PL Підтримати

Архів записів

Наш мозок прислухається до птахів. Відкриття, що змінює сприйняття стресу

У мозку людини функціонує особлива нейромережа, завданням якої є постійна перевірка, чи співають птахи. Це було вирішальним для нашого виживання колись — і це залишається корисним донині. Нам здається, що ми пластичні й швидко адаптуємося до нових умов. Біологічні дослідження показують, що це справді так: нам здається.   Система, давніша за цивілізацію Людський мозок пристосований до життя в зовсім інших умовах. Наш мозок має систему, яка не знає, що ми живемо в місті. Її єдине завдання — перевірити, чи співають птахи. Зараз, як ви це читаєте, ця система також задіяна. Вона давніша...

15 Травня, 17:51 966 Здоров'я

«До війни звикнути неможливо». Але треба вчитися в ній виживати — і допомагати нашим дітям

«До війни не можна звикнути: потреби дітей і як їх підтримувати» — з такою конференцією на Конгресі сімей виступила с.Анна Заінчковська FMA, директорка Салезіянської початкової школи імені св.Йоана Павла ІІ (м.Київ). Перед конференцією с.Анни ведучі конгресу представили наступну його тематичну частину, присвячену дітям. Тим сьогоднішнім українським дітям, які самі стають героями, навіть отримують державні нагороди, президентські відзнаки; а що важливіше з погляду віри — діти, в чиїх серцях діє Святий Дух, а в їхніх діях проявляються дари Святого Духа. Презентацію про дітей-героїв підготували...

09 Травня, 17:50 772 Україна

Як подбати про свої суглоби? Можна стравами

Біль, скутість, запалення... А що, як дієта відіграє більшу роль у здоров’ї наших суглобів, ніж ми думаємо? Відкрийте для себе три рецепти від лікарки Марі Перес Сіскар, авторки книжки «Не вбивайте свої суглоби». Це їжа, яка допоможе вам піклуватися про себе на щодень. Скуті плечі, напружена шия, ниють пальці... Є прямий, тісний і тривалий зв’язок між харчуванням і здоров’ям наших суглобів. Те, що потрапляє на нашу тарілку, також потрапляє в клітини наших суглобів, — вказує лікар. Деякі продукти, багаті на мінерали й антиоксиданти, є справжніми союзниками організму. Це стосується червоних...

24 Квітня, 17:26 13104 Кулінарний блог

Забута практика, яка може оживити віру

Не кожна криза віри є драмою. Зазвичай вона проявляється поступово: молитва стає рутиною, спільнота — обов’язком, а Євангеліє перестає бути пов’язаним із життям. Святий Антоній Марія Дзаккарія пропонує конкретний засіб: collatio. Це слово походить з латини. Спочатку воно означало порівняння копії тексту з оригіналом для виявлення помилок. Із часом той самий механізм був перенесений у духовне життя: монахи почали «порівнювати» своє життя з Євангелієм, наукою своїх настоятелів і прикладом святих. Це важливо, тому що сьогодні легко сплутати духовну зустріч із приємною розмовою. Однак collatio...

24 Квітня, 12:07 1076 Поради

Поради Лева XIV, як поглибити молитву

Подорож із Левом XIV надає журналістам, які його супроводжують, чудову можливість краще познайомитися з Папою. Дорогою до Африки Святіший Отець розповів їм про книгу, яка містить чудові поради щодо поглиблення молитви. Папа говорив про листи св.Августина — свого духовного батька, чиїми слідами він пішов у паломництві в Алжир. Він також закликав читачів прочитати «Сповідь» св.Августина.   Папа відповідає на запитання про молитву Журналістка Кортні Марес з американської агенції OSV NEWS запитала Лева XIV, як краще молитися. Вона скористалася часом на початку подорожі до Африки, щоб...

20 Квітня, 14:50 1040 Поради

10 порад на останні дні Великого Посту

Великий Тиждень пропонує нам унікальну можливість для глибших роздумів, духовного зростання та цілеспрямованого життя.  Ось 10 практичних способів максимально скористатися з цих священних днів. 1.Перегляньте свої великопісні постанови. Знайдіть хвилинку, щоб переглянути обітниці, які ви дали на початку Великого Посту. Незалежно від того, чи це була відмова від певної їжі, від шкідливої звички, чи обов’язок приділяти більше часу молитві, оцініть, наскільки добре ви дотримувалися цих зобов’язань. Якщо ви збилися зі шляху, використайте ці дні, щоб знову взяти на себе зобов’язання та успішно...

31 Березня, 14:47 4180 Поради

Стиснути зуби — не поможе. Як насправді діє самоконтроль?

Праця, корисні звички, зміцнення стосунків, молитва, підтримка порядку вдома — все вимагає певного самоконтролю. Одна проблема: те, що легше і приємніше, зазвичай ще й легкодоступне. Піти на тренування? Але ще не додивився одну серію з телесеріалу… Купа білизни, яку потрібно розкласти? Але сповіщення на смартфоні — напевно, щось важливе! Або цікаве… Готуєш корисну овочеву страву? А поруч лежить щойно відкрита пачка печива… Все вимагає зусиль волі, й за деякий час нам терпець уривається. Ми втрачаємо самоконтроль.     Не примус, а вибір У багатьох слово «самоконтроль» викликає...

17 Березня, 13:53 922 Поради

8 порад, як виробити звичку читати Біблію під час Великого Посту

З настанням Великого Посту багато хто з нас ставить собі традиційні запитання: від чого я відмовлюся заради покутної жертви? Як мені стати ближчим до Господа?  Вибір присвятити більше часу читанню Святого Письма під час Посту має чіткий зв’язок із покутою. Розуміння цього зміцнить наше прагнення інтегрувати Боже Слово у свій розпорядок дня. Катехизм Католицької Церкви говорить, що через Великий Піст ми входимо в «таємницю Ісуса в пустелі». Це стає очевидним, коли Церква молиться під час колекти на Месі у Попільну середу: «Дай нам, Господи, розпочати святий піст під захистом християнського...

26 Лютого, 17:11 3237 Поради

5 кроків до плідної Попільної Середи

Попільна Середа як початок Великого Посту — це важливий день у житті Церкви. Ось п’ять речей (крім відвідування Меси й обряду посипання попелом), які ви можете зробити, щоб надати цьому дню ще більшого значення у власному духовному житті.   1.Помоліться Хресну дорогу Розпочніть період Великого посту, зосередившись на центрі не лише цього сезону, але й усього християнського життя, за допомогою богослужіння Хресної дороги. Ви можете навіть не користуватися готовими роздумами, а просто зосередитися на зображеннях кожного стояння, роздумуючи над ними по кілька хвилин. Це чудово працює і...

18 Лютого, 00:15 4468 Поради

5 дієвих засобів проти смутку від святого Томи Аквінського

28 січня Церква відзначає спомин святого Томи Аквінського. Цей видатний святий і Вчитель Церкви залишив нам неоціненний скарб позачасової мудрості. Його праці охоплюють широкий спектр тем: від доказів існування Бога до всеосяжного вчення про чесноти й пороки. Окрім того, він дає практичні поради для повсякденного життя, якими ми можемо скористатися самі або порадити другові у скрутну хвилину. У своїй найвідомішій праці «Сума теології» святий Тома Аквінський пропонує п’ять дієвих засобів для подолання смутку — стану, з яким кожен із нас неуникно стикається протягом життя. У своїх текстах...

28 Січня, 13:09 2634 Поради

Що не так із новорічними постановами, або Мотивація — це ще замало

«Наступного року я точно почну ходити у спортзал, а ще вивчу іспанську і Python». Кожен з нас хоч раз у житті ставив собі такі цілі, щоб уже точно в новому році їх досягти. А як не вийде одразу ж першого січня, то можна буде принаймні з понеділка!.. Але чому саме «з понеділка» або оте чарівне «післясвят»? І взагалі, як правильно собі самому щось обіцяти, щоби свіжий початок не став кінцем. Про «ефект чистого аркуша» розповідає Христина Боровкова для Nauka.ua.   «Зараз або ніколи» Обирати за день «початку нового життя» Новий рік, понеділок чи день свого народження — зовсім не дивина....

08 Січня, 14:51 1229 Поради

Коли бракує радості — починайте її тренувати!

Психолог Майк Ракер пояснює, чому варто включити більше усвідомленої радості у своє повсякденне життя — і як це зробити. Доросле життя може бути завантаженим і повним рутини. Чи можливо заново навчитися знаходити в ньому справжню радість? Виявляється, що можна, — за допомогою маленьких, усвідомлених кроків.   Радість не падає з неба Чимало людей вважають, ніби щастя — це дар, який багато кому просто не дістався. Однак, зазначає психолог Майк Ракер, автор книжки «Звичка бути веселим», сучасна людина часто так сильно заклопотана, що дні вислизають крізь пальці. Робота, сім’я,...

24 Грудня, 17:40 1130 Поради

Поради Лева XIV: як готуватися до Різдва

Вітаючи паломників із різних країн, що зібрались на площі св.Петра на загальній аудієнції 17 грудня 2025 року, Папа наголосив на релігійній цінності вертепу й закликав знайти час підготуватись до приходу Ісуса, не впадаючи в гарячковий активізм. На нас чекає свято, яке треба підготувати: Різдво. Однак, захоплюючись шаленими приготуваннями, ми ризикуємо втратити його найглибший сенс. Це призведе до розчарування й затьмарить прийняття Ісуса, «скарбу нашого життя», — попередив Папа. У вітанні паломникам, які розмовляють різними мовами, Лев XIV застеріг від поверхових інтерпретацій пришестя...

17 Грудня, 17:49 2541 Поради

Папа: уникаймо «допінгу покупками» перед Різдвом

Лев XIV у журналі «Piazza San Pietro» відповідає на лист молодіжного психолога й закликає людей проживати Різдво як час простоти і конкретної любові до ближнього, без «купівельного допінгу». Папа вказує молоді на приклад св.Джона Генрі Ньюмена, який може допомогти в наші часи боротися з «темрявою нігілізму», пише Vatican News. Щомісячний журнал, який видає о.Енцо Фортунато, починається з листа до Папи Лева за підписом Антоніо, 40‑річного психолога з Пагані в провінції Салерно. Антоніо розповідає про життя, присвячене найуразливішим і найнужденнішим, натхнене св.Альфонсом Марією де Лігуорі...

15 Грудня, 11:32 674 Ватикан

Як розпізнати спокусу до мирського?

Як ми можемо розрізнити, що є голосом Бога, а що — шепотом мирського мислення? Відповідь дає отець Кшиштоф Вонс у своїй книжці «Дія духів у станах спокуси».   Молитва: Псалом 116 Добрий Господь і справедливий, Бог наш — співчутливий. Господь береже простих; я знемігся, і він мене спас. Повернись, душе моя, до відпочинку твого, бо Господь учинив добро з тобою. Ти, о Люблячий Друже, бальзаме душі моєї, даруй благодать за благодаттю. Ти підносиш мене до нового життя, Ти витираєш мої сльози, Ти ведеш мої ноги прямими стежками. Я йду рука об руку з Любов’ю країною...

11 Грудня, 14:20 1308 Роздуми

Знаходиш те, чого шукаєш; не вдається те, що занедбуєш. 10 цитат блаж. Якова Альберіоне

Покровитель цього дня блаж. отець Яків Альберіоне не тільки розумів значення медіазасобів для євангелізації сучасного світу. Він і сам умів висловити думку так, щоб вона стала медитацією, або гаслом, або натхненням. Пропонуємо коротку добірку з висловів блаженного засновника Родини Святого Павла.     1.Цьому бідному, зацикленому на собі світові неможливо дати цінніший дар, ніж Ісуса Христа. 2.Євхаристійне апостольство лежить в основі всієї діяльності Церкви. 3.Наше життя, навіть якщо довге, складається з окремих хвилин. Освячення цих хвилин і є секретом святості. 4.Однієї...

26 Листопада, 18:38 1036 Роздуми

Церковно-ново-річний баланс: листопад — час підбивати підсумки

Кінець літургійного року спонукає підбити підсумки того, чого ми досягли з минулого Адвенту, і де ще є простір для вдосконалення. Атмосфера передостаннього місяця року, зосереджена на вічності й найголовніших справах, сприяє підсумуванню того, що відбулося в нашому житті на сьогодні, а Адвент у роздумах може бути кращим, ніж новорічне святкування.   Баланс церковно-новорічний У листопаді сутеніє дедалі раніше. Дні особливої молитви за померлих на початку місяця швидко минають — хоча випоминки нагадують про необхідність молитися далі. В Літургії Слова цих неділь ми чуємо про кінець...

26 Листопада, 11:03 915 Поради

Як подолати страх смерті? Ars bene — «мистецтво вмирання»

Середньовічні порадники з доброго вмирання навчали, що духовна боротьба триває навіть у годину смерті. Вони допомагали пережити цей момент без страху, у єднанні з Богом. «Найкорисніше людське уміння» — так Генріх Сузо, німецький містик і теолог, який жив на рубежі XIII і XIV століть, назвав «мистецтво добре помирати». Він радив готуватися до смерті (особливо раптової), поки не стало надто пізно. Твори, що належать до «ars bene moriendi», попереджали про спокуси, які сатана використовує в годину смерті, і пропонували керівництво для гідного, католицького переходу до кращого світу. Вони також...

24 Листопада, 13:22 1267 Поради

День відпочинку пошарпаних нервів

Як опанувати мистецтво заспокоюватися? Це може бути простішим, ніж можна подумати, — просто треба поставитися до цього серйозно. Інколи я переглядаю календар нетипових свят. Наприклад, є «день кожної людини». Ну бо кожен хотів би мати день, коли його вшанують… привітають, а не дратуватимуть! Бо кожен має свої обтріпані чи надірвані нерви. Зрештою, це хороший привід подумати, що з цим можна зробити.   Коли емоції дориваються до керма З кожним буває — «нерви понесли». Стрес, утома, несправедливість — і за долю секунди можна перетворитися на когось, кого ми самі ледве впізнаємо… З...

30 Жовтня, 18:15 3160 Поради

Чоловіки — це завойовники. Не подавайте себе «на блюдечку»

Набагато більше втратиш, повністю підлаштовуючись під нього, аніж висуваючи йому розумні вимоги. У стосунках «чоловік-жінка» чоловіки відрізняються від жінок двома фундаментальними рисами: бажанням завойовувати — і прагненням комфорту.   Жінка — виклик для чоловіка Чоловікам подобається здобувати й докладати зусиль для досягнення бажаного. Щоб почати завойовувати жінку, вони повинні сприймати її як цінність — а водночас вона має бути для них викликом. Часто, навіть якщо дівчина спочатку їм подобається, але пропонує себе «на блюдечку» (погоджується на все, не висуває жодних вимог), —...

29 Жовтня, 18:19 2195 Поради

9 способів показати чоловікові, що ви його кохаєте

Ми — подружжя на все життя, поділяємо щоденність як члени однієї спільноти Однак добрим буде інколи, простими жестами, нагадати чоловікові про силу почуття до нього… «У радості й горі». Люди присягають перед Богом досмертну єдність одне одному, коли беруть шлюб, визнаючи іншу людину своїм співподругом — половинкою тієї єдності, якою вони віднині стають. Усе життя — разом. Любов скріплює подружжя, стосунки, і з плином часу дедалі більше переконуєшся, що вона подібна до квітки: хоч би якою була сильною і гарною — потребує поливу і догляду, щоб не зав’янути. Ось кілька ідей для невеликих...

24 Жовтня, 12:44 13724 Поради

Як євангелізувати в епоху алгоритмів? Це простіше, ніж здається

Ви не зобов’язані виголошувати проповіді, щоб говорити про Бога. Інколи буває достатньо одного кліка «поширити»… Якийсь час тому я побачила відео, яке немало розвеселило. То був візантійський спів «Киріє» з картинкою монахів і написом: «Вітаємо! Твоя стрічка наповнилася молитвою замість брейнроту. Вишли це відео друзям, щоб оздоровити їхні стрічки!» Виглядало смішно; але за цим стоїть глибока правда про сучасну євангелізацію. Отож спробуймо відповісти на запитання: як євангелізувати?   Євангеліє поміж скролінгом Зовсім не треба бути проповідником чи інфлюенсером, щоб поширювати...

20 Жовтня, 15:28 1009 Поради

Ручка краща за клавіатуру. Як письмо від руки захищає мозок

Нейробіологи наводять докази, що письмо від руки активує величезну мережу зв’язків у мозку, сприяє збереженню пам’яті та формує «когнітивний резерв», необхідний для завершального етапу життя. Багато хто з нас дедалі більше часу проводить з електронними пристроями, навіть нотатки ми робимо або диктуємо на смартфон чи комп’ютер. Тим часом виявляється, що звичайний блокнот може робити для мозку щось таке, на що не здатна найсучасніша електроніка. Що відбувається в наших головах, коли ми натискаємо на клавіші? І чому це може бути простим щоденним тренуванням «проти деменції»? Команда науковців...

20 Жовтня, 12:09 2740 Здоров'я

Як відкрити для себе Розарій заново? Є способи

Нові способи молитви Розарію, для максимального зосередження на молитві, представив католицький оглядач Джозеф Пронечен на сайті National Catholic Register у свято Богоматері Розарію. Він навів поради кількох сучасних священників — зокрема отця-маріанина Дональда Калловея та домініканця, Промотора Розарію отця Лоуренса Лью, — а також повчання великих святих минулого: св.Людовика Марії Ґріньйона де Монфора і Томи Аквінського. Перший зі згаданих — автор таких книжок, як «10 чудес Розарію» та «Вчителі Розарію» — пропонує для кожної таємниці «зосередити думки на конкретній рані тіла Христа...

13 Жовтня, 12:53 930 Поради

6 біблійних віршів для тих, хто відчуває нерішучість

У сучасному швидкоплинному та мінливому світі нас часто приголомшує безліч виборів і рішень, які ми повинні ухвалювати щодня. Через страх зробити неправильний вибір, відчуття неготовності або невпевненості в майбутньому нас часто може паралізувати нерішучість. У такі моменти варто звертатися до текстів Святого Письма, які можуть дати нам вказівки, принести ясність і заспокоєння. Зокрема, стати у пригоді можуть ці шість віршів.   1.«Коли ж комусь із вас мудрости бракує, нехай просить у Бога, який дає всім щедро й за це не докоряє, і вона йому дасться» (Як 1, 5). Цей вірш підкреслює...

26 Серпня, 18:09 3217 Поради

Папа Лев XIV до молоді: «Щоб бути вільними, потрібна любов як фундамент»

Папа Лев XIV зустрівся з понад мільйоном молодих людей під час молитовного чування на Тор Верґата 2 серпня 2025 року. У відповідях на запитання молоді Святіший Отець говорив про справжню дружбу, мужність приймати життєві рішення й реальну зустріч із Христом як джерело надії та свободи.     Про це повідомляє Vatican News.     Паломництво на Тор Верґата Іще зранку молодь почала прибувати до місця проведення чування, багато хто – з наміром залишитися на ніч. О 15:00 розпочалася духовно-мистецька програма, яка передувала зустрічі з Папою. Близько 19:30 Святіший...

02 Серпня, 23:08 1094 Світ

7 правил життя святого Ромуальда

Святий Ромуальд був італійським ченцем ХІ століття, який відродив давню практику відлюдницького життя — тобто, пошуків Бога в ізоляції від зовнішнього світу. Свого часу Ромуальд був дуже впливовим учителем віри, що наставляв інших великих святих — наприклад, Петра Даміані.  Згодом святий Ромуальд заснував орден камальдулів, гілку на дереві бенедиктинської родини, зосереджену головним чином на спогляданні. Протягом життя святий Ромуальд навчав своїх учнів короткому «уставу», який складався з 7 простих правил життя. Ось якими вони були: 1.Сиди у своїй келії, як у раю. 2.Відкинь усю пам’ять...

19 Червня, 15:37 2393 Поради

Один зі способів розпізнати дію Святого Духа

Іноді буває важко розпізнати дію Святого Духа у нашому житті. Це може мати стосунок до нашого поточного духовного стану — або ж, можливо, нас просто ніколи цього не навчали. Святий Дух може діяти в нас у різний спосіб, але багато святих розпізнавали особливий характер Його дії. Святий Кирило Єрусалимський висловлює свої думки про розпізнавання порухів Святого Духа у складеній ним катехитичній настанові: «Дух приходить делікатно, і дає про себе знати своїми пахощами. Він не відчувається як тягар, адже Він легкий; дуже легкий. При Його наближенні перед Ним струменіють промені світла і...

04 Червня, 10:56 10013 Поради

Холодний душ, міцна кава і… Розарій? Невеликі дози контрольованого дискомфорту сприяють здоров’ю

Не кожний стрес є руйнівним. Є один, який — немов духовний піст — зміцнює наші тіло і розум. Це так званий горметичний стрес. Із ним варто подружитися, й ось чому.   Труднощі, які зміцнюють, а не ранять Коли ми чуємо слово «стрес» — перші асоціації зазвичай негативні: безсоння, біль у шлунку, втома, депресія… І це правильно: хронічний стрес справді руйнівний. Але є й інший стрес — той, що допомагає, а не випалює. У світі, який пропагує зручність і миттєве задоволення, дедалі важче прийняти той факт, що певний рівень дискомфорту… може бути корисним для нас. Хоча фраза «те, що тебе не...

16 Травня, 18:06 3083 Здоров'я

7 простих правил щастя від святих

Коли життя здається важким, і кожен день приносить нові випробування, буває складно зберігати позитивний настрій і почуватися щасливим. Проте, блукаючи сторінками історії, можна побачити, що чи не найпроникливішу науку щастя дали нам ті, хто присвятив своє життя вірі та служінню. Своїми вчинками доброти, глибокими роздумами і непохитною надією ці святі немов уклали книгу правил щастя. Їхнє життя нагадує нам, що навіть серед стресу і невизначеності є шлях до миру та радості. Поринаючи у їхні історії, ми бачимо, що їхні скромні, але потужні приклади дають нам позачасові настанови: цінуйте...

11 Квітня, 11:56 1902 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати