так і залишилась там.   Читайте також: Самопідтримка для тих, хто вижив. Метод 1: Мій помічник Час — лікує! Якщо вас постійно супроводжують важкі спогади, то не втікайте від них, а спробуйте перемістити в часі місце травматичних подій. І разом із цим місцем болю ви будете переміщати себе у майбутнє, де ваші рани вже затягнуться,...

18 Квітня, 17:26 1203 Поради

Самопідтримка для тих, хто вижив. Що робити далі?

Як жити і що робити після того, як вижити в страшній ситуації таки вдалося? Ось один із методів самопідтримки. Коли вдалося фізично вижити після трагічних подій, залишається відчуття, наче ти не живеш, а лише спостерігаєш за довколишнім світом. Таке враження, ніби твоє вміння «жити нормально» — відчувати, радіти, відпочивати — зникло назавжди. Світ не існує більше так, як було до трагічних подій. Світ існує десь там, за прірвою жаху, яка назавжди відгородила теперішнє від минулого. Щоби зробити перший крок до зцілення душі, а потім збудувати міст над цією прірвою емоцій, думок, усвідомлень,...

13 Квітня, 14:31 1671 Поради

«Проговорюйте свій біль, щоб ПТСР не знищив вас у майбутньому»

«Ділитися болем зараз — необхідно». Надійка Гербіш говорить про втрачену вагітність та свій досвід пережиття. На початку повномасштабного вторгнення окупантів українська письменниця Надійка Гербіш виїхала до Польщі разом зі своєю донькою. Проте, вже опинившись у безпеці, на 18‑й день, втратила бажану вагітність. Своєю історією письменниця, перекладачка та журналістка поділилася на FB-сторінці: «Навіть сьогодні, коли моє серце обливається кров'ю, я обираю надію». У розмові з CREDO Надійка розповіла, як пережила цей досвід і що їй допомогло.   Богові не байдуже — Йому болить більше,...

12 Квітня, 18:00 2880 Поради

Як розірвати кайдани переживань. Практичні поради

Як вийти з замкненого кола переживань і віднайти в собі нові сили, щоб жити, рухатися, діяти, творити і любити — розповість у прямому ефірі о 17:00 с. Яна Чоп FMM, музичний психотерапевт.     ...

11 Квітня, 17:00 1304 Відео

Як упоратися зі стресом? 6 кроків — порада черниці

Саме тоді, коли вже несила зносити життя у стресі, стає досяжним внутрішній мир. Кілька років тому на запитання «Як справи?» я звично відповідала: «Все ок» — і витягала зі свого арсеналу усмішок якусь найгіршу (і нещиру). Справжня відповідь має звучати так: «Мене вже все дістало». Але найчастіше запитання «як справи» це просто куртуазне вітання, і ми за звичкою відповідаємо на нього цілком конкретним чином. Але якби мене запитали сьогодні, я б відповіла: «В мене все добре» — і це була би правда. Все це ніяк не змінює того факту, що хоч я досягла певного прогресу, то й надалі маю схильність...

05 Квітня, 18:31 2441 Поради

Як спілкуватися з тим, хто став свідком страшних подій? 10 порад психолога

фото з Бучі на Київщині, 2 квітня 2022 року Психологічний порадник — як спілкуватися з людиною, що стала свідком страшних подій та/або зазнала насильства?   1.Завжди запитуйте, коли щось робите для постраждалого, бо безпеку, особистий простір та гідність цієї людини вже знищено. Тому ваше — навіть добре! — вторгнення буде травмою, триматиме людину в стані безпорадності. Тому, наприклад, не відчиняйте вікна, не вкривайте таку людину ковдрою, а тим більше не доторкайтеся до неї, не спитавши попередньо її дозволу на це. 2.Ваші відчуття зовсім інші, ніж відчуття постраждалого. Запах...

04 Квітня, 18:41 3395 Поради

10 порад для людей, які приймають біженців і вимушених переселенців

Прийняти біженців чи тимчасово переміщених осіб до свого дому — це великий дар серця. Але іноді постають проблеми, до яких господарі бувають не готові.     Чи розмовляти з біженцями про пережиту травму? Що робити, коли ці люди замкнуті або плачуть? Як тоді реагувати? Когнітивно-поведінковий психолог і психотерапевт Малгожата Ґальбарчик дає 10 порад, які можуть допомогти у спілкуванні з біженцями і переселенцями людям, що безпосередньо їм допомагають. 1. Перше, що треба зробити, — це задовольнити базові фізичні потреби, такі як безпечне місце для сну, їжа, можливість подбати...

28 Березня, 18:30 4087 Поради

Як нормалізувати життя

Розмова із психологом Іриною Максименко.  ...

26 Березня, 20:16 1119 Відео

Де знаходити сили у час війни. Поради священника-психолога

Як бути сильними попри апатію та депресію, навіяні війною? Розповідає о. Анатолій Постолович, психолог, викладач Вищої духовної семінарії Святого Духа в Городку.  ...

22 Березня, 17:00 1494 Відео

Що робити з переживаннями? Де взяти сили?

Розмова із психологом Іриною Максименко.  ...

15 Березня, 20:10 1017 Відео

Реакції тіла на стрес — що робити?

Ситуація у державі постійно змінюється: нові території вибухів та воєнних дій, ще і ще смерті цивільних. У такий час важко говорити про емоційну стабільність — а тому можемо спостерігати різні прояви людського тіла на стрес. Порадами щодо проявів тіла на стресові ситуації поділилася психолог Ольга Золотар: «Дбати про себе зараз — це захищати країну. Підтримуючи себе у хорошому психічному стані, ми дбаємо про інших».   Сльози — це розкіш Плач і сльози — це стан розслабленості. Щоби плакати, потрібно мати безпеку. Саме тому відсутність сліз у зоні бойових дій —нормальне явище. «Сльози —...

15 Березня, 17:12 2448 Поради

Навіть в укриттях під обстрілами бавтеся в ігри. 10 порад, як долати страх у воєнний час

Найсильніша емоція, яку Господь дав людині, — це страх. У час війни почуватися емоційно виснаженим абсолютно нормально, тому що існує загроза життю. Зрештою, страх нам потрібен, щоб ми могли себе врятувати, коли є небезпека. У цьому запевняє пані Галина Католик, доктор психологічних наук, президент психологічного інституту дитячо-юнацької терапії, у розмові з журналістом Тарасом Бабенчуком в ефірі «Живого радіо "Воскресіння"». Пані Галина також поділилася практичними порадами, як в умовах воєнного часу долати страх і допомагати з цим впоратися дітям і людям, які опинилися поруч у стресовій...

14 Березня, 15:16 2382 Поради

Пам’ятка для людей, які страждають від воєнних дій

Що робити, коли ти в небезпеці. Практичні поради Томаса Вебера, травматерапевта (Австрія).       Дорогі українці та українки, дорогі люди в укриттях і підвальних приміщеннях, дорогі діти та молодь, дорогі відважні матері, що страждають від цього нещадного насильства через війну над Вами і Вашими героїчними чоловіками з великими серцями! Мене звати Thomas Ch Weber , я австрійський травматерапевт і багато років працюю у Вашій країні, що принесло в моє життя багато радості Зараз я дам Вам практичну моральну підтримку з найновіших досліджень перебування у воєнних діях, щоб...

12 Березня, 12:30 1255 Відео

«Засуджувати одні одних — це найгірше, що можна робити в час війни»

Психологиня Лариса Дідковська розповіла, як вберегти своє психічне здоров’я в час війни Росії проти України. – Пані Ларисо, зробити з вами інтерв’ю надихнула мене моя знайома, чоловік якої сказав, що за першої нагоди він з мамою спробує евакуюватися з Чернігова… Вона на це сказала:  я гадала, що він мене захищатиме, а він хоче втекти з нашого рідного міста… Я не знайшла, що їй сказати, бо сама не знаю, як відреагувала б… Та чи варто засуджувати людей, які відчувають страх такий, щоб аж втекти? – Дуже правильне запитання, тому що це страшно, тому що це екстремальні обставини і небезпека стає...

11 Березня, 12:43 2570 Інтерв’ю

Як бути сильними попри апатію та депресію, навіяні війною?

Де брати сили, щоб прокидатися вранці, робити свою роботу, любити, допомагати іншим — розповість о 19 годині о. Анатолій Постолович, психолог, викладач Вищої духовної семінарії Святого Духа в Городку.  ...

10 Березня, 19:00 1465 Відео

Як діти можуть проживати емоції та як їм у цьому допомогти

У гамі переживань, викликаних війною, дорослі нерідко забувають звертати увагу на переживання своїх дітей. Силою віку, діти не здатні виражати свої проблеми чи потреби словесно. Саме тому дорослим важливо вчитися розуміти їх і допомагати малечі. Як розуміти дітей та підтримувати їх у воєнний час, розповіла с. Яна Чоп FMM — музичний психотерапевт.   1.Спостерігайте за дітьми Під час спільного прийому їжі, під час молитви або читання новин — спробуйте спостерігати за дітьми й помічати що вони роблять, яка їхня реакція та поведінка. Діти можуть мати різні форми поведінки: можуть бути...

10 Березня, 12:27 2304 Поради

Що робити з емоціями на війні? Дорослим і дітям

Поради від психолога Ірина Максименко.  ...

08 Березня, 20:04 1048 Відео

Як долати тривожність?

Психолог Ірина Максименко дає поради, як в час війни опановувати свої емоції та повернутися в нормальний стан.  ...

05 Березня, 21:12 1548 Відео

Поради батькам в умовах бойових дій

Як допомогти дітям в умовах великої напруженості під час війни? Практичні поради від Нелі Куцак, кризового психолога, психолога Християнської Служби Порятунку.     Дивіться попередні відео: Як впоратись зі стресом під час війни? Перша психологічна допомога Допомога в шоковому стані...

05 Березня, 16:00 1814 Відео

Допомога в шоковому стані

Як допомогти людині, яка після обстрілу відчуває шокову реакцію? Практичні поради від Нелі Куцак, кризового психолога, психолога Християнської Служби Порятунку.     Дивіться попередні відео: Як впоратись зі стресом під час війни? Перша психологічна допомога...

04 Березня, 16:00 1238 Відео

Як впоратися зі стресом?

Розмова із психологом Іриною Максименко.  ...

03 Березня, 20:26 950 Відео

Перша психологічна допомога

Як надати допомогу людині при гострій стресовій реакції? Практичні поради від Нелі Куцак, кризового психолога, психолога Християнської Служби Порятунку.     Дивіться попередні відео: Як впоратись зі стресом під час війни?...

03 Березня, 18:15 2179 Відео

Стрес і тіло

Розмова із психологом Ольгою Золотар  ...

03 Березня, 17:21 1098 Відео

Як впоратися зі стресом під час війни?

Як зарадити собі в стресових ситуаціях під час війни? Практичні поради від Нелі Куцак, кризового психолога, психолога Християнської Служби Порятунку.  ...

02 Березня, 17:00 1887 Відео

Рухи, масаж, обійми: як упоратися зі стресом

Центр протидії дезінформації при РНБО України підготував кілька порад, як упоратись зі станом стресу. Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції. Може відчуватися легкий ступор, загальмовується швидкість мислення.  Отже, щоби впоратись з цим станом, рекомендуємо: 1.Пийте більше води: часто і маленькими ковтками. Обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю. 2.Навіть якщо немає апетиту, пийте легкий бульйон, їжте сухофрукти чи вівсянку. 3.Робіть періодично легку «руханку»: плавно...

02 Березня, 09:48 2487 Поради

Як надати психологічну допомогу при агресії, апатії, істериці, ступорі

Психіатр Спартак Суббота розповів про принципи надання екстреної психологічної допомоги і дав поради, як допомогти тим, хто зазнав психологічної травми. НВ Life викладає рекомендації експерта. Також за цим лінком можна завантажити їх у вигляді методичного посібника (російською мовою). Згідно з рекомендаціями кандидата психологічних наук (PhD), психіатра та психотерапевта Спартака Суботи, допомогу потрібно надавати невідкладно, допомагаючи потерпілому повернути віру в те, що нормальний стан відновиться. Необхідно відвести постраждалого від джерела травми, надати їжу, відпочинок, безпечне...

28 Лютого, 18:06 10273 Поради

Що робити, коли війна? Поради з власного досвіду

Не так давно українці зі страхом і захватом водночас дивилися на відео з Ізраїля, де «залізний купол» перехоплював ракети, і жодна не впала на населені пункти. Ізраїль, як згадував у своєму коментарі програмний координатор Християнської служби порятунку Андрій Оленчик, від початку існування держави існує в умовах війни. Що конкретно означає жити в умовах війни? Ось свідчення, а водночас рекомендації, від людини з освітою психолога.   Що потрібно робити на війні? На війні потрібно ЖИТИ. Якщо це можливо — якомога менше дивитися новини; особливо людям старшого віку та дітям. Зазвичай...

24 Лютого, 22:24 5466 Поради

Спілкування у подружжі: 4 принципи, що допомогли нам упорядкувати щоденні розмови

Вочевидь, ніщо не відбувається автоматично. Ми вчимося цих принципів і даємо собі право попервах про них забувати. Важливо, щоб ми обоє добре усвідомлювали: ми прийняли ці принципи й готові їх дотримуватися, навіть якщо в якомусь емоційному пориві вони здаватимуться безглуздими.   Насамперед — голос ізсередини Емоції, емоції, емоції… Вони багато про нас кажуть (це можна використати, безумовно для позитивного), але здатні й нищити. Вони завжди виникають із чогось. За ними загалом стоять якість страхи, прив’язаності, безсилля. Коли емоції почали панувати в моєму шлюбі, я побачив, як...

08 Лютого, 13:15 5526 Поради

Як подолати нетерпеливість?

Насправді йдеться про встановлення пріоритетів. Я роками опрацьовувала стратегію терпеливості в стресових ситуаціях. Емоційне напруження Коли у нас немає чітких пріоритетів, брак терпеливості може призвести до емоційного напруження. Від перших днів материнства терпеливість була для мене боротьбою. Діти, зокрема немовлята і зовсім маленькі, не живуть за графіком дорослих. Вони вимагають уваги у якнайбільш невідповідні моменти. Наприклад, їм потрібно змінити памперси саме тоді, коли вже виходиш до лікаря. Я завжди знала, що я не дуже терпелива, але материнство показало, як сильно мені...

01 Лютого, 08:55 4143 Поради

Таро, нумерологія, езотерика — втеча в казку чи втеча від Бога?

Всі ми в дитинстві полюбляли фільми про добрих та злих фей, гномів, чарівників. Це додавало казковості й легкості у розумінні життя. Так. Дитина має казковий тип мислення, має потребу оперувати зрозумілими поняттями та висновками у повсякденному житті. Дитяча психіка занадто слабка і проста для того, щоб осягнути складний світ причин і наслідків. У дітей зло обов’язково має бути покаране, для дій необхідно мати чарівні предмети, для подорожей — підказки, для підтримки — чарівну всесильну істоту. Чому варто починати цю розмову зі спогадів про чарівний світ дитинства? А саме тому, що до...

30 Січня, 14:10 9675 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати
The Coolest compilation of onlyfans porn tapes on PornSOK.com

.

Якщо ви шукаєте платформу для азартних ігор з якісним сервісом, Вавада казино пропонує відмінний вибір ігор та бонусів, що зробить ваш досвід захопливим і прибутковим.

Готовы открыть для себя мир захватывающих выигрышей? На Vavada Casino каждый найдет свою удачу! Попробуйте новинки слотов, участвуйте в турнирах с огромными призами и получайте приветственные бонусы уже сегодня! martian wallet is a trusted crypto wallet providing secure storage for digital assets. It offers multi-token support and an easy interface for hassle-free transactions.