PL Підтримати

Архів записів

Твоя сфера комфорту. Чи треба з неї виходити?

Пунктик про «виходження зі сфери комфорту» має багато проявів. Нібито поза нею лежить щастя, розвиток і те, що цінне. А що як це радше культ переламування себе, гонитви за тим, що екстремальне, і шукання міри своїх досягнень далеко поза собою? Багатьом людям слоган про полишення сфери комфорту додає не так життєвих успіхів, як стресу, почуття провини і ще більшої нездатності осягнути мрію.   Що таке комфорт? Це відчуття безпеки і благополуччя. Ґрунт під ногами. Без почуття, що піді мною — земля, на якій мені ніщо не загрожує, і мови нема про сягання по щось нове. Сфера комфорту —...

12 Травня, 14:38 2565 Здоров'я

Велика внутрішня боротьба: якого «вовка» ти годуєш?

На всіх своїх дорогах та у всіх життєвих ролях ми повинні передусім бути правдивими у своєму ставленні до Божого задуму і до власної душі. Розпізнавання і виконання цього задуму може визначатися успіхами або невдачами нашої внутрішньої боротьби. Від часу свого створення люди беруть участь у постійній психологічній боротьбі між своїм внутрішнім добром та злом, між своїми ангелами та демонами, а також між тим, що добре і що погано. Добро і зло присутні у кожній людині, і лише їй належить право кінцевого вибору.   Боротьба Внутрішнє моральне зло — це результат людської недосконалості,...

04 Травня, 17:39 4770 Поради

Чи буває покликання до самотності?

Ми всі потребуємо любові й хочемо обдаровувати нею інших А якщо роки минають, а тривалих стосунків так і не вдається створити? А може, таке моє покликання? Може, я мало або погано молюся? Може, я покликаний до… самотності? На ці та інші запитання відповідає с.Анна Пуделко, апостолянка, психопедагог із покликання.   1.Чи є таке покликання — жити самотньо? Немає такого, як покликання до самотності. Ми маємо в Церкві форму богопосвяченого життя — прихованого, не в спільноті, яку саме так і називають: «покликання до самотності». Але, на мій погляд, це не дуже щасливе визначення, оскільки воно...

01 Травня, 10:08 9114 Питання-відповідь

Тарілка, яка постійно наповнюється? Психолог із харчування радить, як їсти менше

Тим, хто хоче схуднути, американський психолог із питань харчування Браян Вансінк радить метод «трьох малих кроків». У чому вони полягають? Коли ми їмо дієтичні страви, то споживаємо більше калорій, ніж коли їмо те, що зазвичай. А коли часом хочеться випити щось солодке, то маємо налити напій у високу й вузьку склянку — тоді вип’ємо менше. Це тільки деякі з парадоксальних спостережень Браяна Вансінка, американського психолога з харчування, опубліковані в книжці «Безтурботне харчування. Чому ми їмо більше, ніж би хотілося?»   П’ять кілограмів «нізвідки» ХХ століття було століттям...

26 Квітня, 10:15 5061 Здоров'я

Як диявол знаходить доступ до серця людини?

Отець Григорій Рассоленко в прямому ефірі CREDO веде програму «Психологія очима священника». Психози, неврози, депресія або одержимість — у чому різниця і до кого звертатися?       Дивіться перше відео із циклу: Психологія очима священника  ...

21 Квітня, 18:28 3146 Відео

Навіщо потрібен психотерапевт, якщо є Бог?

Ольга Золотар відповідає на запитання глядачів: «Навіщо потрібен психотерапевт, якщо є Бог?» Яка різниця між психологом, психотерепевтом, психіатром і духівником? Дивіться про це у відео:   ...

29 Березня, 17:21 1858 Відео

Секрет щасливого подружжя

Щоб бути щасливим у подружжі, мало поставити галочку, прочитавши ці сім пунктів від Джона Ґоттмана. Але з кожним цим кроком чоловік і дружина наближаються до щастя.   Емоційний інтелект у подружжі Джон Ґоттман, професор психології Вашингтонського університету та координатор Інституту подружжя і сім’ї в Сіетлі, після багаторічних досліджень-інтерв’ю з молодятами, сім’ями з дітьми та спостережень за подружжями повідомив, що знає секрет щасливих шлюбів і може з вірогідністю 91% передбачити розлучення. За його словами, суть проста: «Щасливі подружжя зазвичай ані мудріші, ані багатші, ані...

27 Березня, 10:14 7260 Поради

Психологія очима священника

Пряме включення настоятеля з Боярки отця Григорія Рассоленка. Тема — Психологія очима священника.  ...

23 Березня, 17:00 1792 Відео

Говорити про горе

В етимологічних словниках походження слова «горе» пов’язують із дієсловом «горіти». Тобто горе — це те, що палає, пече. Воно створює відчутний фізичний дискомфорт. Це не просто швидкоплинний жаль через невдачу, а щось, що лишається з людиною достатньо довго, щоби помітити його й відчути тілом. Часом людина підносить руку до грудей, кажучи: «У мене болить душа», — так вона показує, де саме гніздиться горе. Горе — це наслідок втрати, невідновного зникнення чогось важливого: стосунків, що добігли кінця; близької людини, яка померла; етапу життя, що закінчився; ідей, у яких ми розчарувалися;...

15 Березня, 10:52 1583 Поради

Як правильно спілкуватися з людьми?

Час Великого Посту стимулює до роздумів. Наприклад, це якнайбільш відповідний момент, щоби переглянути своє спілкування з іншими. Часом конфлікти й непорозуміння виникають не через те, що ви або хтось — «погана людина», а через те, що ви неправильно вибрали стратегію спілкування з іншими. Потрібно все життя вчитися гнучкості спілкування. Від цього залежить, чи ми зможемо захистити свою позицію, зняти напруженість у розмові, обстояти свої особисті кордони… До вашої уваги — найбільш поширені стратегії у спілкуванні та оцінка їхньої відповідності.   1.Звинувачення інших Постійне...

05 Березня, 13:38 3665 Поради

Як говорити з підлітком, що потрапив під вплив ґендерної ідеології?

Хай би як голосно заявляли ґендерні активісти про те, що їхня активна присутність у медіапросторі та в усіх сферах соціально-культурного життя нікого «не перетворить на гомосексуаліста» або не спонукає змінити стать, їхні заяви — це замилювання очей. До того ж, це розходиться з їхнім власним догматом про стать як «соціальний конструкт», а не об’єктивний біологічний факт.      Для молодших дітей батьки — це найперший авторитет і моральний орієнтир. Натомість підлітки, що розпочинають пошуки власного «місця під сонцем», намагаються максимально сепаруватися від них. Це...

04 Березня, 13:11 3878 Поради

Як бути з Богом на щодень?

Мені пощастило, бо Господь завжди зі мною. Я щиро вдячна Йому за цю присутність і тугу за Ним, коли щоденні справи часто закривають Божу присутність протягом дня. Присутність Бога — це не лише дар спокою, рівноваги чи захвату; це наше вольове зусилля під час молитви, посту, читання або зосередження на декілька хвилин. Варто розвіяти міфи щодо Божої присутності. А вони досить часто віддаляють нас від Бога.   «Стільки проблем, що не можу шукати Бога» Ми надаємо перевагу тому, що нам найрідніше та найближче. Подумайте над тим, що серед цих клопотів і проблем Господь може в будь-яку...

04 Березня, 10:57 3808 Поради

Хтивість. Як із нею боротися?

Наші ідеальні прагнення часто стикаються з перепонами реальних тілесних бажань та імпульсів. Чи буває у вас так у житті, що окрилене повернення з храму швидко зникає наступного дня, а думками заволодівають нечисті фантазії, прив’язаності й симпатії? І ми настирливо уникаємо цих прагнень, молимося і впадаємо у відчай, тому що «зло проникає у нашу слабку душу». Ось кілька «способів від психолога», як боротися з такими станами.   1.Вечірнє чування Ближче до ночі всі наші відчуття загострюються, бо нервова система вже втомлена турботами дня, і знижується особистий контроль та пильність....

03 Березня, 12:12 7241 Поради

Зцілення пам’яті

Ісус не раз говорив нам, що ми повинні жити життям, повним благодаті, зцілення та духовного достатку. Ісус хоче вилікувати нас емоційно, загоїти наші найглибші рани та найболючіші спогади. Один з найважливіших напрямків духовного зцілення, — так само, як і одна з найбільших перешкод, — це зцілення нашої пам’яті. Рани, що зберігаються у наших спогадах, заважають нам отримати благодать, яку прагне нам дати Бог. Це часто призводить до того, що ми не хочемо прощати тих, хто поранив нас і завдав нам болю.    Просіть Бога про допомогу Подумайте про спогад, який вам особливо важко забути,...

01 Березня, 16:39 2849 Поради

Папа Франциск не виключає виходу на пенсію

«Я не боюся смерті й чекатиму на неї тут, у Римі; я не повернуся в Аргентину». Такими думками Святіший Отець поділився з журналістом і лікарем Нельсоном Кастро. Франциск не виключив можливості відставки, як це зробив його попередник. Два роки тому, 16 лютого 2019 року, Кастро спілкувався зі Святішим Отцем під час інтерв’ю для написання книги, присвяченої здоров’ю Єпископів Рима. 27 лютого 2021р. це інтерв’ю опублікував аргентинський часопис «La Nación». У ньому Папа розповів про своє здоров’я, операцію на легенях і згадав часи, проведені в Аргентині, коли країна перебувала під диктатурою, а...

01 Березня, 15:59 2462 Ватикан

Як підтримати психічне здоров’я дітей під час пандемії: 6 порад

Поради психолога, як можна допомогти дітям впоратися з емоціями у цей непростий час, уклала Манді Річ, контент-райтерка ЮНІСЕФ. Пандемія COVID-19 несе із собою тривожність, стрес і невпевненість. Особливо сильно їх відчувають діти різного віку. Різні діти дають собі раду по-різному. Але якщо у житті вашої дитини реальністю стали закриття школи, скасування подій або розлука з друзями — ваша любов та підтримка потрібні їй, як ніколи досі. Ми поговорили з експерткою з підліткової психології, авторкою бестселерів, постійною оглядачкою «New York Times» та матір’ю двох дітей, докторкою Лізою...

19 Лютого, 12:22 1135 Поради

Як дожити до весни, не піддавшись депресії? 8 кроків назустріч щастю

Друга половина зими — непроста пора. Різдвяні свята залишились позаду, до весни ще далеко, навкруги замість пухнастого снігу дедалі частіше панує сірість і сльота; і навіть організм, виснажений відсутністю сонця та вітамінів, починає поводитися не так, як би нам хотілося.      Ми прокидаємося — і не маємо сил підвестися з ліжка; відчуваємо втому, хоча навіть не починали нічого робити; і почуваємося нещасними, хоча на це, здається, немає ніяких причин. Як же відшукати у собі сили та енергію на те, щоб не впустити холод, сірість і мряку в своє серце? Як дочекатися весни з...

08 Лютого, 19:04 3505 Поради

Зцілення сімей. Онлайн-семінар запрошує

26–28 лютого 2021 року (13.00 — 20.00) відбудеться онлайн-семінар «Зцілення сімей». Семінар відбудеться на платформі Zoom. Буде доступний переклад українською мовою. Спікер — п.Марта Ельм (США). «Автор семінару о. Йозефу Ссемакула розглядає духовний підхід до зцілення сімей, який довів, що він є найбільш ефективним, а інколи навіть чудодійним. Зцілення, якого ми — людські істоти, перевантажені проблемами, — шукаємо, це не тільки цілковите видужання нашого тіла, розуму та духа (1Сол 5,23), але також — найчастіше! — зцілення наших стосунків. Біль, якого нам завдав хтось із сім’ї, приносить...

27 Січня, 15:45 3206 Анонси подій

Коли егоїзм перестає бути здоровим?

Любити себе зараз модно. Тренери з особистісного зростання, психологи та популярні блоґери постійно нагадують нам: «Твої інтереси — понад усе», «ти маєш право бути щасливим», а часом і навіть «ти нікому нічого не винен».  Навіть переглядаючи фільми, зняті впродовж останніх років, можна помітити, як змінюється розуміння людських взаємин у культурі: те, що донедавна вважалося соціальною нормою, зараз може сприйматися як нахабство, порушення меж і втручання в особистий простір.  Надмірна зосередженість на собі та своїх інтересах має важливий побічний ефект, про який майже не говорять у...

23 Січня, 10:56 3692 Поради

Відчуваєте, що ваше життя нудне? Придивіться до своїх емоцій!

І пам’ятайте: ви не мусите самі давати собі раду з тим, що для вас важко або чого ви боїтеся. Найчастіше ми шукаємо причину нудьги зовні. Нам здається, що нудьга пов’язана з монотонністю повсякденного життя. Ми скаржимося на роботу, знайомих чи брак цікавих занять. Можемо постійно починати різні цікаві ініціативи. І все одно, може виявитися, що вони не приносять нам очікуваного задоволення і не допомагають подолати апатію. В такому разі варто заглянути у свою душу, пробуючи віднайти джерело натхнення в собі.   Нудьга Нудьга — це стан, який не завжди є реакцією на те, що відбувається...

20 Січня, 15:37 3485 Погляд

Про що варто пам’ятати, купуючи подарунки?

Протягом року не бракує нагод для того, щоб купувати подарунки. Й хоча здається, що немає нічого простішого та приємнішого, — коли доходить до купівлі, з’являються сумніви. Про те, що ці сумніви не завжди розв’язують належно, свідчить факт, що після свят настає хвиля повернень подарунків у магазини. Що робити, щоб не тільки комусь щось дати, але ще й подарувати йому радість? Варто пам’ятати про кілька принципів.   Подарунки. Основна мотивація Святий Тома Аквінський казав, що в основі кожного справжнього дару лежить пра-дар, тобто любов, із якої ми обдаровуємо інших. То вона —...

15 Січня, 14:07 1966 Поради

Подружжя: поставити себе на місце іншого — це наслідувати Христа

Поставити себе на місце іншої людини означає увійти «в її шкуру», втілитися в неї… Хіба ж не саме це зробив для людства Христос? Часто буває, що, на думку одного зі співподругів, життя іншого — набагато приємніше і приносить більше задоволень, аніж його власне. Коли людина почувається так, ніби її не розуміють, вона без вагань каже: «Постав себе хоч на хвилину на моє місце!» Спроба поставити себе на місце іншого — це одна з найпрекрасніших форм любові.   Наслідувати Христа у подружжі Йдеться про те, щоби полишити ненадовго свою точку відліку, змінити погляд, і зосередитися на тому,...

14 Січня, 16:52 2290 Поради

Дозріти до простоти

Зазвичай, коли людина переживає якусь трагічну ситуацію, вона починає розуміти цінність маленьких радостей. Той, хто втратив когось близького, цінує спілкування й зустрічі. Той, хто одужав після тривалої важкої хвороби, отримує втіху від можливості вільно рухатися й займатися хатніми справами. Той, хто пережив фінансову кризу, радіє невеликому заощадженню або частковому погашенню кредиту. Виявляється, щоб радіти життю, необхідно дорости до певного рівня особистої зрілості. В екзистенціальній психології зрілою вважається людина, яка приймає факт своєї смерті. Й не лише розуміє неминучість...

07 Січня, 14:22 1737 Погляд

Як складати святкові побажання, щоб не зачепити за живе

У багатьох людей виникають проблеми зі святковими побажаннями — тому, що вони не мають нічого спільного з доброзичливістю. Хочу запитати: що вас засмучує в побажаннях, які ви отримуєте за різних нагод? Ми могли би створити більш вичерпний список faux pas і врешті-решт укласти якийсь людський savoir vivre у цій області. Щоб дати собі та іншим можливість висловити турботу про близьку людину (в тому, що ми бажаємо одні одним добра й маємо добрі наміри, я не сумніваюся).   Побажання, яких краще не робити Я би склала такий список:   1.Побажання-очікування «Щоб ти нарешті вступив...

06 Січня, 10:07 2359 Поради

«Поноворічна депресія»? Вона може сказати багато важливого

«Поноворічна депресія» — зовсім не медичний термін. Це напівжартівливе визначення, в якому, як завжди у жарті, є своя частка правди.   Радісний Новий рік? Я почула це визначення багато років тому з вуст одного докторанта, людини самотньої, розумної і цікавої. Хоча воно було вжите жартома, коли ми в групі розмовляли про почуття, які супроводжують нас на початку року, — та з-під цього жарту прозирало якесь цілком реальне друге дно. Сигнал, що, коли осяде піна, а шампанське перестане вигравати у новорічному келиху, дехто насправді почується кепсько. І справді, попри те, що в суспільстві...

02 Січня, 13:50 4469 Погляд

Розуміти, але не порівнювати: правильна позиція — це спокійна позиція

Є така приказка: «Щоби зрозуміти когось, треба походити в його взутті». Справді, якщо у вас 41-й розмір взуття, то навряд чи ви будете спокійно ходити у 38-му розмірі. Якщо навпаки — теж. Буває, у слова Ісуса «візьми свій хрест» або «ярмо Моє любе» християни вкладають особисті амбіції, перетворюючи страждання у єдиний сенс свого життя. В одній науковій книжці я читала гіпотезу: християни менш чутливі до страждань інших людей, бо переконані, що кожен має нести свій хрест. І люди байдуже проходять повз голодного, який просить їсти, бо «така доля, такий його хрест», «треба працювати, а не...

31 Грудня, 14:14 1803 Поради

Що подарувати чоловікові чи дружині на Різдво?

Прихід Різдва неодмінно пов’язаний із питанням подарунків. До браку часу додається обмежений бюджет та іноді брак ідей. Не впадайте в паніку: ми дамо вам кілька порад, які допоможуть поглянути на це завдання з іншого боку. «Я ніколи не знаю, який подарунок порадує мою дружину… я був засмучений, коли востаннє вона, розчарована, запитала: “Ти купив мені це?”» — скаржився якось мій знайомий. Проблема підходящого подарунку, який справді порадує подруга, стосується і чоловіків і дружин. Адже ніхто не хоче неприємних сюрпризів із подарунками, особливо якщо довгий час ламав собі голову над тим, що...

19 Грудня, 10:06 2900 Поради

США: люди, які регулярно беруть участь у богослужіннях, мають краще психічне здоров’я

Американське дослідження показало, що люди, які щотижня беруть участь у богослужіннях, уникли погіршення психічного здоров’я в 2020р., попри стрес, пов’язаний із коронавірусом. Дослідження Інституту Геллапа, проведені у США, показують навіть покращення психічного здоров’я у людей, які регулярно беруть участь у богослужіннях. 2019 року 42% людей, які приходять до храму раз на тиждень, описали своє психічне здоров’я як «чудове», 2020 року їх було вже 46%. Серед людей, які ходять на богослужіння раз на місяць, 35% відзначили чудовий стан психічного здоров’я — це на 12% менше, ніж минулого...

11 Грудня, 14:05 2577 Світ

«Порозмовляй зі мною!», або Психологічні наслідки пандемії

Багато говориться про дослідження вірусу, щеплень, необхідність дотримуватися санітарних вимог. Однак не можна забути і про психологічні наслідки пандемії. Брак контактів, брак розмов, неможливість побачитися з близькими, затяжне життя серед обмежень, стрес — усе це має величезний вплив на психічне здоров’я.   Людина потребує людини Що довше триває пандемія і супровідні обмеження, то сильніше проявляються її психологічні наслідки. Особливо сильно вони зачіпають людей старшого віку. Інколи цілющу міць може мати один телефонний дзвінок, одна розмова протягом дня. Людина потребує...

10 Грудня, 16:12 3957 Здоров'я

Як подружжю добре підготуватися до Різдвяних свят?

У божевільній гонитві за часом, якого постійно брак, варто знайти хвилинку, щоби разом із чоловіком/дружиною підготуватися до святкування приходу Господа.   Навіщо переживати Адвент разом? Особисті стосунки з Богом, звісно, дуже важливі, навіть найважливіші для кожного з нас. Зрештою, про це нагадує вже Перша заповідь. Але спільний, подружній зв’язок із Тим, хто поблагословив ваші стосунки, — також суттєвий. Часто, коли ми самостійно пробуємо духовно підготуватися до Свят, то можемо піддатися спокусі й попустити собі. Це теж має певний сенс: показує нам нашу слабкість і водночас...

10 Грудня, 13:53 1698 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати