PL Підтримати

Архів записів

А що буде з нами, коли закінчиться АТО?

Зона АТО сьогодні — це більше, ніж географія; це заповідник людяності, зона автентичності! Передову бачив. На передовій був і буваю. Не лякає. Неприємно, психіка трішки тремтить від тривалого перебування під розривами артилерійських снарядів; але саме там, у хаосі жорстокої деструкції, для сьогоднішнього українця відкривається якийсь значно глибший вимір людського існування. Усі стають чесними: перед Богом, перед іншими, перед собою. Щирість допомагає людям ставати гарними... справжніми!.. Смерть не любить лицемірства. Вона працює на посаді радикального арбітра людської...

11 Серпня, 10:51 2314 Погляд

Три обличчя жертви — драматичний трикутник Карпмана (2)

  Багато хто ходить ціле життя по замкненому колу... в цьому разі психолог веде мову про трикутник. Частина 1 Переслідувач (Гонитель) Роль гонителів характерна для тих, хто зазнав відкритого психічного та/або фізичного насильства в дитинстві. Внутрішньо вони часто киплять від сорому, відчувають гнів, і ці два почуття керують їхнім життям. Вони можуть переймати поведінку кривдника дитинства, воліючи бути схожими на тих, хто мав силу і владу. Переслідувач ніби каже: «Світ жорстокий, і лише безсердечні можуть вижити. І я буду одним із них»....

09 Серпня, 09:39 6414 Погляд

Три обличчя жертви — драматичний трикутник Карпмана (1)

Чи знаєте ви, що більшість із нас поводяться як жертви? Щоразу, відмовляючись брати на себе відповідальність, ми несвідомо обираємо роль жертви. Це неминуче породжує в нас почуття гніву, страху, провини або неповноцінності. Ми відчуваємо, що нами скористалися або нас зрадили. У психології жертви виділено три позиції; вперше у вигляді малюнка їх зобразив психіатр і майстер транзактного аналізу Стівен Карпман. Він назвав цей малюнок «драматичним трикутником». Тридцять років тому ця схема стала одним із найважливіших інструментів в особистому та професійному житті...

08 Серпня, 09:32 5595 Погляд

Чоловічий список заборонених почуттів

Чимало мужчин носить у собі оманливе переконання щодо чоловічої чутливості. Сучасні чоловіки потрапили в пастку: суспільство, яке вони самі співтворять, вимагає від них вразливості, щиросердності, піднесення духа, але й водночас посилає їх на війну, де вони мають проявляти твердість, безжальність, жорстокість. Для сучасного чоловіка дилемою стає виклик: як поєднати у собі протилежні риси особистості? Бути вразливим, ніжним, розуміючим — і залишатися сильним, впевненим у собі, безапеляційним та відповідальним. Цей виклик для багатьох чоловіків стає ще складнішим,...

05 Серпня, 08:26 5497 Погляд

Як допомогти пережити втрату бійцю, що повернувся з зони АТО

«Щоб вижити на війні, хлопці були змушені стати кіборгами, а тепер, щоб вони стали людьми, ми маємо залишатися людьми», — каже с.Неля Куцак, психолог, волонтер Вінницького військового госпіталю. «Дуже важливо знати особливості людей, які переносять втрату там, щоби допомогти їм тут. Немає різниці чи це втрата частини тіла чи втрата побратима, вона переживатиметься за однією і тією ж схемою. Ці етапи проходять усі, хто пережив втрату. Тому треба знати що робити і як реагувати, — говорить с. Неля Куцак. — Від того, чи отримають військовослужбовці...

27 Липня, 11:43 2791 Поради

Посттравматичний стресовий розлад у військових. Як із ним боротись?

«Військові, які повертаються з фронту, здебільшого морально і розумово ще залишаються там. Буває, що спочатку спілкування з солдатом та його поведінка не викликає тривог, та все ж психологічні проблеми у бійця можуть з’явитись через півроку або рік. Тому для повернення його до мирного життя потрібна наша допомога», — розповідає с.Неля Куцак, яка працює психологом у Вінницькому військовому госпіталі. «В роботі з військовими, які повернулись, дуже видно, що для них немає кольорового світу. В них чітко визначені два кольори — чорний та білий, більше...

20 Липня, 08:38 4516 Поради

9 правил виживання на війні і після неї

Практичні поради як допомогти військовим, що повернулися з зони АТО, тим, котрі перебувають на ротації, а також їхнім близьким розповіла с.Неля Куцак, консультант з методів позитивної психотерапії, учасник кризової психологічної служби Вінниці, член Української асоціації фахівців з подолання наслідків психотравмуючих подій. «Війна дуже змінює людей, з фронту вони приходять зовсім іншими. І лише знаючи ці особливості, військових можна врятувати від проблем з собою, від проблем в сім’ї, алкоголізму і, навіть, смерті»,— вважає с.Неля. Військові, які беруть...

16 Липня, 18:25 6657 Поради

Якщо не хочеш жити ілюзією — вчися тиші…

Вміти бути самим — це мистецтво. Якщо не хочеш жити ілюзією — мусиш помітити тишу й відсторонитися від усіх важливих справ і надміру слів. У своїй келії вже багато років я маю знімок-фотомонтаж. Він представляє нью-йоркську катедру, де посеред головного нефу, поміж лавками, вмонтовано жваву вулицю. Поєднання великого храму з автострадою, повною автомобілів. Я дістав це фото від приятеля, американця, коли мешкав у Познані в монастирі, який дослівно стоїть на перехресті. Мої вікна виходили на машини, що їхали день і ніч. Нині, коли я мешкаю в люблінському...

09 Липня, 17:42 4272 Роздуми

Героїзація бійців АТО. Що менше пафосу, то краще для солдата

Про наших вояків люди часто кажуть: «Герой!» Та водночас я не раз чула від самих бійців: «Та який же я герой?!», або: «Я не герой!». Чому військовослужбовці реагують саме так? Чому їх героїзація інколи викликає у них такий спротив? Замість того, щоб робити наголос на надлюдських властивостях бійців, державі варто вчасно і без зайвої бюрократії виплачувати обіцяні кошти захисникам та їхнім сім’ям. Розберемося спочатку в поняттях та їх сприйнятті. Героїзація (героїзувати) – це наділення героїчними рисами когось,...

08 Липня, 18:57 2352 Поради

Поради психологів: «вислухайте бійця, не відводьте погляду»

Психологи-волонтери у Дніпропетровську допомагають демобілізованим бійцям та їхнім близьким. На Дніпропетровщину повернулось понад 5 тисяч бійців, демобілізованих із зони проведення антитерористичної операції. Обласна влада запевнила: перед соціальними службами регіону поставили завдання забезпечити швидку адаптацію військових до мирного життя. А психологи зазначають, що психологічна адаптація бійців може тривати роками. Фахівці вже почали отримувати звернення від рідні демобілізованих із проханнями допомоги: вони не впізнають своїх чоловіків, що повернулися з фронту....

26 Травня, 10:51 2665 Коментарі

Популярна психологія і трошки Святого Духа

Чи варто слухати світських психологів? Але ж чи варто їх не слухати. Святе Письмо каже шукати поради в «кожного мудрого» (ширше див. Тов 4, 1‑21). Якщо школа конкретного психолога не стоїть на якихось там «марксистсько-ленінських» або відверто гендерних позиціях, то… чому би й ні. Психологія хоч і розходиться з наукою віри щодо мети і засобів своєї діяльності, та все ж таки певний стосунок до людської душі має. Принаймні, якщо взяти хороший психологічний тест і спробувати його провести, прикликаючи на допомогу Духа Божого, який усе знає, то можна...

25 Травня, 17:53 2803 Погляд

Тобі в дитинстві казали: «дурний, лінивий, довго копаєшся»?

Емоційне насильство над дітьми — найбільш поширений вид насильства, однак і найскладніший для визначення та доведення. Повернися думкою до ранніх часів свого дитинства. Я майже гарантую, що пригадаються ситуації, в яких ти зазнав емоційного насильства. Ваші батьки картали вас так, що в вас це викликало почуття сорому й провини? Чи чули ви колись на свою адресу прізвиська «дурний», «недотепа», «шлапак», «ворона», «паскуда», «товстопуз», «кощій», «гальмо» або інші...

21 Травня, 18:35 4760 Погляд

Моббінг: слово нове гарне, явище старе паскудне

Кожна третя жінка на місці своєї праці зазнає обмов і причіпок. Нове слово «моббінг» об’єднує в цьому понятті уїдливі зауваження, інтриги, обмови, протистояння працівників одні проти одних, приховану та відкриту дискримінацію, розпускання пліток, цілеспрямоване відсторонення когось від чогось — це широкий спектр моментів, які зачіпають, ранять, ображають, завдають шкоди. Моббінг — абстрагуючись від англійського «mob», що означає «скандальний плебс» — відзначається особливим видом підлоти, оскільки відкинення,...

21 Травня, 09:17 2936 Суспільство

Образа

Учень попросив учителя: — Ти такий мудрий. Завжди у доброму гуморі, ніколи не злостишся. Допоможи мені стати таким. Учитель погодився і попросив учня принести картоплі й прозору торбу. — Коли розізлишся на когось і затаїш образу, — сказав учитель, — то візьми картоплину. Напиши на ній ім’я людини, з якою стався конфлікт, і поклади картоплину в торбу. — І це все? — вражено спитав учень. — Ні, — відказав учитель. — Ти повинен завжди носити цю торбу з собою. І щоразу,...

16 Травня, 09:53 3736 Притчі

Відрізнити ненормального від святого

Про те, як за кілька хвилин відрізнити божевільного від святого, з о. Йорданом Слівінським, засновником Школи для сповідників, розмовляє Мартін Якимович.   — Ви собі спокійно сидите у конфесіоналі, в храмі по Лоретанській у Кракові, коли раптом жінка починає шепотіти: «Отче, я Вас знаю. Мені Вас показала сама Матір Божа». Яка Ваша перша реакція? — Стараюся слухати. І запитую, що далі. — Я часто їжджу по храмах, спільнотах і бачу, обережно кажучи, що диваків там не бракує. — Зазначмо таку закономірність: розмовляючи з людьми про Бога, ми вельми охоче починаємо розповідати про себе....

13 Травня, 13:16 2439 Інтерв’ю

6 порад самотнім: як знайти другу половинку

Важливо пізнати себе. Хто ти такий? Ким маєш бути? Як підготуватися до того, щоб бути батьком і чоловіком, або дружиною і матір’ю? «Тож сказав Бог: Сотворімо людину на наш образ і на нашу подобу, і нехай вона панує над рибою морською, над птаством небесним, над скотиною, над усіма дикими звірями й над усіма плазунами, що повзають на землі. І створив Бог людину на свій образ; на Божий образ сотворив її; чоловіком і жінкою сотворив їх» (Бут 1, 26-27). Що випливає з цього тексту? Людина — це не тільки той, хто має руки-ноги. Людина —...

09 Травня, 16:12 25724 Поради

Найбільше щастю заважають… мрії про щастя

На початку стосунків ми не бачимо одне одного реально, такими, які ми насправді є. І з цього можуть поставати проблеми. Юстина Адамчик: Чи існують якісь закономірності, що вирішують, чому хтось там подобається, чому ми в нього закохуємося? Ізабелла Компала: Психологи змагаються у теоріях стосовно таких закономірностей, на цю тему написано вже цілу купу книжок, статей і опрацювань. Однак мені здається, що неможливо знайти одну-єдину, універсальну відповідь, яка би справджувалася в кожній ситуації, для всіх людей. Дещо узагальнюючи, можна сказати, що більшість із нас...

29 Квітня, 09:00 3506 Інтерв’ю

Не «витрачайте часу» на дитину — живіть із нею!

За записом зустрічі з батьками, де на запитання відповідала психолог Юлія Гіппенрейтер.   — Що Ви думаєте про планшети і комп’ютери? Чи шкідливі вони, який вплив справляють на розвиток? — Ви нікуди не дінетеся від планшетів і комп’ютерів: це середовище, у якому діти ростуть. Потрібно подивитися, що дитина з планшетом робить, і включитися у спільний процес. Ви найкраще допоможете дитині у розвитку, якщо будете робити щось разом із нею, і далі — за законом зони найближчого розвитку (за Виготським) — спершу ви будете...

27 Квітня, 18:37 2268 Інтерв’ю

Десятина: множення через ділення

Про те, чи тремтить рука, коли даєш десятину, — розмова з Кшиштофом Демчуком, керівником Спільноти Метаноя. (Тут згадувалася нещодавно у зв’язку зі свідченням наверненого протестантського пастора Ульфа Екмана.) — Коли ти вперше почув у серці голос: віддай усе, що маєш у гаманці? — Таких моментів було кілька. Я був у спільноті, де тема десятини звучала дуже чітко. Нас вчили, що вона є благословенням. Я це слухав, але мав багато внутрішнього спротиву, знаходив купу відмовок: «не маю з чого», «почну давати, як...

16 Квітня, 08:49 4730 Інтерв’ю

Не співчувай — прийди на каву!

Попри численні кампанії, щоразу ширші пропозиції профілактичних обстежень, публічні висловлювання відомих і улюблених; попри те, що статистику смертей впевнено очолюють захворювання системи кровообігу, — ми все одно мертвіємо від слова «рак». Попри численні запевнення лікарів, психологів, ба й самих хворих, що рак це не вирок, чимало кого з нас пробирає дрож від звуку цього слова. Його відповідники — пухлина, злоякісне утворення, залежно від того, з яким видом хвороби ми маємо справу, — також звучать зловісно. Це правда, що від ускладнень...

10 Квітня, 08:58 4084 Поради

Мені так сумно…

З позиції психології сум або смуток — одна з найбільш неприємних людських емоцій. Його можуть супроводжувати знижений настрій, брак енергії, іноді — біль та плач. Ми не любимо сумувати, але хочемо чи ні — сум, однак, становить частину людського досвіду, природну та адекватну реакцію на прикрощі. Але чи можна навчитися давати собі раду зі смутком? Сум може бути і кількахвилинною хандрою, і сильною (аж до розпачу!) тривалою реакцією. Є різні види смутку: після розлуки, поразки, зради, сварки, втрати когось… І кожний цей сум має різну...

04 Квітня, 11:15 7201 Поради

Відверта розмова з батьками

Люди почуваються незатишно, порушуючи теми смерті, страждання й розлуки, смутку та болю. Війна поєднує в собі всі ці питання, тому батьки не дуже хочуть про це говорити. Але раніше чи пізніше діти все одно починають ставити «складні» запитання. І недобре, коли вони знаходять відповідь перед екраном телевізора чи комп’ютера. Болючі питання дитини конче вимагають зрілості старшої людини, яка в доступній і здоровій формі допоможе розпочати процес розуміння речей, які дитину хвилюють. Хто краще, ніж мати чи батько, відчуває, що одну інформацію дитина вже спроможна...

29 Березня, 15:40 2942 Поради

Людина з пораненим серцем

Людина з пораненим серцем зазнає численних труднощів. Їй бракує енергії до життя, вона повна страхів, не має довіри до самої себе, може бути постійно пригніченою або поводитися різко. Часто така людина намагається сховатися від прикрої дійсності у мрії, втікаючи від викривленого образу самої себе, що його носить усередині. Поранене серце — небажана дійсність. «Дитина, яка щойно прийшла на світ, — це створіння надзвичайно вразливе, піддатливе на поранення. Вона сама нічого не спроможна зробити. Її потрібно годувати, мити, вдягати, носити. Крик становить...

20 Березня, 12:46 4398 Погляд

Три питання, на які варто відповісти

Очевидна справа: аби дім був стійким, він має стояти на фундаменті. На чомусь тривкому, солідному. В духовному житті головний принцип цілком подібний. Аби воно могло зродити плід — йому треба солідної основи. Тому засновник єзуїтів, св. Ігнатій Лойола, у своїх «Духовних вправах», які охоплюють чотири тижні, першим викладає те, що й сам назвав «фундаментом». Фундамент духовних вправ. Щось надійне, постійне, міцне. Він це сформулював у такий спосіб: «Людина створена, аби прославляла Бога, нашого Господа, віддавала Йому честь...

13 Лютого, 11:01 2692 Поради

Як саме використати свій шанс?

Деякі люди багато думають про те, які б вони зробили позитивні зміни у житті. Але — оскільки щодня рухаються по заїждженій колії і не змінюють усталеного плину життя – все залишається по-старому. Скидається на те, що ліків від цього немає! Але ж чи так? Щоденна рутина значною мірою захищає від неприємних несподіванок. Однак заодно вона стає причиною того, що людина застигає у своїх звичках, втрачає життєву силу й динаміку, а також стає неспроможною впоратися з можливими вимогами, які висуває майбутнє. Той, хто таким чином утікає від радощів, які дають життєву...

10 Лютого, 17:14 3602 Поради

Не ляпнути зайвого: як розмовляти з тими, в кого горе

Принцип коректного спілкування з людьми, які переживають кризу або травму, сформулювала Сьюзан Сілк, працівниця «Los Angeles Times». Цей принцип працює для будь-якої кризи: медичної, юридичної, романтичної, навіть екзистенційної. Підтримка — всередину. Страждання — назовні. Кілька років тому я стояла на похоронах одного чоловіка. Він буд дуже веселим, позитивним, добрим. Народу прийшло море — ним усі захоплювалися. Я тримала за руку його дружину, яка приймала слова співчуття з кам’яним обличчям. Особливо мені запам’яталась...

05 Лютого, 11:48 2962 Поради

Уміння стати щасливим?

Людина складається з тіла, душі (а отже, і свідомості) та духа. Кожна з цих сфер має свої потреби. Тіло буде звертати увагу на фізичні потреби, свідомість – на психічні, дух – на духовні. Якщо ми відкинемо хоч одну з цих сфер, це може призвести до катастрофи цілого організму… Дуже часто підкреслюють, що існує одна-єдина потреба, яка для людини є основою всього й має вплив на все в нас. Ця потреба – справжня любов до самого себе. Щире й радісне прийняття себе й самоповага чинять із нас щасливих людей. У цей момент у багатьох побожних...

01 Лютого, 12:59 3703 Поради

Любов, надії і розчарування

Переважна частина закоханих не знає, що таке любов. Вони плутають любов із закоханістю, з почуттями, нерідко також із пожаданням і статевим співжиттям. У цій ситуації завчасне й поспішне декларування любові — тільки прояв мислення, яке бажає кращого. З отцем Мареком Дзєвєцкім розмовляє Марта Яцукевич. — Отче, поговорімо про зв’язки жінка-чоловік. Як можна пояснити його чи її зізнання і запевнення, сказані вже на початку знайомства, що це любов. Часто вже за кілька місяців з’ясовується, що той зв’язок не мав багато спільного з...

29 Січня, 18:16 8971 Інтерв’ю

Моє життя позбавлене сенсу…

Може, ти належиш до тих, хто втратив усе, що було важливе: кохання, працю, здоров’я, — так, що мучишся питанням, чи — і як — без «цього всього» можеш далі жити. Чи ти втратив УСЕ? Може, з плином часу ти почувся змученим від надміру поразок. Може, ти позбувся надій, що також і ти міг би колись відчути, куди належиш і де твій дім. Може, вважаєш, що життя тебе кинуло. Інколи непогано на деякий час просто опустити руки, дати втомі місце, якого вона потребує, і більше нічого від себе та інших не очікувати. Інколи наша душа...

27 Січня, 08:21 7524 Погляд

Короткі поради розумним батькам

Хочемо ми цього чи ні, але наші діти виростають. Їм стає тісно у створеному нами світі. І якщо ми хочемо залишитися з ними у вічній душевній спорідненості, то повинні їх вчасно зрозуміти й відпустити. Хоч би як парадоксально це звучало. Порада психолога: 1. Зростайте разом зі своїми дітьми. Ви маєте знати їхні смаки, інтереси, манеру спілкування, те, що, на їхню думку, добре, що погане. Це особливо цінують діти підліткового віку і старші. З вами завжди підуть на контакт, якщо розумітимуть, що ви «в темі». 2. Навіть якщо ви в душі...

26 Січня, 14:56 4011 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати