PL Підтримати

Архів записів

Коли немає сил підвестися з ліжка. Що робити при емоційних травмах

Часи у нас не просто складні, а дедалі складніші. Добре, що вже діє чимало психологічних служб і консультацій. Але до них не всі добираються… Може, комусь допоможе порада, взята з власного досвіду.   Близько трьох років тому в моєму житті сталася одна вкрай тяжка подія, наслідки якої я відчуваю досі. Йдеться не про смерть чи хворобу. Радше про драму особистого характеру. Сталася ця подія увечері, тривала ніч, а на ранок я виявила, що реально не можу підвестися з ліжка. Не маю ні сил, ні бажання, ні можливості. Я розпадалась на складові, яких уже не могла об’єднати. Причому...

11 Квітня, 17:38 5072 Поради

Чи потрібно приховувати емоції?

Уривок із програми «Вечірній чай», в якій отець Микола Мишовський відповідає на запитання глядачів.     Повний запис етеру дивіться тут. Якщо маєте запитання, на які хочете отримати відповідь, пишіть їх у коментарях. Підпишіться на наш Ютюб-канал, щоб першими переглядати відео...

01 Квітня, 19:30 1525 Відео

Як уникнути «перелюбу серця» в подружжі?

Важливою тривожною ознакою є бажання зберегти стосунки в секреті. Те, що починається так, перетворюється на брехню. У житті пари є багато способів бути в чомусь невірними. Погляди й думки, жести і слова, на роботі чи в смартфоні… На перший погляд це може здаватися неважливим; але ворог нашої душі знає, як нами тонко маніпулювати і змусити одного з подружжя несвідомо погрузнути в «перелюбі серця». «Хоча люди можуть по-різному інтерпретувати невірності, перелюб серця або емоційна невірність, без сумніву, може зранити так само, як і невірність сексуальна, — пояснює Рафаель де Фуко, подружній...

16 Березня, 16:14 8802 Поради

Чому молитися корисно для здоров’я?

Молитва — одна з найдавніших і найпоширеніших духовних практик у світі. Це спосіб прямого спілкування з Богом, щоб висловити Йому свою вдячність за все, що Він нам дає.  Крім того, доведено, що молитва дає численні переваги нашому здоров’ю: зміцнює імунну систему, покращує сон, зміцнює стосунки, підтримує оптимістичний настрій і зменшує прояви депресії. Молитва — це корисна діяльність для всіх, оскільки вона зміцнює не лише наш зв’язок із Богом, а також і з нашим внутрішнім «я» та ближніми.    Користь молитви для здоров’я Щоденна молитва додає нам сил боротися з хворобою і болем,...

09 Лютого, 12:19 4580 Здоров'я

Якщо хочеш молитися добре — не ховай смутку в серці, інакше це біг у нікуди

Чи я не плекаю в собі смуток? Ну, власне: не треба «плекати» свої страждання, бо вони від цього розростаються…   Авва Ніл Авва Ніл був жонатий, мав доньку і сина. Донька, швидше за все, залишилася з матір’ю, а він пішов у пустелю разом із сином — а там на них напали бедуїни і викрали хлопчика. Батько пішов його шукати. Продали дитину аж в Аравію, і він там сина відшукав і викупив. Потім обоє вирушили у зворотну мандрівку; по дорозі якийсь єпископ висвятив їх обох на священників. Тим не менше, вони прийшли назад у свою пустельню. Під ім’ям авви Ніла знаємо мало — тільки десять —...

19 Січня, 17:47 1938 Роздуми

Чому закоханість буває перешкодою в стосунках

Уривок із програми «Вечірній чай», в якій отець Микола Мишовський відповідає на запитання глядачів.     Повний запис етеру дивіться тут. Якщо маєте запитання, на які хочете отримати відповідь, пишіть їх у коментарях. Підпишіться на наш Ютюб-канал, щоб першими переглядати відео...

03 Грудня, 19:30 2178 Відео

Як витримати під час війни

Не можна постити усміхнені фото в Instagram, радіти і навіть пити каву — ось такі «правила хорошого тону» з моменту повномасштабного вторгнення Росії почали ширитися інтернетом. Але чи справді під час війни не можна радіти? Чи можна жалітися цивільним? І що таке синдром вцілілого? Про підтримку ментального здоров'я під час війни дивіться в «Розмові CREDO» Альони Нестеренко з психотерапевтом Андрієм Лазецьким.    ...

06 Жовтня, 19:20 1716 Відео

Духовна настанова від Падре Піо, яку має знати кожен

Непокоїтися через свої гріхи — цілком нормально. Але що відбувається, коли ви занадто багато хвилюєтеся через них? Пам’ятайте, що казав святий Падре Піо: моліться, сподівайтеся і не турбуйтеся. Легендарний містик і стигматик був, перш за все, великим святим. Падре Піо був відомий своїм побожним молитовним життям, яке він називав найкращою зброєю, якою ми володіємо; ключем, що відкриває серце Богові. Фактично, він промовляв цю молитву кожного дня, називаючи її своєю «секретною зброєю»: «Моліться, сподівайтеся і не турбуйтеся. Турбуватися марно. Бог милосердний, і Він почує вашу...

04 Жовтня, 13:26 5304 Поради

2 способи контролювати свій гнів

Гнів сам по собі не руйнівний. Руйнує те, що ми робимо, тобто наші дії, коли ми не контролюємо своїх емоцій. Гнів — це емоція, пов’язана зі змінами в тілі, які призводять до накопичення більшої чи меншої кількості енергії в організмі. Іноді ми переживаємо гнів як легке роздратування чи нервування, а іноді доходимо до стану агресивної люті. Це залежить від зовнішніх обставин, але насамперед — від нашого внутрішнього налаштування. Дуже важливо — наскільки ми «дозволяємо» собі переживати злість. Ми по-різному можемо виражати гнів, який переживаємо. Можемо це робити в більш чи менш корисний для...

30 Серпня, 10:14 11730 Поради

Я не відчуваю полегшення після сповіді. Чи жаль за гріхи був щирим, а сповідь — дійсною?

Питання: Іноді людина після сповіді не відчуває полегшення. Що зробити, щоб жаль за гріхи був щирим? Відповідає о. Сергій Хитрий, проректор Інституту Богословських Наук Непорочної Діви Марії (Городок). Таїнство Сповіді не передбачає емоційного відчуття полегшення. У сповіді йдеться про відпущення гріхів. Емоційно люди переживають це по-різному. Але до таїнства не можна підходити лише на емоційному рівні. До Таїнства Сповіді ми підходимо з вірою, а віра — це не емоції. Ми віримо в те, що Господь у цьому таїнстві відпускає гріхи. Навіть якщо я не відчуваю полегшення, сповідь є дійсною, якщо...

23 Серпня, 11:24 4628 Питання-відповідь

Цілюща сила псалмів

У своєму «Листі до Марцелліна» святий Афанасій пропонує прекрасні роздуми про унікальну силу псалмів для емоційного зцілення. Хоча він написав їх багато століть тому, вони не втратили своєї сили й донині, особливо для тих, хто молиться Літургію Годин. Сьогодні нерідко можна почути слова: «Я відчуваю, що…». Молоді люди, зокрема, часто кажуть: «Мені здається, що я отримав несправедливу оцінку», «Я відчуваю, що ти мене не розумієш». Такі твердження насправді виражають судження, а не почуття, але вони вказують на те, наскільки ми близько підійшли до узгодження своїх емоцій із думками. Почуття...

18 Серпня, 13:29 4505 Роздуми

Зворотний бік емпатії

Ми багато чуємо про важливість емпатії. Здатність співпереживати необхідна для здорових стосунків, а також для життя й процвітання на роботі, у школі, вдома й у суспільстві загалом. Це одна з найважливіших рис, які варто заохочувати в дітях, коли вони ростуть. Емпатія — це емоційна та когнітивна реакція, яка сприяє зв’язку та розумінню між людьми. Емпатичні люди мають здатність розділяти почуття іншої людини, знаходити до неї підхід, ставити себе на її місце і дивитися на речі з її точки зору, навіть якщо вони ніколи не мали такого досвіду. Емпатія виховує в людях почуття причетності та...

28 Липня, 15:34 4408 Поради

Забута чеснота розсудливості

Слово «розсудливість» у наші дні набуло певної недоброї слави.  Старе застереження: «Нехай совість буде вашим провідником» поступилося місцем новому кредо: «Йди за імпульсом!» Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно щось зробити, — йдіть і робіть це! Не дозволяйте обмежити себе веліннями розуму! Такою є персональна філософія, якщо можна її так назвати, багатьох наших сучасників. Одним із доказів цього є невимушене ставлення до укладання та розірвання шлюбів, яке дедалі більше зростає.  Нехтуючи будь-якою відповідальністю перед Богом чи дітьми, чоловіки та жінки проходять через судові процеси з...

22 Липня, 15:23 5198 Роздуми

Що про нас розповідають наші коментарі? 5 помилок поведінки в інтернеті

Якщо в недалекому минулому фах психолога/психотерапевта був «далеким від народу», то зараз досить зайти в інтернет — і купа різного плану психологічних порад буде в нашому розпорядженні. Деякі психологи-фахівці ведуть свої соцмережі як «робочі журнали», знаходячи там клієнтів для тривалої праці; деякі просто час від часу пишуть свої думки-узагальнення. Бо всі люди різні, але проблеми у них переважно однакові… Які саме?   1.Поради там, де не просять Це стосується як нашої поведінки в реалі, так і, звісно, в соцмережах. Можливо, зараз у соцмережах — більше, ніж у реальності. Варто...

21 Липня, 09:09 2613 Поради

Все згадуєте старі помилки?.. Як простити собі

Багато хто з нас живе з почуттям провини за колись скоєні помилки. Як я сам почав від них звільнятися? Моє особисте motto, певно, звучатиме так: «Помилки зроблено». Може, перекладу їх латиною і розміщу на своєму гербі, під зображенням розлюченого бика… Деякі з моїх колишніх виборів і прагнень були ну до такої міри невдалими, що аж комічними. Подібно як і ті бездумні слова, які я говорив тим чи тим людям, і спосіб, у який я їх сприймав. Озираюся на того, ким я був у минулому, — і знаю, що це таки я. З багатьох поглядів, ми залишаємось такими самими — як і та людина в минулому. Однак є...

22 Квітня, 18:00 5712 Поради

Навіть в укриттях під обстрілами бавтеся в ігри. 10 порад, як долати страх у воєнний час

Найсильніша емоція, яку Господь дав людині, — це страх. У час війни почуватися емоційно виснаженим абсолютно нормально, тому що існує загроза життю. Зрештою, страх нам потрібен, щоб ми могли себе врятувати, коли є небезпека. У цьому запевняє пані Галина Католик, доктор психологічних наук, президент психологічного інституту дитячо-юнацької терапії, у розмові з журналістом Тарасом Бабенчуком в ефірі «Живого радіо "Воскресіння"». Пані Галина також поділилася практичними порадами, як в умовах воєнного часу долати страх і допомагати з цим впоратися дітям і людям, які опинилися поруч у стресовій...

14 Березня, 15:16 2510 Поради

Як діти можуть проживати емоції та як їм у цьому допомогти

У гамі переживань, викликаних війною, дорослі нерідко забувають звертати увагу на переживання своїх дітей. Силою віку, діти не здатні виражати свої проблеми чи потреби словесно. Саме тому дорослим важливо вчитися розуміти їх і допомагати малечі. Як розуміти дітей та підтримувати їх у воєнний час, розповіла с. Яна Чоп FMM — музичний психотерапевт.   1.Спостерігайте за дітьми Під час спільного прийому їжі, під час молитви або читання новин — спробуйте спостерігати за дітьми й помічати що вони роблять, яка їхня реакція та поведінка. Діти можуть мати різні форми поведінки: можуть бути...

10 Березня, 12:27 2560 Поради

Що робити з емоціями на війні? Дорослим і дітям

Поради від психолога Ірина Максименко.  ...

08 Березня, 20:04 1147 Відео

Не відчувати болю — не відчувати радості

Доволі природним для усіх людей є небажання відчувати біль. Саме тому ми різними способами намагаємось себе захистити й ізолювати від різних небезпек та прикрих ситуацій. Проте чи справді це завжди йде нам на користь? Пропонуємо вам на цю тему роздуми рабина Гарольда С. Кушнера з книжки «Коли всього, що ти маєш, не досить».    Жити — значить відчувати біль; втеча від болю зменшує душу! Коли я намагаюся захистити себе від втрати близького приятеля (бо він може вмерти, розлучитися з дружиною або просто змінити місце проживання), намагаючись не дозволяти собі прив’язуватися до інших...

26 Січня, 15:28 2340 Поради

Майндсайт, або Мистецтво бути для себе мудрим опікуном

Без здатності розпізнавати, що я думаю і як почуваюся, неможливо побудувати стосунки з самим собою. Умоглядність, або майндсайт (англ. — mindsight), — це вміння розпізнавати психічне життя, своє та інших. Цей термін запровадив Деніел Сіґел, автор книжок, у яких простою мовою розказано про емоційну регуляцію та будування близьких стосунків. Без умоглядності ми стаємо неграмотними щодо емоцій та стосунків, провадимо дуже поверхове, дуже самотнє й нестерпне життя.   Про двох водіїв, яким забракло усвідомленості Нещодавно я була свідком ситуації, що сталася в місті посеред затору на...

08 Грудня, 12:40 2275 Погляд

Аборт — це вибір жінки? Факти стверджують інше

Статистика та особисті історії жінок, які зробили аборт, вказують, що, всупереч пропаганді «pro-choice», аборти не є вибором жінок. Понад 64% жінок визнали, що їхні аборти відбулися під тиском. Лейла стала жертвою емоційного шантажу. Їй було 15 років, коли батьки змусили її зробити аборт. Матір знущалася з неї фізично та емоційно, а батько ігнорував це знущання, не захищаючи свою доньку. Коли Лейла довідалася, що завагітніла, вони з хлопцем хотіли залишити дитину, але батьки змусили її до аборту. «Я була щаслива», — каже Лейла. «Це було щось, чого я прагнула. Я би виховала свою дитину, щоб...

02 Вересня, 14:27 2934 Свідчення

Поганий настрій — інструмент сатани. Як його подолати?

Щоб побороти свій поганий настрій може знадобитися щось більше, ніж просто зміна мислення. Причиною поганого настрою може бути злий дух. Просто подумайте: що саме ви відчуваєте, коли у вас поганий настрій? Це можуть бути: — недовіра, смуток, відчай зневіра; — негативні думки про інших чи про себе; — занепокоєння, гнів, образа, непрощення. Список можна продовжити і далі, але достатньо сказати, що ці емоції — не від Бога. Якщо ви намагаєтеся жити вільним від гріха життям, шукаючи глибшого єднання з Богом, ці заворушення у вашому серці можуть походити від диявола. Діючи згідно з ними, ви...

11 Серпня, 17:24 6988 Поради

5 євангельських епізодів, де Ісус виявляє емоції

Переживання емоцій як таке не можна вважати морально добрим чи злим явищем. Вірити в те, що ми добрі просто тому, що почуваємося добре, — це велика ілюзія. Емоції — частина людського досвіду. Вони часто з’являються і згасають без наших вказівок. Однак емоції, якими супроводжується вольовий учинок, можуть виявити глибину цього вчинку. Ісус, як справжня людина, переживав різні емоції, і вони завжди були виявом Його чесноти. У Святому Письмі ми можемо побачити глибину цих емоцій. Такі приклади Його чуйності показують, як сильно  людське серце Ісуса було відкритим для інших. Папа Франциск в...

27 Липня, 12:15 5063 Погляд

Рецепт проти смутку від св. Томи Аквінського

Насамперед потрібно розуміти, що ми не можемо приходити на Месу, залишаючи свій гнів і смуток на порозі храму. Адже Господь просить нас звертатися до Нього всім своїм єством. Едвідж Білло — психолог, мати трьох дітей, понад десять років працює в галузі людських ресурсів. Нещодавно вона написала книжку про те, як святі можуть допомогти нам навчитися ефективно керувати своїми емоціями. За її словами, наші емоції та стосунки з Богом — це два аспекти життя, які можна поєднати між собою. Ми не повинні ігнорувати свої емоції, адже це природні, фізіологічні реакції нашого тіла на різноманітні...

20 Травня, 16:02 3853 Поради

Говорити про горе

В етимологічних словниках походження слова «горе» пов’язують із дієсловом «горіти». Тобто горе — це те, що палає, пече. Воно створює відчутний фізичний дискомфорт. Це не просто швидкоплинний жаль через невдачу, а щось, що лишається з людиною достатньо довго, щоби помітити його й відчути тілом. Часом людина підносить руку до грудей, кажучи: «У мене болить душа», — так вона показує, де саме гніздиться горе. Горе — це наслідок втрати, невідновного зникнення чогось важливого: стосунків, що добігли кінця; близької людини, яка померла; етапу життя, що закінчився; ідей, у яких ми розчарувалися;...

15 Березня, 10:52 1609 Поради

Як збудувати «емоційний капітал», користуючись плодами Святого Духа?

Ідея «емоційного капіталу» походить від ідеї банківського депозиту. Що більше грошей ми кладемо в банк, то більшою стає наша «фінансова подушка», якою ми можемо за потреби скористатися. Досить проста схема, якщо йдеться про гроші, — але як щодо стосунків? Ми знаємо, що емоції відіграють важливу роль у будь-якій формі людських стосунків. Стосунки з родиною, колегами, друзями, Церквою і Богом формуються зокрема відповідно до нашого емоційного стану. Тому подібно до того, як ми вносимо гроші в банк, ми повинні дбати і про накопичення «емоційного капіталу» для наших стосунків. Євангеліст Матей...

27 Січня, 16:52 2404 Роздуми

Відчуваєте, що ваше життя нудне? Придивіться до своїх емоцій!

І пам’ятайте: ви не мусите самі давати собі раду з тим, що для вас важко або чого ви боїтеся. Найчастіше ми шукаємо причину нудьги зовні. Нам здається, що нудьга пов’язана з монотонністю повсякденного життя. Ми скаржимося на роботу, знайомих чи брак цікавих занять. Можемо постійно починати різні цікаві ініціативи. І все одно, може виявитися, що вони не приносять нам очікуваного задоволення і не допомагають подолати апатію. В такому разі варто заглянути у свою душу, пробуючи віднайти джерело натхнення в собі.   Нудьга Нудьга — це стан, який не завжди є реакцією на те, що відбувається...

20 Січня, 15:37 3559 Погляд

Важкі емоції — це погано?

Жінка переживає за раз 6-8 емоцій, чоловік — 1-2. Як же порозумітися? Як рухатись у світі емоцій? Емоції у жінок і чоловіків з’являються зовсім по-різному. Жінки в цьому сенсі більш обдаровані, ніж чоловіки, оскільки жінка переживає декілька емоцій водночас: від шести до восьми. Ми одночасно можемо сміятися і плакати, любити й ненавидіти, заздрити і соромитися. Це величезне багатство, яке ми отримали від Бога, хоч іноді його важко упорядкувати. Коли не можемо дати собі з ними раду, то вибираємо короткі шляхи, і звідси походить велике розчарування — наша безпорадність у передачі того, що ми...

14 Січня, 16:23 3136 Погляд

За що можна подякувати року, що минає?

Межа старого і нового року — це завжди добра нагода підбити підсумки. Не лише суспільні, політичні чи пов’язані з останніми прощаннями, а насамперед на власній території. Гадаю, я не єдина жінка, яку втішає вірусна графіка про брудну підлогу. Повністю це звучить так: «У хороших мам липне підлога, брудна пічка, тонни прання — і щасливі діти». Вже є деякі її різновиди, що мають підтримати матерів (батьків!). Також можна знайти подібного тону солодко-гіркий мотиватор, який вихваляє повну після вечері мийку або розпаровані дитячі шкарпетки на сушці. Можливо, комусь ці гасла вже приїлися; та...

31 Грудня, 14:50 5036 Роздуми

Чому сльози — це шлях до Бога?

За часів Гомера навіть найсміливіші воїни не соромилися лити сльози. У наш же час сльози часто вважають проявом слабкості. Проте насправді вони можуть бути ознакою справжньої сили, і здатні багато сказати про нас. Сестра Анна Леку, французька домініканка, філософиня, тюремна лікарка і авторка книжки Des larmes («Про сльози»), в інтерв'ю для сайту Aleteia пояснює, як сльози можуть стати справжнім даром. — «Блаженні засмучені, бо будуть утішені» (Мт 5,4). Як Ви інтерпретуєте цю заповідь блаженства, працюючи в місцях, сповнених великих страждань? — Це потрібно сприймати, не вдаючись до...

16 Грудня, 15:42 8721 Інтерв’ю

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати