PL Підтримати

Поради

Головна / Духовність

Все згадуєте старі помилки?.. Як простити собі

Багато хто з нас живе з почуттям провини за колись скоєні помилки. Як я сам почав від них звільнятися? Моє особисте motto, певно, звучатиме так: «Помилки зроблено». Може, перекладу їх латиною і розміщу на своєму гербі, під зображенням розлюченого бика… Деякі з моїх колишніх виборів і прагнень були ну до такої міри невдалими, що аж комічними. Подібно як і ті бездумні слова, які я говорив тим чи тим людям, і спосіб, у який я їх сприймав. Озираюся на того, ким я був у минулому, — і знаю, що це таки я. З багатьох поглядів, ми залишаємось такими самими — як і та людина в минулому. Однак є...

22 Квітня, 18:00 6339 Поради

Як отримати відпуст у Неділю Божого Милосердя?

Що спільного між польською черницею і польським Папою? Вони обоє стали святими і зіграли визначну роль у встановленні Неділі Божого Милосердя, що пропонує вірним численні благодаті. 24 квітня не забудьте подякувати святому Йоану Павлу ІІ і святій Фаустині Ковальській, тому що у цей день вірні мають можливість знайти притулок у глибинах Христового Милосердя, отримавши повний або частковий відпуст.   Що таке Неділя Божого Милосердя? Неділя Божого Милосердя — це перша неділя після Великодня, яка особливим чином відзначається щороку. Вперше її проголосив Йоан Павло ІІ у квітні 2000 року...

22 Квітня, 15:38 6004 Поради

7 порад для доброї сповіді

Кажуть, що гріх — це кораблетроща душі. Якщо гріх тяжкий, то кораблетроща стає смертельною. Сповідь — єдина дошка, за яку можна безпечно вчепитися, щоб повернутися у тиху гавань Божої благодаті.   1. Коли ми готуємося до сповіді, дуже важливо чітко розрізняти повсякденні і смертні гріхи. Смертний гріх — це тяжкий і об’єктивно злий вчинок, скоєний цілком добровільно з повним усвідомленням того, що він є злим. Повсякденний гріх — це відхилення, але не повне відвертання від Бога, своєрідна літеплість душі. Такі гріхи завдають шкоди нашому стану божественної благодаті, але не руйнують...

21 Квітня, 16:05 5136 Поради

Дивитись як Марія — тобто як? Ось 5 порад, як уподібнитися до Матері Христа

Отже, яким бути і що робити, щоби добре наслідувати Матір Спасителя? Ось п’ять порад, які запропонував італійський священник Еміліано Антенуччі у своїй книжці «Очима Марії». Око стає чистим, коли воно дивиться на ясне світло і отримує міць із його сили та ясність із його сяйва. У Марії світло Боже оселилося, немовби в оці, очистило Її дух, ушляхетнило думки і преобразило Її дівицтво. Непорочну Матір Господа порівнюють з оком — великим, що променіє сяйвом, тому що Вона пронизана, просочена, перемінена Божественним світлом, бо саме у Ній присутній Син Божий. Це велика таємниця життя: дивитися...

19 Квітня, 13:44 2969 Поради

Великоднє побажання від блаженного П’єра Джорджо Фрассаті

Перед тим, як провести свій останній Великдень на землі, П’єр Джорджо Фрассаті написав довгого листа своєму найкращому другові Марко. Він завершив його такими прекрасними словами: «Я надсилаю тобі свої найкращі побажання, — точніше, лише одне, але я вважаю, що це єдине, чого справжній друг може побажати своєму дорогому другові: нехай мир Господній щодня буде з тобою, бо коли ти маєш щоденний мир, ти будеш по-справжньому багатим». Його визначення того, що таке бути «по-справжньому багатим», може декому здатися дивним. Зрештою, рівень багатства, що його оточував, був значним навіть за...

19 Квітня, 13:25 1782 Поради

Коли вижив. Як почати забувати про трагедію?

Трагічна подія, пов’язана з зовнішнім насильством — обстріл, вибух, зґвалтування, побиття, тривале утримання у підвалі — постійно виникає як спогад, відчуття, переживання. Складається враження, що тіло вже перебуває у відносній безпеці, а душа так і залишилась там.   Читайте також: Самопідтримка для тих, хто вижив. Метод 1: Мій помічник Час — лікує! Якщо вас постійно супроводжують важкі спогади, то не втікайте від них, а спробуйте перемістити в часі місце травматичних подій. І разом із цим місцем болю ви будете переміщати себе у майбутнє, де ваші рани вже затягнуться,...

18 Квітня, 17:26 1372 Поради

Сповідь: а що діється з моїми гріхами? А з карою і наслідками моїх провин?

Коли ми звертаємося до Отця і змінюємо своє життя, радіє ціле Небо. Але що відбувається з нашими гріхами? І що з карою за них? Великий Піст — це час, коли чимало віруючих вирішують приступити до сповіді. Інколи це навернення по довгих роках — часом після реколекцій, часом як наслідок сталої практики. Трапляються сповіді «в останню мить», тобто вже у Великий Тиждень. Приступити до Таїнства покаяння і примирення — вчинок, який викликає чимало емоцій.   Вірую у відпущення гріхів У Символі віри ми кажемо: «Вірую (…) у відпущення гріхів». А що це, власне кажучи, означає? Це коротке...

14 Квітня, 12:55 3166 Поради

Самопідтримка для тих, хто вижив. Що робити далі?

Як жити і що робити після того, як вижити в страшній ситуації таки вдалося? Ось один із методів самопідтримки. Коли вдалося фізично вижити після трагічних подій, залишається відчуття, наче ти не живеш, а лише спостерігаєш за довколишнім світом. Таке враження, ніби твоє вміння «жити нормально» — відчувати, радіти, відпочивати — зникло назавжди. Світ не існує більше так, як було до трагічних подій. Світ існує десь там, за прірвою жаху, яка назавжди відгородила теперішнє від минулого. Щоби зробити перший крок до зцілення душі, а потім збудувати міст над цією прірвою емоцій, думок, усвідомлень,...

13 Квітня, 14:31 1982 Поради

«Проговорюйте свій біль, щоб ПТСР не знищив вас у майбутньому»

«Ділитися болем зараз — необхідно». Надійка Гербіш говорить про втрачену вагітність та свій досвід пережиття. На початку повномасштабного вторгнення окупантів українська письменниця Надійка Гербіш виїхала до Польщі разом зі своєю донькою. Проте, вже опинившись у безпеці, на 18‑й день, втратила бажану вагітність. Своєю історією письменниця, перекладачка та журналістка поділилася на FB-сторінці: «Навіть сьогодні, коли моє серце обливається кров'ю, я обираю надію». У розмові з CREDO Надійка розповіла, як пережила цей досвід і що їй допомогло.   Богові не байдуже — Йому болить більше,...

12 Квітня, 18:00 3200 Поради

А що робити з вербами, освяченими у Вербну неділю?

Насамперед — не викидати! Після урочистої літургії Вербної неділі ми повертаємося додому з освяченими галузками, букетами, вербами чи пальмами, і ставимо їх на якомусь видному місці. Але вже в понеділок може з’явитися запитання: а що, власне кажучи, треба робити з освяченими рослинками? Передусім — не викидати їх! Кодекс канонічного права каже так: «Речі святі, призначені актом освячення чи благословення для культу Божого, потрібно оточувати пошаною і ними не можна послуговуватися для світського або невідповідного використання, хоч вони і є власністю людей світських» (кан. 1171). Можна...

11 Квітня, 14:53 8047 Поради

Як упоратися зі стресом? 6 кроків — порада черниці

Саме тоді, коли вже несила зносити життя у стресі, стає досяжним внутрішній мир. Кілька років тому на запитання «Як справи?» я звично відповідала: «Все ок» — і витягала зі свого арсеналу усмішок якусь найгіршу (і нещиру). Справжня відповідь має звучати так: «Мене вже все дістало». Але найчастіше запитання «як справи» це просто куртуазне вітання, і ми за звичкою відповідаємо на нього цілком конкретним чином. Але якби мене запитали сьогодні, я б відповіла: «В мене все добре» — і це була би правда. Все це ніяк не змінює того факту, що хоч я досягла певного прогресу, то й надалі маю схильність...

05 Квітня, 18:31 2682 Поради

Як спілкуватися з тим, хто став свідком страшних подій? 10 порад психолога

фото з Бучі на Київщині, 2 квітня 2022 року Психологічний порадник — як спілкуватися з людиною, що стала свідком страшних подій та/або зазнала насильства?   1.Завжди запитуйте, коли щось робите для постраждалого, бо безпеку, особистий простір та гідність цієї людини вже знищено. Тому ваше — навіть добре! — вторгнення буде травмою, триматиме людину в стані безпорадності. Тому, наприклад, не відчиняйте вікна, не вкривайте таку людину ковдрою, а тим більше не доторкайтеся до неї, не спитавши попередньо її дозволу на це. 2.Ваші відчуття зовсім інші, ніж відчуття постраждалого. Запах...

04 Квітня, 18:41 3649 Поради

Яким має бути піст під час війни? Блаженніший Святослав дає 3 поради

Що таке Великий Піст — для християнин і тих, хто шукає Бога, — в часи війни? Так, це найкращий період для осмислення багатьох речей, які оголив цей важкий час: про себе і свої стосунки з Богом і людьми, про справжні цінності, духовну силу та найвищі прояви любові. Про це в ефірі телемарафону «Єдині новини» 29 березня 2022 р. говорив Глава УГКЦ Блаженніший Святослав. Гідне переживання цього часу — в захисті України, у допомозі потребуючим та підтримці тих, кого війна вигнала зі своїх домівок, — саме по собі є долученням до Великого Посту як підготовки до Христового Воскресіння. Цей час може...

30 Березня, 11:56 5203 Поради

Як упоратися з тривожністю? Попросіть про допомогу Ісуса в Гетсиманії

Архієпископ Фултон Шін одного разу пояснив агонію Христа у Гетсиманському саду як глибоке вираження двох природ нашого Господа: людської та божественної. «Можна приблизно уявити психологічний жах поступових стадій страху, тривоги та смутку, що виснажували Ісуса ще до того, як Йому було завдано хоча б одного удару. Кажуть, що солдати набагато більше бояться смерті перед годиною початку атаки, ніж у розпал битви». Кожен, хто стикався зі згаданими емоціями, мабуть, знайомий з образливими коментарями, що їх часто, навіть із добрими намірами, кажуть нам друзі. «Май віру» — завжди боліло мені...

29 Березня, 14:38 4460 Поради

10 порад для людей, які приймають біженців і вимушених переселенців

Прийняти біженців чи тимчасово переміщених осіб до свого дому — це великий дар серця. Але іноді постають проблеми, до яких господарі бувають не готові.     Чи розмовляти з біженцями про пережиту травму? Що робити, коли ці люди замкнуті або плачуть? Як тоді реагувати? Когнітивно-поведінковий психолог і психотерапевт Малгожата Ґальбарчик дає 10 порад, які можуть допомогти у спілкуванні з біженцями і переселенцями людям, що безпосередньо їм допомагають. 1. Перше, що треба зробити, — це задовольнити базові фізичні потреби, такі як безпечне місце для сну, їжа, можливість подбати...

28 Березня, 18:30 4317 Поради

7 способів долучитися до Акту присвячення України та Росії Непорочному Серцю Марії

Папа Франциск запросив усіх вірних долучитися до Акту присвячення України та Росії Непорочному Серцю Марії. Присвячення відбудеться сьогодні, в п’ятницю 25 березня 2022 р. Як особисто можна духовно взяти участь в цій урочистості? Слова молитви присвячення Папа вимовить близько 18:30 під час покаянного богослужіння в базиліці св. Петра, запланованого на урочистість Благовіщення (само богослужіння розпочнеться о 17:00 — 18:00 за українським часом, — його трансляція також буде доступна на CREDO). У цей же час Акт присвячення виголосять священники та єпископи в усьому світі. Це має бути...

25 Березня, 15:30 5804 Поради

5 причин, чому варто піти до сповіді

Чому варто сповідатися? Бо навчили батьки? Бо так треба? Ні, не з жодної з цих причин! Ось п’ять справжніх причин, чому варто стати навколішки у сповідальниці.   1.Упорядкування життя Приготування до сповіді, як ніщо інше, допомагає подивитися на своє життя під іншим кутом. Переглядаючи свою поведінку й мотивацію, можна дізнатися про себе багато цікавого. Що ще в мені не так? Що я маю змінити, виправити? Свята сповідь — це в 100 разів кращий мотиватор, ніж персональний тренер чи всесвітньо відомий коуч. Але вона також вимагає більше сміливості.   2.Братерський обмін Стаючи...

18 Березня, 17:33 6524 Поради

Реакції тіла на стрес — що робити?

Ситуація у державі постійно змінюється: нові території вибухів та воєнних дій, ще і ще смерті цивільних. У такий час важко говорити про емоційну стабільність — а тому можемо спостерігати різні прояви людського тіла на стрес. Порадами щодо проявів тіла на стресові ситуації поділилася психолог Ольга Золотар: «Дбати про себе зараз — це захищати країну. Підтримуючи себе у хорошому психічному стані, ми дбаємо про інших».   Сльози — це розкіш Плач і сльози — це стан розслабленості. Щоби плакати, потрібно мати безпеку. Саме тому відсутність сліз у зоні бойових дій —нормальне явище. «Сльози —...

15 Березня, 17:12 2701 Поради

Навіть в укриттях під обстрілами бавтеся в ігри. 10 порад, як долати страх у воєнний час

Найсильніша емоція, яку Господь дав людині, — це страх. У час війни почуватися емоційно виснаженим абсолютно нормально, тому що існує загроза життю. Зрештою, страх нам потрібен, щоб ми могли себе врятувати, коли є небезпека. У цьому запевняє пані Галина Католик, доктор психологічних наук, президент психологічного інституту дитячо-юнацької терапії, у розмові з журналістом Тарасом Бабенчуком в ефірі «Живого радіо "Воскресіння"». Пані Галина також поділилася практичними порадами, як в умовах воєнного часу долати страх і допомагати з цим впоратися дітям і людям, які опинилися поруч у стресовій...

14 Березня, 15:16 2577 Поради

10 вказівок Падре Піо на Великий Піст

«Великий Піст це час для навернення» — усі знають цей вислів. Ось десяток порад від св. Отця Піо щодо того, як цю формулу впровадити в життя.     1. Подбай про те, щоб бути терпеливим «З простотою прямуйте дорогою Господа і не втомлюйте свого духа. Треба, щоб ви зненавиділи свої вади, але робіть це з поміркованою ненавистю, а не гнівно і нервово… Через брак терпеливості, мої дорогі, ваші недосконалості замість зменшуватися, розростаються щоразу сильніше, оскільки неспокій і стурбованість про те, як їх позбутися, викликають їхнє посилення». «Збережи добре виписаним у душі те,...

10 Березня, 16:00 134669 Поради

Як діти можуть проживати емоції та як їм у цьому допомогти

У гамі переживань, викликаних війною, дорослі нерідко забувають звертати увагу на переживання своїх дітей. Силою віку, діти не здатні виражати свої проблеми чи потреби словесно. Саме тому дорослим важливо вчитися розуміти їх і допомагати малечі. Як розуміти дітей та підтримувати їх у воєнний час, розповіла с. Яна Чоп FMM — музичний психотерапевт.   1.Спостерігайте за дітьми Під час спільного прийому їжі, під час молитви або читання новин — спробуйте спостерігати за дітьми й помічати що вони роблять, яка їхня реакція та поведінка. Діти можуть мати різні форми поведінки: можуть бути...

10 Березня, 12:27 2658 Поради

Вибухова суміш для нашого емоційного й духовного здоров’я — духовний коктейль Молотова

Усі ми зараз чудово знаємо, як приготувати «коктейль Молотова» — він же, за чудовим висловом львівського мера, «Бандера-смузі». Але, напевно, не всі знають про духовний «коктейль», який може стати в пригоді у воєнний час. Із чого він складається — поділилася с. Тетяна Нетреба FMM:   1.Правда Зараз звідусіль чуємо, що Україна переможе, тому що по нашій стороні є правда. Але, окрім інформаційної правди, є дуже важливою правда, яка є в наших серцях. І казав Ісус до тих юдеїв, які увірували в Нього: «Коли ви перебуватимете в Моїм слові, ви справді будете учнями Моїми і спізнаєте...

09 Березня, 13:08 3330 Поради

Великий Піст — нагода переглянути свою поведінку в соцмережах

Часто, думаючи про постанову на Великий Піст, ми обираємо відмову від чогось на кшталт шоколаду чи інших ласощів. Проте святий Йоан Золотоустий писав, що під час Великого Посту ми повинні також утриматися від шкідливих слів — таких, якими в наші часи можна вважати неприємні коментарі у соцмережах. Святий Йоан Золотоустий казав про це у своїй проповіді про духовну дисципліну на час Посту. «Нехай уста утримуються від ганебних промов та лайок. Бо яка користь від того, щоб утримувати їх від птиці та риби, але кусати й пожирати своїх братів? Лихословець їсть тіло свого брата і кусає тіло свого...

05 Березня, 11:05 2499 Поради

Як не змарнувати жодного дня життя

Люди, які перебувають на мирних територіях, де не лунають вибухи й постріли, лише сигнали повітряної тривоги — перебувають у одному з найнебезпечніших станів та ситуацій. Адже саме тоді у тих людей з'являється небезпека сісти і нічого не робити.  Коли почався карантин, у всіх були питання: що далі робити та як далі жити. Тоді й зараз, у час повномасштабної війни, дуже важливо усвідомити, що неможливо поставити життя на паузу. Карантин чи війна — це не життя на паузі. Не можна просто так викреслити один рік чи місяць. Не можна, бо тоді ми просто марнуємо цей час. Люди, довкола яких не...

03 Березня, 18:59 3408 Поради

У Великий Піст — із новою книгою. Порада від св. Бенедикта

Хоча більшості католиків відома традиція відмовлятися від чогось на час Великого Посту, святий Бенедикт радив своїм братам-ченцям обирати на час Посту якусь нову книгу для читання. Він пояснює цю традицію у своєму «Правилі», яке регулює спосіб життя бенедиктинських монастирів. «У дні Великого Посту, з ранку до кінця третьої години, нехай вони займаються своїм читанням, а від того часу й до десятої години нехай виконують доручену роботу. У ці дні Великого Посту кожен отримає з бібліотеки книгу, яку він прочитає від самого початку. Ці книги потрібно видавати на початку Посту». Вибір нової...

03 Березня, 11:23 2155 Поради

Св. Фаустина та її «маленькі жертви» на Великий Піст

Готуючись до урочистості Воскресіння Христового, свята Фаустина приділяла велику увагу тому, від чого їй варто відмовитися на Великий Піст. Це було для неї важливим питанням, бо вона глибоко любила Ісуса Христа, переживаючи численні приватні об’явлення, про які писала у своєму щоденнику. Свята Фаустина хотіла зробити для найбільшої любові свого життя все, від неї залежне, і була готова пожертвувати всім заради Ісуса. Однак, коли її здоров’я почало погіршуватися, вона віддала себе під опіку лікаря, радячись із ним, чим вона може пожертвувати на час Великого Посту. У своєму щоденнику свята...

02 Березня, 13:01 2538 Поради

Рухи, масаж, обійми: як упоратися зі стресом

Центр протидії дезінформації при РНБО України підготував кілька порад, як упоратись зі станом стресу. Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції. Може відчуватися легкий ступор, загальмовується швидкість мислення.  Отже, щоби впоратись з цим станом, рекомендуємо: 1.Пийте більше води: часто і маленькими ковтками. Обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю. 2.Навіть якщо немає апетиту, пийте легкий бульйон, їжте сухофрукти чи вівсянку. 3.Робіть періодично легку «руханку»: плавно...

02 Березня, 09:48 2720 Поради

Не бути лінивою чи лукаво-пацифістською. Що Церква може зробити у час війни?

Уже 6 днів триває повномасштабна війна, за які стало зрозуміло, що Україна не по зубах кремлівському карлику. А тому ми повинні поводитися, як сторона, яка має всі шанси перемогти — боротися і стояти до кінця, не жертвуючи своєю територією, не поступаючись своїм суверенітетом.  До чого покликана Церква й християни у час війни — розповів програмний координатор Християнської Служби Порятунку Андрій Оленчик.    Церква покликана діяти Церква і кожен християнин зараз покликані до того, щоби діяти: не лякатися, не ховатися, не тікати. Інакше, чим ми тоді відрізняємося від тих, хто не...

01 Березня, 17:36 3702 Поради

Як надати психологічну допомогу при агресії, апатії, істериці, ступорі

Психіатр Спартак Суббота розповів про принципи надання екстреної психологічної допомоги і дав поради, як допомогти тим, хто зазнав психологічної травми. НВ Life викладає рекомендації експерта. Також за цим лінком можна завантажити їх у вигляді методичного посібника (російською мовою). Згідно з рекомендаціями кандидата психологічних наук (PhD), психіатра та психотерапевта Спартака Суботи, допомогу потрібно надавати невідкладно, допомагаючи потерпілому повернути віру в те, що нормальний стан відновиться. Необхідно відвести постраждалого від джерела травми, надати їжу, відпочинок, безпечне...

28 Лютого, 18:06 14113 Поради

Поради для простих городян: як зробити своє місто неприступним для ворога

Глава кафедри вивчення війни у місті (Інститут сучасних бойових дій), полковник армії США у відставці Джон Спенсер радить, як вести партизанську війну. «Мене запитали, що я пораджу цивільним партизанам в Україні, особливо в Києві», — написав полковник Спенсер на своєму Твіттері 26 лютого 2022 р. Атака на столицю України була невдалою, однак поради професійного військового можуть стати у пригоді не лише киянам. Публікуємо рекомендації полковника Джона Спенсера.   So I've been asked what my advice would be to civilian resistors in Ukriane, especially Kyiv. Someone with no military...

28 Лютого, 13:51 4239 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати