PL Підтримати

Архів записів

7 обманів, через які люди залишаються самотніми

Що довше ми самотні, то легше нам повірити в обмани на тему нас самих і можливості створити зв’язок. Це облуди, які нам нав’язує світ, а ми їх приймаємо. Давайте з ними розберемося!   1.«Мене відкинуть, коли я відкриюсь» Ризик бути відкинутим є завжди. Однак є і щось набагато гірше: факт входження у стосунки з кимось, хто наперед закладає, що не зможе відкритися. Якщо ви не захочете вийти на двобій із цією обманкою, то отримаєте парадоксально більше відкинення, ніж у разі спроби подолати це. Той, хто захоче бути у зв’язку з вами, захоче також пізнати і ваше істинне «я». Якщо він...

19 Лютого, 17:46 3125 Поради

Тривога. Страх. Відчай. Як їх долати?

Тривога, страх, занепокоєння і відчай стали серйозними проблемами в нашій країні. І в усьому світі поширення стану занепокоєння досягло критичного рівня. Які корені цих проблем можна знайти і що робити в такій ситуації, на погляд богослова, — роздумує о. Петро Балог ОР, директор Інституту св. Томи Аквінського в Києві.   Про тривогу згадується у Біблії. Наприклад, у псалмах: «Доки я знемагатиму від тривоги, доки дні мої будуть сповнені смутку?» (Пс  3,2). Христос Господь закликає нічим не журитися. Але як це можна виконати, якщо тривожні думки приходять постійно? Чи можна взагалі...

09 Лютого, 17:02 3463 Роздуми

Думки, які роблять нас нещасними

Назва книжки американського психіатра Девіда Д. Бернса «Почувайся добре. Нова терапія настрою» звучить претензійно. Адже кому б не хотілося почуватися добре, мати хороший настрій, та ще (чому би не помріяти?) постійно. Ще претензійніше звучить вступ до книжки — фактична реклама її самої та методу терапії, описаного в ній. Пробивши стіну самореклами й кількох відверто антихристиянських ідей (відносність справедливості, користь від еротичних фантазій), зрештою можна почерпнути дещо корисне для свого ментального здоров’я. Самого автора важко назвати безбожником. Він не цурається принагідно...

07 Лютого, 11:29 2151 Поради

Чи вмієте ви розпізнавати дрібниці, які можуть підняти настрій?

«Добридень» — просте привітання. Чи може воно справді змінити чийсь день? Хто я така, щоб бажати вам доброго дня? Почитайте до кінця — і дізнаєтеся. Мій колега перетворив звичайне привітання на маленький шедевр і допомагає підняти людям настрій. Наприклад, він стоїть у черзі до каси й бачить утомлену продавчиню, яка механічно вітається з клієнтами словами «День добрий», дивиться їй в очі і з усмішкою відповідає: «Добрий день! А ви певні, що він справді добрий?» Зазвичай спантеличена жінка, вирвана зі своєї рутини, зиркає на нього, бачить привітне усміхнене обличчя — і відповідає щось на...

31 Січня, 09:48 1806 Поради

Олександра Козанкевич, авторка книжки «Щаслива мама 40+»: Україна стала моїм домом

Недавно на сайті CREDO ми анонсували видання книжки «Щаслива мама 40+». Сьогодні пропонуємо увазі читачів розмову з авторкою цієї книжки — п. Олександрою Козанкевич, мамою трьох дітей, християнкою, досвідченою психотерапевткою, дружиною греко-католицького священника та амбасадоркою проактивної життєвої позиції. Пані Олександра — етнічна українка, яка народилася й виросла в Польщі, але вже понад 25 років мешкає та працює в Україні. Тож наша розмова буде і про те, що спонукало співрозмовницю оселитися на історичній Батьківщині, і про перші кроки в Україні, про особливості буття дружиною...

23 Січня, 17:13 2724 Інтерв’ю

Як допомогти дитині позбутися агресивності?

Чому в дитини виникає агресивність? Як проявляється? Як дитині допомогти її позбутися? Розповідає психологиня Вікторія Кондратюк. Перш ніж говорити про агресивність, варто визначити, що це таке.   Що таке агресивність і як вона проявляється? У перекладі з латини слово «aggressio» означає «напад». Це різка дія, вчинок — фізичний чи психічний — щодо іншої людини. Агресивність — це наслідок. Часто в її основі лежать емоції, особливо злість, гнів, із якими людина не вміє сама впоратися. А тим паче — маленька дитина. Агресивність у дітей зазвичай проявляється тим, що вони завдають...

19 Січня, 10:07 2816 Питання-відповідь

Не святі горщики ліплять, а ті, хто потребує терапії. «Карітас-Спес Одеса» допомагає відновити надію

Після початку повномасштабної війни Одеса, як місто «відносно безпечне», стала домом для багатьох українців — передусім із Миколаївської та Херсонської областей. Облаштуватися на новому місці людям допомагають, зокрема, різні благодійні організації. Серед них і Релігійна місія «Карітас-Спес Одеса». Милосердна любов, надія — у самій назві сутність діяльності місії.   «В цьому моє служіння людям» Директор «Карітас-Спес Одеса» отець Пйотр Росохацкі каже, що добре розуміє людей, які вимушено покинули свої домівки. Розуміє, тому що 2014 року служив у Сімферополі, звідки був змушений виїхати...

17 Січня, 11:16 1722 Україна

Чому виникає агресивність у дитини

Як реагувати на дитячу агресію і як допомогти своїй дитині її позбутися, розповідає психологиня Вікторія Кондратюк.    ...

05 Січня, 10:30 1881 Відео

Чому корисно робити добрі справи спонтанно?

Дослідження, проведене в Гонконзі, показало, що люди, які роблять добрі вчинки спонтанно, мають вищий рівень добробуту, ніж ті, хто бере участь у запланованих благодійних акціях. Науковці проаналізували 200 досліджень, проведених за участю 198 000 учасників, і виявили кореляцію між допомогою іншим і кращим фізичним та психічним здоров’ям. Але — що цікаво — вони також побачили невелику різницю між благополуччям тих, хто брав участь у запланованій волонтерській роботі або благодійних акціях, і тих, хто допомагав іншим спонтанно. Автор дослідження, доктор Брайант Пуй Хунь Хуей, доцент...

30 Грудня, 10:18 2089 Погляд

«Коли Євангеліє стане неможливо здійснити, тоді й буде кінець світу»

Рік тому, 14 грудня 2022 року, після тривалої важкої хвороби відійшов до Дому Отця православний священник з Одеси о. Олександр Філіппов. Інтернет-користувачам він відомий як «Пан Капелан». Отець Олександр, маючи профільну освіту, займався дітьми та підлітками, був соціальним психологом, а як душпастир — провадив різні проєкти допомоги, зокрема ВІЛ-хворим. Довгий час він був капеланом у каплиці при Одеському обласному центрі СНІДу, опікувався госпісом. Зі спілкування з цим непересічним священником залишилися неопубліковані матеріали. Деякі його слова хотілося б сьогодні...

14 Грудня, 18:25 6807 Свідчення

Як реагувати на похвалу?

Інколи люди не знають, як поводитися, коли їх хвалять чи дякують їм. Якщо людину хвалять за якісь здобутки, а вона це заперечує: «Та ні, пусте, я нічого такого не зробив», — це теж може бути пихою. Про те, як сприймати похвалу, розповідає бр. Олександр Могильний OFM Cap. Хіба зробити щось добре — це «пусте»? Людина каже неправду. Так, можна сказати, що я це зробив завдяки Божій благодаті, — але не обов’язково. Важливо це усвідомлювати. Але також розуміти, що й сам доклав зусиль. Бо Божа благодать, дана людині, потребує її співпраці. Тому відповідь має бути: «Дякую». Це закриває...

13 Грудня, 14:38 2532 Питання-відповідь

Як бути сповненим надії і вірити у свої можливості?

Олівер Букерман у книжці «Чотири тисячі тижнів» говорить про альтернативну стежку життя, якою є примирення з нашою обмеженістю. Це спроба спротивитися тискові, який велить нам робити неможливе, замість того, чого досягнути цілком реально. Від одних знайомих я чую, що вони багато про що мріють, але не знають, чи все вдасться виконати. Від інших — що, постійно завантажені справами сьогодення, вони не розвиваються професійно так, як би хотіли. Ще одні не заглядають у майбутнє так далеко, бо їх зупинила хвороба і вони зосередились на тому, щоб заопікуватися своїм тілом. А в останній групі — ті,...

12 Грудня, 13:17 1317 Поради

Як у тилу не вигоріти від війни. 4 поради з власного досвіду

Бути дружиною і мамою — це навіть у мирний час «завдання з зірочкою». Тим більше — під час війни: стрес-факторів більшає, рівень відповідальності зростає, а навантаження на психіку таке, що залишатися адекватною від однієї повітряної тривоги до іншої дедалі важче.     От і сьогоднішній ранок почався не з кави. І ми вже навіть без подиву констатуємо, що наша ранкова рутина — не та, що раніше. Попри те, що ми і справді великі молодці, ми все ж виснажуємося. Більшості з нас, жінок, доводиться докладати чимало зусиль, щоби стримувати емоції, бо дітям потрібна врівноважена мама, бо...

15 Листопада, 19:30 4907 Поради

Як молитва допомагає нам у боротьбі з тривогою

Святий Тома Аквінський навчав, що один зі способів боротьби з тривогою — це зростання у довірі до Бога, і щоденна молитва — наш добрий помічник у цій справі. Якщо ви маєте проблему з тривожністю, знайте, що ви не самотні. Згідно з даними ВООЗ, кожна двадцята людина у світі страждає на тривожний розлад, що становить близько 5% від населення планети.  Як люди віруючі, ми знаємо, що справжній мир походить від Бога, і що розмова з Богом у молитві допомагає нам наближатися до миру Христового. Але як молитва може допомогти нам у боротьбі з тривогою? У Святому Письмі Ісус кілька разів каже: «Не...

14 Листопада, 14:54 5329 Поради

Психологія стосунків: 3 стани поведінки за Еріком Берном

У книзі Еріка Берна, американського психолога і психіатра, засновника власної теорії про людські стосунки, по-новому відкриваємо погляд на взаємодію людей у різних ситуаціях. Дивіться огляд чергової книги видавництва «КСД» на тему психології — «Ігри, у які грають люди».  У рубриці «Католицький БукТюб» ми робимо огляд книг, що радили би вам прочитати.      Дивіться також: Так диявол спокушає Як звільнитися від патології духовності Як знайти сенс у стражданні Кожен вільний у своєму виборі Як Льюїс ненавмисне розповів світу про Бога  ...

15 Жовтня, 10:00 4224 Відео

Поради в годину війни: чого НЕ робити і як НЕ співчувати

Нова війна, що вибухнула в Ізраїлі на світанку суботи 7 жовтня, принесла також нову хвилю психологічних порад і вказівок. Звернути на них увагу варто в будь-якому разі: чи ми самі в безпеці, чи під обстрілами. На початку відкритого вторгнення росії в Україну мешканці Ізраїлю, відгукнувшись на біль рідних і знайомих, писали поради, почерпнуті з їхнього власного досвіду життя під невпинною загрозою війни. Їхні поради, навіть якщо скеровані «до своїх», відповідають нашим реаліям. Отже, що у воєнному протистоянні важливо для тих, хто не безпосередньо на фронті?   Не впускати війну в...

10 Жовтня, 09:01 7893 Поради

5 порад батькам дітей-меланхоліків: як зрозуміти і як не нашкодити?

Батькам меланхоліків може здаватися, що з їхньою дитиною щось не так. Це тому, що світ винагороджує екстравертів і практиків-активістів. Популярні у школі діти — це ті, кого можна назвати «душею компанії»; ті, кому подобається бути серед людей і черпати енергію у соціальному середовищі. Меланхоліки — це повна протилежність. Вони інтроверти, що зачиняються у кімнаті,  щоб малювати. Вони не люблять шкільних свят і дискотек, а після уроків поспішають додому, щоб читати книжки, які не входять до шкільної програми. Бачачи це, батьки думають, що їхню дитину щось засмучує, або що у неї депресія....

09 Жовтня, 14:50 5906 Поради

Прощення. Як його правильно пропрацювати, щоб видужати

«Прощення не означає, що ви здались. Воно означає, що ви зібралися з силами й готові рухатися далі», — пише психолог. Я знаю, що відстань між «рішенням простити» і справжнім почуттям полегшення може бути нездоланною. Я знаю. Прощення — це непролазні джунглі для тих із нас, хто жадає справедливості. Сама думка про те, що хтось піде непокараним після всього, що наробив, завдає болю. Ми не хочемо зберегти свої руки чистими — сліди крові кривдників цілком би нас влаштували. Ми хочемо зрівняти рахунки. Ми хочемо, щоб вони на собі відчули те саме, що й ми. Прощення здається зрадою себе самого....

27 Вересня, 09:03 13843 Поради

Як приймають українців у школах Польщі

Зараз дуже багато українців знаходяться в Польщі, серед них також велика кількість дітей. Для кожного з них постає питання інтеграції в тому суспільстві, в якому вони знаходяться. Про те, як українських дітей приймають у школах Польщі, сьогодні ми поговоримо зі психологинею Юлією Вєлічко, матір'ю двох прекрасних дітей, яка працює в кількох освітніх закладах.   01:32 Яка різниця у вихованні дітей в Україні й Польщі? 03:41 Як приймають українських дітей у школах Польщі? 06:05 Як польські діти ставляться до українських? 08:24 Чому існує булінг серед дітей? 10:17 Як потрібно...

25 Вересня, 18:00 1105 Відео

Як розмовляти з дітьми про секс

Рана світу проявляється в тому, щоб усе показати у викривленому світлі: показати красу тіла, але тільки для одного — для задоволення, для розваги. Натомість тіло — це храм Святого Духа. Найскладніший етап виховання підлітка — коли прокидається сексуальна сфера. Саме в підлітковому віці починається статеве дозрівання, яке приносить багато непорозумінь у стосунки дітей із батьками. Як давати собі раду з такими проблемами, розповідає брат Олександр Могильний OFM Cap.   Коли починати пояснювати дітям, що таке секс? Починати потрібно з пелюшок, і дбати про це мають батьки. Говорити про...

24 Вересня, 10:01 4516 Поради

Сміливість бути нелюб’язним. Чому це важливо?

Якось я почула від своєї дантистки, що пацієнти не сприймають її слів серйозно, бо вона мила і симпатична. Вони вважають, що якщо лікар усміхається, то нема чим перейматися і приходити на наступний прийом. «Входження в людські стосунки неминуче пов’язане з тим, що ти будеш більш або менш скривджений, і сам теж когось скривдиш», — пишуть Ічіро Кішімі та Фумітаке Коґа у книжці «Відвага бути нелюб’язним». Якщо любиш — страждатимеш, каже мій друг. Але ми ж інколи б хотіли, щоб наше життя хоч на певних етапах було трохи легшим, чи не так? Ну то що зробити, щоб почуватися вільним у тому, що ми...

07 Вересня, 12:31 6554 Поради

Обійматися — важливо! Знаєте, чому?

Німецькі дослідники визначили, що чоловічі обійми суттєво зменшують тривогу жінки. Обійми необхідні для здоров’я пари. Вони — дружні, виражають взаємну любов і зміцнюють зв’язок, а крім того, вивільняють гормон прив’язаності — окситоцин. Уже не кажучи про те, що дають відчуття спокою і безпеки. Але чи ви знаєте, що обійми також можуть бути корисними для жіночого здоров’я?   Що каже наука За даними дослідників з Рурського університету Бохума (Німеччина), чоловічі обійми вельми ефективно знижують стрес у жінок. Кілька показників стресу, зокрема рівень кортизолу (гормон, який...

30 Серпня, 14:23 4863 Здоров'я

Чи повинна католичка мовчки терпіти, коли її ображають?

Кажуть, що жінка має бути тихою і покірною, якщо вона християнка. Також поширеною є думка, що ця «тиха-покірна» жінка повинна мовчати, коли її ображають. Повинна терпіти, бо це її хрест. А як насправді вчить Церква? Про стереотипи щодо жінок у Церкві, що означає бути «тихою і покірною», а також про насильство у шлюбі і як до цього ставитися — у розмові головної редакторки CREDO Юлії Завадської з суддею єпископського суду Київсько-Житомирської дієцезії, викладачкою Вищої духовної семінарії Пресвятого Серця Ісуса, журналісткою, фотографинею с. Францискою Туманевич CSFN та Лілією Кучер —...

30 Серпня, 14:09 5971 Погляд

Гріх ліні — це не про «нічого ж не сталося», а про «не було добра, яке могло бути»

Гріх ліні збирає найбільші жнива у вигляді ситуацій, про які ми схильні казати «ну, нічого ж не сталося». Саме так! Нічого не сталося. А мало би статися! Мало би бути якесь конкретне добро.   Лінь: гріх браку добра Це проблема кожного гріха, включно з шістьма так званими «головними», або смертельними. Але у випадку гріха ліні все видно, як на долоні. Проблема з гріхом — це не тільки питання зла, яке діється, коли я щось конкретне вирішую, вимовляю чи допускаюся ганебного вчинку. Це ще тільки половина нещастя. Друга половина — це брак добра, яке могло збутися в тому місці, в той час і...

29 Серпня, 18:14 4442 Поради

Центр реабілітації ветеранів: «Маємо навчитися допомагати людям правильно»

Римо-Католицька Церква в Україні, як невід’ємна частина Вселенської Церкви, має вписаним у свій «генетичний код» самарянське служіння уразливим та потребуючим. Тож буквально з перших днів повномасштабного вторгнення росії в Україну римо-католики почали активно реалізовувати різноманітні гуманітарні проєкти, зокрема і спрямовані на збереження та відновлення ментального здоров’я.   Єпископ-помічник Кам’янець-Подільської дієцезії Радослав Змітрович очолює Комісію душпастирства родин при Конференції єпископату РКЦ в Україні, а також відповідає за створення реабілітаційного центру й розвиток...

24 Серпня, 17:09 1657 Україна

Чому неможливо бути одночасно вдячним і нещасливим?

Наш мозок неспроможний одночасно відчувати і вдячність, і нещастя. А вибір ми можемо зробити самі! Нейробіологія пояснює, як сила вдячності діє в нашому організмі. Коли ми подумки генеруємо стан вдячності, то активуємо в мозку центр винагороди. Ця система відповідає за добре самопочуття і задоволення. Коли мозок визначає, що відбулося щось хороше, що ми досягли успіху, що в нашому житті є те, що заслуговує на подяку, і ми за це вдячні, — то вивільнюється допамін, важливий нейромедіатор, який збільшує відчуття приємності. Тому люди, які виражають вдячність, мають високий рівень позитивних...

23 Серпня, 12:01 1919 Поради

ДДМ. Конференція о. Анатолія Постоловича

Онлайн-трансляція Дієцезіяльного дня молитви. Дивіться першу конференцію, яку проводить о. Анатолій Постолович.      ...

19 Серпня, 10:28 1360 Відео

Кожен вільний у своєму виборі

У житті кожного з нас присутні страждання, які неможливо оминути. Психотерапевтка Едіт Єва Еґер звертає увагу на вибір нашої постви до цих страждань, і каже так: «... ви можете зробити вибір та стати вільними». Едіт Єва Еґер – видатна психотерапевтка, що вціліла під час Голокосту, авторка світового бестселера «Вибір», про який ми вам пропонуємо сьогодні послухати. Українською мовою книгу переклало видавництво «Книголав».  У рубриці «Католицький БукТюб» ми робимо огляд книг, що радили би вам прочитати.      Дивіться також: Так диявол спокушає Як звільнитися від патології...

13 Серпня, 10:00 1840 Відео

«Я перестав ходити до храму, бо нічого не відчуваю». Що з цим робити?

Не перевертаймо порядку з ніг на голову. Найважливішою є причина (Бог), а не наслідок (наші відчуття або їх брак). Підтримка віри завжди вимагає нашої доброї волі.   Почуття, переживання й віра У наші часи диктат почуттів справляє переможний вплив на сумління. Спонтанність та емоційність пропаговані як ніколи раніше. Досить буде згадати тільки «вподобайки», які ми ставимо під записами знайомих по соцмережах! Ця тенденція стосується також і духовного виміру нашого життя — аж до тієї міри, що «переживання» стали важливішими від написаного в катехизмі. Не раз випадає почути «Євангеліє...

11 Серпня, 12:48 2687 Погляд

Чи є якась протиотрута від токсичної гіркоти? Спробуйте оцей спосіб

Є такі дні, коли ніщо не вдається. Поразки у стосунках, стреси, невдачі, дірки в бюджеті, діти дратують, весь світ налаштований проти нас; а коли ще й самопочуття погіршується, то це вже «повний комплект». Кожна людина таке знає. Дні, які не тільки страшенно пригнічують, але просто-таки фізично болять. Я десь читав, що юдеї й араби, які живуть у Святій Землі, мають спільне слово: воно звучить «халас» (חאלאס). Як одні, так і другі вживають його, коли їм уже все поперек горла і в печінки в’їлося. Коли вже сіллю в оці стає ВСЕ. Інколи таке «халас» пронизливо відчувається десь у глшибині нашої...

07 Серпня, 13:20 3700 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати