PL Підтримати

Здоров'я

Головна / Новини

Кава й міфи про неї: 11 речей, у які не варто вірити

Насолодитися філіжанкою запашної кави нам інколи заважають численні міфи, що оточують цей напій. Причому здебільшого вони не відповідають дійсності. Правдивий хіба що один – про те, що випивши кави, більшість людей стрімголов мчить до туалету «по-великому». Між тим 11 міфів абсолютно неправдивих, пише Українська правда. Життя 1. Кава, випита по обіді, спричиняє безсоння Кофеїн – це стимулятор, так. Але тим кофеїном, що його міститиме ваша пообідня чашечка, ваша печінка впорається зі швидкістю світла, і практично весь він (приблизно 75%) виведеться з організму за 4-7 годин. Якщо ви...

27 Червня, 15:42 2954 Здоров'я

Алкоголь і вагітність — безпечної дози не існує

Чи можна пити алкоголь під час вагітності? Коротка відповідь — ні. Взагалі не існує безпечної дози алкоголю, під час вагітності — тим паче. Про це пише у Фейсбуці очільниця МОЗ Уляна Супрун. З перших тижнів вагітності кожен келих вина мама “ділить” зі своєю дитиною, перетравлювати його їм теж доведеться разом. І кожен келих вина або будь-якого іншого алкоголю може вплинути на ріст та розвиток дитини, спричинити негативні наслідки зараз або в майбутньому. Токсичний вплив будь-якого алкогольного напою для плоду співставний із важким похміллям у дорослої людини. Для мозку дитини, яка...

25 Червня, 16:15 2622 Здоров'я

Рятуватися від спеки допоможе правильна їжа і пиття

Пізнайте спосіб полегшити прояви літньої спеки. У гарячі дні варто подбати про відповідну підтримку для тіла. В час спеки наш організм втрачає більше мінеральних солей та вітамінів, ніж зазвичай. Тому самої води в цей час буде замало. Чому соки і коктейлі мають бути у нашій дієті? Кристина Дайка пояснює це у книжці «Дієта для здоров’я. Супи, другі страви, десерти, коктейлі». * Соки — невід’ємний елемент добре збалансованої, багатої на клітковину, повноцінної дієти. Щонайменше одна склянка чистого свіжовичавленого соку на день, зокрема зеленого, змінює кості, підвищує рівень енергії, очищує...

20 Червня, 16:52 3102 Здоров'я

Примусова гомосексуалізація дітей. Факти і приклади

Наше суспільство інтенсивно розвивається. З’являються різноманітні теоретичні (часом псевдонаукові) установки і концепції, що підлягають глибокому і всебічному осмисленню. Зміни не оминули і виховання дітей та підлітків. Пильна увага до цієї сфери обумовлена тим, що нове покоління визначає майбутнє будь-якої країни. Аналіз показує, що зараз існують і реалізуються певні руйнівні тенденції щодо виховання дітей та підлітків. Однією з них є примусова гомосексуалізація. На сьогоднішній день у деяких країнах, де посилено пропагується ідея про те, ніби гомосексуальність це норма, у дітей всіляко...

18 Червня, 17:56 21969 Здоров'я

8 продуктів, які не можна тримати у холодильнику

У цьому холодильнику деякі продукти лежать неправильно Більшість людей вважає, що холодильник – найкращий спосіб для збереження усіх корисних властивостей їжі. Але деякі продукти втрачають свій смак та швидше псуються у холоді, пише Українська правда. Життя. Вони можуть чорніти та втрачати не тільки привабливий вигляд, а й ставати шкідливими для вживання. 1. Помідори Холодне повітря спиняє процес дозрівання помідорів. З холодильника вони смакуватимуть набагато гірше. Температура також змінює їхню текстуру, роблячи м'якішими. Найкраще тримати помідори у захищеному від сонця місці десь на...

18 Червня, 15:13 2287 Здоров'я

Про овочі, фрукти, «мозок у животі» і гормон щастя

Овочі й фрукти, як відомо читачам інтернету, це незамінні джерела вітамінів, мінералів, а також харчових волокон, які сприяють нормальному функціонуванню організму, а в підсумку — кращому самопочуттю. Наша дієта безпосередньо впливає на роботу кишківника, а бактеріям, які там живуть, служать т.зв. пребіотики, що містяться переважно у свіжих овочах та фруктах. Тому їх варто споживати у відповідних кількостях. Рекомендується не забувати про них при кожному спожитті їжі, п’ять разів на день. Кишківник — дуже «нервове створіння», яке ми носимо у животі. Він має складну нейронну сітку, яка...

13 Червня, 11:00 4397 Здоров'я

Залізо в організмі: для чого потрібне і в яких продуктах шукати

Залізо нашому організмі потрібне для перенесення кисню еритроцитами, роботи м’язів, імунної системи, синтезу ДНК та функціонування низки ферментів. Брак заліза в раціоні чи наша нездатність його засвоювати і накопичувати в тілі викликають залізодефіцитну анемію — нестачу гемоглобіну і, як наслідок, погане постачання кисню тканинам. Ми відчуваємо слабкість, кволість, нездатність швидко бігати, концентруватися, і при цьому виглядаємо блідими, часто з темними колами під очима. Анемію діагностують та лікують згідно з протоколами, а в низці випадків добавки заліза призначають для запобігання...

12 Червня, 09:00 3432 Здоров'я

Дієта, корисна для тіла і душі

«Дієта для здоров’я» призначена абсолютно для кожного: для дітей, дорослих і осіб старшого віку. Її можна застосовувати ціле життя. Вона смачна і легка у застосуванні. Я раджу її особливо тим, хто хоче скинути зайві кілограми, — так про «Дієту для здоров’я» каже її авторка, Кристина Дайка. Шукаючи відповіді на запитання, яка їжа була би найвідповідніша для людини, ми знаходимо відповідь у Святому Письмі, в Старому Завіті. «По тому сказав Бог: ось Я даю вам усяку траву, що розсіває насіння по всій землі, та всяке дерево, що приносить плоди з насінням: вони будуть вам на поживу» (Бут 1,29)....

11 Червня, 13:02 4246 Здоров'я

Що варто знати про лікувальні властивості літніх ягід

Шовковиця, вишні та черешні — дуже корисна їжа. Про справжню функціональну їжу, що росте на наших подвір’ях, розповідає Уляна Супрун на своїй сторінці у Фейсбуці.     Шовковиця багата на розчинну і нерозчинну клітковину і менш калорійна, ніж яблучний сік чи молоко. Просте правило — все яскраве нам корисне. Чорна і червона шовковиця багаті на поліфеноли. Вони потрібні для здоров’я судин та захисту наших власних молекул від пошкодження вільними радикалами. За складом шовковиця нагадує червоне вино, і каву. Шовковиця нормалізує ліпідний профіль крові та зменшує ймовірність...

10 Червня, 14:51 1802 Здоров'я

9 причин не забувати пити воду

Проблема дегідратації найгостріше постає перед нами в літню спеку. І хоча вчені досі не дійшли згоди щодо того, скільки води на день має випивати доросла людина, точно відомо: пити треба не лише для того, щоби заглушити спрагу. Шкіра, серце та суглоби теж потребують води. А ще вона робить нас щасливішими. Чому Н2О насправді є магічним еліксиром, про це пише Українська правда. Життя 1. Вода підтримує здоров'я шкіри на клітинному рівні У шкірі налічується три шари: епідерміс, дерміс та підшкірна клітковина. Якщо верхній шар, епідерміс, не є достатньо гідратованим, шкіра втрачає еластичність...

04 Червня, 11:39 3291 Здоров'я

Для вагітних «безпечної дози» алкоголю нема!

Їх називають «невидимими дітьми». Невидимими, бо їх не помічали до народження, сягаючи по келишок вина, по ковток пива або чарку горілки. «Невидимі» вони також тому, що не видно їхньої відмінності після народження, — пише Бартош Маєвський, батько 6-річної Асі, популяризатор знання на тему фетального алкогольного синдрому. «Я — батько 6-річної Асі з ФАС і щодня борюся з браком знання в людей на цю тему, з людьми, які не розуміють проблеми або ігнорують проблему моєї дитини», — пише він. Пан Бартош вирішив поділитися історією своєї доньки і знанням, яке він зібрав на тему цього — все ще...

11 Травня, 12:01 4844 Здоров'я

10 причин їсти яблука

Хрумкі, соковиті, корисні, ще й недорого коштують - усе це про яблука! Про 10 причин, чому вони корисні для здоров’я, пише Українська правда. Життя.   🍏 1. Яблука поживні Середнє яблуко, близько 7,5 см в діаметрі, дорівнює 1,5 чашці фруктів. Дві чашки фруктів рекомендують на харчуванні при 2000 калорій на день. В одному середньому яблуці є: 95 калорій 25 г вуглеводів 4 грами клітковини 14% добової норми вітаміну С 6% добової норми калію 5% добової норми вітаміну К А ще 2-4% добової норми марганцю, міді, а також вітамінів A, E, B1, B2 та B6. Яблука багаті на...

09 Травня, 16:30 3911 Здоров'я

4 причини високого тиску, про які ви не замислювались раніше

Високий тиск – стан, який може завадити активному та радісному життю, а також є вкрай небезпечним. Причиною високого тиску може бути не лише генетика, але й стиль життя, пише Українська правда. Життя. Рівень тиску залежить і від дієти, і від фізичних навантажень, і від якості сну. Всі знають, що надлишок солі, жирів та цукру в поєднанні з нерухливим стилем життя можуть призвести до високого рівня тиску. Але медики хочуть застерегти й про інші звички, які також можуть впливати на показники на вашому тонометрі. Американська асоціація серця навела перелік звичок, які часто не помічають, але...

02 Травня, 15:41 3265 Здоров'я

8 причин їсти петрушку

Не всі люблять петрушку – комусь вона несмачна, а когось просто дратує, що вона застрягає в зубах. Тим не менш, петрушка корисна, має цілий ряд переваг для здоров’я, пише Українська правда. Життя Особливо до неї слід придивитися людям з високим кров’яним тиском, алергією та запальними хворобами. 1. У петрушці – ряд важливих поживних речовин Петрушка пропонує більше поживних речовин, ніж ми можемо гадати. У половині чашки (30 грамах) свіжої, порізаної петрушки: 11 калорій 2 грами вуглеводів 1 грам білків менше 1 грама жирів 1 грам клітковини 108% денної норми вітаміну...

01 Травня, 13:05 5478 Здоров'я

Чому робити перерви важливо для психічного та духовного здоров’я

Відволікання — це сигнал тривоги, яким світ привертає (якщо ми не помічаємо) нашу увагу до тривоги та відчаю. Минулий тиждень був для мене одним із найскладніших за довгий час. Сім’я колеги трагічно і несподівано втратила дочку, яка померла після операції на серці. Решта нашої команди взяли на себе зобов’язання координувати харчування, бути уважними та готовими виконати частину його роботи, щоб він міг легше пережити цю ситуацію. Щодня після роботи, клопотів зі шкільними роз’їздами я брала участь у чуванні зі свічками та всьому звичайному сімейному житті. Я почувалася розбитою. У п’ятницю,...

21 Квітня, 15:21 2653 Здоров'я

90-річна інструкторка з водної аеробіки та її поради для хорошого життя

«Встань і йди допомагати тим, хто цього потребує», — радить Маргарет. Перш ніж інструкторка з водної аеробіки в Шотландії перебралася до Іспанії, вона шукала заміни собі на заняття. Несподівано до неї звернулася 90-річна Маргарет Мейн. Вона погодилася прийняти дві групи жінок «після 50». У відео, яке нещодавно оприлюднила ВВС, старенька інструкторка не тільки імпонує своєю жвавістю й рівнем фізичної справності, але також підходом до життя. «Я не почуваюся на 90 років. Я би сказала, радше на 80», — каже Маргарет. Які її поради для хорошої форми? Їсти щодня тарілку вівсянки, пити чисту...

11 Квітня, 17:49 1749 Здоров'я

Які щоденні звички захистять від раку

До половини смертей від раку можна було б уникнути, якби люди вчасно змінили спосіб життя, - стверджують дослідження. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я у 2018 році від раку померло 9,6 млн людей - кожен шостий у світі. Про прості правила, які допоможуть значно знизити ризик раку, розповідає Міністерство охорони здоров’я України. Доведено, що шкідливі звички значно збільшують ризики раку. Наприклад, ймовірність розвитку раку легень у курців становить близько 22%. У тих, хто курив і кинув, — 4%; у тих, хто курить інколи, — 13%; у тих, хто не курив ніколи, ризик появи...

05 Квітня, 15:35 3302 Здоров'я

7 корисних і недорогих продуктів

Існують міфи, що здорове харчування – це дорого. Але не настільки дорого, щоб їсти батон, дешеву ковбасу та кетчуп, пише на своїй сторінці у Facebook в.о. міністра з охорони здоров’я Уляна Супрун. Наприклад, овочі. В Україні достатньо доступних та корисних. На відміну від США, де овочі й фрукти подекуди доставляють за сотні та тисячі кілометрів, Україна вирощує власні овочі й фрукти, які можна купити в кожному місті та містечку,  пише Українська правда. Життя Скільки ж коштує здорове харчування в Україні? 1. Морква До 15 грн/кг, джерело каротиноїдів (про-вітаміну А, потрібного для...

03 Квітня, 17:16 2548 Здоров'я

Через гаджети сучасним дітям загрожують переломи в дорослому віці

Дітям, які надто часто проводять дозвілля за телефонами, загрожують переломи стегон вже у віці 40-50 років. Про це йдеться у звіті Королівського товариства остеопорозу, пише Українська правда. Життя з посиланням на  The Daily Mail. Професорка  Доун Скелтон наголошує, що сучасне юне покоління менше займається спортом, багато сидить, користується ліфтами та проводить години перед екранами. Їхні кістки не отримують достатньо навантаження у період до настання статевого дозрівання, аби розвиватися повноцінно і ставати сильнішими. Вже після 15 років розвиток та ріст кісток суттєво...

29 Березня, 18:27 1760 Здоров'я

Фета, моцарела та ще 7 корисних типів сирів

Сир – це молочний продукт, який має сотні різних текстур та смаків. Поживність та смак сиру залежить від того, як його роблять і яке молоко при цьому використовують, пише Українська правда. Життя Сир – чудове джерело білків, кальцію та ряду інших поживних речовин. Смакування ним навіть допомагає схуднути та по попередити хворобу серця та остеопороз, пише Healthline. Деякі сири здоровіші за інші. Ось 9 дуже корисних типів цього продукту. 1. Моцарела Моцарела (mozzarella) – м’який білий сир з високим умістом вологи. Походить з Італії. Зазвичай моцарелу роблять з молока італійських...

25 Березня, 15:43 2070 Здоров'я

Захворювання нирок: як їх уникнути: що їсти, скільки і чого пити, та до чого тут спорт

Хвороби нирок часто розвиваються через підвищений артеріальний тиск, діабет, зайву вагу чи куріння. Найчастіше - непомітно аж до важкої форми, повідомляє МОЗ. Виявити їх можуть звичайні аналізи - крові та сечі, а запобігти їхньому розвитку - прості правила щоденного життя, пише Українська правда. Життя Як вода впливає на здоров'я нирок Достатня кількість води - запорука нормальної роботи нирок. Рідина для них - своєрідний розчинник накопичених в тканинах продуктів розпаду і формування сечі. Оптимальний варіант - регулярне питття впродовж всього дня. Важливо: вашому організму передусім...

15 Березня, 16:32 2246 Здоров'я

7 причин, чому варто гуляти у лісі і як це може змінити наше життя

Шум доріг, сирени поліції і дзеленчання мобільних телефонів – містяни постійно чують і бачать звуки і ознаки міста. Тому видання Healthista радить "втікати" від міського шуму до лісу або хоча б парку і наводить наукові аргументи, як це може покращити наше здоров’я і загалом життя, пише Українська правда. Життя Почалася весна, тож гайда надвір! Зменшення психологічної втоми Дослідження, опубліковане в Journal of Environmental Psychology, показує, що відновлювальне середовище – ліс, озеро чи пляж – відновлюють психологічну енергію, а природна краса надихає почуття благоговіння, що дає...

11 Березня, 17:43 4975 Здоров'я

Чому важливо пити багато води на роботі і як цього досягти

Більшість свого життя ми проводимо на роботі. Середньостатистична людина за життя проводитиме на роботі близько 90 тисяч годин, тому стежити за своїм здоров’ям на роботі – надважливо, пише Українська Правда. Життя Однією з найпоширеніших проблем є зневоднення. Дуже просто не пити достатньо води, коли ми сфокусовані на завданнях і занадто зайняті, щоб підійти до кулера. Багато з нас вживають чай чи каву, які підвищують сечовипускання, тому організм швидше зневоднюється. Чому важливо не допускати зневоднення на роботі і як його дотримуватися, радить Lifehack. Зневоднення: мовчазний...

06 Березня, 16:43 3016 Здоров'я

Серце: що нам треба їсти для його здоров’я і від чого краще відмовитись. Поради МОЗ

Серце має ворогів: це переїдання, недостатнє споживання овочів та фруктів, безконтрольне вживання висококалорійної та жирної їжі, газованих напоїв і солі. Міністерство охорони здоров’я розповідає про корисні харчові рекомендації, що допоможуть побороти цих ворогів. МОЗ переконує, що дотримуватися їх варто усім, незалежно від того, чи маєте ви зараз проблеми з серцем, пише Українська правда. Життя Контролюйте розмір порції Те, скільки ви їсте, так само важливо, як і те, чим ви смакуєте. Якщо ви "перевантажуєте" тарілку додатковими продуктами, їсте, поки вам не стане важко чи їсте швидко...

04 Березня, 17:26 2560 Здоров'я

Чим небезпечні дієти для схуднення?

Що ближче літо, то більше людей прагне прийти у форму та схуднути. Багато хто наважується на так звані марафони схуднення — тиждень-два інтенсивного схуднення завдяки суворій дієті і тренуванням. Звісно, підтримувати здорову вагу необхідно, але досягти бажаного результату варто методами, які не шкодять здоров’ю. Суворі дієти, що обмежують денне споживання калорій до 800-1000, часто забороняють жири і вуглеводи, водночас супроводжуються інтенсивними тренуваннями. Такий режим дійсно веде до стрімкого схуднення. В цей час людина переживає сильний дефіцит калорій та тіло мусить витрачати запаси...

04 Березня, 16:52 3100 Здоров'я

Мікрохвильовка: користь чи шкода

Мікрохвильові печі роблять їжу шкідливою, випромінюють радіацію та викликають рак. Це лише частина міфів, які існують навколо цього пристрою. Ще один з них – після нагрівання в мікрохвильовці їжа стає менш поживною. Очільниця Міністерства охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook розповіла, чи справді це так і коли користування мікрохвильовою піччю точно може зашкодити здоров'ю, пише Українська правда. Життя. Багато корисних речовин руйнуються під час теплового впливу. Найбільш теплочутливими є водорозчинні вітаміни, такі як фолієва кислота, вітаміни В і С, які є в...

28 Лютого, 18:17 2818 Здоров'я

7 простих способів мотивувати себе на заняття спортом

На Новий рік ви собі пообіцяли, що щойно зійде сніг розпочнете бігати. Бігові доріжки вже давно розчищені та сухі, а ви все ніяк не розпочнете? Певно вам потрібно знайти мотивацію. Видання Time.com наводить сім наукових підходів, які можуть допомогти вам у її пошуках та збільшать ваші шанси на довгостроковий успіх, пише Українська правда. Життя Шукайте миттєвого задоволення Дослідження показують, що варто зосередитися на більш безпосередніх перевагах. Так тестування жінок середнього віку показало, що люди, головна мета яких – довше жити або бути здоровими, насправді менш ефективні,...

28 Лютого, 17:10 1898 Здоров'я

Материнське молоко відганяє бактерії. Можна переконатися на власні очі!

Науково підтверджено, що жіноче молоко має корисний вплив на здоров’я людини — не тільки немовляти, але і в дорослому віці. Вже ніби знову закріпилося в загальній свідомості, що грудне годування приносить тривалу користь, причому не тільки в період дитинства, але й на подальше доросле життя. Протягом перших півроку життя дитини материнське молоко забезпечує її всіма необхідними субстанціями, так що догодовування непотрібне. Природна їжа — це також могутня зброя, що захищає дитину від хвороб як у період годування груддю, так і — на подив — протягом цілого життя. Дослідження показують, що...

22 Лютого, 15:20 10650 Здоров'я

Чому так важливо утримувати вологість у приміщенні

Відчуття "пересушення" – це не лише проблема літньої пори року, пише Українська правда. Життя Коли ми довго перебуваємо у закритому приміщенні, ми можемо відчувати такі неприємні симптоми як: Відчуття дискомфорту в носі, закладеність носу. Втому та біль в очах. Порушення сну, особливо у маленьких дітей.  Як відновити водний баланс та досягти оптимального рівня вологості повітря, пояснює на своїй сторінці на Facebook в.о. міністра з охорони здоров’я Уляна Супрун. Про важливість вологи та водного балансу Достатня кількість води щодня допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує...

21 Лютого, 11:59 1685 Здоров'я

Яблука, ківі та ягоди: які фрукти варто їсти для втрати ваги

Фрукти сповнені вітамінами, клітковиною та іншими поживними речовинами. У них мало калорій, але багато харчових волокон, що може сприяти схудненню. Смакування фруктами пов'язане з меншою вагою та нижчим ризиком діабету, високого кров'яного тиску, раку та серцевої хвороби, пише Українська Правда. Життя Ось 10 прекрасних варіантів фруктів, які сприяють схудненню. 1. Грейпфрут У половинці грейпфрута – лише 39 калорій, але аж 65% денної норми вітаміну С. Червоні грейпфрути також мають 28% денної норми А. Цей фрукт має низький глікемічний індекс, тобто повільніше вивільняє цукор у...

13 Лютого, 16:44 2773 Здоров'я

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати