PL Підтримати

Здоров'я

Головна / Новини

Як привчити дитину до здорового харчування

Скоро почнеться школа, а значить дітлахи частіше будуть харчуватись не вдома. Дуже важливо, щоб шкільні перекуси не складались з фастфуду та інших шкідливих снеків, пише Українська правда. Життя "ВООЗ прогнозує, що вже до 2020 року з проблемою ожиріння матимуть справу приблизно 2,3 мільярда людей віку від 15 років", – пише Центр громадського здоров'я (ЦГЗ) на своїй сторінці у Facebook.   Чому фастфуд такий шкідливий? У всіх продуктах швидкого харчування містяться підсилювачі смаку Е-600-Е-699. Ці речовини викликають сильне звикання, що змушує нас регулярно приходити за новою...

30 Серпня, 11:19 5381 Здоров'я

8 причин полюбити липовий чай

Липовий чай впродовж століть цінували за його потенційні заспокійливі властивості. Липа звичайна вважається найпотужнішим видом лип. Липовий чай використовують в народній медицині різні культури, щоб знизити високий кров’яний тиск, зменшити тривожність, і заспокоїти травлення, пише Українська правда. Життя Щоб створити цей трав’яний настій, квіти липи, листочки та гілочки кип’ятять і настоюють. Окремо ці компоненти використовують для різних медичних цілей. Видання Healthline зібрало 8 причин, чому вам слід пити липовий чай.   1. Може сприяти розслабленню Сам по собі ритуал сісти і...

27 Серпня, 14:58 4604 Здоров'я

Як готувати та споживати картоплю з користю

Україна входить до п’ятірки світових лідерів з вирощування картоплі. Як корисніше готувати та споживати картоплю, на своїй сторінці у Фейсбуці розповідає Уляна Супрун.   Чим корисна картопля? ▪ 100 грамів вареної чи печеної картоплі дають нам всього лише 94 ккал. Це менше, ніж рис чи спагеті. Інша річ, що за раз ми їмо більше, ніж 100 грамів, і їмо картоплю з чимось жирним. Саме приготування картоплі з використанням олії, вершків, сметани, сиру, жирного м’яса, шинки збільшує її калорійність в рази. ▪ В картоплі високий глікемічний індекс. Це означає, що рівень глюкози...

26 Серпня, 17:42 4753 Здоров'я

Як позбутися надмірної ваги

Якщо ви надумали худнути, зібралися з силами та повірили, що все вийде, скоріш за все виникає питання, з чого почати. Купувати абонемент у спортзал, досліджувати здорові рецепти чи здавати аналізи? Корисні поради про те, яким має бути процес схуднення, на своїй сторінці у Фейсбуці пропонує очільниця МОЗ Уляна Супрун:   Лікар ▪️ Передусім, якщо індекс маси тіла понад 25, варто перевірити хвороби, що супроводжують надмірну вагу. Це — діабет 2 типу, предіабет, дисліпідемією (порушення балансу ліпопротеїнів крові), наявність серцево-судинних хвороб, в т.ч. гіпертензії,...

20 Серпня, 13:48 4687 Здоров'я

11 причин, чому виноград корисний вашому здоров’ю

Починається сезон винограду, тож саме час поговорити про його властивості. Видання Healthline зібрало 12 науково доведених причин, чому нам варто їсти цей соковитий фрукт, пише Українська правда. Життя 1. Наповнений поживними речовинами, особливо вітамінами С і К Виноград багатий на ряд важливих поживних речовин. Одна чашка (151 г) червоного або зеленого винограду містить: 104 калорії 1,1 г білків 0,2 г жирів 1,4 г харчових волокон 27,3 г вуглеводів 27% денної норми вітаміну С 28% денної норми вітаміну К 7% денної норми вітаміну тіаніну 6% денної норми вітаміну В2 6%...

19 Серпня, 11:22 4295 Здоров'я

Як харчуватися збалансовано?

Нещодавнє дослідження харчових звичок у 195 країнах показало, що неповноцінне харчування – причина 20% передчасних смертей. Це більше, ніж убиває куріння. Дослідження показало, що причиною стає брак фруктів, цільнозернових злаків, горіхів та насіння, і надлишок солі. Правильний раціон допомагає контролювати вагу та певною мірою запобігати гіпертензії, діабету 2 типу, серцево-судинним хворобам, остеоартриту (нормальна маса тіла — менше навантаження на суглоби), депресії, деменції та деяким типам раку, зменшує прояви ревматоїдного артриту, задовільняє наші потреби в макро- і мікронутрієнтах...

19 Серпня, 10:03 3992 Здоров'я

Як їсти мед? 5 правил

Мед — надзвичайно корисний продукт. Вміст вітамінів, органічних кислот, мікроелементів та інших корисних речовин робить його лідером серед натуральної їжі. Але вживати мед слід правильно. І ми розповімо, як саме. Увага! Алергія Мед — сильний алерген. Спершу слід переконатися, чи у вас нема алергії на продукти бджільництва. 1. Скільки їсти? Добова норма меду для дорослої людини — 1-2 столові ложки. Цієї кількості достатньо для підтримки тонусу організму, зміцнення імунітету і отримання всіх необхідних корисних речовин. Максимальна доза споживання — 100 гр. на добу. Протягом першого року...

14 Серпня, 10:12 26483 Здоров'я

7 ознак того, що ви споживаєте надто багато цукру

Надмірне споживання солодкого відіб’ється не лише вашій фігурі. Вам хочеться співати, а за мить вже хилить на сон? Вас легко вивести з рівноваги? Вам важко зосередитися? Все це симптоми надмірного рівня цукру в організмі. Солоденьке звісно покращить ваш настрій миттєво; це дія дофаміну, біологічно активної хімічної речовини, яка в мозку людини передає емоційну реакцію, блокує біль і дозволяє відчувати задоволення. Проблема в тому, що так розвивається залежність, наступного разу вам захочеться більше. При споживанні солодкого підшлункова залоза працює в посиленому режимі, щоб виробити...

10 Серпня, 10:57 7498 Здоров'я

5 причин їсти кавуни

Ми з нетерпінням чекаємо літа, аби поласувати кавунами. Вони на 92% складаються з води, м’якуш плоду містить доволі багато легкозасвоюваних вуглеводів (сахарози, фруктози, глюкози), але відмовляти собі в задоволенні не варто, позаяк кавуни поліпшать ваше здоров’я. 1. Корисний для вагітних Вітамінів в кавуні стосовно небагато, за винятком одного — фолієвої кислоти (вітамін В9). Вона бере участь в кровотворенні, перешкоджає жировій інфільтрації печінки, підтримує імунну систему, сприяє утворенню і функціонуванню білих кров`яних тілець — лейкоцитів. Фолієва кислота відіграє важливу роль під...

08 Серпня, 10:09 4912 Здоров'я

Як собі дати раду зі страхом перед пологами

Я цілком нормально переживала вагітність, але страх таки був. Ось як я з ним розібралася. Чітко пам’ятаю останні тижні моєї вагітності, перед народженням сина. Оскільки я почувалася добре і не сталося нічого, що вимагало би пересунути термін моєї декретної відпустки, я керувалася рутинними справами. Вставала, йшла у тренажерну залу, потім цілий день працювала — чесно кажучи, я відчуваю ностальгію за цим часом і за цим радісним очікуванням, яке тоді відчувала. Коли пішов уже 36-й тиждень вагітності, мої огляди в лікаря стали щотижневими, і я отримувала дуже хороші новини: дитина зайняла...

31 Липня, 11:24 5815 Здоров'я

Католики долучаються до проекту ВООЗ: забезпечити лікарням гігієну

Вода, санітарія та гігієна — це ті чинники, якими мають бути забезпечені всі медичні заклади. На досягнення цієї мети спрямований проект «WASH», ініціаторами якого є Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) та Дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ). Нещодавно у Вашингтоні відбулася зустріч на підтримку цього проекту, до якого долучається також Католицька Церква, повідомляє Vatican News. Немає нічого гіршого, ніж бути хворим, бідним, чи жінкою, що народжує, — і потрапити в медичний заклад без води та основних засобів гігієни. Це одна з найважливіших проблем у сфері охорони здоров’я. Щороку 17...

26 Липня, 18:33 2700 Здоров'я

Як обрати якісне морозиво?

Багато людей не уявляють літа без морозива. Але цей десерт важливо правильно обирати, аби отримати лише насолоду. Як правильно обрати морозиво, на своїй сторінці у Фейсбуці пише очільниця Міністерства охорони здоров’я Уляна Супрун: Класичне морозиво — білковий продукт. Це значить, що його так само, як і молоко чи сир, важливо правильно зберігати, аби не отримати в результаті споживання гострі кишкові інфекції. Тож обираючи морозиво серед усього розмаїття варіантів, звертайте увагу на декілька факторів. Крім терміну придатності, варто перевіряти дотримання температурного режиму зберігання...

15 Липня, 16:09 3289 Здоров'я

Плюнути в око? Як вилікувати ячмінь і не згрішити

Як лікувати ячмінь? У народі радять потерти обручкою, плюнути в око, показати дулю, перев’язати пальці нитками чи навіть прикласти коров’ячий кізяк. Немає жодних підстав вірити в те, що ячмінь мине, якщо потерти око каблучкою, показати дулю або сходити до ворожки. У когось може існувати хибне враження, що це дійсно ефективні методи лікування. Але насправді ячмінь минає не завдяки їхньому застосуванню. Він просто минає сам. Міністерство охорони здоров’я нагадує, що народна медицина — практики цілителів, екстрасенсів чи ворожок — не мають наукового обґрунтування. А ми в редакції нагадуємо...

12 Липня, 16:56 13413 Здоров'я

5 поширених міфів щодо здоров’я, не підтверджених наукою

Звертаючись до лікаря, ми очікуємо лише якісної медичної допомоги, порад та призначень, які дійсно допоможуть вирішити нашу проблему. Так і має бути. Але трапляється і так, що загальноприйняті серед лікарів практики є абсолютно недоцільними. Наприклад, американські дослідники виявили, що близько 400 звичних медичних практик суперечать результатам наукових досліджень, опублікованих в авторитетних журналах. Дослідники проаналізували понад три тисячі досліджень, опублікованих з 2003 року по 2017 у журналах JAMA та the Lancet, та з 2011 по 2017 у New England Journal of Medicine. Кожне десяте...

11 Липня, 18:00 3266 Здоров'я

Як телебачення впливає на здоров’я

Для більшості з нас перегляд телевізора означає розтягування на дивані протягом тривалого часу. Таке довготривале сидіння підвищує ризики серцевих-судинних хвороб, діабету 2 типу, деяких видів раку і передчасної смерті. Водночас має й негативні наслідки для психічного здоров’я. Це беззаперечно доведено наукою, пише на своїй сторінці у Фейсбуці очільниця МОЗ Уляна Супрун.   Як телевізор шкодить здоров’ю: Перегляд телевізора протягом трьох годин на день (навіть не беручи до уваги кількість фізичної активності) пов’язане з високим рівнем передчасної смертності. Більше того, в...

09 Липня, 13:39 3570 Здоров'я

Прогулянки на природі мають лікувальний ефект

Усім відомо, що прогулянки — річ корисна. Шотландські медики почали призначати прогулянки на природі як засіб лікування хронічних захворювань і нервових розладів. Медики Шетландських островів навіть подбали про те, аби такий засіб лікування затвердила Національна служба охорони, і тепер офіційно в графі «Призначення лікаря» можуть писати: природа. Лікарі до справи підійшли відповідально: вони опрацювали перелік маршрутів та різноманітних активностей. Кожен пацієнт із таким призначенням отримує мапу, буклет із описом флори і фауни регіону. Хворим пропонують вирушити в пішу мандрівку,...

08 Липня, 15:05 2461 Здоров'я

Смачні і корисні. 8 причин їсти абрикоси

Кругленькі, соковиті, солодкі, апетитні — абрикоси заслуговують на наше захоплення і похвалу. Адже вони надзвичайно поживні та мають цілий ряд переваг для здоров’я. Наприклад, покращують травлення та добре впливають на очі, пише Українська правда. Життя з посиланням на Healthline.   1. Абрикоси дуже поживні і низькокалорійні Абрикоси дуже поживні та містять багато важливих вітамінів та мінералів. Лише у двох свіжих абрикосах (70 г) є: 34 калорії 8 г вуглеводів 1 г білків 0,27 г жирів 1,5 г клітковини 8% добової норми вітаміну А 8% добової норми вітаміну С 4% добової норми...

03 Липня, 13:12 2894 Здоров'я

Три міфи про фрукти, які заважають ними насолоджуватися

Здавалось би щодо споживання фруктів не має існувати ніяких міфів. Утім, повсюдно можна зустріти поради, коли і як їх варто їсти, як-от в жіночих журналах чи на різноманітних блогах з порадами. Не завжди ці поради є обґрунтованими. Три поширені міфи про вживання фруктів спросутовує очільниця МОЗ Уляна Супрун у своєму Фейсбуці.     1 міф. Фрукти треба їсти до обіду Порада, яку часто можна зустріти на сторінках глянцевих жіночих видань. Начебто після 14:00 вживання фруктів призводить до підвищення вмісту цукру в крові та уповільнення метаболізму. Через це існує ризик набрати...

02 Липня, 12:28 2675 Здоров'я

Кава й міфи про неї: 11 речей, у які не варто вірити

Насолодитися філіжанкою запашної кави нам інколи заважають численні міфи, що оточують цей напій. Причому здебільшого вони не відповідають дійсності. Правдивий хіба що один – про те, що випивши кави, більшість людей стрімголов мчить до туалету «по-великому». Між тим 11 міфів абсолютно неправдивих, пише Українська правда. Життя 1. Кава, випита по обіді, спричиняє безсоння Кофеїн – це стимулятор, так. Але тим кофеїном, що його міститиме ваша пообідня чашечка, ваша печінка впорається зі швидкістю світла, і практично весь він (приблизно 75%) виведеться з організму за 4-7 годин. Якщо ви...

27 Червня, 15:42 2779 Здоров'я

Алкоголь і вагітність — безпечної дози не існує

Чи можна пити алкоголь під час вагітності? Коротка відповідь — ні. Взагалі не існує безпечної дози алкоголю, під час вагітності — тим паче. Про це пише у Фейсбуці очільниця МОЗ Уляна Супрун. З перших тижнів вагітності кожен келих вина мама “ділить” зі своєю дитиною, перетравлювати його їм теж доведеться разом. І кожен келих вина або будь-якого іншого алкоголю може вплинути на ріст та розвиток дитини, спричинити негативні наслідки зараз або в майбутньому. Токсичний вплив будь-якого алкогольного напою для плоду співставний із важким похміллям у дорослої людини. Для мозку дитини, яка...

25 Червня, 16:15 2377 Здоров'я

Рятуватися від спеки допоможе правильна їжа і пиття

Пізнайте спосіб полегшити прояви літньої спеки. У гарячі дні варто подбати про відповідну підтримку для тіла. В час спеки наш організм втрачає більше мінеральних солей та вітамінів, ніж зазвичай. Тому самої води в цей час буде замало. Чому соки і коктейлі мають бути у нашій дієті? Кристина Дайка пояснює це у книжці «Дієта для здоров’я. Супи, другі страви, десерти, коктейлі». * Соки — невід’ємний елемент добре збалансованої, багатої на клітковину, повноцінної дієти. Щонайменше одна склянка чистого свіжовичавленого соку на день, зокрема зеленого, змінює кості, підвищує рівень енергії, очищує...

20 Червня, 16:52 2976 Здоров'я

Примусова гомосексуалізація дітей. Факти і приклади

Наше суспільство інтенсивно розвивається. З’являються різноманітні теоретичні (часом псевдонаукові) установки і концепції, що підлягають глибокому і всебічному осмисленню. Зміни не оминули і виховання дітей та підлітків. Пильна увага до цієї сфери обумовлена тим, що нове покоління визначає майбутнє будь-якої країни. Аналіз показує, що зараз існують і реалізуються певні руйнівні тенденції щодо виховання дітей та підлітків. Однією з них є примусова гомосексуалізація. На сьогоднішній день у деяких країнах, де посилено пропагується ідея про те, ніби гомосексуальність це норма, у дітей всіляко...

18 Червня, 17:56 21313 Здоров'я

8 продуктів, які не можна тримати у холодильнику

У цьому холодильнику деякі продукти лежать неправильно Більшість людей вважає, що холодильник – найкращий спосіб для збереження усіх корисних властивостей їжі. Але деякі продукти втрачають свій смак та швидше псуються у холоді, пише Українська правда. Життя. Вони можуть чорніти та втрачати не тільки привабливий вигляд, а й ставати шкідливими для вживання. 1. Помідори Холодне повітря спиняє процес дозрівання помідорів. З холодильника вони смакуватимуть набагато гірше. Температура також змінює їхню текстуру, роблячи м'якішими. Найкраще тримати помідори у захищеному від сонця місці десь на...

18 Червня, 15:13 2121 Здоров'я

Про овочі, фрукти, «мозок у животі» і гормон щастя

Овочі й фрукти, як відомо читачам інтернету, це незамінні джерела вітамінів, мінералів, а також харчових волокон, які сприяють нормальному функціонуванню організму, а в підсумку — кращому самопочуттю. Наша дієта безпосередньо впливає на роботу кишківника, а бактеріям, які там живуть, служать т.зв. пребіотики, що містяться переважно у свіжих овочах та фруктах. Тому їх варто споживати у відповідних кількостях. Рекомендується не забувати про них при кожному спожитті їжі, п’ять разів на день. Кишківник — дуже «нервове створіння», яке ми носимо у животі. Він має складну нейронну сітку, яка...

13 Червня, 11:00 4176 Здоров'я

Залізо в організмі: для чого потрібне і в яких продуктах шукати

Залізо нашому організмі потрібне для перенесення кисню еритроцитами, роботи м’язів, імунної системи, синтезу ДНК та функціонування низки ферментів. Брак заліза в раціоні чи наша нездатність його засвоювати і накопичувати в тілі викликають залізодефіцитну анемію — нестачу гемоглобіну і, як наслідок, погане постачання кисню тканинам. Ми відчуваємо слабкість, кволість, нездатність швидко бігати, концентруватися, і при цьому виглядаємо блідими, часто з темними колами під очима. Анемію діагностують та лікують згідно з протоколами, а в низці випадків добавки заліза призначають для запобігання...

12 Червня, 09:00 3181 Здоров'я

Дієта, корисна для тіла і душі

«Дієта для здоров’я» призначена абсолютно для кожного: для дітей, дорослих і осіб старшого віку. Її можна застосовувати ціле життя. Вона смачна і легка у застосуванні. Я раджу її особливо тим, хто хоче скинути зайві кілограми, — так про «Дієту для здоров’я» каже її авторка, Кристина Дайка. Шукаючи відповіді на запитання, яка їжа була би найвідповідніша для людини, ми знаходимо відповідь у Святому Письмі, в Старому Завіті. «По тому сказав Бог: ось Я даю вам усяку траву, що розсіває насіння по всій землі, та всяке дерево, що приносить плоди з насінням: вони будуть вам на поживу» (Бут 1,29)....

11 Червня, 13:02 3949 Здоров'я

Що варто знати про лікувальні властивості літніх ягід

Шовковиця, вишні та черешні — дуже корисна їжа. Про справжню функціональну їжу, що росте на наших подвір’ях, розповідає Уляна Супрун на своїй сторінці у Фейсбуці.     Шовковиця багата на розчинну і нерозчинну клітковину і менш калорійна, ніж яблучний сік чи молоко. Просте правило — все яскраве нам корисне. Чорна і червона шовковиця багаті на поліфеноли. Вони потрібні для здоров’я судин та захисту наших власних молекул від пошкодження вільними радикалами. За складом шовковиця нагадує червоне вино, і каву. Шовковиця нормалізує ліпідний профіль крові та зменшує ймовірність...

10 Червня, 14:51 1678 Здоров'я

9 причин не забувати пити воду

Проблема дегідратації найгостріше постає перед нами в літню спеку. І хоча вчені досі не дійшли згоди щодо того, скільки води на день має випивати доросла людина, точно відомо: пити треба не лише для того, щоби заглушити спрагу. Шкіра, серце та суглоби теж потребують води. А ще вона робить нас щасливішими. Чому Н2О насправді є магічним еліксиром, про це пише Українська правда. Життя 1. Вода підтримує здоров'я шкіри на клітинному рівні У шкірі налічується три шари: епідерміс, дерміс та підшкірна клітковина. Якщо верхній шар, епідерміс, не є достатньо гідратованим, шкіра втрачає еластичність...

04 Червня, 11:39 2828 Здоров'я

Для вагітних «безпечної дози» алкоголю нема!

Їх називають «невидимими дітьми». Невидимими, бо їх не помічали до народження, сягаючи по келишок вина, по ковток пива або чарку горілки. «Невидимі» вони також тому, що не видно їхньої відмінності після народження, — пише Бартош Маєвський, батько 6-річної Асі, популяризатор знання на тему фетального алкогольного синдрому. «Я — батько 6-річної Асі з ФАС і щодня борюся з браком знання в людей на цю тему, з людьми, які не розуміють проблеми або ігнорують проблему моєї дитини», — пише він. Пан Бартош вирішив поділитися історією своєї доньки і знанням, яке він зібрав на тему цього — все ще...

11 Травня, 12:01 4647 Здоров'я

10 причин їсти яблука

Хрумкі, соковиті, корисні, ще й недорого коштують - усе це про яблука! Про 10 причин, чому вони корисні для здоров’я, пише Українська правда. Життя.   🍏 1. Яблука поживні Середнє яблуко, близько 7,5 см в діаметрі, дорівнює 1,5 чашці фруктів. Дві чашки фруктів рекомендують на харчуванні при 2000 калорій на день. В одному середньому яблуці є: 95 калорій 25 г вуглеводів 4 грами клітковини 14% добової норми вітаміну С 6% добової норми калію 5% добової норми вітаміну К А ще 2-4% добової норми марганцю, міді, а також вітамінів A, E, B1, B2 та B6. Яблука багаті на...

09 Травня, 16:30 3543 Здоров'я

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати
The Coolest compilation of onlyfans porn tapes on PornSOK.com

.

Якщо ви шукаєте платформу для азартних ігор з якісним сервісом, Вавада казино пропонує відмінний вибір ігор та бонусів, що зробить ваш досвід захопливим і прибутковим.

Готовы открыть для себя мир захватывающих выигрышей? На Vavada Casino каждый найдет свою удачу! Попробуйте новинки слотов, участвуйте в турнирах с огромными призами и получайте приветственные бонусы уже сегодня! martian wallet is a trusted crypto wallet providing secure storage for digital assets. It offers multi-token support and an easy interface for hassle-free transactions. .

Вавада дарит 100 фриспинов! Нажмите на ссылку, чтобы получить бонус и попробовать свои силы в лучших азартных играх.