PL Підтримати

Архів записів

Пам’ятка для людей, які страждають від воєнних дій

Що робити, коли ти в небезпеці. Практичні поради Томаса Вебера, травматерапевта (Австрія).       Дорогі українці та українки, дорогі люди в укриттях і підвальних приміщеннях, дорогі діти та молодь, дорогі відважні матері, що страждають від цього нещадного насильства через війну над Вами і Вашими героїчними чоловіками з великими серцями! Мене звати Thomas Ch Weber , я австрійський травматерапевт і багато років працюю у Вашій країні, що принесло в моє життя багато радості Зараз я дам Вам практичну моральну підтримку з найновіших досліджень перебування у воєнних діях, щоб...

12 Березня, 12:30 1351 Відео

«Засуджувати одні одних — це найгірше, що можна робити в час війни»

Психологиня Лариса Дідковська розповіла, як вберегти своє психічне здоров’я в час війни Росії проти України. – Пані Ларисо, зробити з вами інтерв’ю надихнула мене моя знайома, чоловік якої сказав, що за першої нагоди він з мамою спробує евакуюватися з Чернігова… Вона на це сказала:  я гадала, що він мене захищатиме, а він хоче втекти з нашого рідного міста… Я не знайшла, що їй сказати, бо сама не знаю, як відреагувала б… Та чи варто засуджувати людей, які відчувають страх такий, щоб аж втекти? – Дуже правильне запитання, тому що це страшно, тому що це екстремальні обставини і небезпека стає...

11 Березня, 12:43 2687 Інтерв’ю

Як бути сильними попри апатію та депресію, навіяні війною?

Де брати сили, щоб прокидатися вранці, робити свою роботу, любити, допомагати іншим — розповість о 19 годині о. Анатолій Постолович, психолог, викладач Вищої духовної семінарії Святого Духа в Городку.  ...

10 Березня, 19:00 1546 Відео

Як діти можуть проживати емоції та як їм у цьому допомогти

У гамі переживань, викликаних війною, дорослі нерідко забувають звертати увагу на переживання своїх дітей. Силою віку, діти не здатні виражати свої проблеми чи потреби словесно. Саме тому дорослим важливо вчитися розуміти їх і допомагати малечі. Як розуміти дітей та підтримувати їх у воєнний час, розповіла с. Яна Чоп FMM — музичний психотерапевт.   1.Спостерігайте за дітьми Під час спільного прийому їжі, під час молитви або читання новин — спробуйте спостерігати за дітьми й помічати що вони роблять, яка їхня реакція та поведінка. Діти можуть мати різні форми поведінки: можуть бути...

10 Березня, 12:27 2501 Поради

Що робити з емоціями на війні? Дорослим і дітям

Поради від психолога Ірина Максименко.  ...

08 Березня, 20:04 1108 Відео

Як долати тривожність?

Психолог Ірина Максименко дає поради, як в час війни опановувати свої емоції та повернутися в нормальний стан.  ...

05 Березня, 21:12 1653 Відео

Поради батькам в умовах бойових дій

Як допомогти дітям в умовах великої напруженості під час війни? Практичні поради від Нелі Куцак, кризового психолога, психолога Християнської Служби Порятунку.     Дивіться попередні відео: Як впоратись зі стресом під час війни? Перша психологічна допомога Допомога в шоковому стані...

05 Березня, 16:00 1876 Відео

Допомога в шоковому стані

Як допомогти людині, яка після обстрілу відчуває шокову реакцію? Практичні поради від Нелі Куцак, кризового психолога, психолога Християнської Служби Порятунку.     Дивіться попередні відео: Як впоратись зі стресом під час війни? Перша психологічна допомога...

04 Березня, 16:00 1287 Відео

Як впоратися зі стресом?

Розмова із психологом Іриною Максименко.  ...

03 Березня, 20:26 1002 Відео

Перша психологічна допомога

Як надати допомогу людині при гострій стресовій реакції? Практичні поради від Нелі Куцак, кризового психолога, психолога Християнської Служби Порятунку.     Дивіться попередні відео: Як впоратись зі стресом під час війни?...

03 Березня, 18:15 2442 Відео

Стрес і тіло

Розмова із психологом Ольгою Золотар  ...

03 Березня, 17:21 1158 Відео

Як впоратися зі стресом під час війни?

Як зарадити собі в стресових ситуаціях під час війни? Практичні поради від Нелі Куцак, кризового психолога, психолога Християнської Служби Порятунку.  ...

02 Березня, 17:00 2155 Відео

Рухи, масаж, обійми: як упоратися зі стресом

Центр протидії дезінформації при РНБО України підготував кілька порад, як упоратись зі станом стресу. Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції. Може відчуватися легкий ступор, загальмовується швидкість мислення.  Отже, щоби впоратись з цим станом, рекомендуємо: 1.Пийте більше води: часто і маленькими ковтками. Обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю. 2.Навіть якщо немає апетиту, пийте легкий бульйон, їжте сухофрукти чи вівсянку. 3.Робіть періодично легку «руханку»: плавно...

02 Березня, 09:48 2596 Поради

Як надати психологічну допомогу при агресії, апатії, істериці, ступорі

Психіатр Спартак Суббота розповів про принципи надання екстреної психологічної допомоги і дав поради, як допомогти тим, хто зазнав психологічної травми. НВ Life викладає рекомендації експерта. Також за цим лінком можна завантажити їх у вигляді методичного посібника (російською мовою). Згідно з рекомендаціями кандидата психологічних наук (PhD), психіатра та психотерапевта Спартака Суботи, допомогу потрібно надавати невідкладно, допомагаючи потерпілому повернути віру в те, що нормальний стан відновиться. Необхідно відвести постраждалого від джерела травми, надати їжу, відпочинок, безпечне...

28 Лютого, 18:06 11975 Поради

Що робити, коли війна? Поради з власного досвіду

Не так давно українці зі страхом і захватом водночас дивилися на відео з Ізраїля, де «залізний купол» перехоплював ракети, і жодна не впала на населені пункти. Ізраїль, як згадував у своєму коментарі програмний координатор Християнської служби порятунку Андрій Оленчик, від початку існування держави існує в умовах війни. Що конкретно означає жити в умовах війни? Ось свідчення, а водночас рекомендації, від людини з освітою психолога.   Що потрібно робити на війні? На війні потрібно ЖИТИ. Якщо це можливо — якомога менше дивитися новини; особливо людям старшого віку та дітям. Зазвичай...

24 Лютого, 22:24 5552 Поради

Спілкування у подружжі: 4 принципи, що допомогли нам упорядкувати щоденні розмови

Вочевидь, ніщо не відбувається автоматично. Ми вчимося цих принципів і даємо собі право попервах про них забувати. Важливо, щоб ми обоє добре усвідомлювали: ми прийняли ці принципи й готові їх дотримуватися, навіть якщо в якомусь емоційному пориві вони здаватимуться безглуздими.   Насамперед — голос ізсередини Емоції, емоції, емоції… Вони багато про нас кажуть (це можна використати, безумовно для позитивного), але здатні й нищити. Вони завжди виникають із чогось. За ними загалом стоять якість страхи, прив’язаності, безсилля. Коли емоції почали панувати в моєму шлюбі, я побачив, як...

08 Лютого, 13:15 5899 Поради

Як подолати нетерпеливість?

Насправді йдеться про встановлення пріоритетів. Я роками опрацьовувала стратегію терпеливості в стресових ситуаціях. Емоційне напруження Коли у нас немає чітких пріоритетів, брак терпеливості може призвести до емоційного напруження. Від перших днів материнства терпеливість була для мене боротьбою. Діти, зокрема немовлята і зовсім маленькі, не живуть за графіком дорослих. Вони вимагають уваги у якнайбільш невідповідні моменти. Наприклад, їм потрібно змінити памперси саме тоді, коли вже виходиш до лікаря. Я завжди знала, що я не дуже терпелива, але материнство показало, як сильно мені...

01 Лютого, 08:55 4254 Поради

Таро, нумерологія, езотерика — втеча в казку чи втеча від Бога?

Всі ми в дитинстві полюбляли фільми про добрих та злих фей, гномів, чарівників. Це додавало казковості й легкості у розумінні життя. Так. Дитина має казковий тип мислення, має потребу оперувати зрозумілими поняттями та висновками у повсякденному житті. Дитяча психіка занадто слабка і проста для того, щоб осягнути складний світ причин і наслідків. У дітей зло обов’язково має бути покаране, для дій необхідно мати чарівні предмети, для подорожей — підказки, для підтримки — чарівну всесильну істоту. Чому варто починати цю розмову зі спогадів про чарівний світ дитинства? А саме тому, що до...

30 Січня, 14:10 10565 Поради

Не відчувати болю — не відчувати радості

Доволі природним для усіх людей є небажання відчувати біль. Саме тому ми різними способами намагаємось себе захистити й ізолювати від різних небезпек та прикрих ситуацій. Проте чи справді це завжди йде нам на користь? Пропонуємо вам на цю тему роздуми рабина Гарольда С. Кушнера з книжки «Коли всього, що ти маєш, не досить».    Жити — значить відчувати біль; втеча від болю зменшує душу! Коли я намагаюся захистити себе від втрати близького приятеля (бо він може вмерти, розлучитися з дружиною або просто змінити місце проживання), намагаючись не дозволяти собі прив’язуватися до інших...

26 Січня, 15:28 2263 Поради

Ми ніколи не зустрінемося з дитинством

Ми ніколи не зустрінемося. Ніколи. Ми і наше Дитинство. Або ми діти, і нам не дано зрозуміти масштаби, безмір і ніжність цієї країни. Або ми дорослі і вже не можемо туди потрапити. Ми можемо ходити кола і довкола Дитинства, намарне встромляючи носи у щілясті паркани. Коли ми маленькі і пузаті чоловічки, ми спимо, сопимо і перевертаємося — беркиць! — у ліжечках, на траві чи в пісочниці, не усвідомлюючи, який Крок щогодини і щодня робить людство в нашій особі. Ми не усвідомлюємо величі життя й існування в ньому наших прадідів, і навіть батьків. Ми просто весело живемо, не цінуючи і не...

07 Січня, 11:20 1287 Притчі

Спілкування з людьми. Основні помилки, які ведуть до конфлікту

Від самого народження дитина починає вчитися спілкування з іншими. Немовля взаємодіє з мамою, повідомляючи про свої потреби плачем, емоційним пожвавленням, руховою активністю. Дошкільнята наслідують емоції, фрази, рольову поведінку дорослих. Молодші школярі вступають у складніші стосунки за інтересами та вподобаннями. Підлітки експериментують з об’єктами взаємодії та провокують на емоції. Залежно від близькості стосунків, наше спілкування може мати різну емоційну забарвленість, різні очікування від співрозмовника та ступені інтимності. Буває і так, що люди залишаються ізольованими, мають...

05 Січня, 13:27 3611 Поради

Новий рік — подарунок, який розпаковують особисто

«Завтра — чисте й вільне від помилок», — захоплювалася Енн із Зелених пагорбів. А я ще з підліткових часів добре запам’ятала цю фразу. Нове пахне свіжістю. Воно незаплямоване, непошкоджене, повне блиску. В оригінальній упаковці. Може, навіть зі стрічкою та побажаннями. Воно запрошує і дає надію. Із новим сплять. Знаєте всі ці історії про сон у нових черевиках? Про те, як тримають нову книжку під подушкою? Як залишають на ніч біля ліжка новий самокат? Щоб усі ці прекрасні речі раптом не зникли. Щоби зберегти в душі це неймовірне почуття обдарування, а завтра, коли прийде новий день, —...

01 Січня, 11:03 2060 Погляд

Що нас ніколи не засмучує

Нас засмучують. Нас засмучують наші діти, бо вони не хочуть бути слухняними, успішними (в нашому розумінні), вони одружуються не з тими і навчаються не там. Вони живуть не так і падають у тих місцях, де ми ще не настелили їм соломки. Нас засмучують наші батьки, бо вони не змогли зупинитися назавжди у 40-50-річному віці й зачекати, доки ми, 40-річні, їх наздоженемо. Нам було би про що неспішно й мудро говорити, приблизно так, як бесідували би, насолоджуючись один одним, літні Єшуа і Понтій Пилат. Батьки би тоді встигли зрозуміти нас, які їх наздогнали. А так — вони не чекають, старіють,...

31 Грудня, 16:22 1226 Притчі

Новорічна пропозиція для подружжів, яка, здається, ще нікого не підвела

Щоб залишатися в доброму стані, Церкві достатньо одного вівтаря. У подружжі справа ускладнюється: тут їх потрібно аж три. Кожне новоріччя — це фестиваль недотриманих постанов. Часто запал із перших днів січня в лютому вже стає тільки слабким вихлопом. Я не збираюся наводити штучні рецепти стійкості в рішеннях. На мою думку, якщо нас справді захоплює бачення мети і процес її досягнення, і якщо ця постанова випливає зі справжньої життєвої потреби, а не моди, — то який завгодно рецепт буде добрим. Натхненням узятися до того, про що я зараз розкажу і до чого хотів би заохотити також і вас, для...

27 Грудня, 14:12 9487 Поради

«Залишилось трошки, я, мабуть, витримаю…» — як не вкрасти Різдво у власних дітей

Томаш Зелінський — шкільний психолог, ініціатор проєкту «Почути вчасно», бере участь в освітньому сайті «Академія спілкування». Також він знаний своїми виступами, лекціями, навчаннями, тренінгами — і записами на Фейсбуку. Бо у своїх записах цей лікар викладає (за згодою своїх співрозмовників) справжні слова дітей, із якими спілкується на «кризовій лінії» свого проєкту «Почути вчасно». До нього по пораду й на розмову дзвонять більші й менші діти, яким дуже треба сказати про свої труднощі і проблеми, а нема кому… Бо ці проблеми їм створюють близькі і найближчі. Ось, зокрема, кілька розмов,...

24 Грудня, 12:23 2660 Притчі

Спілкування за різдвяним столом: порадник із доброзичливості

Чи це не дивно, що час різдвяних свят, який асоціюється зі спокоєм, радістю і сімейною атмосферою, часто стає джерелом напруження, стресу та слів, що застрягають у горлі? Як подбати і про себе, і про інших у цей чудовий час? Я системний психотерапевт і твердо вірю, що у складних для розуміння родинних ситуаціях можливо подбати про себе, залишитися собою, і водночас ушанувати щорічне випитування тітоньки «ну коли ж уже у вас буде друга дитина». У цьому пораднику я постараюся показати вам неможливе — тобто що зробити, щоб і вовки були ситі, й вівці вціліли.   1.Запишіть свої...

24 Грудня, 11:11 2759 Погляд

Майндсайт, або Мистецтво бути для себе мудрим опікуном

Без здатності розпізнавати, що я думаю і як почуваюся, неможливо побудувати стосунки з самим собою. Умоглядність, або майндсайт (англ. — mindsight), — це вміння розпізнавати психічне життя, своє та інших. Цей термін запровадив Деніел Сіґел, автор книжок, у яких простою мовою розказано про емоційну регуляцію та будування близьких стосунків. Без умоглядності ми стаємо неграмотними щодо емоцій та стосунків, провадимо дуже поверхове, дуже самотнє й нестерпне життя.   Про двох водіїв, яким забракло усвідомленості Нещодавно я була свідком ситуації, що сталася в місті посеред затору на...

08 Грудня, 12:40 2220 Погляд

Як розповідати дітям про святого Миколая?

Віра в те, що св. Миколай приносить у грудні подарунки, — чудовий привілей дитинства. Але батьків іноді мучать сумніви: як довго підтримувати в дітях цю віру і що робити, коли виявиться, що подарунки вже тиждень лежать у тата в шафі? Варто почати з того, чого не треба казати. Не добре розповідати, що св. Миколай «приходить тільки до чемних дітей» і використовувати його як опудало, за яке можна ухопитись як за останній порятунок у батьківській безпорадності. Насправді немає сенсу впроваджувати до внутрішнього світу дитини черговий персонаж, який викликає напруження й страх і який за кожну...

05 Грудня, 10:01 4985 Погляд

У яких випадках необхідно звернутися до екзорциста?

Таку ситуацію має попередньо оцінити сповідник. Якщо він буде впевнений, то відразу скерує людину до екзорциста.     В інтернеті не бракує популярних тестів, які мають допомогти зацікавленим зрозуміти свій справжній духовний стан. Деякі з них прямо так і називаються: «Тести на одержимість». Але майже всі вони розраховані на наївність і більше є формою жарту, ніж справжнім тестом для одержимого. Але це не змінює того факту, що люди часто себе запитують про одержимість і духовне поневолення. Дехто живе у страху та переконанні, що злий дух заволодів їхнім тілом і життям. Я хотів...

26 Листопада, 13:00 14014 Поради

За кожним абортом стоїть чоловік

Не людині належить вирішувати питання про життя — а тим більше смерть — власної дитини, але суспільство велить жінці сказати «так» або «ні», — каже в інтерв’ю для щомісячника «Жінка, Церква, світ» Туґдуаль Дервіль, засновник спільноти для підтримки жінок, які зробити аборт, гендиректор французької асоціації «Alliance VITA», прес-секретар руху «Manif pour Tous».     — Який вид самотності переживає жінка перед абортом? — Коли йдеться про аборти, то жінки безсумнівно самотні. Причини — різні: з одного боку, факт, що материнство це жіночий досвід, а з другого — те, що...

19 Листопада, 14:00 19225 Інтерв’ю

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати